Whoop 4.0 recenzija: uređaj za praćenje fitnessa s više cviljenja nego urlanja

Whoop 4.0 nije pametni sat, maknimo to odmah s puta. To također nije uređaj koji odmah kupujete, jer plaćate mjesečnu pretplatu za aplikaciju, a sam bend dolazi besplatno s njom.

Ovo čini Whoop 4.0 vrlo razlikuje se od vašeg uobičajenog nosivog uređaja za praćenje zdravlja i kondicije, ali je li bolje? Nosio sam Whoop 4.0 gotovo mjesec dana kako bih saznao isplati li se mjesečno plaćati uređaj za praćenje fitnessa.

O našoj recenziji Whoop 4.0

15. veljače 2023. Whoop je smanjio cijenu pretplatničkih paketa Whoop 4.0 za 12 i 24 mjeseca, koje smo izmijenili u odjeljku Cijena i dostupnost u nastavku. Važno je napomenuti da cijena mjesečnog plaćanja za Whoop 4.0 ostaje ista, ali je postala jeftinija ako se obvežete na plaćanje određeno vremensko razdoblje. Iako je ovo dobrodošlo, nije promijenilo našu ocjenu ili ukupno mišljenje o Whoop 4.0.

Whoop 4.0 recenzija: postavljanje i nošenje

Whoop 4.0 je remen za fitness u pravom smislu riječi. Nema zaslon, a glavna jedinica je pričvršćena na vaše zapešće pomoću tkanine. Također se može staviti u džepove u posebno dizajniranoj odjeći za fitness ako ste je voljni kupiti. Lagana je sa samo 27 grama, a tkanina je vrlo mekana, rastezljiva i udobna. Nosio sam ga solidno više od četiri tjedna i nisam imao problema s iritacijom kože ili znojenjem. Iako se glavna jedinica čini prilično debelom, uopće mi nije smetala u odjeći, unatoč niskim temperaturama koje su zahtijevale da nosim više slojeva.

Možete personalizirati Whoop 4.0 s remenima u različitim bojama, koji se lako mijenjaju, a također se brzo prilagođavaju kako bi povećali ili smanjili stezanje oko zapešća. Međutim, dok ja sve ovo znam sada, nije baš sve jasno kada prvi put otvorite Whoop. Zapravo, cijeli proces uključivanja je loše objašnjen i ostavlja vas da se pitate jeste li doista sve učinili ispravno.

Čak je i način na koji punite uređaj pomalo misteriozan. Za razliku od gotovo svih drugih uređaja za praćenje fitnessa i pametnih satova, Whoop 4.0 ne koristi USB Type-C vezu ili vlasnički punjač. Umjesto toga, za punjenje koristite bateriju. Čini se da je ideja da napunite paket, a zatim možete puniti Whoop uređaj u pokretu. Dobivate vrlo kratak MicroUSB kabel za punjenje paketa, a tada možete puniti i Whoop. Nema pravih naznaka o tome kako koristiti paket i puniti Whoop, a budući da je toliko različit od uobičajenog da je prilično zbunjujuće kada prvi put otvorite kutiju.

To je također neuredan sustav. Ako ponesete punjač sa sobom - kao što se čini kao preporuka - i izgubite ga, uopće nećete moći puniti Whoop 4.0 i morat ćete kupiti drugi paket baterija za 50 USD. Više bih volio jednostavan priključak za punjenje na uređaju za korištenje s desecima normalnih kabela koje imam uokolo, i ponudu baterije kao dodatne opreme. Možda sam previše navikao na punjenje i postavljanje uobičajenih nosivih uređaja, pa sam pretpostavio da će Whoop biti donekle sličan. Ali činjenica da se Whoop malo razlikuje od tih proizvoda znači da bi jasne upute trebale biti prioritet.

Nakon što prođete početno postavljanje, nošenje i korištenje samog Whoop 4.0 je jednostavno, uglavnom zato što ne učiniti bilo što. Nema zaslona, ​​nema pravih kontrola na dodir niti malih tipki. Definitivno nije pametni sat, pa ako želite obavijesti, upozorenja ili bilo kakav zaslon na kojem možete vidjeti vrijeme, onda to apsolutno nije nosivo za vas. Umjesto toga, Whoop je sve o aplikaciji.

Pregled Whoop 4.0: korištenje aplikacije Whoop

Budući da je Whoop 4.0 band senzor koji se nosi na ruci i ništa drugo, oslanjate se na aplikaciju za gotovo sve. To znači da mora biti jako dobar jer ćete ga koristiti većinu vremena. Dobra vijest je da ima elegantan, moderan dizajn sportskog izgleda, a jedina loša vijest je da iritantno sporo obrađuje podatke.

