Najbolje aplikacije za fitness za iPhone za 2022

Ako pokušavate smršaviti, poboljšati svoju kondiciju, bolje se hraniti ili smanjiti stres, vaš iPhone može biti koristan alat kada je uparen s pravom aplikacijom - ili aplikacijama. Istražili smo krajolik kako bismo pronašli najbolje iPhone aplikacije koje će vam pomoći da ostanete zdravi i u formi, bez obzira na vaš raspored.

Ako ste usredotočeni na trčanje, pogledajte naše odabire za najbolje aplikacije za trčanje koje možete uskladiti s jednim od najbolji fitness trackeri. Ako tražite odličan par slušalice kako biste čuli svoje melodije dok se krećete, pogledajte naše odabire najbolje slušalice za trčanje.

Pregledali smo razne fitness aplikacije u kategorijama kao što su mršavljenje, trčanje, joga, trening snage te zdravlje i dobrobit i odabrali one najbolje.

Imate li Android telefon? Pokrili smo i vas s našim izborom najbolje fitness aplikacije za Android.

Gubitak težine

Ponekad očekivane zdravstvene dobrobiti tjelovježbe nisu dovoljne da vas izbace van ili na stazu. Aplikacije u nastavku osmišljene su kako bi vam pružile još jedan uvjerljiv razlog, bilo da se radi o prilici da zaradite virtualne značke, prilika za osvajanje pravih nagrada ili jednostavno mogućnost da izgledate bolje u svojoj odjeći i osjećate se bolje u vlastitoj koži.

Trenerski klub Nike

Nikeova službena aplikacija ima knjižnicu od 30 do 45 minuta vježbi na temelju vaših ciljeva i razine kondicije, koja je dostupna besplatno. Nike se udružio s Nike Master Trainers kako bi pružio vježbe i programe koji pokrivaju spavanje, oporavak i način razmišljanja. Također ćete dobiti pristup tečajevima na zahtjev i vježbama na ploči za vježbanje u stilu teretane. Aplikacija objašnjava kako izvesti svaku vježbu s videozapisima s uputama i čak vam omogućuje da podijelite svoja postignuća na društvenim mrežama. Nike često ažurira ovu aplikaciju, tako da ćete sada na popisu vidjeti besplatne Medball Crush i Straight-Up Abs, kao i nove stručne savjete o vježbanju s utezima i jogi. Programi za ažuriranje sada vam omogućuju planiranje treninga i postavljanje podsjetnika. Odaberite datum i vrijeme, a mi ćemo vam poslati obavijesti prije treninga kako biste se mogli pripremiti.

iOS

Mrkva Fit

Mrkva je konstrukcija umjetne inteligencije koja prijeti, nadahnjuje, ismijava i podmićuje - što god je potrebno - da vas pokrene. To je ironičan motivator koji sadrži sedmominutno vježbanje u paklu koje diktira 30 sekundi od 12 vježbi za kažnjavanje - i kudit će vas ako to ne učinite. Upozorenje: Ako previše odstupite od svojih ciljeva težine, to će uznemiriti Carrot, nakon čega će vas nazivati ​​ružnim imenima i rasplakati. Zato budi dobar, debeo, lijen meatbag, u redu?

iOS

Argus: Brojač kalorija i praćenje koraka

Argus je sveobuhvatni planer obroka i alat za praćenje aktivnosti koji monitori vaš san, broj otkucaja srca, kalorije i drugo. Aplikacija nudi fitness izazove, kao i mogućnost izrade vlastitog plana vježbanja. Također možete dodati hranu koju jedete skeniranjem crtičnog koda na naljepnici kako biste pratili svoje kalorije.

iOS

Izgubio!

Izgubio prati unos hrane i fitness aktivnosti. Unesite svoju visinu, težinu, dob i ciljnu težinu, a aplikacija će vam preporučiti idealan neto unos kalorija. Ažurirane verzije imaju redizajniranu i pojednostavljenu kameru koja kombinira skener crtičnog koda i prepoznavanje slike hrane u jedan pogled. Aplikacija je također dodala zasićene masnoće u svoj premium tracker i šalje sastojke recepta kao zasebne namirnice u Apple Health App. Samo usmjerite kameru prema crtičnom kodu ili prehrambenom artiklu i on će to prepoznati, bilježeći nutritivne podatke. Gumb na zaslonu zapisnika pomaže vam dodati obroke. Sada možete postaviti fiksni proračun kalorija koji se neće mijenjati i sakriti ciljeve obroka na zaslonu zapisnika putem Postavke obroka.

