Kako se zaštititi od gubitka sluha izazvanog bukom

Siguran sam da nisam prva osoba koja vas je upozorila na opasnosti glasnih zvukova. Naše su uši izuzetno osjetljivi organi i mogu pretrpjeti trajna oštećenja nakon iznenađujuće kratkog izlaganja zvukovima jačim od 100 decibela (dB). Zbog toga ljudi koji rutinski rade s teškim strojevima nose zaštitu za sluh.

Ali za sve ostale koji jednostavno žive svojim životom radeći normalne stvari poput slušanja glazbe, opasnost od oštećenja sluha čini se kao daleki rizik, a ne nešto čega se treba čuvati protiv. A to je upravo pogrešno.

Gubitak sluha izazvan bukom (NIHL) je spora epidemija. Nacionalni institut za gluhoću i druge komunikacijske poremećaje (NIDCD) procjenjuje da više od 40 milijuna (oko 12%) Odrasli Amerikanci u dobi od 20 do 69 godina imaju neku vrstu gubitka sluha. Polovica ovih ljudi ne osjeća nikakve glasne zvukove na poslu.

Ono što NIHL čini tako podmuklim je to što ga je gotovo nemoguće otkriti u ranim fazama. Budući da je kumulativan, opetovano izlaganje glasnom zvuku umanjuje vašu sposobnost opažanja cijelog raspona zvučni frekvencije. Kao i rak, dok postanete svjesni da postoji problem, šteta je već učinjena. Za razliku od nekih vrsta raka, ne postoji liječenje koje može vratiti izgubljeni sluh. Kad nestane, nestalo je zauvijek.

Srećom, s napretkom tehnologije i većom sviješću o prijetnji, NIHL se može smanjiti ili potpuno eliminirati. Evo vaše najbolje obrane protiv NIHL-a.

Počnite mladi

Kao odrasla osoba vjerojatno ste bili izloženi vrstama glasnih zvukova koji uzrokuju gubitak sluha. Nadajmo se da nije teško i da se možete usredotočiti na sprječavanje pogoršanja tijekom vremena. Ali ako ste roditelj ili staratelj, od vitalne je važnosti da zaštitite sluh svoje djece od samog početka. Shvatite to kao ulaganje u njihovo buduće zdravlje, poput cijepljenja i redovitih posjeta liječniku ili zubaru.

Budnost u dobi od 1 do 16 godina može osigurati da započnu svoje odrasle živote s najboljim mogućim sluhom.

Dizajn slušalica je bitan

Slušalice koji stvaraju čvrstu brtvu uz našu glavu ili uši izvrsni su za blokiranje neželjenih zvukova, ali također mogu predstavljati rizik, kaže Lise Henningsen, voditeljica audiologije Widex. "Imaju korist od tog potpunog, sveobuhvatnog zvučnog iskustva", rekao je Henningsen za Digital Trends, "ali također stavljaju punu snagu razine zvučnog tlaka koju isporučuje slušalice u ušni kanal.”

To dovodi do situacije s dvije oštrice. Dobra izolacija neželjenih zvukova znači da ne moramo toliko pojačavati glasnoću da bismo čuli svoj zvuk, ali također znači da većinu tog volumena upijaju izravno naše uši umjesto da curi sa strane slušalice.

Kvaliteta zvuka je važna

Ako ste se ikada zapitali može li se skuplji set slušalica opravdati samo na temelju njihove kvalitete zvuka, Henningsen kaže da je odgovor da. "Što je veća kvaliteta slušalica, to bolje." Ispada da je nekvalitetniji slušalice imaju tendenciju unosa izobličenja i često pate od lošeg frekvencijskog odziva. Ova dva atributa mogu uzrokovati opasne vršne vrijednosti visokih frekvencija, što je temeljni uzrok većine slučajeva NIHL-a.

Kad naša glazba zvuči mutno ili škripavo, ponekad reagiramo povećanjem glasnoće kako bismo to kompenzirali - opako krug koji istovremeno dovodi do pogoršanja izobličenja i povećanog rizika od opasnog zvuka razine.

Ali ne može si svatko priuštiti da samo baci veliku hrpu novca kako bi dobio fantastičan set slušalica, a čak ni vrlo skupe limenke nisu savršene. Diracovo istraživanje jedna je tvrtka koja pokušava riješiti nedostatke u kvaliteti slušalice pružanjem prilagođenih predkompenzacijskih filtara koji učinkovito čiste zvuk koji čujete prije nego što ga čujete.

