स्लीप नंबर इट बेड समीक्षा

क्या आप कभी बिस्तर पर लेटकर उन सभी लेखों के बारे में सोचते हैं कि कैसे नींद की कमी बहुत बुरी है आपके लिए? आह, दुखद, नींद हराम चक्र। अनगिनत ऐप्स और भी अधिक गैजेट आपकी सहायता करने का वादा करते हैं अधिक Z पकड़ें, और फिटनेस ट्रैकर आपके द्वारा नींद में बिताए गए घंटों की संख्या का मिलान करने का दावा करते हैं। स्लीप नंबर्स इट बेड, एक स्मार्ट गद्दा, आपकी नींद को ट्रैक करने और सिफारिशें देने का भी वादा करता है ताकि आपको अधिक आराम मिल सके। हमने इट बेड में झपकी लेते हुए कई महीने बिताए। हमने यही सोचा।

एक बक्से में काले बक्से

बहुतों की तरह ऑनलाइन गद्दा कंपनियाँ, स्लीप नंबर इट बेड को एक लंबे बॉक्स में आपके घर भेज देगा। आप इसे नियमित रूप से ऊपर फहरा सकते हैं प्लेटफ़ॉर्म-शैली फ़्रेम या स्लीप नंबर का आधार खरीदें; रानी आकार $499 है. इसे डीकंप्रेस होने में थोड़ा समय लगेगा. आमतौर पर यह एक बॉक्स में गद्दे के लिए होता है, लेकिन इट बेड में कुछ और चरण होते हैं। एक बात के लिए, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि गद्दा सही दिशा में हो। (कुछ हद तक आसानी से छूटने वाला टैग आपको बताता है कि आपके पैरों के लिए कौन सा पक्ष है।)

बॉक्स कुछ अतिरिक्त तकनीक के साथ भी आता है: एक "एक्टिवकम्फर्ट मॉड्यूल" और एक "पावर मॉड्यूल।" पहले में दोनों तरफ कनेक्टर होते हैं जो बिस्तर के नीचे की जेब में हवा की नली से जुड़ते हैं। वे रंग-कोडित हैं, इसलिए आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप चीजों को सही ढंग से जोड़ रहे हैं। होज़ बिस्तर के प्रत्येक तरफ से जुड़ते हैं, ताकि आप और आपका साथी अलग-अलग दृढ़ता स्तर चुन सकें। फिर आपको सब कुछ वापस जेब में रखना होगा और गद्दे के दूसरे छोर पर जाना होगा। यह ठीक है, जब तक आप ब्लैक बॉक्स के नीचे लेबल की तस्वीर लेते हैं; आपको बाद में इसकी आवश्यकता होगी. वहां आपको दूसरे मॉड्यूल के लिए कॉर्ड मिलेगा, जिसे आप जोड़ देंगे और फिर दीवार में प्लग कर देंगे। अब जब आपके बिस्तर में बिजली और पंप हैं, तो आप इसे डाउनलोड करने के लिए तैयार हैं आईओएस या एंड्रॉइड ऐप. चादरें अभी मत डालो।

ऐप आपको युग्मन और अंशांकन प्रक्रिया में ले जाता है। इसे अपना व्यक्तिगत आहार (उम्र, ऊंचाई, वजन और नींद के घंटों की पसंदीदा संख्या) देने के बाद, आपको पंप के लेबल पर नंबर की आवश्यकता होगी। बिस्तर को फुलाने में कुछ मिनट लगेंगे। फिर आप छलांग लगाते हैं और बिस्तर की मजबूती कम होने लगती है। जब यह बिल्कुल सही लगता है, तो आप बटन दबाते हैं और देखते हैं, आपको अपना स्लीप नंबर मिल गया है। यदि आप निशान से आगे निकल जाते हैं, तो आपको दोबारा प्रयास करने से पहले बाहर निकलना होगा और फिर से फुलाना होगा। फिर आपको अभ्यस्त होने के लिए इसे 30 रातों तक आज़माना होगा।

