गिरावट में जहां कई स्कूल बंद रहेंगे, वहीं अन्य खुलेंगे। यदि आप अपने बच्चों को वापस स्कूल भेजने की योजना बना रहे हैं, तो उन चुनौतियों से अवगत होना महत्वपूर्ण है, जिनका वे सामना कर सकते हैं - शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से।
लेखक, TEDx वक्ता, और मनोचिकित्सक जोड़ी अमान, LCSW के पास आपको और आपके बच्चों को व्यक्तिगत कक्षाओं के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव हैं, जो अब दुनिया अलग दिखती है और महसूस करती है।
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ये हैं उसके टिप्स:
1. उन्हें वापस या होमस्कूल भेजने के अपने निर्णय से सहज महसूस करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप शक्तिहीन होने के बजाय सशक्त हैं। विशेष रूप से हमारे देश के कई हिस्सों में COVID के साथ स्कूल वापस जाने वाले बच्चों के साथ, हम गहराई से "कोई विकल्प नहीं" पहेली महसूस करते हैं। लेकिन आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक क्रिया के भीतर आपके पास एक विकल्प होता है। जब आप दो विकल्प पसंद करते हैं, तो आपको केवल एक को चुनने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन यह अभी भी एक विकल्प है। यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप क्या चुन सकते हैं और होशपूर्वक ऐसा करते हैं, तो यह आपको सशक्त करेगा (बनाने के बजाय आप नियंत्रण से बाहर होने से विचलित होते हैं) चीजों को अपने लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए अन्य विकल्प बनाने के लिए परिवार।
2. अपने बच्चों को मास्क पहनने की आदत डालें और उन्हें बार-बार पहनकर सहज महसूस कराएँ। उन्हें दिन में कई घंटे काम करने दें ताकि उन्हें इसकी आदत हो जाए। यह नए नुस्खे वाले चश्मे पहनने जैसा हो सकता है। यदि आप उन्हें बहुत देर तक पहनते हैं तो आपको पहले दिन चक्कर आ सकते हैं। क्या उन्होंने मास्क के साथ अलग-अलग गतिविधियां की हैं ताकि यह दूसरी प्रकृति बन जाए। मास्क से नफरत करने में ऊर्जा खर्च न करें, इससे आप थक जाते हैं और आपके बच्चे चिंतित और परेशान महसूस कर सकते हैं। आपको उनके लिए अनुकूलन क्षमता का मॉडल बनाना होगा।
3. रोल-प्ले सेटिंग सीमाएँ। यह स्थिति कई बार बढ़ सकती है जब अन्य बच्चे आपके बच्चे के स्थान का सम्मान नहीं कर रहे हैं। कुछ बच्चे किनेस्थेटिक रूप से जागरूक नहीं होते हैं और उन्हें शारीरिक दूरी के लिए बार-बार याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है। अपने बच्चों को इन स्थितियों में जगह मांगने के लिए शब्द खोजने में मदद करें। ऐसा तब तक करें जब तक वे अधिक सहज महसूस न करें।
4. उन्हें सुझाव दें कि अगर उन्हें धमकाया जाए तो क्या करें। नियंत्रण से बाहर महसूस करने वाले लोगों का एक परिणाम यह है कि वे नियंत्रण की भावना को वापस पाने की कोशिश करने के लिए दूसरों को धमकाते हैं। हर दूसरे साल की तरह, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों से बात करें कि अगर उन्हें धमकाया जाए तो उन्हें क्या करना चाहिए। एक वयस्क के करीब पहुंचें, एक वयस्क को बताएं, और आपको बताएं ताकि आप एक साथ अगले कदम तय कर सकें।
5. फेस-टचिंग न करने का अभ्यास करें। यह सबसे कठिन चीजों में से एक है कि लोग लगातार हमारी आंखों, नाक और मुंह को छूते हैं और अब हमें खुद को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। बच्चों के लिए, खासकर यदि वे इस समय घर पर रहे हैं, तो उन्हें अभी तक इसका अभ्यास नहीं करना पड़ा है। किसी के चेहरे को न छूना सीखने के लिए मजेदार तरीके खोजने की कोशिश करें। मास्क इसमें मदद कर सकते हैं, लेकिन कई बार ऐसा भी हो सकता है जब शारीरिक दूरी संभव हो और वे मास्क ले लें बंद, जैसे दोपहर के भोजन के दौरान, हाथ धोने से पहले और कभी भी यह जागरूकता न होने के कारण, उन्हें अभ्यास करने की आवश्यकता हो सकती है यह। चिंता बढ़ाने के बजाय, इसे सामान्य करें ताकि आपके बच्चों को लगे कि स्मार्ट एक्शन लेना चिंता मुक्त रहने का एक सशक्त तरीका है।
