क्या अब समय आ गया है कि आप अपनी एप्पल वॉच को ऑउरा रिंग से हटा दें?

मैं नियमित रूप से पहनता हूं ओरा रिंग और यह एप्पल वॉच सीरीज 7 साथ मिलकर, जैसे-जैसे एक दूसरे के पास सुविधाओं के भंडार में मौजूद कमियों को भरता है। दो हालिया अपडेट के माध्यम से, ऑउरा स्मार्ट रिंग ने स्वास्थ्य और फिटनेस की निगरानी करने की अपनी क्षमता में वृद्धि की है सरल फिटनेस ट्रैकिंग और SpO2 रक्त ऑक्सीजन की निगरानी. क्या ओरा रिंग अब एक पूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकर है, जो बिना किसी समझौते के अपने आप पहनने के लिए तैयार है?

नई सुविधाओं

लॉन्च के बाद से वर्कआउट ट्रैकिंग और SpO2 रक्त ऑक्सीजन मॉनिटरिंग दोनों का वादा किया गया है 2021 में तीसरी पीढ़ी की अंगूठी, इसलिए उनका आगमन विलंबित है। वर्कआउट मोड रिंग की हृदय गति ट्रैकिंग को नियोजित करता है और मई के अंत में रिंग में आया, जबकि Sp02 फीचर जुलाई के अंत में आया। एक बार जब आप सुविधा सेट कर लेते हैं, तो यह स्वचालित रूप से काम करती है।

वर्कआउट मोड काफी सरल है क्योंकि यह तीव्रता का आकलन करने के लिए केवल आपकी हृदय गति को देखता है, और नहीं ऐसा प्रतीत होता है कि वे गति को कवर करने के लिए एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं, जो अन्य की तुलना में इसे अपेक्षाकृत बुनियादी बनाता है पहनने योग्य। जब आप सो रहे होते हैं तो SpO2 मॉनिटरिंग काम करती है। इसके साथ, ओरा रिंग सांस लेने की नियमितता को भी ट्रैक करती है - रात भर आपके सांस लेने के पैटर्न में बदलाव की पहचान करने में मदद करती है, जो स्लीप एपनिया जैसी नींद से संबंधित समस्याओं का संकेत हो सकता है।

औरा रिंग खरीदने के लिए दोनों में से कोई भी अपने आप में कारण नहीं है, लेकिन जब समग्र क्षमता में वृद्धि के रूप में देखा जाता है, तो वे कलाई में पहने जाने वाले स्वास्थ्य और फिटनेस से दूर रहने के इच्छुक लोगों के लिए स्मार्ट रिंग को और अधिक आकर्षक बनाएं ट्रैकर. मैंने हमेशा स्मार्टवॉच के साथ ओरा रिंग पहनी है, क्योंकि यह मेरी नींद और गतिविधि की सबसे व्यापक तस्वीर देती है। लेकिन इन नई सुविधाओं के साथ, ऑउरा रिंग एक सक्षम, स्टैंडअलोन पहनने योग्य होने के कुछ कदम करीब पहुंच गई है।

वर्कआउट एचआर ट्रैकिंग

मांग पर व्यायाम को ट्रैक करने के लिए ऑउरा रिंग प्राप्त करना महत्वपूर्ण है यदि इसे किसी अन्य गतिविधि ट्रैकिंग डिवाइस के बिना पहना जाना है, और वर्कआउट एचआर मोड सही दिशा में एक कदम है। हालाँकि, यह Apple वॉच या किसी अन्य को टक्कर देने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है समर्पित फिटनेस बैंड अभी तक, क्योंकि विकल्प बहुत सीमित हैं।