नींद पार्टी

आपकी नींद का नंबर बदलने से लेकर आपके आँकड़ों की समीक्षा करने तक, सब कुछ ऐप में होता है। के विपरीत ब्यूटीरेस्ट स्लीपट्रैकर, एक पतला उपकरण जो आपके सामान्य गद्दे और बॉक्स स्प्रिंग के बीच जाता है, तकनीक इट बेड में ही है। सेंसर डेटा एकत्र करते हैं, जिसमें आपकी हृदय गति, श्वास दर और गति जैसी चीज़ें शामिल होती हैं। जाहिर है, इनमें से कोई भी स्लीप क्लिनिक में नैदानिक ​​उपकरण का प्रतिस्थापन नहीं है; इसका लक्ष्य उन लोगों के लिए है जिन्हें नींद संबंधी विकार नहीं है। एक एल्गोरिदम आपके स्लीपआईक्यू को खोजने के लिए प्रदान की गई जानकारी का विश्लेषण करता है - एक संख्या जो आपको बताती है कि आप पिछली रात कितनी अच्छी तरह सोए थे। व्यक्तिगत दृढ़ता के स्तर की तरह, बिस्तर का उपयोग करने वाले दोनों लोगों को अपना स्लीपआईक्यू स्कोर मिलता है। प्रारंभ में, पूरी रातें ऐसी होती थीं जहां बिस्तर नींद की कोई भी जानकारी दर्ज नहीं करता था, लेकिन हमने पाया कि कई महीनों के दौरान इसमें सुधार हुआ है।

इट बेड को फिटबिट्स जैसे फिटनेस ट्रैकर और नेस्ट थर्मोस्टेट जैसे कुछ स्मार्ट डिवाइस के साथ जोड़ा जा सकता है। हालाँकि यह इन स्रोतों द्वारा प्रदान की गई जानकारी का पता लगा सकता है, लेकिन परिवर्तन करने के लिए यह उनके साथ सटीक रूप से संवाद नहीं कर सकता है। यदि आपका स्लीपआईक्यू उन दिनों में बेहतर है जब आप दौड़ने जाते हैं, तो ऐप आपको याद दिला सकता है, लेकिन यह आपके थर्मोस्टेट को हर रात 66 डिग्री पर समायोजित नहीं करेगा, भले ही वह एक शानदार आराम के लिए आपका आदर्श तापमान हो।

हमने गद्दे के साथ फिटबिट का उपयोग किया और पाया कि इसमें ट्रैकर से डेटा खींचने में कुछ समस्याएं थीं। जब हम सो गए तो ठीक-ठीक पता लगाने की बात आई तो कोई भी बात इसमें कामयाब नहीं हो पाई। यदि हम एक घंटे तक बिस्तर पर पढ़ते हैं, तो यह हमारी नींद की शुरुआत के रूप में हमारे कवर के नीचे आने के कुछ मिनट बाद होगा। (ऐप आपको जो बातें बताता है उनमें से एक यह है कि उसे लगता है कि आपको सो जाने में कितना समय लगा।) हालाँकि, यह जानने में आम तौर पर अच्छा था कि हम कब उठे। जिस दिन हम सर्दी से लड़ते हुए बिस्तर से काम कर रहे थे, उस दिन हमारा "बिस्तर पर" रहने का समय 14 घंटे, 28 मिनट था। समग्र स्लीपआईक्यू स्कोर 39 था, क्योंकि उस समय का अधिकांश समय "बेचैन" था, लेकिन हमने अभी भी स्पष्ट रूप से 11 घंटे और 46 मिनट की नींद ली।

एक दैनिक ग्राफ़ आपके "अशांत" समय को दर्शाता है। एक हरी पट्टी पीले ब्लॉकों से घिरी हुई है, जो उस समय का संकेत देती है जब आप पूरी तरह से सो नहीं पाए होंगे। हालाँकि, इससे अधिक जानकारी उपलब्ध नहीं कराई गई है। क्या यह कोई शोर था जिसने आपको जगाया? बिल्ली बिस्तर पर कूद रही है? जबकि माइक्रोफ़ोन-रहित इट बेड ध्वनि नहीं पकड़ पाएगा, यह गद्दे पर अचानक गिरने वाले छह पाउंड के अतिरिक्त वजन को दर्ज करने में सक्षम हो सकता है। जब आप बिस्तर से बाहर होते हैं तो ग्राफ़ के लाल ब्लॉक दिखाते हैं, जो शायद नींद में चलने वालों के लिए अच्छा है? दिन के आंकड़ों में आपकी औसत दिल की धड़कन और प्रति मिनट सांसें भी शामिल हैं। एक मासिक दृश्य आपका औसत स्लीपआईक्यू स्कोर और आपकी आरामदायक और बेचैन नींद, बिस्तर से बाहर निकलने का समय और प्रति मिनट सांस और धड़कन का औसत देता है।