iOS

MyFitnessPal

Brojač kalorija i Diet Tracker by MyFitnessPal sadrži bazu podataka s više od 11 milijuna namirnica, što olakšava praćenje onoga što jedete. Također sadrži praćenje koraka i skener crtičnog koda tako da možete pratiti sve u svojoj prehrani. Aplikacija vam pomaže voditi dnevnik hrane kako biste razumjeli svoje navike, skenirali bar kodove, spremali obroke i recepte i koristili njezine brze alate za jednostavno praćenje hrane. Također vam pomaže da ostanete motivirani sa svojom fitness zajednicom koja vam je dostupna za savjete, savjete i podršku.

iOS

Lifesum: Praćenje prehrane i makronaredbi

Lifesum je aplikacija za mršavljenje koja radi s aplikacijama tvrtki Withings, FitBit i RunKeeper za točnu procjenu vašeg dnevnog unosa kalorija. Sadrži ugrađeni skener crtičnog koda koji može prikupiti nutritivne podatke o milijunima prehrambenih artikala. Sada su svi vaši povijesni podaci za vježbanje, praćenje vode i praćenje navika dostupni bez obzira na to kada ste ih snimili. Plan obroka za detoksikaciju od šećera pomaže vam smanjiti unos šećera. Tu je i podrška za glasovno upravljanje, Appleov tamni način rada i prijavu s Appleom. Prikazi su pojednostavljeni, što vam omogućuje jednostavan pristup informacijama i na vašem iPhoneu i Apple Watchu.

iOS

Pokémon Go

Ovo naravno nije tradicionalna aplikacija za mršavljenje, ali mnogi je pozdravljaju Pokémon Go kao jedan od najboljih načina da ustanete s kauča i odete u divljinu. Bez obzira na to tko ste, hodat ćete po cijelom gradu u potrazi za novim Pokémonima. Pripremite se za najstrašniji mjesec u godini uz GO Halloween i kostimirane Pokémone na zajedničkom događaju s Pokémon film: Tajne džungle. Sada možete povećavati i smanjivati ​​dok ste u izborniku stilova za bolji pregled odjeće vašeg avatara, uz nove prijedloge nadimaka i ažurirane savjete za igranje.

iOS

Ciklometar

Ako je vožnja biciklom vaša preferirana fitness rutina, ovo je aplikacija za vas, pogotovo ako želite izgubiti težinu na biciklu umjesto na traci za trčanje. Ciklometar je precizan i izvrstan u prikupljanju podataka. Također može pratiti različite metrike hodanja i trčanja. Sada Cyclemeter može snimati treninge na vašem Apple Watchu. Dostupna su dva načina snimanja. Uz Snimanje na Apple Watchu, vježbanje se bilježi na Apple Watchu i automatski se prenosi u vašu povijest vježbanja kada pokrenete aplikaciju. Ako vaš Apple Watch ima pristup mobitelu ili je vaš iPhone u blizini, možete pratiti uživo koristeći Prijatelje, slati ažuriranja e-poštom i koristiti Siri za kontrolu vježbi. Sa Snimanje na iPhoneu, možete koristiti svoj Apple Watch za kontrolu iPhone snimanja. Morate ponijeti svoj iPhone sa sobom na trening u ovom načinu rada.

iOS

Reimagined WW Weight Watchers

The Promatrači težine službena aplikacija obećava da će vam pomoći na vašem putu prema zdravijem načinu života praćenjem i dijeljenjem vašeg napretka u mršavljenju s prijateljima. Aplikacija olakšava praćenje unosa hrane pomoću bodovnih vrijednosti. Besplatna aplikacija je kompatibilna s Apple Watchom, ali morate se pretplatiti Promatrači težine online ako ga želite maksimalno iskoristiti. Možete odabrati alate za planiranje obroka i personalizirane preporuke za recepte, prijedloge za recepte, audio za poduku sesije, praćenje spavanja i rutine spavanja te tjedna prijava, izvješće o napretku i personalizirane radnje plan. Aplikacija je nedavno sklopila partnerstvo s Breetheom, aplikacijom za meditaciju i mentalno zdravlje za opuštajuće meditacije, priče za laku noć i umirujuće zvukove.

iOS

Trčanje

Trčanje je temelj bezbrojnih aktivnosti u atletici — bilo da se radi o nogometu, frizbiju ili nogometu. To je također jedan od najminimalističkijih sportova koji postoji, u biti ne zahtijeva ništa više od vaše slobodne volje, želje za trčanjem i, nadamo se, dobrog para tenisica. Sljedeće aplikacije osmišljene su kako bi najbolje iskoristile vaše mogućnosti trčanja tako da iscrtavaju i mapiraju vaš napredak.