Prije nego što uđemo u sve ovo, razgovarajmo o tome kako Whoop mjeri podatke i govori vam o izvedbi vašeg tijela. Koristi tri osnovna pokazatelja: naprezanje, oporavak i spavanje. Ovdje nema brojanja koraka. Ove tri osnovne metrike prikazane su na glavnom zaslonu aplikacije. Naprezanje izračunava aplikacija na temelju vašeg otkucaja srca, spavanja i oporavka, a to je vaš dnevni cilj osmišljen kako bi pogurao vaše tijelo prema boljem zdravlju i kondiciji.

Nakon što Whoop uspostavi vaše osnovne vrijednosti, predstavlja dnevni cilj naprezanja zajedno s podacima o dnevnom sagorijevanju kalorija, otkucajima srca, otkucajima srca u mirovanju (RHR), kisiku u krvi i varijabilnosti otkucaja srca (HRV). Sve je to prikupljeno u praktične, čitljive grafikone, koji se također mogu iscrtati tako da uključuju i podatke o naprezanju i oporavku. Prikladno je opsežan, ali i vrlo lak za razumijevanje - čak i ako ste pridošlica.

To je motivirajuće jer je Strain jedan, jednostavan broj. Međutim, nije baš jasno koliko ćete morati raditi da biste ispunili cilj. Ako trebam 10 Strain bodova, je li to 30-minutna sesija na sobnom biciklu ili triatlon? nemam pojma Da, iskustvo će vam reći, ali bez univerzalno razumljivih metrika poput korištenja koraka, bolje bi smjernice pomogle ljudima da brže razumiju Strain sustav.

Iako sve ovo zvuči zbunjujuće, a krivulja učenja je u početku prilično strma, Whoop 4.0 radi u osnovi isto što i Sustav zvona na Apple Watchu. Što više radite, bliže ste svom cilju. Činjenica da je sličan nije loša stvar, a razumijevanje toga pomaže vam da se brzo snađete u Whoop-ovoj terminologiji.

Morate kopati po aplikaciji da biste vidjeli sve podatke, s mnogo odjeljaka skrivenih iza ploča koje je moguće dodirnuti ili pomicanjem, a ni jedno ni drugo nije uvijek vidljivo. Ipak, smatram da je aplikacija zanimljiva i informativna, a povijesni podaci su opsežni. Međutim, iritantno je sporo obraditi pristigle nove podatke. Potrebno je neko vrijeme da se spavanje i vježbanje zaista pojave u aplikaciji, za što vjerujem da je posljedica drobljenja brojeva u oblaku, a ne u aplikaciji. Želim vidjeti svoje podatke o spavanju kada se probudim, a ne 30 minuta kasnije kada mi aplikacija pošalje upozorenje.

Što drugo? Integrira se s Apple Health, TrainingPeaks i Strava. Postoje razne Whoop zajednice kojima se možete pridružiti u aplikaciji i bizaran ugrađeni način rada kamere gdje možete snimiti selfie prekriven vašim Whoop metrikama performansi; super ako te zanimaju takve stvari. Sveukupno, na stranu čuda, Whoop pruža izvrsno iskustvo aplikacije.

Whoop 4.0 recenzija: praćenje zdravlja

Na Whoop 4.0 nema zaslona, ​​pa se morate osloniti na automatsko prepoznavanje praćenja fitnessa ili ručno pokrenuti vježbanje u aplikaciji. Ovo je malo dugotrajno, osobito ako ste navikli na pametni sat ili remen za fitness, gdje je praćenje aktivnosti obično udaljeno nekoliko dodira zaslona. Ipak, naviknete se na to na Whoopu, što je dobra stvar jer automatskom praćenju treba vremena da se aktivira. Aplikacija kaže da joj je potrebno 15 minuta "trajnog, značajnog kardiovaskularnog napora" da počne.

Automatski se prati kada perem auto, ali ne i kada čistim kuću, pa čak ni kada sam radio 30-minutni HIIT trening kod kuće. Uvjeravam vas da mi je broj otkucaja srca bio veći tijekom HITT vježbe nego kad sam prao auto. U idealnom slučaju, postavka bi trebala biti prilagodljiva, tako da je vrijeme njezine aktivacije relevantnije za više ljudi. Radije bih da se aktivira ranije nego da se uopće ne aktivira. Postoji više aktivnosti koje možete izabrati u aplikaciji, uključujući neuobičajene opcije kao što su Cirkuska umjetnost i fizički rad, plus nefizičke aktivnosti poput medicinskih operacija i visokog stresa Raditi. Nema ugrađen GPS, pa se oslanja na GPS u vašem telefonu kada prati aktivnosti na otvorenom.

