4 Mindfulness aplikacije za djecu

click fraud protection
Sretan dječak iz škole u velikim slušalicama gleda u kameru

Zasluga slike: fizkes/iStock/GettyImages

Svijet može biti veliko, zastrašujuće mjesto za djecu (i za odrasle). Suočavanje sa školom, prijateljstvima, COVID-om i svime što je između toga može biti neodoljivo. Za neku djecu, svjesnost im može pomoći da se povežu sa svojim dahom i mislima, poboljšaju njihovu mentalnu dobrobit i daju im alate za suočavanje sa stresom, emocijama i svakodnevnim životom.

Podcasti o svjesnosti daju djeci priliku da se odmore od svih tjeskoba koje osjećaju u vezi sa stanjem u svijetu ili samo o životu općenito. U nastavku ćete pronaći četiri najbolja podcasta svjesnosti za djecu koji su sjajni alati za korištenje prije spavanja, prije škole, prije nastave nakon škole ili drugih aktivnosti koje izazivaju tjeskobu.

Video dana

Najbolji podcastovi svjesnosti za djecu

1. Stanite, dišite i razmišljajte djeco

Jednako djelomično zabavne aktivnosti i meditacije, ova je aplikacija dizajnirana da pomogne vašoj djeci spavati, usredotočiti se i obraditi emocije. To je dječja verzija istoimenog popularnog podcasta. Dječja verzija sadrži 15 kratkih "misija" video meditacije koje traju između 2 i 8 minuta i nude virtualne naljepnice za završetak. Svaki sadrži audiozapis koji vodi djecu kroz meditacije zajedno sa slatkim animacijama životinja.

Uzrast 5-10 godina; Besplatno preuzimanje uz kupnju putem aplikacije

Podcast
Zasluga slike: Aplikacija za djecu

2. Najbolji dan do sada: Afirmacije za djecu

The Best Day Yet podcast uči djecu vještinama svjesnosti na zabavan, privlačan i pozitivan način. Kratke epizode snage nude alate za dah i osnaživanje koje djeca mogu koristiti u svom svakodnevnom životu kada stvari postanu zastrašujuće ili izazovne. Dulje epizode (oko 10 do 15 minuta) vode djecu u maštovite avanture životinja, a sve ih vodi voditeljica Marjorie Stordeur, koja ima 20 godina iskustva u obrazovanju i dječjim medijima.

Najbolje za stariju djecu; Besplatno preuzimanje

Podcast
Zasluga slike: Najbolji dan do sada

3. Peace Out: Mindfulness Priče za djecu

Savršeno za roditelje ili skrbnike koji žele naučiti djecu svjesnosti, samoregulaciji i socijalno-emocionalnim vještinama, podcast Peace Out vodi djecu kroz vizualizaciju i vježbe disanja usmjerene na ljubaznost i zabavnu znanost činjenice. Domaćin je Chanel Tsang, praktičar koji podupire obitelj i vodič za jogu, podcast ima dio epizoda za djecu od 5 godina i mlađu i jednu za stariju djecu od 5 do 8 godina. Već je u petoj sezoni, tako da možete birati između mnogo epizoda.

Uzrast 0-5 i 5-8 godina; Besplatno preuzimanje

Podcast
Zasluga slike: Djeca slušajte

4. Kao Vi: Mindfulness za djecu

Domaćin je otac dviju djevojčica, Noah Glenn, podcast Like You koristi disanje, afirmacije, glazbu, i maštu kako bi postali empatičniji, istraživali osjećaje, potaknuli samopoštovanje i olakšali anksioznost. Epizode se kreću od oko 12 do 20 minuta. Audio iskustvo stvoreno je za djecu, ali svi mogu imati koristi od slušanja, uključujući stariju braću i sestre, roditelje ili odrasle koji žele stupiti u kontakt sa svojim unutarnjim djetetom.

Uzrast 4+; Besplatno preuzimanje

Podcast
Zasluga slike: Like You Podcast