नोकिया स्लीप सेंसिंग पैड के साथ अपनी सोने की आदतें बदलें

माना जाता है कि हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा बिस्तर पर बिताते हैं। तो फिर, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि गद्दे आदि जैसी चीज़ें स्लीप ट्रैकर एक ऐसा फलता-फूलता व्यवसाय है. लगभग हर कोई अच्छी रात की नींद लेना चाहता है, और इसीलिए स्लीप नंबर बेड और जैसे उत्पाद नोकिया का स्लीप सेंसिंग और होम ऑटोमेशन पैड ($100) आकर्षक हैं. लेकिन क्या वे वास्तव में आपको बेहतर आराम महसूस करने में मदद करते हैं? हमने यह पता लगाने के लिए नोकिया के स्लीप सेंसिंग पैड और उसके साथ आने वाले ऐप का परीक्षण किया।

क्या आप पढ़ रहे हैं या सो रहे हैं? यह जानता है.

नोकिया स्लीप सेंसिंग और होम ऑटोमेशन पैड एक दिलचस्प अवधारणा है। यह इकाई एक नरम भूरे रंग की चटाई है जिसके अंदर एक सेंसर लगा होता है जिसे आप अपने गद्दे के नीचे उस स्थान के अनुरूप रखते हैं जहां आपकी छाती बिस्तर पर होती है। पूरी रात, साथ में हेल्थ मेट ऐप (आईओएस और के लिए उपलब्ध)। एंड्रॉयड) आपकी नींद की आदतों को रिकॉर्ड करेगा। लाइट और थर्मोस्टेट जैसे अन्य स्मार्ट होम आईएफटीटीटी उपकरणों के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया, उत्पाद का उद्देश्य समग्र नींद का अनुभव बनाना है।

हमने पाया कि नोकिया पैड का अधिकतम लाभ उठाने के लिए हमें स्मार्ट होम में रहने की आवश्यकता नहीं है। उत्पाद बिस्तर पर पढ़ने और सोने में बिताए गए समय के बीच अंतर बता सकता है। यह यह भी बता सकता है कि आप बिस्तर से कब उठे थे, जबकि आप सिर्फ बेचैनी से करवटें बदल रहे थे। सबसे अच्छी बात यह है कि स्लीप सेंसिंग पैड खर्राटों का पता लगा सकता है, जिसमें यह भी शामिल है कि आपने कब खर्राटे लेना शुरू किया और यह कितने समय तक रहा। अंत में, कुछ ऐसा जो आपको "मैं पूरी रात खर्राटे नहीं ले रहा था!" जीतने में मदद कर सकता है। तर्क।

सपना देखने के लिए सोना पड़ता है

नोकिया पैड को सेट करना, सो जाने से भी आसान है। बस पैड को दीवार में लगा दें और इसे अपने गद्दे के नीचे उचित स्थान पर रख दें। कई स्मार्ट घरेलू उपकरणों की तरह, पैड और ऐप वाई-फाई नेटवर्क के माध्यम से एक दूसरे से बात करते हैं (यह सेलुलर डेटा नेटवर्क पर काम नहीं करता है)। हालाँकि, पहली बार जब आप फोन को पैड से जोड़ते हैं, तो आपको इसे ब्लूटूथ के माध्यम से करना होगा। एक बार प्रारंभिक युग्मन पूरा हो जाने पर, रात्रिकालीन रीडिंग एकत्र करने के लिए ब्लूटूथ को आपके फ़ोन पर सक्रिय करने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अपने साथी की नींद की आदतों पर नजर रखने के लिए डिवाइस को दूसरे फोन के साथ जोड़ना चाहते हैं, तो इसे रीसेट करना और जोड़ना काफी आसान है।

हमने लगभग एक महीने तक अपनी नींद पर नज़र रखने के लिए पैड और ऐप का इस्तेमाल किया और कुल मिलाकर, परिणाम आकर्षक थे। प्रत्येक सुबह, आपको कई कारकों के आधार पर नींद का स्कोर मिलता है, जिसमें आपकी हृदय गति और आपके द्वारा किए गए करवटें बदलने की मात्रा शामिल है। यह ऐप iPhone पर हेल्थ ऐप से भी जुड़ता है, आपके कदमों को ट्रैक करता है और उसे आपके नींद डेटा में जोड़ता है। आपके नींद चक्र (आरईएम, हल्का, गहरा और जागना) और खर्राटों की घटनाओं को रिकॉर्ड करने के अलावा, यह रात भर में आपकी हृदय गति को भी ट्रैक करता है। ऐप में खोजने लायक अन्य नींद उपकरण भी हैं। समय के साथ, हम दिन के दौरान अपनी आदतों में किए गए कुछ बदलावों के आधार पर बता सकते हैं कि हमारी नींद में सुधार हुआ है। उदाहरण के लिए, जिस दिन हम पांच मील चले, हमें न केवल रात की आरामदायक नींद का स्कोर प्राप्त हुआ, बल्कि हृदय गति की रीडिंग भी कम थी, जो एक अच्छी बात थी।

रवैया सब कुछ है

यहाँ इस नींद मूल्यांकन उत्पाद का असली जादू है: यह एक मनोवैज्ञानिक खेल जैसा है। जैसा कि पुरानी कहावत है, "रवैया ही सब कुछ है।" जिस रात हमें 63 अंक मिले (अच्छा नहीं), अगले दिन हमें काफ़ी थकान महसूस हुई। जब हमें 99 (बहुत अच्छा) का स्कोर मिला, तो हमारे पास दिन के लिए भरपूर ऊर्जा थी, और आम तौर पर हम प्रसन्न मूड में थे। सवाल यह है कि क्या हमें ऐसा महसूस हुआ कि हमारे उच्च स्कोर के कारण हमारे पास अधिक ऊर्जा थी, या क्योंकि हमने वास्तव में रात को आरामदायक नींद ली थी? यह कहना कठिन है, लेकिन चाहे हमें विश्वास हो कि हमें ठोस नींद मिली है या वास्तव में ठोस नींद प्राप्त हुई है, हम आश्चर्यजनक रूप से ऊर्जावान महसूस करते हैं।

डिवाइस के बारे में हमारे पास जो एक विवाद था वह यह था कि यह हमेशा उस रात के खर्राटों को रिकॉर्ड नहीं करता था जब हमें बताया जाता था कि बहुत सारे खर्राटे हो रहे थे। हालाँकि, इससे हमारे कदमों में थोड़ा उत्साह आया, जिससे हमें लगा कि शायद खर्राटे वास्तव में उतने बुरे नहीं थे, अगर पैड इसे नहीं उठाता।

हमारे द्वारा पहले उपयोग किए गए स्लीप ऐप्स की तुलना में नोकिया डिवाइस में अधिक विवरण और सटीक रीडिंग शामिल है। लेकिन क्या यह $100 की कीमत के लायक है? कुल मिलाकर, हमें नोकिया स्लीप पैड से प्राप्त डेटा ज्ञानवर्धक लगा, और इसने हमें यह देखने के लिए अपनी दैनिक आदतों को बदलने के लिए प्रेरित किया कि क्या हमारे स्कोर में सुधार हुआ है। कम से कम, आप अंततः यह साबित करने में सक्षम हो सकते हैं कि आप या आपका महत्वपूर्ण अन्य वास्तव में कितना खर्राटे लेते हैं। अरे, क्या यह इसके लायक नहीं है?

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