Fit radio

Glazba je moćan pratilac vježbanja i Fit radio je streaming usluga posebno izgrađena za održavanje konstantnog ritma dok vježbate. Premium pretplata košta 8 USD mjesečno, ali dostupna je i besplatna pretplata ako vam ne smetaju oglasi i ograničen skup značajki. Bez obzira na to, moći ćete odabrati glazbu na temelju žanra, željenog BPM-a ili određene rutine vježbanja (vrtenje, Zumba). Programi Full Strength sada su besplatni, a poboljšano glazbeno iskustvo omogućuje vam da bolje istražite i prilagodite svu glazbu u aplikaciji. Novije verzije imaju potpune mogućnosti strujanja za Apple satove s podatkovnim paketima, plus sada možete stvarati prilagođene nadimke, spremati mikseve i slati mikseve na svoj Apple Watch.

iOS

Strava: trčanje, vožnja, plivanje

Strava izvrsna je aplikacija za praćenje koja monitori svoje trčane ili biciklističke rute putem GPS-a. Također gamificira vaš kardio trening i uparuje ga s pločama s najboljim rezultatima, postignućima i izazovima kako bi u vašu rutinu unio natjecateljski duh. Aplikacija je pokrenula Beacon na Apple Watchu tako da sada možete dijeliti lokaciju u stvarnom vremenu i pratiti svoju statistiku uživo izravno sa zapešća. Oni koji imaju pristup alatu za izgradnju ruta sada mogu crtati rute i dodavati ih s višestrukim pokretima. Performanse snimanja Apple Watcha također su poboljšane. Nove verzije imaju osobne toplinske karte na mobitelu tako da možete vidjeti prošle i planirati buduće lokacije. Omogućuje vam da personalizirate svoju kartu aktivnosti kako biste prikazali vrstu površine s asfaltiranim ili neasfaltiranim terenom.

iOS

Zombiji, bježite!

U ovoj baziranoj na priči aplikacija za vježbanje, ti si trkač 5. Vaša misija: pomoći u ponovnoj izgradnji civilizacije vraćanjem kritičnih zaliha izvan vaše virtualne baze. Aplikacija prati vašu udaljenost dok se odvijaju priča i upute — ali ne bojte se, i dalje možete slušati svoju glazbu dok trčite. Novije verzije imaju 50% dulje trajanje misija i dodane su osnovne materijale trkaćim misijama prve sezone umotane u redizajnirani zaslon misija.

iOS

Runkeeper — GPS praćenje trčanja

Runkeeper koristi GPS za mapiranje vaših trčanja dok bilježi brzinu i udaljenost. Postavljate ciljeve, a zatim tijekom trčanja primate audio obavijesti o udaljenosti i vremenu. Postoji izvrsna integracija glazbe — možete slušati svoj omiljeni popis pjesama i mijenjati pjesme unutar aplikacije. Prikazuje razne informacije u stvarnom vremenu i kompatibilan je s Apple Watchom. Planovima možete pristupiti na kartici Trening s pretplatom na Runkeeper Go. Možete uživati ​​u audio signalima Race Mode za virtualne utrke za audio signale specifične za utrku za događaj u kojem sudjelujete. Lako je odabrati s popisa više timova i segmenata ako ste se za istu virtualnu štafetnu utrku prijavili više puta. Sudionici štafetne utrke sada mogu jednostavno pozvati prijatelje u svoj tim, dok kapetani timova mogu koristiti aplikacija za izmjene postava, a sada je lakše dobiti audio signale specifične za utrku za virtualnu utrke.

iOS

Dobrotvorni Miles

S ovime možete trčati u dobrotvorne svrhe aplikacija. Pokretanje ove aplikacije prije početka vaše rutine vježbanja zaradit će 25 centi po milji za vašu odabranu dobrotvornu organizaciju (biciklisti zarađuju 10 centi po milji). Međutim, morat ćete podijeliti svoju aktivnost na Facebook kako bi dobrotvorne organizacije primile donacije. Sada možete stvoriti vlastitu stranicu za obećanje i dopustiti prijateljima da sponzoriraju vaše milje, a možete zaraditi neograničenu količinu novca po milji. Također se možete sinkronizirati sa Stravom i Health Kit (i svim povezanim uređajima) kako biste sve svoje milje pretvorili u novac za dobrotvorne svrhe.

