Dok će mnoge škole ostati zatvorene na jesen, druge će se otvoriti. Ako namjeravate svoju djecu vratiti u školu, važno je biti svjestan izazova s kojima se mogu suočiti – i fizički i emocionalno.
Autor, TEDx govornik i psihoterapeut Jodi Aman, LCSW, ima nekoliko savjeta koji će pomoći vama i vašoj djeci da se pripremite za osobne sate sada kada svijet izgleda i osjeća se drugačije.
Video dana
Ovo su njezini savjeti:
1. Osjećajte se ugodno s vašom odlukom da ih vratite ili u školu kod kuće. Podsjetite se da ste više ovlašteni nego obespravljeni. Pogotovo s djecom koja se vraćaju u školu s COVID-om koji još uvijek hara u mnogim dijelovima naše zemlje, duboko osjećamo zagonetku "bez izbora". Ali unutar svake akcije koju poduzmete imate izbor. Možda se borite s time da morate odabrati samo jednu, kada biste više voljeli dvije opcije, ali to je još uvijek izbor. Ako se usredotočite na ono što možete odabrati i to činite svjesno, to će vas osnažiti (umjesto da ometali ste time što ste bili izvan kontrole) da donesete druge odluke kako bi stvari funkcionirale najbolje za vas obitelj.
2. Naviknite svoju djecu na maske tako što ćete ih često nositi. Pustite ih da izgrade do mnogo sati dnevno kako bi se navikli. To može biti kao da nosite nove dioptrijske naočale. Možda će vam se prvi dan zavrtjeti u glavi ako ih nosite predugo. Neka rade različite aktivnosti s maskom kako bi to postalo druga priroda. Nemojte trošiti energiju mrzeći masku, to vas iscrpljuje i može učiniti da se vaša djeca osjećaju tjeskobno i uznemireno. Morate im modelirati prilagodljivost.
3. Ograničenja postavljanja igranja uloga. Ova situacija može povećati vrijeme kada druga djeca ne poštuju prostor vašeg djeteta. Neka djeca nisu kinestetički svjesna i možda će ih trebati često podsjećati da se fizički distanciraju. Pomozite svojoj djeci da pronađu riječi za traženje prostora kada se nađu u takvim situacijama. Vježbajte to dok se ne osjećaju ugodnije.
4. Dajte im savjete što učiniti ako ih maltretiraju. Jedna od posljedica osjećaja da ljudi nemaju kontrolu jest da maltretiraju druge kako bi pokušali vratiti osjećaj kontrole. Kao i svake druge godine, pobrinite se da razgovarate sa svojom djecom o tome što učiniti ako i kada budu zlostavljani. Približite se odrasloj osobi, recite odrasloj osobi i recite sebi kako biste zajedno mogli odlučiti o sljedećim koracima.
5. Ne prakticirajte dodirivanje lica. Ovo je jedna od najtežih stvari što nam ljudi neprestano dodiruju oči, nos i usta, a sada se moramo istrenirati da to ne radimo. Za djecu, pogotovo ako su cijelo ovo vrijeme bila kod kuće, ovo još nisu morala prakticirati. Pokušajte smisliti zabavne načine kako naučiti ne dirati lice. Maske mogu pomoći u tome, ali može biti trenutaka kada je fizičko distanciranje moguće i oni mogu uzeti maske isključeni, kao za vrijeme ručka, prije nego što operu ruke i da nikada nisu morali imati tu svjesnost, možda će morati vježbati ovaj. Umjesto da povećavate tjeskobu, normalizirajte to kako bi vaša djeca osjećala da je pametno djelovanje osnažen način života bez brige.