Zasluga slike: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Jutra mogu biti užurbana, pogotovo kada morate izvesti sebe i svoju djecu kroz vrata. Kada dođete na posao, nekoliko trenutaka zena moglo bi vam pomoći.
Prostor za glavu je aplikacija osmišljena da vam pomogne da se opustite i naučite se osloboditi stresa. Sadrži stotine dnevnih tematskih meditacija i vježbi svjesnosti o svemu, od stresa do samopouzdanja do spavanja. Sve sesije su kratke (traju između 3 i 20 minuta), jer iako je meditacija važna i sjajna, tko stvarno ima vremena sjediti i ne raditi ništa satima?
Prema Headspaceu, "Meditacija nije u tome da postanete druga osoba, nova osoba ili čak bolja osoba. Riječ je o treningu osvješćivanja i dobivanju zdravog osjećaja perspektive. Ne pokušavate isključiti svoje misli ili osjećaje. Učite ih promatrati bez osuđivanja. I na kraju ćete ih možda početi bolje razumjeti."
To je kao da uz sebe imate trenera svjesnosti kad god vam zatreba. Također možete prijavite svoj tim na poslu da vam se pridružim u meditaciji kao grupi. To je team-building i dokazano poboljšava poslovne rezultate.
Aplikacija je besplatna za preuzimanje, ali ćete morati platiti pretplatu. To je 12,99 USD mjesečno ili 7,99 USD mjesečno ako se prijavite za godinu.
Preuzmite aplikaciju Headspace za iOS i Android.
