गीले मौसम में सर्वश्रेष्ठ रनिंग और बाइकिंग गियर

टॉमी कॉपर रिकवरी कम्प्रेशन क्रू नेक ($54 - $60)

लचीले लंबे अंडरवियर के एक सेट की तरह, एक आधार परत आउटडोर वर्कआउट के लिए सही आधार के रूप में कार्य करती है। एक अच्छा आपको कम से कम गर्म और शुष्क रखता है। एक तकनीकी कपड़ा आपकी त्वचा से पसीना सोख लेगा और सूक्ष्म जीवों के विकास को हतोत्साहित करेगा जो दुर्गंध की ओर ले जाते हैं। अपनी त्वचा के करीब जल्दी सूखने वाले कपड़े पहनने से आपको हर गलत झोंके के साथ या रुकने के दौरान ठंड लगने से बचाने में मदद मिलेगी जब आपके शरीर का तापमान गिरने की संभावना हो। यदि आपके कपड़े पसीना आना बंद होने पर सूखते नहीं हैं, तो ठंडी गीली दौड़ या सवारी पर गर्म रहना लगभग असंभव है, और, सूती के विपरीत, तकनीकी कपड़े पानी में अपने वजन का 25 गुना नहीं रखते हैं।

पसीना सोखने वाले कपड़ों के अलावा, संपीड़न डिज़ाइन की तलाश करें। अधिकांश प्रशिक्षक इस बात से सहमत हैं कि संपीड़न मांसपेशियों के प्रदर्शन और पुनर्प्राप्ति में सहायता कर सकता है। वसंत (और पतझड़) में, एक लंबी आस्तीन वाली क्रू गर्दन और गर्म गियर के नीचे लेगिंग आपको शहर की दौड़ से लेकर पहाड़ की सैर तक ले जा सकती है। यदि आप ऐसे गियर के साथ जाते हैं जिस पर फ़ज़ लगा हुआ है, तो अच्छी गुणवत्ता की किसी चीज़ पर पैसा खर्च करें जिसके कुछ बार धोने के बाद गोली लगने और असहज होने की संभावना कम होगी। खरोंचदार आधार परत से बदतर कुछ भी नहीं है।

टॉमी कॉपर की कम्प्रेशन लाइन उपरोक्त कई बक्सों की जांच करती है, इसलिए यह देखने के लिए एक अच्छी जगह है। भले ही आप तांबे से युक्त ज़नेर्जी फैब्रिक के संभावित पुनर्प्राप्ति लाभों को छोड़ दें, इसके एंटी-फंगल और सोखने वाले गुण बदबू को कम रखेंगे और आपकी त्वचा को शुष्क रखेंगे।

पैर आधार परत का दूसरा भाग हैं। आपको केवल कम्प्रेशन शर्ट के पक्ष में अपने पैरों को नहीं भूलना चाहिए। हालाँकि, नव-लॉन्च मास्टरक्लास लक्ज़री एथलेटिक परिधान श्रृंखला पहनने से संभवतः यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आप कभी नहीं भूलेंगे। विशेष रूप से जब आप मानते हैं कि ताज़ा अमेरिकी कंपनी उच्च गुणवत्ता वाले पॉली मिश्रण प्रदान करती है जो उतने ही शानदार हैं क्लासिक. उदाहरण के लिए, डीप सी कंप्रेशन चड्डी एक बेहतरीन एक्सक्लूसिव है, और एक रंगीन टैटू-प्रेरित डिजाइन और एक पॉली स्पैन्डेक्स मिश्रण का प्रदर्शन करती है जो उन्हें अन्य सक्रिय पहनावे से अलग करती है। संपीड़न फिट दर्द और दर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है।

गीली, हवा वाले दिनों में, आप नहीं चाहेंगे कि आपकी त्वचा बहुत अधिक तत्वों के संपर्क में आए। यहां तक ​​कि एक नकली टर्टलनेक भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि इसे पहनने से ठंड को आपकी पीठ तक जाने से रोकने में मदद मिल सकती है। सबसे ठंडे दिनों, या 35 डिग्री और उससे नीचे के तापमान के लिए एक फ्लैट टर्टलनेक सबसे अच्छा विकल्प है। इससे अधिक गर्म तापमान के लिए, एक मॉक-नेक उपयुक्त होगी, लेकिन एक ज़िप-नेक पुलओवर पूरे वर्कआउट के दौरान सबसे अधिक लचीलापन प्रदान करता है।

