Zasluga slike: ArthurHidden/iStock/GettyImages
Odspavati solidnih osam sati idealna je situacija za većinu ljudi, ali realno, to može biti nemoguć podvig. Ili jednostavno nema dovoljno sati u danu za takav luksuz ili vam tijelo jednostavno kaže "ne".
Zaspati može biti jako neugodno kada vaš um nije opušten, ali spavanje je najvažnija regenerativna aktivnost koju možemo učiniti za svoje tijelo i um. I zato postoje opuštajući gadgeti koji će vam olakšati dobar san.
Video dana
Pogledajte ove gadgete za vrijeme spavanja kako biste pronašli proizvod koji bi vam mogao pomoći u ublažavanju nesanice.
Genije za spavanje
Genije za spavanje je aplikacija koju su neuroznanstvenici razvili za astronaute kako bi im pomogli da zaspu dok lebde svemirom. Dakle, velika je vjerojatnost da će i vama funkcionirati dok ležite u svom udobnom krevetu - ne u svemiru.
Aplikacija koristi ružičasti šum (mekša varijanta bijelog šuma), neurosenzorne algoritme koji pokreću osjećaj pokreta u vaš mozak i niskofrekventna glazba i binauralni ritmovi (ritmovi koji treniraju vaš mozak da odgovara valnim oblicima spavanja) kako bi vas olakšali spavati. Dostupno po cijeni od 4,99 USD
Aura budilnik
The Withings Aura Connected Budilnik budi vas uz energično svjetlo i prilagođenu glazbu. Ali, naravno, morat ćete stvarno zaspati prije nego što se to dogodi. Aura bilježi okruženje u kojem spavate (zagađenje bukom, sobnu temperaturu i razinu svjetlosti) i pomaže vam da padnete spavate s narančastim svjetlom koje inducira melatonin i umirujućim frekvencijama koje pokušavaju kopirati cirkadijalni ciklus vašeg tijela ritmovima.
Dolazi sa senzorom koji prati vaše obrasce spavanja, pokrete tijela, cikluse disanja i otkucaje srca. Najbolji dio je što ga ne morate nositi – jednostavno ga stavite ispod madraca. Aplikacija će vam tada pružiti cjelovito izvješće o spavanju. Kupite ga na Withings počevši od 189,95 USD (cijena značajno raste ako dodate senzor).
Stopa spavanja
Pratite koliko dobro (ili strašno) spavate svaku noć. The Stopa spavanja aplikacija i mjerač otkucaja srca daju vam detaljnu procjenu vaše noći, uključujući koliko ste zapravo dugo bili u REM spavanju.
Aplikacija snima zvukove u vašoj spavaćoj sobi tako da znate je li vas nešto iznenadilo kada ste se probudili ili je problem nešto poput apneje u snu. Uključuje program terapije kognitivnog ponašanja sa Sveučilišta Stanford za poboljšanje kvalitete sna, počevši od postavljanja vremena za spavanje i buđenja. Provjerite Web stranica SleepRate da vidite različite dostupne planove. Preuzmite za iOS i Android.
LIFX
LIFX je višebojna, energetski učinkovita LED žarulja s omogućenom Wi-Fi mrežom kojom možete upravljati svojim pametnim telefonom ili Amazon Alexa. Svaka boja ima drugačiju ulogu: svijetloljubičasta usporava rad srca i pomaže vam da se opustite, tamnocrvena pomaže da spavate, a svijetlonarančasta vas budi.
Također ima značajku koja vam pomaže da se probudite prirodno postupnim povećanjem svjetla. Dostupan za oko 99 dolara Amazon.
Broj za spavanje
Ako ništa drugo ne uspije, problem bi mogao biti vaš krevet. Ako slučajno imate dodatnih 8.000 do 10.500 dolara da izdvojite za dobar san, Broj za spavanje x12 krevet bi mogao učiniti trik. Krevet se aktivira glasom i integrira praćenje spavanja izravno u madrac.
Traktor prikuplja podatke, uključujući brzinu disanja, pokrete i broj otkucaja srca, a zatim ih šalje u aplikaciju gdje također možete pratiti svoje životne navike koje bi mogle utjecati na vaš san.
