YouTube चैनल जो आपको आकार में लाने में मदद करेंगे

जिम महान हैं यदि आपके पास एक से संबंधित धन है और वास्तव में जाने का समय है। लेकिन यहां कुछ अच्छी खबरें हैं - आकार में आने के लिए आपको जिम की आवश्यकता नहीं है। आपको बस अपने घर में कहीं न कहीं इंटरनेट और कुछ फर्श की जगह चाहिए। और निश्चित रूप से, आपको कुछ प्रेरणा की भी आवश्यकता होगी।

लाखों फिटनेस प्रशिक्षकों ने अधिक से अधिक लोगों को अपनी फिटनेस प्राप्त करने में मदद करने के लिए YouTube चैनल शुरू किए हैं। ठीक है, शायद लाखों नहीं, लेकिन यह निश्चित रूप से ऐसा ही लगता है। कुछ YouTube प्रशिक्षक कक्षाओं में पूर्ण पढ़ाते हैं, जबकि अन्य आपको अधिक लक्षित दिनचर्या में ले जाते हैं। किसी भी तरह से, यह एक तरह का निजी प्रशिक्षक आपके घर आने जैसा है, लेकिन मुफ़्त!

यह देखने के लिए कि क्या आपके लिए सही हो सकता है, इन लोकप्रिय YouTube फिटनेस चैनलों को देखें।

इसके साथ त्वरित कसरत करें पॉपसुगर फिटनेस या बहुत लंबा। कक्षाओं की लंबाई पांच मिनट से 40 मिनट तक होती है, लेकिन वे सभी आपके धीरज की परीक्षा लेने का वादा करती हैं। क्लास फिटसुगर देखें या फिटनेस विशेषज्ञों और सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों के साथ रीयल-टाइम क्लास लें और पसीना बहाएं।

विभिन्न प्रकार के वर्कआउट में से चुनें, जैसे कि 21-दिवसीय समर शेप-अप चैलेंज (ऊपर उदाहरण), एब वर्कआउट, बट वर्कआउट, फुल-बॉडी वर्कआउट या नो-इक्विपमेंट कार्डियो वर्कआउट।

लाइव व्यायाम बूटकैंप कक्षाओं से लेकर योग से लेकर एमएमए तक 4,300 वर्कआउट प्रदान करता है। प्रत्येक कक्षा को लाइव रिकॉर्ड किया जाता है, इसलिए ऐसा लगता है कि आप वास्तव में एक कक्षा में हैं, लेकिन अपने स्वयं के रहने वाले कमरे में आराम से हैं।

वे सीमित गतिशीलता वाले लोगों, बच्चों या कम प्रभाव वाले वर्कआउट की आवश्यकता वाले लोगों के लिए कसरत विकल्प भी प्रदान करते हैं।

अनुकूल होना जिलियन माइकल्स, डेनिस ऑस्टिन, बिली ब्लैंक्स जूनियर, जेन फोंडा, तारा स्टाइल्स और स्कॉट हरमन जैसे शीर्ष फिटनेस प्रशिक्षकों की विशेषता वाले कई पूर्ण-लंबाई वाले कसरत प्रदान करता है। तो यह मजेदार है।

आप उनके 30-दिन के फैट बर्न प्रोग्राम को भी देख सकते हैं, जिसमें 10 वर्कआउट होते हैं, प्रत्येक 10 मिनट लंबा, जो एब्स, बाहों, जांघों, बट, छाती, पैरों और पीठ को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक कैसी हो शीर्ष संगीत हिट के लिए पीओपी पिलेट्स, पीआईआईटी 28, और बूटकैंप मूर्तिकला कसरत का नेतृत्व करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि एक बेहतरीन कसरत के लिए आपको ज्यादा जगह की जरूरत नहीं है।

ब्लॉगिलेट्स यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है - एक ब्लॉग और पिलेट्स का संयोजन। हर महीने, हो एक कसरत कैलेंडर पोस्ट करता है जो आपको बताता है कि ट्रैक पर रहने के लिए आपको कौन से कसरत करना चाहिए, साथ ही स्वस्थ खाने के लिए कुछ टिप्स भी।

फिटनेस ब्लेंडर पति और पत्नी की जोड़ी डेनियल और केली द्वारा एक आसान-से-पालन कसरत चैनल है। वे हर हफ्ते नए वर्कआउट रूटीन अपलोड करते हैं, जिसमें कुल 500 से अधिक वीडियो होते हैं।

वे पिलेट्स, बॉडीवेट वर्कआउट, HIIT, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो, केटलबेल, योग, सर्किट ट्रेनिंग और बहुत कुछ प्रदान करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका फिटनेस स्तर या लक्ष्य क्या हो सकता है, सभी के लिए कुछ न कुछ है।