पुलओवर ऑन-पर्सन स्टोरेज का भी एक अवसर है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो जिम में लॉकर रूम में जाना पसंद नहीं करते हैं, तो एक छोटी जेब वाले पुलोवर में चाबियाँ और कुछ रुपये रखे जा सकते हैं। नई, ऊन-केंद्रित परिधान कंपनी वूर्मि रॉकी माउंटेन हाईकंट्री मेरिनो वूल का उपयोग करके पुलओवर और बेस लेयर की एक श्रृंखला बनाता है, जिनमें से प्रत्येक जल-विकर्षक है और अतिरिक्त सांस लेने के लिए पारगम्य साइड पैनल से सुसज्जित है। एक्सेस पुलओवर में एक सुविधाजनक ब्रेस्ट पॉकेट भी है।

गोर अल्प-एक्स 2.0 जैकेट ($280)

यह गियर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे हवा और पानी के लिए मौसम सील के रूप में काम करना चाहिए। पतले विंडब्रेकर जो न तो पानी और न ही हवा प्रतिरोधी हैं, अधिकांश भाग के लिए, केवल गर्मियों की हल्की रातों के लिए अच्छे होते हैं। विंडस्टॉपर कपड़ा जरूरी है; और यह और भी अच्छा है अगर यह वाटरप्रूफ हो। एक अच्छी जैकेट आपको पहनने के लिए आवश्यक परतों की संख्या को कम कर सकती है।

यह एक अच्छी जैकेट पर पैसा खर्च करने लायक है, और गोर इसमें से कुछ बेहतरीन बनाता है। गोर-टेक्स फैब्रिक में प्रति वर्ग इंच 9 बिलियन से अधिक छिद्रों के साथ एक अर्धपारगम्य परत होती है, इसलिए यह सांस लेने योग्य रहते हुए वास्तव में जल प्रतिरोधी और पवनरोधी होने का प्रबंधन करता है। एल्प एक्स 2 जैकेट माउंटेन बाइकिंग के लिए है, लेकिन छाती पर एक ज़िप वाली जेब, एक ज़िप-ऑफ हुड और एक ड्रॉस्ट्रिंग बॉटम के साथ, यह शहर के आसपास या अन्य खेलों के साथ उपयोग करने के लिए पर्याप्त लचीला है।

एडिडास स्टैंडर्ड 19 पैंट ($110)

हालाँकि यह आवश्यक नहीं है कि आप आकस्मिक जिम जाएँ, लेकिन यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो ये एक अच्छा कॉल है अपने आधार संपीड़न पर पहनने के लिए परत, क्योंकि पैंट खुद को इसके खिलाफ सील करने का एक और मौका प्रदान करता है तत्व. यदि यह पूरी तरह से जिम यात्रा थी तो बेसलेयर के ऊपर शॉर्ट्स पर्याप्त होंगे, लेकिन आउटडोर में अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। जो लोग तेज़ दौड़ते हैं वे बहुमुखी शॉर्ट्स की एक जोड़ी के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन पैंट का एक पूरा सेट अछूता रहने के लिए बेहतर विकल्प है, और ऑफ-ऑवर के दौरान इसे पहनना आसान होता है।

एडिडास के स्टैंडर्ड 19 पैंट विस्कोस से बने होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे जल्दी सूख जाते हैं और कपास जैसा एहसास देते हैं। वे एक चौड़े कमरबंद का उपयोग करते हैं, साथ ही टखने पर थोड़ा टेपर लगाते हैं जो उन्हें जूते के नीचे या बाइक क्रैंक में फंसने से बचाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एंकल ज़िपर आपके पिंडली के आकार की परवाह किए बिना उन्हें पहनना और उतारना भी आसान बनाते हैं।

तेजी से दौड़ें, हाई ट्रूकॉलर हैट प्राप्त करें ($30)

ट्रूकॉलर हैट्स कभी भी स्टाइल से बाहर नहीं जाते हैं, और यहां बताया गया है: पीछे का कपड़ा शरीर की नम गर्मी को बाहर निकालता है, जबकि किनारा सूरज और बारिश को आपकी आंखों से दूर रखता है। रन स्टीप गेट हाई (आरएसजीएच) की शुरुआत अल्ट्रा-मैराथन धावक जमील कोरी ने की थी। यह व्यक्तिगत अनुभव वाले लोगों की कंपनी है, न कि उन लोगों से बनी एक बड़ी कंपनी जो वास्तव में "उस जीवन के बारे में" नहीं हैं।

