Društveni mediji nisu najzdravija rekreacijska aktivnost; Osobno mogu jamčiti za to. Osim gomile neovisnih istraživanja koja su uspostavila jasnu vezu između korištenja društvenih medija i pogoršavajući graf mentalnog zdravlje, dovodi do depresije, tjeskobe, lažni trendovi i neobuzdane dezinformacije čak se zna da potiču tendencije samoozljeđivanja među korisnicima.
Sadržaj
- Radi bolje od očekivanog
- Nešto odmetničkog ponašanja, također
Da stvar bude još gora, platforme društvenih medija to ne olakšavaju. Algoritmi se oslanjaju na zaraznu stranu konzumacije online sadržaja i pokušavaju zadržati korisnike beskonačnom baražom preporuka temeljenih na interesu. Za mnoge korisnike to znači sate besposlenog ležanja i skrolanja po zaslonima telefona.
No čini se da smanjenje vašeg svakodnevnog vremena surfanja društvenim mrežama nije dobro samo za vaše mentalno zdravlje, već i za vaše fizičko blagostanje. Objavljeno u Journal of Technology in Behavior Science, novo istraživanje sa Sveučilišta Swansea to sugerira smanjenje vremena provedenog na surfanju društvenim mrežama za samo 15 minuta nudi opipljiv napredak u fizičkom zdravlje.
Preporučeni videozapisi
U sklopu istraživanja, stručnjaci s Fakulteta medicine i zdravstvenih znanosti Sveučilišta Swansea pitali su sudionike u dobi od 20 do 25 da podnose tjedna izvješća o svom fizičkom i psihičkom zdravlju nakon što su smanjili svoje društvene medije aktivnost. Korisnici koji su slijedili prijedlog prijavili su "prosječno 15% poboljšanja imunološke funkcije, uključujući manje prehlada, gripe, bradavica i bradavica."
Radi bolje od očekivanog
Većina ljudi odlazi na pijanke na društvenim mrežama u sjedilačkim situacijama, primjerice ležeći na krevetu ili kauču. Dakle, možemo li zaključiti da su smanjenjem korištenja društvenih medija ljudi to vrijeme potrošili na neke druge aktivnosti ili su samo dali svom tijelu više odmora, a to je ono što je pridonijelo njihovom fizičkom blagostanju — pravo?
“Razumna je pretpostavka da smanjenje upotrebe društvenih medija omogućuje poduzimanje drugih aktivnosti, koje bi mogle biti zdravije. Mi to zapravo ne znamo; može biti, ili bi učinci na poboljšano zdravlje mogli biti posljedica smanjenog stresa povezanog s neuporabom društvenih medija”, rekao je za Digital profesor Phil Reed s Odsjeka za psihologiju Sveučilišta Swansea Trendovi. "Puno je učinkovitije dopustiti im da slobodno biraju što će sa svojim viškom vremena", dodaje.
Osim poboljšanog fizičkog zdravlja, sudionici su također smanjili svoju aktivnost na društvenim mrežama izvijestili su o 50% poboljšanju kvalitete sna i 30% smanjenju depresije simptoma. Zapravo, test je bio toliko učinkovit da su ljudi od kojih se tražilo da skrate vrijeme na društvenim mrežama za 15 minuta svaki dan zapravo smanjili svoju izloženost na društvenim mrežama za otprilike 40 minuta.
Nešto odmetničkog ponašanja, također
Na pitanje je li ovo prva studija takve vrste koja je utvrdila vezu između smanjenog korištenja društvenih medija i fizičkog zdravlja, profesor Reed je odgovorio potvrdno. “Vjerujem da je ovo prva studija ove vrste koja je uspostavila jasnu vezu između smanjenog korištenja društvenih medija i fizičkog blagostanja. Nekoliko drugih proučavalo je učinak smanjenja upotrebe društvenih medija na psihološku dobrobit, ali ne i na fizičku dobrobit”, rekao je za Digital Trends.
Međutim, jedan aspekt još uvijek ostaje neriješen — uspostavljanje izravne korelacije između korištenja društvenih medija i zdravstvenih problema, odnosno jesu li promjene u varijable dobrobiti, kao što je depresija, ili drugi čimbenici (kao što je povećanje tjelesne aktivnosti), agensi su koji kataliziraju pozitivne promjene. Ono što je sigurno jest da je neto učinak pozitivan.
Provedena tijekom razdoblja od tri mjeseca, studija je također došla do iznenađujućih zaključaka. Prema istraživanju, govoreći ljudima da skrate vrijeme ispred ekrana na društvenim mrežama za određeno vrijeme i provođenje tog vremena u drugim aktivnostima zapravo je imalo suprotan učinak. Ova je grupa na kraju povećala svoje trajanje surfanja društvenim mrežama čak i za veću maržu od preporučenog smanjenja.
Dakle, na kraju dana, evo zaključka. Smanjenje upotrebe društvenih medija za paket od samo 15 minuta moglo bi rezultirati „manje društvenih medija ovisnost te poboljšano opće zdravlje i funkcioniranje imunološkog sustava, kao i smanjeni osjećaj usamljenosti i depresija."
Sažeta verzija studije može se pročitati na Sveučilištu Swansea web stranica, dok je cjeloviti znanstveni rad također dostupan.
Nadogradite svoj stil životaDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
