मनोविज्ञान शोधकर्ताओं द्वारा एक प्रायोगिक अध्ययन पेनसिल्वेनिया यूनिवर्सिटी पहली बार सोशल मीडिया के उपयोग और कल्याण की कम दरों के बीच एक कारणात्मक संबंध दिखाया गया है। जबकि सोशल मीडिया और अवसाद, चिंता और अकेलेपन जैसे मुद्दों के बीच संबंध रहा है बार-बार चर्चा और अध्ययन किया गया पिछले कुछ वर्षों में, यह पहली बार है कि किसी अध्ययन ने दोनों के बीच सीधा कारण संबंध दिखाया है।
मनोवैज्ञानिक मेलिसा जी. हंट, मनोविज्ञान में नैदानिक प्रशिक्षण के एसोसिएट निदेशक, और यूपीएन में उनके सहयोगियों ने मनोवैज्ञानिक प्रभावों का परीक्षण करने के लिए एक प्रयोग डिजाइन किया लोगों को सोशल मीडिया का उपयोग करने की अनुमति देना जैसा कि वे आम तौर पर करते हैं, इसकी तुलना में इन साइटों के उपयोग को प्रति प्लेटफ़ॉर्म अधिकतम दस मिनट तक सीमित करना दिन। सबसे पहले, 143 छात्रों ने प्रयोग की शुरुआत में अपनी भलाई को मापने के लिए सर्वेक्षण पूरा किया। फिर छात्रों को बेतरतीब ढंग से दो समूहों में से एक में विभाजित किया गया जो या तो हमेशा की तरह सोशल मीडिया साइटों का उपयोग करते थे या साइटों का उनका उपयोग सीमित था। विचाराधीन साइटें थीं
फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम, कॉलेज आयु वर्ग के लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय सोशल मीडिया साइटों में से तीन, और यह प्रयोग तीन सप्ताह तक चला।अनुशंसित वीडियो
तीन सप्ताह पूरे होने के बाद, छात्रों की भलाई को मापने के लिए उन्हीं उपकरणों का उपयोग करके फिर से सर्वेक्षण किया गया। इन उपकरणों ने अवसाद, अकेलापन, चिंता और अधिकांश सहस्राब्दियों की चिंताओं, छूट जाने के डर जैसे परिणामों को मापा। जिन छात्रों के समूह ने अपने सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित किया, उनमें चिंता और प्रयोग की शुरुआत से चूक जाने के डर में उल्लेखनीय कमी देखी गई। विशेष रूप से, जिन लोगों में अध्ययन की शुरुआत में अवसाद का स्तर अधिक था, जब उन्होंने अपने सोशल मीडिया समय को सीमित कर दिया तो अवसादग्रस्तता के लक्षणों में कमी देखी गई। एक विषय व्यक्तिगत रूप से अनुभव का वर्णन किया: "मेरे जीवन की तुलना दूसरों के जीवन से न करने का मेरी अपेक्षा से कहीं अधिक गहरा प्रभाव पड़ा, और मैंने उन हफ्तों के दौरान अपने बारे में बहुत अधिक सकारात्मक महसूस किया।"
जबकि कई अध्ययनों में भलाई और इंटरनेट के उपयोग पर ध्यान दिया गया है और पाया गया है कि, उदाहरण के लिए, चिंतित लोग इंटरनेट के उपयोग के प्रति समस्याग्रस्त दृष्टिकोण रखते हैं या वो सोशल मीडिया के इस्तेमाल से डिप्रेशन की पहचान की जा सकती है, प्रयोगात्मक रूप से इस लिंक की पुष्टि करने वाला यह पहला अध्ययन है। इससे पता चलता है कि यह केवल मामला नहीं है कि उदास, चिंतित, या नाखुश लोग सोशल मीडिया का अधिक बार उपयोग करते हैं, बल्कि यह है कि साइटों का उपयोग करने से उनकी भलाई कम हो जाती है। शोधकर्ता आपके मूड और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सोशल मीडिया के उपयोग को प्रति दिन 30 मिनट तक सीमित करने की सलाह देते हैं।
संपादकों की सिफ़ारिशें
- एलन मस्क ने संकेत दिया है कि वह अपना खुद का सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म शुरू कर सकते हैं
- किशोर 6 साल तक सोशल मीडिया से दूर रहा, माँ से नकद राशि जीती
- एंड्रॉइड 12.1 हैंड्स-ऑन फोल्डेबल के लिए पुन: डिज़ाइन किए गए बड़े-स्क्रीन एंड्रॉइड अनुभव को दिखाता है
- वनप्लस नॉर्ड 2 मीडियाटेक के फ्लैगशिप चिप के अनुकूलित संस्करण का उपयोग करेगा
- नई रिपोर्टों से पता चलता है कि GPU की आपूर्ति बढ़ रही है, जिससे संकेत मिलता है कि कमी का अंत निकट आ रहा है
अपनी जीवनशैली को उन्नत करेंडिजिटल ट्रेंड्स पाठकों को सभी नवीनतम समाचारों, मजेदार उत्पाद समीक्षाओं, व्यावहारिक संपादकीय और एक तरह की अनूठी झलक के साथ तकनीक की तेज़ गति वाली दुनिया पर नज़र रखने में मदद करता है।