Nosio sam Whoop 4.0 uz Apple Watch Series 8 za usporedbu rezultata. Opći 30-minutni trening snimljen na Apple Watchu pokazao je prosječni broj otkucaja srca od 103 otkucaja u minuti i 140 kcal aktivno opeklina, dok je 20-minutna vožnja biciklom u zatvorenom zabilježila prosječni broj otkucaja srca od 113 otkucaja u minuti i 100 kcal spaliti. Tijekom općeg treninga, Whoop 4.0 je zabilježio prosječni broj otkucaja srca od 95 otkucaja u minuti i sagorijevanje od 97 kcal, a na biciklu je pokazao prosjek od 110 otkucaja u minuti i sagorijevanje od 109 kcal. Whoop je dosljedno bilježio prosječne i maksimalne otkucaje srca ispod onih koje bilježi Apple Watch.

Nisu ni medicinski uređaji, i ne kažem da je jedan točniji od drugog, ali odstupanja su primjetna. Za referencu, Apple Watch mi je bio na lijevom zapešću, a Whoop 4.0 na desnom. Postoje i neke neobičnosti u načinu na koji prati vježbe. GPS praćenje je uključeno ili isključeno i ne ovisi o vježbanju. To znači da ako ga isključite dok ste u zatvorenom prostoru, morate se sjetiti da ga ponovno uključite za aktivnost na otvorenom. Zaslon telefona također ostaje aktivan tijekom vježbanja, tako da možete vidjeti kako se vaš broj napora povećava u stvarnom vremenu. To je motivirajuće, ali nije dobro za trajanje baterije, a posljedica je nepostojanja zaslona na samoj traci Whoop 4.0.

Whoop 4.0 ne zahtijeva pažnju jer nema zaslon ili isporuku obavijesti, ali je i dalje prilično potreban. Automatsko praćenje nije toliko pouzdano koliko bi trebalo biti, pa ste stekli naviku ručno ga aktivirati u aplikaciji. Ne prikazuje podatke o vašim aktivnostima odmah, tako da se morate više puta vratiti u aplikaciju kako biste vidjeli plodove svog rada.

Trajanje baterije možete provjeriti dodirivanjem modula zapešća da bi se upalio LED indikator, ali radi sporadično. Trajanje baterije točno je prikazano u aplikaciji. Ništa od ovoga me nije natjeralo da prestanem nositi Whoop 4.0, samo ga nemojte zamijeniti s uređajem za praćenje nosi i zaboravi.

Postoje neke druge značajke koje od vas zahtijevaju određeni napor, ali zapravo mogu pružiti određenu korist ovisno o vašim ciljevima. Glavni je dnevni dnevnik, gdje možete ručno dati uvid u to kako je vaš dan napredovao i na koji način osjećate, uključujući dodavanje informacija o razinama stresa i anksioznosti, konzumiranom kofeinu, uzetim vitaminima i obilju više. Većinu sam dana dodavao, ali nisam osobno vidio na koji način to utječe na aplikaciju ili njezine preporuke.

Whoop 4.0 recenzija: praćenje spavanja

Whoop 4.0 savršeno je udoban za nošenje preko noći, a to je bitno da aplikacija radi svoj posao. Ujutro prikazuje vrijeme provedeno u REM, dubokoj i laganoj fazi, plus svako vrijeme budnosti, zajedno s podacima o brzini disanja i učinkovitosti spavanja. Na drugom mjestu u aplikaciji možete pronaći koliko ste vremena proveli u krevetu, "sati u odnosu na potreba”, metrika, trendovi, varijabilnost otkucaja srca, temperatura kože i razina kisika u krvi. Nažalost, svi su ti podaci raspoređeni u aplikaciji, pa se morate sjetiti gdje ih pronaći. Nije samo ispod izbornika Sleep.

Uspoređivao sam to s Oura prsten treće generacije sa svojim novim algoritmom određivanja faze spavanja. Oba se obično slažu oko laganog i REM spavanja, ali se razlikuju po pitanju dubokog sna i vremena budnosti. Zanimljivo je da se upotrebom Oura starog sustava stacioniranja spavanja približava Whoopovim procjenama. Njih dvoje se obično slažu oko temperature kože, ali Whoop obično bilježi veću brzinu disanja od Oure.