iOS

Map My Run

Ovaj aplikacija točno prati udaljenost i tempo, a također daje robustan sažetak vježbanja koji možete spremiti i podijeliti. Osim toga, aplikacija broji potrošene kalorije i prikazuje vaš profil nadmorske visine. Najbolji dio: možete kontrolirati glazbu i dolazne pozive dok ste u aplikaciji. Najnovije verzije omogućuju vam dijeljenje rutina u teretani s prijateljima i njihovo pronalaženje u feedu, dodavanje više vježbi i dopuštanje UA HOVR Korisnici Connected Footweara zarađuju značke na temelju vrsta vježbanja i koliko trčite. Svi sportaši na planovima treninga sada mogu vidjeti podjele intervala u detaljima svojih treninga. Programer je najavio da planira ukloniti Nearby Routes i Route Genius iz aplikacije kako bi se usredotočio na različite značajke.

iOS

C25K 5K trener

Izvrstan za početnike, C25K je posebno dizajniran za treniranje netrkača za trčanje na 5 km. Obećava da ćete doći tamo za samo osam tjedana, sve dok se pridržavate zakazanih vožnji tri puta tjedno. Aplikacija nudi plan treninga koji uključuje kombinaciju trčanja i hodanja, te se s njim savršeno integrira MyFitnessPal, tako da možete pratiti i svoje kalorije. Nova poboljšanja uključuju jednostavan prečac za komplikacije Apple Watcha, poboljšane kalorije, udaljenost, točnost koraka od sinkronizacije Apple Watcha i poboljšano dijeljenje na društvenim mrežama.

iOS

Adidasova aplikacija za trčanje Runtastic

Aktivirajte se svojim omiljenim sportovima kao što su trčanje, planinarenje, vožnja bicikla, joga itd. Vodite zapisnik o minutama, miljama i potrošenim kalorijama i pogledajte svoju statistiku. Aplikacija nudi ugrađeno GPS praćenje, trajanje staze, udaljenost, potrošene kalorije i podatke o praćenju otkucaja srca te virtualne utrke sa sportašima diljem svijeta. odaberite osobni cilj za sport po svom izboru i značajka aktivnosti rezultata bilježi kada postignete novu prekretnicu. Koristi svoj Apple Watch za praćenje aktivnosti i učitati podatke na adidas Running. Premium verzija — za 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje — daje vam personalizirane planove treninga za utrke, intervale trening trčanja, hodanja i vožnje bicikla, osobni rekordi za praćenje napretka i automatska pauza kada stanete kreće se.

iOS

Nike Run Club

Ovo je ultimativni partner za trčanje. Ne samo da će Nike Run Club daje vam GPS praćenje vašeg trčanja, ali nudi i vođene treninge trčanja. Uživajte u tjednim i mjesečnim izazovima na udaljenosti koji će vas držati motiviranim i glasu trenera koji će vas držati izvan kauča. Nove verzije nude poboljšane detalje o trčanju gdje možete vidjeti više mjernih podataka nakon trčanja u sažetku aktivnosti, uključujući kadencu, najbržu milju i više. Poboljšanja Apple Watcha uključuju pokrivanje razine trčanja, ažurirani izbornik Quick Start i personaliziranije ploče s najboljim rezultatima izazova. Novi NRC widgeti prikazuju vašu statistiku trčanja na početnom zaslonu iPhonea. Pokažite svoje boje s widgetom Run Level i pogledajte svoj napredak nakon trčanja s widgetom Last Run.

iOS

Joga

Sjajna stvar o aplikacije za jogu je koliko je joga primjenjiva u svim vrstama scenarija, bilo da tražite način za ublažavanje stresa, oporavak od ozljede ili izgradnju mišićne snage za vaš sljedeći pothvat. Odabir aplikacija u nastavku omogućit će vam da naučite poze i položaje dok će vam pružiti svo potrebno znanje koje vam je potrebno da postanete pravi praktikant.

