U izjavi objavljenoj u utorak, 42-godišnja udruga posvećena medicini spavanja objasnila je kako nedosljedno spavanje zbog prekomjernog gledanja može povećati vjerojatnost "nesreće na radnom mjestu ili pospane vožnje." Netflix i spavanje mogu zauvijek ostati poslovični neprijatelji, ali AASM želi da njih dvoje barem koegzistiraju, za naše sake. “Odgovorno prekomjerno gledanje je način da uravnotežite svoju osobnu zabavu sa svojim zdravljem i dobrobiti”, rekao je predsjednik AASM-a dr. Ronald Chervin rekao je u izjavi.
Preporučeni videozapisi
Binge-watching je evoluirao iz pejorativa za asocijalne u način života. Prema a nedavno izvješće, 70 posto Amerikanaca odjednom gleda najmanje pet epizoda programa. To su samo prosječni Amerikanci, a ne oni koji pokušavaju ispisati povijest. Prošle je godine 25-godišnjak pijano gledao
94 sata TV epizoda za obaranje Guinnessovog svjetskog rekorda za najduži maraton gledanja televizije.Znajući koliko bi ljudima mogao biti zastrašujući zadatak manje gledati TV, AASM ima neke korisne savjete za suzbijanje prejedanja. Evo AASM-ovih najboljih savjeta za strujanje bez štete za sebe:
- Postavite ograničenje epizode svake večeri prije nego što počnete gledati
- Napravite pauzu između svake epizode da izađete iz petlje "auto-play".
- Preuzmite epizode na svoj pametni telefon kako biste kontrolirali koliko ćete ih gledati odjednom
- Zakažite vrijeme vikendom da nadoknadite svoje omiljene emisije
- Kako biste smanjili efekte upozorenja od jako osvijetljenih ekrana noću, upotrijebite jednu od aplikacija za svoje računalo, tablet ili pametni telefon koja filtrira plavu svjetlost nakon zalaska sunca
- Streamite videozapise na TV umjesto na mobilni uređaj noću kako biste smanjili izloženost jarko osvijetljenim zaslonima ručnih uređaja
- Izbjegavajte korištenje mobilnih uređaja dok ste u krevetu
- Isključite sve ekrane barem pola sata prije odlaska na spavanje
Pijte odgovorno.
Preporuke urednika
- Najbolje besplatne epizode TV emisija na YouTubeu
- Primirje Google-Amazon donosi YouTube na Fire TV, Prime Video na Chromecast
Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