Postoje i razlike u povijesnim podacima. U aplikaciji Oura možete se vratiti u prošlost i vidjeti sve podatke prikupljene pametnim prstenom za svaki dan, dok Whoopova aplikacija iz svojih zapisa briše ili skriva dnevne podatke poput kisika u krvi i otkucaja srca u mirovanju. Aplikacija Oura Ring općenito je logičnije postavljena, jednako informativna i brža za prikaz podataka. Oba su superiornija u odnosu na Apple Watch kada je u pitanju praćenje i informiranje o spavanju.

Whoop 4.0 recenzija: u usporedbi s Apple Watchom

Ako gledate Apple Watch Series 8 i Whoop 4.0, trebali biste znati da su oba vrlo različita uređaja i oni koji imaju koristi od jednog neće pronaći isto od drugog. Whoop 4.0 govori o zdravlju i blagostanju, dok je to samo jedan dio repertoara Apple Watcha. Apple Watch Series 8 je najbolji pametni sat koji možete kupiti, a Whoop 4.0 neće osporiti ovu titulu. Ne zato što je ispod standarda, već zato što radi potpuno drugačije stvari. Ovo se odnosi na usporedbu Whoop-a s bilo kojim pametnim satom.

Neke od osnovnih Fitbit trake može se suprotstaviti Whoop 4.0, ali za mene je najbliži konkurentski proizvod Oura prsten. Oura Ring nema zaslon i izričito je dizajniran za praćenje vašeg zdravlja i wellnessa. Bilježi iste zdravstvene metrike kao Whoop 4.0, ali propušta na opsežnom praćenju fitnessa. Izuzetno je udoban za nošenje i izbjegava sportski izgled Whoop-a, a uz to ga rado mogu nositi s tradicionalnim satom ili pametnim satom. Nošenje uređaja na oba zapešća pomalo je nezgodno ako na to niste navikli. Aplikacija Oura Ring također je brža i logičnija.

Ocjena spremnosti Oura Ringa, koja se svakodnevno prikazuje, manje je agresivno orijentirana na sport od ocjene Whoop's Strain. Za neke će ovo biti bolje. Razlika između Strain i Readiness ilustrira veliku razliku između proizvoda. Ako ste sportaš ili zaljubljenik u fitness s jasnim ciljevima koji se trudi da ih ostvari, Whoop će vam više odgovarati. Ako ste netko tko želi jednostavno poboljšati svoje zdravlje i kondiciju te pratiti promjene tijekom vremena, Oura prsten je bolja kupnja. Ušli smo u detaljnije o kako se Oura Ring može usporediti s Whoop 4.0 ovdje.

Što je s Fitbitom? The Fitbit Luxe je najljepši uređaj za praćenje fitnessa marke, a njegovi senzori mjere broj otkucaja srca, kisik u krvi, temperaturu kože, brzinu disanja i još mnogo toga. Kao i Oura prsten, tu je i praćenje menstruacije, nešto što nedostaje Whoopu. Zaslon znači da je praktičniji za korištenje nego Whoop i Oura, a isporučuje obavijesti i pokazuje vrijeme. Hoćete li to smatrati prednošću ili ne, ovisi o vašim prioritetima.

Whoop 4.0 recenzija: baterija, punjenje i izdržljivost

Baterija Whoop 4.0 traje oko četiri dana prije nego što je treba ponovno napuniti. Već sam govorio o tome da je način na koji punite Whoop malo nespretan, a nažalost, nije ni brz. Redovito je potrebno najmanje dva sata da se potpuno napuni baterija unutar Whoop benda pomoću paketa, i približno isto vrijeme da se ponovno napuni sam paket.

Ne biste se trebali brinuti da ćete pokvariti Whoop. Uvučen je u traku od tkanine i metalnu kopču, a i uređaj i paket za punjenje su IP68 otporni na vodu i prašinu. U tjednima koliko sam nosio Whoop 4.0, nije se istrošio i izgleda isto kao i prvog dana kad sam ga stavio.

Baterija Oura Ringa traje dva dana dulje od Whoop 4.0, a dok Apple Watch Series 8 dobivam samo dva dana, napunjen je i spreman za ponovno korištenje za manje od 90 minuta.

Whoop 4.0 recenzija: cijena

Whoop 4.0 uređaj je samo za pretplatu. Cijena se promijenila otkako smo prvi put recenzirali uređaj, s 12-mjesečnim troškom koji je pao s 299 USD na 239 USD, a 24-mjesečnom obvezom s 480 USD na 399 USD. Mjesečni trošak ostaje isti, a ove izmjene prikazane su u nastavku.