Dnevna joga

Ovo je namijenjeno početnicima aplikacija nudi kratke tečajeve uz popratnu glazbu, zajedno s zbirkom različitih poza i rutina vježbanja. Za naprednije značajke i tečajeve potrebna je pretplata. Ažurirane značajke uključuju novu seriju vježbi za sagorijevanje masti za početnike osmišljenih za sagorijevanje kalorija, opuštajuće Trenutak za opuštanje nakon treninga i Smart Coach s 30 personaliziranih planova vježbanja koji će vam pomoći da postignete svoje cilj. Postoji mnogo ažuriranja za najnovije verzije, uključujući Soma Yoga & Yin Yoga, Yoga za program kroničnog umora, Zagrijavanje za početnike, Easy Flow za početnike i Jačanje trbušnih mišića za početnike. Tu je i nova funkcija dijeljenja zapisa o vježbanju, koja vam omogućuje dijeljenje i snimanje svoje prakse joge s više prijatelja.

iOS

Jednostavno joga

Savršeno za početnike, Jednostavno joga vodi vas kroz niz streaming videa u trajanju između 20 minuta i sat vremena koji pokrivaju više više od 35 poza, zajedno s audio i video uputama, koje možete raditi u svojoj privatnosti Dom. Aplikacija se integrira s aplikacijom Health, a vježbanje i potrošene kalorije prenose se u aplikaciju Health.

iOS

džepna joga

S više od 200 ilustriranih poza i detaljnim glasovnim uputama, $3 džepna joga je vodič koji će opisati poze i vježbe. Osim toga, možete pregledati različite prakse i reproducirati vlastitu glazbu. Aplikacija će bilježiti napredak na svakom koraku. Aplikacija sada prikazuje ikonu aplikacije Apple Watch i nudi novu "Pozu dana" koja vam pomaže da naučite novu pozu svaki dan izravno s početnog zaslona.

iOS

Yoga Studio: poze i tečajevi

Sadrži desetke pojedinačnih razreda, u rasponu od 10 do 60 minuta na brojnim razinama težine, Joga studio vodi vas kroz poze uz HD video satove. Ima robustan katalog s više od 280 besplatnih poza, što bi trebalo biti dovoljno za većinu ljudi. Također dobivate više od 15 dvosatnih meditacija i praksi opuštanja koje vam pomažu u centriranju uma, tijela i duše uz praćenje iz Appleove integracije minuta u obzir. Aplikacija također nudi gotovo 200 gotovih videozapisa joge i meditacija s čestim ažuriranjem tečajeva ili možete prilagoditi ili izraditi vlastite jedinstvene HD video satove sa svojim omiljenim pozama. Sada radi na Macu uz Appleove mobilne uređaje. Nakon probnog razdoblja od sedam dana, pretplate se kreću od 10 do 100 USD.

iOS

5 minuta joge

Nemate dovoljno vremena u danu za kratku sesiju joge? Ova aplikacija želi pomoći nudeći joga aktivnosti koje traju pet minuta. Aplikacija barebones dobra je za početnike jer nudi jednostavne poze s mjeračem vremena kako biste bili sigurni da ih radite pet minuta. Sada imate izbor između pretplate ili jednokratne kupnje za 16 USD.

iOS

Trening snage

Kardio vježbe su odlične, ali ako želite izgledati kao da vježbate, morate dizati teške stvari. Bez obzira na to kako izgledate, dizanje utega može biti opasno ako ne poznajete pravilne tehnike. Na sreću, aplikacije u nastavku nude više nego dovoljno informacija o različitim mišićnim skupinama vašeg tijela i metodama interakcije s opremom koja oblaže zidove i pod vaše lokalne teretane.

Gimnastička knjiga

Gimnastička knjiga je vizualno atraktivna aplikacija koja prati vaše vježbe snage. Možete kreirati vlastite rutine, ali aplikacija prikazuje uredne GIF-ove od 50 unaprijed postavljenih vježbi i kako one utječu na različite skupine mišića. U nedavnom izdanju programeri su postavku Zadani dnevnik učinili dostupnom na Apple Watchu. Postavljanje zapisnika na 'Posljednji put' sada unaprijed ispunjava birače na GymBooku za Apple Watch zapisnikom od posljednjeg puta.