जमील ने कहा, “मैंने यह वाक्यांश सिल्वरटन, कोलोराडो में समय बिताते हुए गढ़ा था और यह वास्तव में मेरे जीने के तरीके का प्रतिबिंब है। टक्कर मारना यह कुछ ऐसा है जो वास्तव में मुझे और मेरे चरित्र को प्रेरित करता है।'' वह 2005 से अल्ट्रा मैराथन दौड़ रहे हैं और 60 से अधिक वर्ष पूरे कर चुके हैं। "मैंने 2007 में कुख्यात कॉपर कैन्यन अल्ट्रा मैराथन (दिवंगत कैबेलो ब्लैंको द्वारा आयोजित) में भाग लिया था और मैंने "राम" या "एल कार्नेरो" को अपने आध्यात्मिक जानवर के रूप में चुना था।" इसलिए टक्कर मारना रन स्टीप गियर पर। “मैं खड़ी, तकनीकी ज़मीन से सबसे अधिक प्रेरित हूं और उस प्रकार की दौड़ की चुनौती और जलन को पसंद करता हूं। हमारी कंपनी का लक्ष्य लोगों को बाहर निकलने और खुद को चुनौती देने के लिए प्रेरित करना है। रन स्टीप्स देखें फेसबुक या यूट्यूब चैनल आरएसजीएच के कुछ अद्भुत वीडियो देखने के लिए, जो ट्रेल रनिंग की अनूठी चुनौतियों से निपटते हैं, जिसमें बर्फ के अनियमित टुकड़ों और कभी-कभी पहाड़ी धारा या बारिश की बौछार के माध्यम से गर्म और शुष्क रहना शामिल है।

इंजिनजी लाइनर क्रू टो सॉक्स ($9 - $44)

एथलेटिक मोज़ों की किसी भी पुरानी जोड़ी को पकड़ना और सड़क पर उतरना ठीक है, है ना? गलत। बुनियादी एथलेटिक मोज़ों के अधिकांश जोड़े कपास से बने होते हैं। कुछ पछतावे के साथ कपास के नियम को नज़रअंदाज़ करना संभव है, लेकिन संभवतः जूते के मामले में नहीं। शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में पैर अधिक गंध और नमी इकट्ठा करते हैं, इसलिए यहां एंटी-बैक्टीरियल कपड़े वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, गीले गियर में घर्षण और छाले बढ़ जाते हैं, जो धावकों या पैदल यात्रियों को राह से दूर रख सकते हैं। गेंद और एड़ी पर गद्दी लगाने से दर्द को रोकने में मदद मिलती है, और घुटने की ऊँचाई से पिंडली को संपीड़न मिल सकता है। और धावकों के लिए, एक अच्छी कसरत पैर के मोज़े पहनने का एक और बहाना है, जो घर के आसपास आरामदायक होते हैं और फफोले को रोक सकते हैं। इंजिनजी के टो मोज़े एक अच्छा उदाहरण हैं, जिनमें लाइक्रा और कूलमैक्स दोनों फाइबर शामिल हैं। वे भारी मौसम या लंबी पैदल यात्रा के मोज़े में मोज़े-लाइनर के रूप में पहनने के लिए पर्याप्त पतले हैं, भले ही वे संपीड़न मोज़े न हों।

जब गीला मौसम आता है, तो अपने पैरों को सूखा रखना जरूरी है। लेकिन, यदि आप अपने पैरों पर सूती गद्दे के अलावा कुछ भी पहनने से इनकार करते हैं, तो 5 वॉटर सॉक्स पर विचार करें। वे कपास, नायलॉन, स्पैन्डेक्स मिश्रण से बने हैं। यह सामान्य एथलेटिक मोज़ों की तरह लग सकता है, लेकिन 5 वॉटर सॉक्स के लिए उपयोग किए जाने वाले फाइबर को रेन आर्मर, एक हाइड्रोफोबिक फॉर्मूला के साथ इलाज किया जाता है। इसका मतलब है कि मोज़े पानी का प्रतिरोध करते हैं और जल्दी सूख जाते हैं, लेकिन फिर भी छिद्रपूर्ण, आरामदायक और सांस लेने योग्य होते हैं। डिजिटल रुझान उन पर एक नजर डाली जब वे अभी भी किकस्टार्टर पर थे। तब से, उन्होंने डिलीवरी शुरू कर दी है और समर्थक खुश लग रहे हैं। फिर, वे न्योप्रीन गैलोश नहीं हैं, इसलिए उनसे पूरी तरह से जलरोधक होने की उम्मीद न करें, लेकिन चूंकि वे जल्दी सूख जाते हैं और दो आकारों में आते हैं (पुरुषों के आकार के छोटे कवर) चार से नौ और महिलाओं के लिए पांच से 10, जबकि मध्यम पुरुषों के लिए साढ़े नौ से 12.5 या महिलाओं के लिए 10.5 से 13) के बीच पैर रखने की संभावना अधिक होती है छाले पड़ना।

द नॉर्थ फेस रिकॉइल ग्लव ($80)