यह अधिकांश समय मैन्युअल रूप से सक्रिय होता है, लेकिन यह रिंग की स्वचालित गतिविधि पहचान सुविधा के साथ भी काम करता है, जो मुझे विश्वसनीय लगता है। ऑउरा रिंग ऐप में, आप टैप करें प्लस प्रतीक, चयन करें वर्कआउट एचआर ट्रैकिंग शुरू करने के लिए, वर्कआउट समाप्त होने पर मैन्युअल रूप से समाप्त करें। परिणामी ग्राफ़ आपके पूरे अभ्यास के दौरान आपकी हृदय गति को दर्शाता है, सबसे कम और उच्चतम रीडिंग को इंगित करता है, और एक औसत भी देता है। यह कुल जली हुई कैलोरी का भी अनुमान लगाता है।

यदि आप बाहर सुविधा का उपयोग करते हैं और स्थान ट्रैकिंग सक्रिय है, तो यह आपके पाठ्यक्रम को प्लॉट करने वाला एक मानचित्र भी दिखाता है, साथ ही आपके प्रदर्शन को बेहतर ढंग से देखने के लिए कुछ ग्राफ़ भी दिखाता है। इसे ऐप में बहुत अच्छी तरह से प्रस्तुत किया गया है, जो मेरे द्वारा उपयोग किए गए सबसे अच्छे पहनने योग्य डिवाइस अनुप्रयोगों में से एक है। फिलहाल, आप निगरानी के लिए केवल कुछ गतिविधियों को चुन सकते हैं - चलना, दौड़ना, या साइकिल चलाना - और इनडोर या आउटडोर योजनाओं के विकल्प के साथ।

यह सही है, HIIT या क्रॉस ट्रेनिंग जैसी चीज़ों के लिए कोई व्यायाम मोड या यहां तक ​​कि कैच-ऑल अन्य विकल्प भी नहीं है। ओरा, विशिष्ट शैली में, बताता है कि वर्कआउट आ रहे हैं - लेकिन यह नहीं बताता कि कब। ऐसा लगता है कि जो लोग हमेशा पैदल नहीं चलते, दौड़ते या साइकिल नहीं चलाते, उनके लिए बुनियादी मोड को शामिल न करना एक अजीब भूल है। मैं उन लोगों में से एक हूं, और मेरी सभी गतिविधियों को ध्यान में रखने के लिए मेरी पसंद के ट्रैकर की आवश्यकता होती है। जब वर्कआउट एचआर मोड को पहले स्थान पर पेश करने की बात आती है तो ओरा की गति की कमी को देखते हुए, मुझे नहीं पता कि और अधिक मोड जोड़ने में कितना समय लगेगा।

ऐप्पल वॉच की तुलना में वर्कआउट ट्रैकिंग

ऑउरा रिंग के परिणाम एप्पल वॉच सीरीज़ 7 से कैसे तुलना करते हैं? वे आम तौर पर बहुत करीब होते हैं। 25 मिनट के एक सत्र में दोनों औसत हृदय गति और कुल कैलोरी बर्न पर सहमत हुए, जबकि दूसरे सत्र में औसत हृदय गति में 10 बीट-प्रति-मिनट (बीपीएम) का मामूली अंतर देखा गया। हालाँकि इनमें से कोई भी चिकित्सा उपकरण नहीं है, मेरे अनुभव में Apple वॉच बहुत सटीक है और एक अच्छा माप प्रदान करती है जिसके आधार पर अन्य उपकरणों का मूल्यांकन किया जा सकता है।

ओरा रिंग ऐप में अपने ग्राफ़ और डेटा प्रस्तुति से प्रभावित करती है। तीव्रता ग्राफ़ स्पष्ट रूप से दिखाता है कि आपकी अधिकतम हृदय गति कहाँ हुई, और आपकी औसत दर दिखाने वाला चार्ट निम्नतम और उच्चतम दर को भी इंगित करता है। ऐप्पल का फिटनेस ऐप अधिकांश समान डेटा प्रदान करता है, लेकिन इसे इतने तार्किक रूप से प्रस्तुत नहीं किया जाता है, और नज़र डालने योग्य विस्तृत जानकारी की कमी एक नकारात्मक पहलू है।