iOS

StrongLifts Dnevnik dizanja utega

Snažna dizanja Dnevnik dizanja utega je jedan od najboljih načina za dobivanje mišića i gubitak masnoće, ali je vjerojatno preintenzivan za neiskusne dizače. Aplikacija vas trenira kroz tri 45-minutne vježbe tjedno, fokusirajući se na najveće mišiće u vašem tijelu za optimalan učinak. Nova verzija nudi nekoliko ažuriranja Grafova, što olakšava pregled napretka i potiče motivaciju. Ažuriranja uključuju povećanja za postavljanje učestalosti dodavanja težine nakon što su svi setovi dovršeni i oslobađanja nakon određenog broja neuspjelih.

iOS

Strong Workout Tracker Gym Log

Ovaj trening-praćenje aplikacija omogućuje vam jednostavan unos informacija o vašoj sesiji. Postizanje određenih prekretnica otključava postignuća, a aplikacija vam omogućuje dodavanje vlastitih rutina vježbanju. Također ima niz kardio vježbi, ali primarni fokus aplikacije je na progresivnim vježbama s utegom. Možete pokrenuti potpuno novi zaslon Start Workout, s mapama za organiziranje vaših rutina; povuci i ispusti rutine; prilagođene mape povuci i ispusti; sklopivi dijelovi; a za Apple Watch rutine su sada organizirane u mapama. Također možete započeti praznu vježbu sa Siri tako da kažete: "Hej Siri, započni vježbu sa Strongom," i cprilagodite postavke Apple Watcha za prikaz otkucaja srca ili trajanja tijekom vježbanja.

iOS

Jefit Planer vježbanja Dnevnik teretane

Dizajnirano za bodybuildere, Jefit prati vaša ponavljanja, serije i težinu koju dižete. Jefit nudi niz različitih rutina vježbanja dizajniranih za ciljanje specifičnih mišićnih skupina i omogućuje vam da dizajnirate prilagođene treninge. Aplikacija sadrži Jefit niz rutina vježbanja kod kuće u trajanju od jednog do četiri tjedna, od kojih su neke usredotočene samo na korištenje tjelesne težine, dok druge zahtijevaju opremu. Sustav za slanje poruka/razgovor otkriva aktivnosti i dijeljenje rutina među prijateljima, trenerima ili klijentima. Najnovija verzija omogućuje vam stvaranje vlastitih audio savjeta za vježbanje dok vježbate. Aplikacija sada preporučuje rutine na temelju vaših zapisa o vježbanju, kućnog okruženja ili okoline u teretani i informacija o integraciji. Aplikacija sada prikazuje popis teretana u blizini vaše lokacije. Kada dodate lokalnu teretanu, bit ćete dodani u javnu sobu za chat te teretane kako biste tamo mogli komunicirati s drugim Jefit korisnicima.

iOS

Zdravlje i blagostanje

Iako ovo nisu nužno aplikacije za tjelovježbu, odgovarajuća količina sna i opuštanja ključni su za zdrav način života. Uparite to s tjednim treninzima i spremni ste. Pobrinite se da izvučete maksimum iz svog shuteyea pomoću ovih aplikacija.

Praćenje ciklusa spavanja

Postavite telefon na madrac i on će raditi dok vi spavate. Pruža metriku koja vam daje snimku vaše kvalitete sna i ima fantastičnu funkciju alarma. The aplikacija probudit će vas kada ste u najlakšem snu, osiguravajući da se probudite odmorni. Besplatne značajke uključuju analizu spavanja, detaljnu statistiku spavanja i dnevne grafikone spavanja, odabrane melodije alarma, odgodu protresanjem ili laganim dvostrukim dodirom telefona. Integriran je s Apple Healthom za analizu spavanja i otkucaja srca.

iOS

stjenica

Nekima je pozadinska buka ključna za dobar san. Ovaj aplikacijaGlatko sučelje nudi širok izbor ambijentalnih zvukova, od užurbanih gradskih ulica i žubora potoka do logorskih vatri i jakih pljuskova. Kao jedan od najbolje ocijenjenih dostupnih strojeva za bijeli šum, nudi 24 scene, 83 zvučna efekta i više od 300 različitih zvukova tako da će svatko pronaći nešto za svoje potrebe.

