खिड़की के पास लैपटॉप पर काम करती महिला
छवि क्रेडिट: बैंगनी-नीला / आईस्टॉक / गेट्टी छवियां
आपके कंप्यूटर मॉनीटर पर चकाचौंध सिर्फ एक झुंझलाहट से ज्यादा है। यह आपको आंखों की रोशनी और सिरदर्द के साथ छोड़ सकता है। अपनी स्क्रीन से चमक हटाना एक एर्गोनोमिक प्राथमिकता होनी चाहिए।
चरण 1
यह निर्धारित करने के लिए कि मॉनिटर बेहतर स्थिति में है या नहीं, अपने कंप्यूटर सेटअप का मूल्यांकन करें। आप नहीं चाहते कि स्क्रीन एक खिड़की के सामने हो, न ही आप स्वयं एक खिड़की का सामना करना चाहते हैं - एक ऐसी स्थिति जो बहुत अधिक प्रकाश विपरीत से आंखों में तनाव पैदा कर सकती है। आदर्श स्क्रीन-टू-विंडो कोण 90 डिग्री है।
दिन का वीडियो
चरण 2
अपने कार्यस्थल में तेज धूप की मात्रा कम करें। शेड्स, ब्लाइंड्स और ड्रैपरियां सभी सूरज की रोशनी को रोकने में मदद करती हैं। यहां तक कि चमकदार दीवार पेंट के बजाय एक फ्लैट में जाने से भी मदद मिल सकती है।
चरण 3
यदि आपकी स्क्रीन के ठीक ऊपर एक उज्ज्वल प्रकाश स्रोत है--सबसे खराब संभावित स्थान और विशिष्ट कई कार्यालयों में -- इसे बंद करने का प्रयास करें और अपने कंप्यूटर के एक तरफ एक छोटा डेस्क लैंप रखें बजाय।
चरण 4
यदि आप ओवरहेड लाइट से बच नहीं सकते हैं, तो आप अपने मॉनिटर के लिए ब्लैक कार्डबोर्ड की कई शीटों को एक साथ टैप करके और अपने मॉनिटर स्क्रीन को फ्रेम करने के लिए उनका उपयोग करके एक एंटी-ग्लेयर हुड का निर्माण कर सकते हैं।
चरण 5
यदि आप खिड़की से तेज रोशनी से बच नहीं सकते हैं (या यदि आपको लगता है कि हुड बहुत अधिक नासमझ दिखता है), तो अपने मॉनिटर पर लगाने के लिए एक एंटी-ग्लेयर स्क्रीन खरीदें। आम तौर पर, सबसे अच्छे लोगों को ध्रुवीकृत किया जाता है या एक बैंगनी रंग की ऑप्टिकल कोटिंग होती है।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
विरोधी चकाचौंध स्क्रीन
ब्लैक कार्डबोर्ड
सिलोफ़न या मास्किंग टेप
डेस्क लैंप
फ्लैट दीवार पेंट
विंडो कवरिंग
टिप
कभी-कभी केवल अपने मॉनीटर पर चमक और कंट्रास्ट को समायोजित करना डिस्प्ले को देखने में अधिक आरामदायक बनाने के लिए पर्याप्त होता है। पाले सेओढ़ लिया या नक़्क़ाशीदार कांच के साथ मॉनिटर पर उपयोग किए जाने पर ध्रुवीकृत स्क्रीन प्रभावी नहीं होती हैं।