हालाँकि, यदि आप ओरा रिंग के वर्तमान चलने, साइकिल चलाने या दौड़ने के तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके HIIT वर्कआउट को ट्रैक करते हैं, तो परिणाम अधिक भिन्न होते हैं और जरूरी नहीं कि सटीक हों। ऐसा करने से ओरा रिंग और ऐप्पल वॉच के बीच और भी विसंगतियां सामने आती हैं, और यह मुझे ओरा के लिए जल्द ही अतिरिक्त गतिविधि ट्रैकिंग मोड जोड़ने के लिए बहुत उत्सुक बनाता है। ऐप्पल वॉच में लगभग हर उस गतिविधि के लिए दर्जनों वर्कआउट मोड हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं, साथ ही लोकेशन ट्रैकिंग के लिए बहुत सटीक जीपीएस और एक अधिक प्रेरक प्रणाली आपको दैनिक लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए प्रेरित करना।

कुछ वर्कआउट ट्रैकिंग किसी से भी बेहतर नहीं है, लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो दौड़ता या साइकिल नहीं चलाता है, ओरा रिंग के मोड मेरे लिए उतने प्रासंगिक नहीं हैं। ऑउरा का ऐप ऐप्पल वॉच से गतिविधि ट्रैकिंग डेटा को ध्यान में रखता है, इसलिए ऐसा लगता है कि यह जारी रहेगा Apple वॉच के साथ वर्कआउट ट्रैक करना मेरे लिए आगे का रास्ता है - और मुझे कई अन्य लोगों पर संदेह है बहुत।

Apple वॉच के विरुद्ध स्लीप ट्रैकिंग

ऐप्पल वॉच में एक बुनियादी नींद ट्रैकिंग मोड है, जबकि ओरा रिंग आपकी नींद में कहीं अधिक उच्च स्तर की अंतर्दृष्टि प्रदान करती है और यह आपकी गतिविधि के स्तर के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है। हालाँकि, Apple वॉच अभी भी नींद को ट्रैक करने के लिए अपने सभी सेंसर का उपयोग करता है, जिसमें रक्त ऑक्सीजन के स्तर को देखना भी शामिल है।

वर्कआउट डेटा प्रेजेंटेशन की तरह, ऐप्पल वॉच का हेल्थ ऐप उतना अच्छा प्रस्तुत नहीं किया गया है ओरा रिंग का डेटा, जहां यह बहुत स्पष्ट है कि आप कैसे सोए, और डेटा को तुरंत देखना आसान है एकत्र किया हुआ। ऐप्पल वॉच समय के साथ असामान्यताओं की तलाश में डेटा को रुझानों में सरल बनाती है, बशर्ते इसे किसी ऐसी चीज़ को उजागर करने की आवश्यकता न हो जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता हो। आईओएस पर हेल्थ प्लेटफॉर्म वॉच के साथ जो मापता है उसका समर्थन करने के लिए ओरा रिंग से डेटा भी खींचता है।

ऐप्पल ओरा रिंग की तुलना में सांस लेने की दर के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करता है, इसके बजाय दर पर एक वास्तविक आंकड़ा डालता है ओरा रिंग की तरह रातोंरात किसी भी बदलाव या गड़बड़ी की रिपोर्ट करना, लेकिन यह संदेहास्पद है कि यह कितना अधिक उपयोगी है है। मैं बस यह जानना चाहता हूं कि क्या यह बुरा है, और ओरा रिंग मुझे तुरंत बता देती है। ऐप्पल वॉच ओरा रिंग के रक्त ऑक्सीजन रीडिंग पर सहमत है, हालांकि यह अधिक डेटा प्रस्तुत करता है क्योंकि यह पूरे दिन के स्तर पर भी नज़र रखता है।