जमी हुई उंगलियाँ अच्छी नहीं लगतीं। अपने हाथों की उचित सुरक्षा उन्हें क्यूटिकल के आसपास दर्दनाक रूप से फटने से बचाती है, जो तब हो सकता है जब आप अक्सर ठंड की स्थिति में रहते हैं। इन दिनों, एक ऐसी जोड़ी दस्तानों की तलाश की जा रही है जो टचस्क्रीन को संचालित करने के लिए पर्याप्त संवेदनशील हों। ये थोड़े विशिष्ट हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, साइकिल चालन दस्ताने में थोड़ी सी हथेली की गद्दी का उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, जब तक आप एक कठोर सवार नहीं हैं, दस्ताने की एक अच्छी जोड़ी जिसे आप दौड़ने या अन्य सामान्य गतिविधियों के लिए उपयोग कर सकते हैं, बेहतर विकल्प है।

नॉर्थ फेस का सॉफ्ट-शेल रिकॉइल ग्लव कंपनी के एपेक्स क्लाइमेटब्लॉक का उपयोग करता है, जो आपके हाथों को स्वादिष्ट रखते हुए हवा और बर्फ को दूर रखने में मदद करता है। हथेली 3M स्कॉचगार्ड-उपचारित चमड़ा है, जिसका अर्थ है कि यह शानदार पकड़ प्रदान करता है और आपकी हथेलियों को सूखा रखता है, और प्रत्येक दस्ताने में खींचते या उतारते समय अतिरिक्त सुविधा के लिए एक पुल टैब होता है। दुर्भाग्य से, वे टचस्क्रीन डिस्प्ले पर आपकी नंगी उंगलियों की तरह प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

एनएफएल चोटों के घटित होने से पहले ही उनकी भविष्यवाणी करना चाहता है। ऐसे

खेल के उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीटों के लिए, चोट को रोकना कभी-कभी असंभव लग सकता है। और ज्यादातर मामलों में, यह है.

जब आप देश के दो दर्जन सबसे विशिष्ट खिलाड़ियों को - उनकी रगों में जोश भरते हुए - 100-यार्ड में डालते हैं खेल का मैदान जहां उन्हें प्रसिद्धि पाने के लिए एक-दूसरे से टकराने, धक्का देने और निपटने के लिए कहा जाता है, चीजें मिलना तय है उद्दाम. हड्डियाँ टूट जाती हैं, टेंडन टूट जाते हैं और सिर टकरा जाते हैं।

गार्मिन तनाव को कैसे मापता है?

गार्मिन घड़ियाँ अपनी मजबूत गतिविधि ट्रैकिंग के लिए जानी जाती हैं, लेकिन ये सभी फिटनेस घड़ियाँ इतना ही नहीं कर सकती हैं। पिछले कुछ वर्षों में, कंपनी अपनी घड़ियों की श्रृंखला में वेलनेस सुविधाएँ जोड़ रही है। ये नए स्वास्थ्य-केंद्रित मेट्रिक्स लोगों को अपनी फिटनेस का विश्लेषण करने और उनके प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों की पहचान करने की अनुमति देते हैं। तनाव एक ऐसा कारक है जो न केवल आपकी फिटनेस, बल्कि आपके स्वास्थ्य और खुशहाली पर भी गहरा प्रभाव डाल सकता है। हम बताते हैं कि गार्मिन तनाव को कैसे मापता है और इस मीट्रिक की सटीकता में गहराई से उतरता है। क्या आपको अपने तनाव स्कोर पर भरोसा करना चाहिए? पता लगाने के लिए पढ़ें।

क्या गार्मिन का तनाव स्कोर सटीक है?

FDA ने इंसुलिन डिलीवरी के लिए पहली बार स्मार्टफोन ऐप को मंजूरी दी

मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए अपने फ़ोन पर केवल एक टैप से उनके शरीर में इंसुलिन पहुंचाना आसान हो जाएगा। खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने अपने टी: स्लिम एक्स2 इंसुलिन पंप उपयोगकर्ताओं के लिए इंसुलिन खुराक प्रोग्राम करने के लिए टेंडेम डायबिटीज केयर द्वारा विकसित पहले स्मार्टफोन ऐप को मंजूरी दे दी है।

कैलिफोर्निया स्थित अग्रणी इंसुलिन डिलीवरी और मधुमेह प्रौद्योगिकी कंपनी टेंडेम डायबिटीज केयर ने ऐतिहासिक उपलब्धि हासिल की है बुधवार को घोषणा करते हुए कहा गया कि इसका ऐप एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के लिए पहला ऐप है जो इंसुलिन देने में सक्षम है स्मार्टफोन। पहले इंसुलिन वितरण अकेले पंप से करना पड़ता था।