1 जनवरी निश्चित रूप से वह दिन है जब हममें से कई लोग बड़े उत्साह के साथ फिटनेस-केंद्रित नए साल के संकल्प पर चलते हैं। लेकिन दुख की बात है, आमतौर पर कुछ ही हफ्तों के भीतर, वह नेक इरादे वाली योजना पहले से ही एक दूर की याद बनकर रह गई है, सख्त गेट-फिट व्यवस्था को प्रेरणा की कमी के कारण चुपचाप छोड़ दिया गया है। और इसकी जगह पिज़्ज़ा ने ले ली.
यदि यह आपके जैसा लगता है, तो शायद Google का यह नवीनतम प्रयास आपको बनाए रखने का एक अच्छा मौका देगा आपकी गतिविधि का स्तर, जब आप उन अतिरिक्त सिलवटों को दूर करने का प्रयास करते हैं जो आपने छुट्टियों के दौरान विकसित की हैं मौसम।
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इसे Google फ़िट 30-दिवसीय चैलेंज कहा जाता है, और, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यह इसके साथ काम करता है Google फ़िट ऐप के लिए एंड्रॉयड और OS-संचालित स्मार्टवॉच पहनें।
Google की स्टेसी बूर कहा आप मासिक चुनौती के लिए साइन अप करने के लिए अब ऐप पर क्लिक कर सकते हैं, जो आपको "स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन के लिए अपनी यात्रा शुरू करने" में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अच्छा लगता है, है ना?
आज ही साइन अप करें और आपको 1 जनवरी को एक अनुस्मारक प्राप्त होगा जिसमें आपको बताया जाएगा कि चुनौती शुरू हो गई है, क्योंकि अन्यथा आप "संयोग से" इसके बारे में भूल सकते हैं।
लक्ष्य प्रति सप्ताह 150 "हार्ट पॉइंट्स" तक पहुंचना है, यह आंकड़ा अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और विश्व स्वास्थ्य संगठन के भौतिक आंकड़ों से मिलता है। गतिविधि अनुशंसाएँ जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने के साथ-साथ नींद की गुणवत्ता में सुधार और समग्र मानसिक वृद्धि को प्रदर्शित करती हैं हाल चाल।
किसी भी प्रकार की मध्यम गतिविधि - जैसे तेज़ चलना - आपको इसे करने वाले प्रत्येक मिनट के लिए एक हार्ट पॉइंट मिलेगा, जबकि कुछ अधिक तीव्र, जैसे दौड़ना, आपको दोहरे अंक दिलाएगा, जो सभी स्वचालित रूप से Google फ़िट द्वारा रिकॉर्ड किए जाते हैं अनुप्रयोग।
बूर इस बारे में कुछ उपयोगी युक्तियाँ प्रदान करता है कि आप इसके बारे में सोचे बिना अपने हार्ट पॉइंट कैसे बना सकते हैं:
– पूरे परिवार को शामिल करना चाहते हैं? अपने बच्चों के साथ स्लेजिंग करें और डबल हार्ट पॉइंट अर्जित करें।
- स्नोब्लोअर छोड़ें और फावड़ा पकड़ें। यदि आप अपने पड़ोसी का यार्ड भी बनाते हैं तो अतिरिक्त अंक।
- आप शायद किसी बिंदु पर गर्म कोको रन बनाएंगे। लॉट के सबसे दूर वाले छोर पर पार्क करें और तेज़ सैर करें।
- यदि आप इस सर्दी में खुद को पहाड़ पर पाते हैं, तो स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग सभी गहन गतिविधियां हैं जो आपको दोगुना हार्ट पॉइंट अर्जित कर सकती हैं।
- यदि गर्म कोको ने आपको गर्म नहीं किया है, तो स्पिन क्लास लें और बाइक पर हर मिनट के लिए हार्ट पॉइंट अर्जित करें।
यदि इन सबके बावजूद आपको लंबे समय तक लेटने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई है, तो आप किसका इंतजार कर रहे हैं? Google फ़िट 30-दिवसीय चुनौती के लिए साइन अप करने के लिए निश्चित रूप से अभी से बेहतर कोई समय नहीं है। आपको कामयाबी मिले!
Google फ़िट को इस साल की शुरुआत में एक बड़ा बदलाव मिला - डिजिटल ट्रेंड्स गाइड देखें ऐप से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें. और आप भी कर सकते हैं कई नई सुविधाओं के बारे में जानें जो कुछ सप्ताह पहले उतरा।
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