जबकि आम तौर पर दोनों के बीच संख्याएं सुसंगत होती हैं - एचआरवी औसत के समान ही होती है, जैसा कि होता है आराम दिल की दर और सोने का समय - लेकिन जब देखने की बात आती है तो दोनों के बीच काफी अंतर होता है यह डेटा. ऑउरा रिंग व्यक्तिगत आँकड़ों को अलग करती है, जबकि iOS का हेल्थ प्लेटफ़ॉर्म दैनिक, साप्ताहिक या मासिक अवधि में आपके स्वास्थ्य के अवलोकन पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इसमें से बहुत कुछ को दबा देता है या अस्पष्ट कर देता है।

ऑउरा रिंग मेरे द्वारा उपयोग किया गया सबसे अच्छा स्लीप ट्रैकर है, और ऐप्पल वॉच को पहनने के बजाय रात भर चार्ज करने से समय और डिवाइस की क्षमता का सबसे अच्छा उपयोग होता है।

प्राइम टाइम के लिए तैयार हैं?

क्या अब आपके एकमात्र स्वास्थ्य ट्रैकर के रूप में ओरा रिंग पहनने का समय आ गया है? नहीं, बिलकुल नहीं. SpO2 माप और एक बुनियादी कसरत मोड को वास्तव में ओरा रिंग पर बहुत पहले पेश किया जाना चाहिए था, और वे इसे आगे बढ़ाने के बजाय केवल अन्य पहनने योग्य उपकरणों के अनुरूप लाते हैं। साथ ही, अभी भी कुछ समझौते किए जाने बाकी हैं।

प्रतिबंधात्मक वर्कआउट मोड विकल्पों का मतलब है कि यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होगा, और एक अलग वर्कआउट की निगरानी के लिए केवल एक ट्रैकिंग मोड चुनने से अलग-अलग परिणाम मिलते हैं। वर्कआउट ट्रैकिंग और SpO2 सेंसर का रात भर उपयोग करने से बैटरी जीवन कम हो जाता है, इसलिए चार्ज के बीच बैटरी जीवन लगभग सात दिनों से घटकर चार या पांच दिन होने की उम्मीद है। यह अभी भी अच्छा है (और Apple वॉच से लंबा है), लेकिन आपको अपना चार्जिंग रूटीन बदलना होगा। हालाँकि, रक्त ऑक्सीजन सेंसिंग को जोड़ने से ओरा रिंग स्लीप ट्रैकर के रूप में बेहतर हो जाती है।

ऑउरा ऐप उत्कृष्ट है, और मुझे नींद, गतिविधि और तत्परता के बीच का विभाजन जानकारीपूर्ण और समझने में आसान लगता है। इसके अलावा, जिस तरह से यह डेटा प्रस्तुत करता है वह ऐप्पल के स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स की तुलना में अधिक स्पष्ट और खोजने में तेज़ है। प्रत्येक श्रेणी को दिए गए अंक मुझे यह समझने में मदद करते हैं कि मेरा शरीर कैसा प्रदर्शन कर रहा है और क्या मुझे अधिक काम करने या अधिक सोने की आवश्यकता है ( उत्तर आमतौर पर दोनों के लिए हां है), जबकि ऐप्पल वॉच की "रिंग्स को बंद करने" की विधि अधिक प्रेरक है लेकिन तुरंत कम जानकारीपूर्ण.

इसका मतलब यह है कि मैं एप्पल वॉच और ओरा रिंग एक साथ पहनना जारी रखूंगा। ऑउरा रिंग के अपडेट ने इसकी क्षमता में वृद्धि की है, लेकिन यह अभी भी अधिक सामान्यतः सक्षम ऐप्पल वॉच से पूरी तरह से पूरक है। यह किसी भी उत्पाद के खिलाफ कोई आलोचना नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि एक उत्पाद कुछ चीजें दूसरे से बेहतर करता है। उन्हें पहनना एक साथ इसका मतलब है कि जब गतिविधि ट्रैकिंग, स्वास्थ्य निगरानी और डेटा प्रस्तुति की बात आती है तो आपको अधिक जानकारी, अधिक कार्यक्षमता और दोनों दुनियाओं में सर्वश्रेष्ठ मिलता है।

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