Kako Whoop funkcionira je da plaćate pristup aplikaciji i njenim podacima i dobivate bend besplatno. Košta 30 dolara mjesečno (ugovor na 12 mjeseci je obavezan), što znači da za godinu dana Whoop 4.0 košta 360 dolara. Također imate mogućnost plaćanja unaprijed za godinu dana, što košta nešto manje i iznosi 239 USD. Za drugu godinu vlasništva ponovno plaćate ove cijene, a ako želite remen i torbicu koja nije standardna crna verzija, budite spremni platiti dodatnih 50 do 100 USD u početku.

Apple Watch Series 8 počinje s 400 USD bez dodatnih troškova za korištenje njegovih značajki ili Appleovih aplikacija za zdravlje i fitness, a Samsung Galaxy Watch 5 počinje od 240 dolara bez dodatnih troškova. Oura Ring počinje s 300 dolara, a nakon šest mjeseci košta 6 dolara mjesečno za pregled vaših podataka u aplikaciji. To znači da je 336 dolara za prvu godinu i 72 dolara za drugu godinu. Fitbit Luxe košta 130 USD, što uključuje šest mjeseci Fitbit Premiuma, nakon čega je 10 USD mjesečno. Još godinu dana Premium košta 80 USD.

To je mnogo brojki, ali trošak vlasništva Whoopa i njegovih konkurenata ovdje je vrlo važan faktor. Evo grafikona kako biste lakše razumjeli koliko će koštati posjedovanje i korištenje ovih proizvoda dvije godine. Koristio sam početne cijene za proizvode, stoga imajte na umu ako želite veći model ili drugačiju završnu obradu, osnovna cijena Whoop, Apple Watcha, Galaxy Watcha 5 i Oura Ringa će se povećati. Također sam pretpostavio da ćete plaćati mjesečno za Whoop u početku, a zatim plaćati godinu dana unaprijed za drugu godinu. Whoop također nudi dvogodišnji ugovor u kojem plaćate 399 USD unaprijed, ali pretpostavljam da će većina najvjerojatnije prvo odabrati mjesečnu pretplatu - samo kako bi bili sigurni da im se sviđa sustav.

Iz tablice je jasno koliko Whoop 4.0 može biti skuplji u odnosu na druge proizvode, čak i uz nedavno sniženje cijene. Najjeftiniji načini posjedovanja zahtijevaju dugoročnu predanost od samog početka. Postavlja se pitanje pretvara li se taj dodatni trošak u dodatne koristi ili povećanu vrijednost? Za mene nije. Možda nisam dovoljno atletski građen da bih imao velike koristi od Whoopovih motivacijskih alata, ali nisam vidio da me to tjera, ili još važnije obavijesti me, više od bilo kojeg drugog nosivog zdravstvenog uređaja.

Whoop 4.0 recenzija: presuda

S 27 zabilježenih dana u vrijeme pisanja, osjećam da sam Whoopu 4.0 dao poštenu priliku da stvarno impresionira. To je dobar alat za praćenje zdravlja i kondicije, a informacije koje pruža aplikacija, zajedno s motivacijskim alatima i savjetima o tome kada treba spavati i oporaviti se, dragocjene su. Međutim, ne pruža više od konkurencije, a to ukupne troškove posjedovanja i korištenja Whoopa čini problematičnim.

Nisam u potpunosti siguran gdje se uklapa zbog ovoga. Običnim ljubiteljima fitnessa bolje bi odgovarao svestraniji Apple Watch ili Galaxy Watch 5, dok bi oni koji ne žele pametni sat dobili istu vrijednost (ako ne i veću) od Fitbita. Oura Ring zadovoljava one koji ne žele uređaj sa zaslonom na zapešću i ima jednako sjajno iskustvo aplikacije. Okorjeli fitnes fanatici trebali bi pogledati Garmin ili Polar nosivi uređaj.

Smanjite cijenu dvogodišnjeg korištenja Whoopa za pola i bila bi druga priča, ali kako jest, Whoop 4.0 je kompetentan, udoban i informativan uređaj za praćenje zdravlja koji se ne odvaja dramatično od konkurencije - i prokleto je preskup Preporuči.

Preporuke urednika

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Koji novi Fitbit pobjeđuje?
• Serija Samsung Galaxy S10 dobiva One UI 4 Beta za Android 12
• Xiaomi Mi Smart Band 4 dojmovi: Sav uređaj za praćenje fitnessa koji vam je potreban