आप इन नंबरों को कितनी बार देखेंगे यह संभवतः इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं। यदि आप लगातार अपने कदमों, वजन और अन्य स्वास्थ्य डेटा पर नज़र रखते हैं, तो यह आपके लिए दिलचस्प हो सकता है। अन्यथा, आप देख सकते हैं कि आपका स्कोर एक निश्चित संख्या के आसपास मंडरा रहा है और आप चेक इन करना छोड़ सकते हैं। संभावना है, आपको यह बताने के लिए किसी ऐप की आवश्यकता नहीं होगी कि आपको रात में कब भयानक नींद आई है। हालाँकि, ऐप चाहता है कि आप नींद की युक्तियाँ पेश करके वापस आते रहें जो काफी सामान्य ज्ञान की लगती हैं - जैसे कि आपको अपने शयनकक्ष को थोड़ा ठंडा रखने का सुझाव देना और उन खाद्य पदार्थों की सूची बनाना जिनमें ट्रिप्टोफैन होता है।

मार्शमैलो नरम

सच तो यह है कि हमने 50 और 100 के बीच दृढ़ता में कोई बड़ा अंतर नहीं देखा। इट बेड एक तरह से स्क्विशी से शुरू होता है और धीरे-धीरे नरम होता जाता है। कुछ महीनों के बाद, हमें गद्दे के एक तरफ की समस्या का सामना करना पड़ा: यह टपकते हुए हवा वाले गद्दे की तरह पिचक रहा था। हमने स्लीप नंबर के साथ फोन पर कुछ समय बिताया, कारण का निवारण करने, होज़ों को बदलने और फिर से फुलाने की कोशिश की। हमें कभी पता नहीं चला कि क्या ग़लत था (स्लीप नंबर ने हमें एक नए गद्दे से बदल दिया), लेकिन वहाँ है 100 और पांच की नींद की संख्या के बीच कितना बड़ा अंतर होता है, आइए हम आपको बताते हैं।

इट बेड ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं से मिलने वाले सभी मानक, एक-दृढ़ता-फिट-फिट गद्दे की तुलना में थोड़ी अधिक बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करता है। लेकिन वह दृढ़ता प्रतिक्रियाशील नहीं है। यह आपके स्लीपआईक्यू के आधार पर फूलने या ख़राब होने वाला नहीं है। यह कुछ ऐसा है जिसका वादा स्लीप नंबर अपने अधिक महंगेपन के साथ करता है 360 बिस्तर. इसमें एक मोशन सेंसर है जो आपके तकिए से जुड़ा होता है - जिसका अर्थ है कि आप निजी समय के दौरान इसे आसानी से एक तरफ रख सकते हैं। यदि आप नहीं चाहते कि इट बेड आपकी हर गतिविधि पर नज़र रखे, तो आपको इसे अनप्लग करना होगा या इसे "गोपनीयता मोड" में डालना होगा। नींद का नंबर हो सकता है अपने डेटा को अज्ञात रखें और निजी रखें, लेकिन आपकी "नींद" को बेचैन करने वाली शनिवार की रात, रविवार की सुबह, या के रूप में चिह्नित करना अजीब हो सकता है। जब कभी भी।

कीमत के संदर्भ में, पंप और सेंसर जोड़ने से इट बेड थोड़ा अधिक महंगा हो जाता है लीसा या कैस्पर. एक क्वीन साइज़ इट बेड की कीमत $1,099 है, जबकि लीसा की कीमत $940 और कैस्पर की कीमत $950 है। यह $100 खरीदने से ज़्यादा कुछ नहीं है ब्यूटीरेस्ट ट्रैकर एक असंबद्ध गद्दे के अलावा. यदि आप अपने प्रत्येक टॉस और टर्न का विवरण चाहते हैं, तो इट बेड आपको अकेले फिटनेस ट्रैकर की तुलना में अधिक विस्तृत तस्वीर देगा।

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