"Usredotočeni smo na poboljšanje doživljaja zvuka, čineći kvalitetu zvuka što je moguće boljom", rekao je za Digital Trends Nilo Casimiro Ericsson, voditelj odjela za upravljanje proizvodima Dirac Research. “Mislim da je to ključno da ne morate povećavati glasnoću. Dakle, ako ste u bučnom okruženju ili ako imate loše slušalice ili je veza loša, možete to pokušati kompenzirati povećanjem glasnoće.”

Diracov sustav sada se ugrađuje u čipsetove bežične slušalice i slušalice. Isprobao sam ranu verziju sustava Dirac, koja je zahtijevala učitavanje aplikacije Dirac na pametni telefon ili osobno računalo, a radio je isključivo s određenim modelima slušalica koje Dirac ima u svojoj bazi podataka. Definitivno je promijenio zvuk glazbe koju sam čuo, ali nisam uvjeren da je pomogao smanjiti potrebu za glasnoćom.

Razmislite o aktivnom uklanjanju buke

Jedan od najvećih razloga zbog kojih pojačavamo glasnoću na slušalicama je nadvladavanje konkurentskih zvukova koji cure do naših ušiju. Stvarno čvrsto brtvljenje na kompletu umeća za uho ili slušalice može pomoći pružanjem pasivne izolacije buke, ali ako si želite pružiti stvarno tiho polazište za svoje melodije, aktivno poništavanje buke (ANC) može biti velika prednost.

Stvaranjem zvučnih valova koji su podešeni da budu točno suprotni dolaznim zvukovima, ANC neutralizira te konkurentske zvukove. Baš kao i kod kvalitete zvuka, kod ANC-a obično postoji odnos cijene i kvalitete. Prema našem iskustvu, najbolje ANC slušalice počinju od oko 200 USD.

Postavljanje razina

Istraživanje je pokazalo da je 85 decibela (dB) sigurna granica za izlaganje zvuku tijekom duljeg razdoblja. Tvrtke za slušalice i osobni audio sve se više trude pomoći svojim klijentima da ostanu unutar ove sigurnosne zone.

Apple, na primjer, uključuje način praćenja i reguliraju razine zvuka slušalica u iOS-u 14. Možete postaviti maksimalni dB prag od 75 dB do 100 dB, a aplikacija će vam pokazati detaljnu statistiku za razine glasnoće i duljinu izloženosti. Najprecizniji je kada se koristi sa slušalicama koje proizvode Apple ili Beats by Dre, ali aplikacija može koristiti postavke glasnoće za procjenu izloženosti drugih žičnih i bežični slušalice.

Novije Android uređaji dolaze sa sličnom opcijom ograničenja glasnoće, ali ne postoji način da vidite svoje razine izloženosti koje se prate tijekom vremena.

U idealnom svijetu, sve bi slušalice i bubice imale ugrađeni sklop koji bi mogao spriječiti prekoračenje praga od 85 dB. Neki to već rade, npr Puro Sound Labslušalice za odrasle osobe i djeca.

Praktično pravilo "preglasno".

Bilo bi sjajno kada bismo mogli jednostavno prenijeti odgovornost za izloženost glasnoći našim uređajima i zaboraviti na sve to, ali tehnologija jednostavno još nije tu. Umjesto toga, Henningsen kaže da bismo trebali primijeniti jednostavan test kada slušamo slušalice.

"Prava razina vaših slušalica je razina na kojoj me zapravo možete čuti kada vam govorim umjerenom glasnoćom dok vi slušate", rekla je rekao, "jer ako me ne možeš čuti na normalnoj udaljenosti dok ti priđem i počnem pričati s tobom - ako ne možeš čuti riječ koju govorim - onda oni slušalice su preglasni.”

Henningsen je ovaj savjet prenijela svojim sinovima tinejdžerima, koji su joj dali predvidljiv odgovor: “Mama, mora da se šališ. Trebam glasniju glazbu.”

Otprilike jedino što možete reći na to je, da, naravno, volite to glasno. Ali ako tu glasnu glazbu slušate dulje vrijeme, bit će posljedica.

Preporuke urednika

• Trebate li kupiti slušalice Bose Noise Cancelling Headphones 700 na Crni petak 2021.?
• Appleove over-ear AirPods Max slušalice s potiskivanjem buke koštaju nevjerojatnih 549 dolara
• Cjelodnevni vijek trajanja baterije i ANC uskoro će postati standardne prave bežične značajke
• Klipschovi bežični pupoljci za poništavanje buke vrijedni 1000 dolara otvorili su CES 2020. uz prasak
• 1More prave bežične ANC slušalice pregled su onoga što dolazi na CES 2020