iOS

Pzizz — spavanje, drijemanje, fokus

Pzizz stvara drugačiji zvučni zapis svaki put kada ga koristite za spavanje, drijemanje ili fokus. Osmišljeni su kako aplikacija ne bi postala previše poznata. Aplikacija koristi algoritam randomizacije koji joj daje više od 100 milijardi različitih zvukova. Većina su binauralni otkucaji i tonovi koji pomažu izazvati stanje opuštenosti. Ažuriranja uključuju nove žanrove pripovijedanja, uključujući Meditacije za spavanje, Pospane priče, Putovanja u snu i Sanjive mitove s više od dva glasa za svaku pripovijedanje. Favoriti će sada uzeti u obzir sve vaše odabrane postavke uz mogućnost spremanja vrlo prilagođenih sesija s AirPlay surrportom. Možete čak i 'ne sviđati' pripovjedača, pejzaž iz snova ili pripovijedanje.

iOS

Prostor za glavu

Ovaj aplikacija ima za cilj učiniti meditaciju jednostavnom kako biste mogli poboljšati svoj fokus i osloboditi se tjeskobe. Počinje na osnovnoj razini, koja vas uči osnovama u 10 vježbi meditacije od kojih svaka traje 10 minuta. Aplikacija prati vaš napredak, a tu je i sustav prijatelja u kojem vi i vaši prijatelji možete motivirati jedni druge. Headspace nudi dvije pretplate: odaberite 13 USD mjesečno ili 70 USD godišnje. Ova je aplikacija također kompatibilna s Apple Watchom.

iOS

Sanvello Anksioznost i depresija

Ovo je izvrsno aplikacija za bilježenje vašeg dnevnog raspoloženja kako biste adekvatno upravljali svojim stresom i dobrobiti. Aplikacija vam pruža alate koji su vam potrebni da biste prekinuli ciklus svega što vas opterećuje kako biste mogli postizati svoje ciljeve korak po korak. Postoje mnoge vježbe dubokog disanja, pozitivne vizualizacije i meditacije uparene s opuštajućom pozadinskom bukom. Integrirani uređaj za praćenje zdravlja vodi vas prema vašim svakodnevnim zdravstvenim ciljevima. Aplikacija je besplatna, ali morate platiti 9 USD mjesečno ili 54 USD godišnje za pristup svim značajkama. Dobivate najnoviji obrazovni sadržaj temeljen na kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT) i ažurirani početni zaslon s impresivnim sadržajem i izborom iskustva. Nova preporučena značajka pomaže vam u odabiru aktivnosti koja vam najviše odgovara. Najnovija verzija poboljšava izgled i dojam Zajednica aplikacije, prostora gdje se možete oduštiti, dobiti podršku i suosjećati s drugima.

iOS

7 šalica Čavrljanje o tjeskobi i stresu

Ovaj aplikacija pomaže vam u upravljanju depresijom i stresom, nudeći podršku 24/7 i omogućujući vam da razgovarate s nekim jedan na jedan kad god to trebate. Aplikacija nudi više od 450.000 obučenih slušatelja i licenciranih terapeuta u 189 zemalja i na 140 jezika. Svaki slušatelj ima profil s recenzijama i posebnim kategorijama, kao što su napadi panike i zlostavljanje ili poremećaji prehrane, preživljavanje prekida i još mnogo toga. Pokušajte svaki put s novim slušateljem ili odaberite jednog slušatelja i razvijte odnos. Aplikaciju je besplatno preuzeti, ali premium pretplate počinju od 13 USD mjesečno ili 95 USD godišnje.

iOS

Melodije za opuštanje

Ako ste ikada osjetili da vam treba dobar san, ovo aplikacija može biti vaše rješenje. Aplikacija sadrži 124 zvuka i melodije za neograničene ambijente, frekvencije moždanih valova za određena stanja sna. melodije zajednice s miksevima članova i više. Možete birati između različitih zvukova i melodija kako biste izgradili vlastiti miks, a zatim im se pridružite vježbom meditacije koja će vam pomoći da se opustite i mirno zaspite. Aplikacija vam omogućuje da dizajnirate alarme tako da ih možete koristiti kao svoju budilicu. Također može raditi u pozadini, tako da neće prestati raditi čak ni ako zatvorite aplikaciju. Pretplatac košta 10 USD mjesečno ili 25 USD za tri mjeseca.

iOS

Preporuke urednika

• iPhone je upravo prodan za ludi iznos na aukciji
• Kako se riješiti tuđeg Apple ID-a na svom iPhoneu
• Najbolje ponude iPada za prvi dan: rane ponude se odnose na vrhunske modele
• Zašto ne možete koristiti Apple Pay u Walmartu
• Ovaj Android telefon od 600 dolara ima jednu veliku prednost u odnosu na iPhone