पीरियड-ट्रैकिंग ऐप्स की समस्याएं और वादे

जब मासिक धर्म चक्र-ट्रैकिंग ऐप्स की बात आती है, तो ये तीन प्रकार के होते हैं: पीरियड-ट्रैकिंग, प्रजनन क्षमता और गर्भनिरोधक। ऐप द्वारा भविष्यवाणियों के गलत होने का जोखिम प्रत्येक अंतर के अनुसार अलग-अलग होता है: आप अंडरवियर की एक जोड़ी को बर्बाद कर सकते हैं, उस महीने अपनी प्रजनन क्षमता खो सकते हैं, या गलती से गर्भवती हो सकते हैं।

कुछ लोकप्रिय विकल्प कहते हैं कि वे एकाधिक उपयोगों को कवर करते हैं। संकेतउदाहरण के लिए, एक मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन ऐप दोनों है, जिसका अर्थ है कि यह उन दिनों की भविष्यवाणी करता है जब आपको रक्तस्राव होगा और साथ ही आपकी "उपजाऊ खिड़की" या जब आपके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना होगी। लेकिन इससे पहले कि लोग ओव्यूलेशन ट्रैकिंग जैसी किसी चीज़ के लिए किसी ऐप का प्रभावी ढंग से उपयोग करना शुरू कर सकें, उन्हें वास्तव में अपने चक्र को जानना होगा।

अपने चक्र को जानें

अक्सर इन ऐप्स में आसान चार्ट होते हैं जो आपको आपके चक्र और अवधि की औसत लंबाई बताते हैं। औसत

चक्र की ल्म्बाई 28 दिन है, लेकिन नियमित चक्र 21 से 35 दिनों के बीच होता है। वजन में बदलाव, व्यायाम की दिनचर्या और तनाव सभी कुछ हो सकते हैं चक्रों को प्रभावित करें, बहुत। क्या बुरा है, बीच में नौ और 14% मासिक धर्म वाली आबादी में अनियमित चक्र होते हैं, जो पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकते हैं।

मर्सी मेडिकल सेंटर में गायनोकोलॉजिकल स्पेशलिटी ग्रुप के सर्जन डॉ. एन पीटर्स ने डिजिटल ट्रेंड्स को बताया, "दुर्भाग्य से ये ऐप्स उन रोगी आबादी के लिए पूरी तरह से सहायक नहीं हैं।"

चक्र की लंबाई 21 से 35 दिन की अवधि से अधिक या कम होना अनियमित अवधि की चिकित्सा परिभाषा है। लेकिन जिनका चक्र एक महीने में 27 दिन और अगले महीने 29 दिन चलता है, वे शायद इसे इतना नियमित नहीं मानते। कुछ ऐप्स आपको यह दिखाते समय आपके ऐतिहासिक डेटा को ध्यान में रखते हैं कि आपकी अगली माहवारी कब होगी, लेकिन ये अभी भी केवल पूर्वानुमान हैं।

"प्रत्येक महिला के लिए इसकी सटीक नियमितता की भविष्यवाणी करना - यह लगभग असंभव है," डॉ. नैथनियल डेनिकोला, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ और अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के लिए टेलीहेल्थ की अध्यक्ष, कहा।

आपके मासिक धर्म की शुरुआत के बहुत स्पष्ट संकेत हैं, लेकिन ओव्यूलेशन पर नज़र रखना पेचीदा है. ग्रीवा बलगम में परिवर्तन और शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि होती है, और हार्मोनल संकेत भी होते हैं। वे सभी के भाग हैं प्रजनन जागरूकता विधि, लंबे समय से गर्भावस्था को रोकने और गर्भधारण करने दोनों के लिए उपयोग किया जाता है। ऐप्स आपके लिए गणित करने में मदद करते हैं, मालिकाना एल्गोरिदम चलाकर वे अक्सर समझा नहीं पाते हैं।

इस विधि को केवल संख्याओं के आधार पर करना जोखिम भरा है, क्योंकि 2000 के एक अध्ययन में पाया गया कि 221 प्रतिभागियों में से केवल 30% के पास उपजाऊ खिड़की यह अपेक्षित औसत 10 से 17 दिनों के बीच गिर गया। जब कोई ऐप आपके अनुमानित ओव्यूलेशन अवधि को प्रदर्शित करता है, तो शुक्राणु (पांच दिन तक) और अंडे (लगभग एक दिन) की व्यवहार्यता के कारण, यह पहले और बाद में थोड़ा सा गड़बड़ा जाता है। फर्टिलिटी ऐप के लिए यह समझदारी होगी कि वह आपके ओव्यूलेट होने की भविष्यवाणी करने से पहले के दिनों पर जोर दे - क्योंकि आप हैं गर्भवती होने की कोशिश करना - बनाम एक गर्भनिरोधक ऐप, जो यह सुनिश्चित करना चाहेगा कि यदि एल्गोरिथम दिन निर्धारित करता है तो आप गर्भधारण नहीं करेंगी गलत।

ये ऐप्स दावा करते हैं कि आप जितनी अधिक जानकारी डालेंगे उनका एल्गोरिदम उतना ही सटीक होगा। आपके मुँहासों, यौन मुठभेड़ों, मल त्याग को लॉग करना - वे सभी विवरण चाहते हैं। यदि आप सब कुछ बता देते हैं, तो आप वह जानकारी छोड़ रहे हैं जिसके बारे में आपका सबसे अच्छा दोस्त भी बहुत अधिक विचार कर सकता है। यहां तक ​​कि आपके डॉक्टर को भी, आपके चक्र की नियमितता के अलावा, यह सब जानने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

पीटर्स ने कहा, "मुझे यकीन नहीं है कि एक चिकित्सक के दृष्टिकोण से, उस सारी जानकारी को जोड़ने से हमारे क्षेत्र और मरीजों के लिए हमारी काउंसलिंग में बहुत मदद मिलती है।"

विपणन के लिए प्रजनन डेटा का उपयोग करना

डेटा के बदले में, ऐप्स आपको गर्भवती होने या न होने में मदद करने का वादा करते हैं, या शायद आपको केवल यह बता देते हैं कि आपको हमेशा अपने मासिक धर्म के दूसरे दिन ऐंठन होती है। जैसे कि तुम्हें पहले से पता ही न हो.

लेकिन क्लू जैसे ऐप भी शोधकर्ताओं के साथ साझेदारी कर रहे हैं, जो आशा प्रदान करते हैं कि महिलाओं का स्वास्थ्य - लंबे समय तक अध्ययन किया गया - फायदा हो सकता है.

क्लू की सह-संस्थापक और सीईओ इडा टिन ने कहा, "यह महिलाओं पर शोध करने के लिए एक नए युग की तरह है क्योंकि अब हमारे पास डेटा सेट हैं जो हमारे पास पहले से कहीं ज्यादा बड़े हैं।" "और हम बहुत तेजी से डेटा एकत्र कर सकते हैं।"

क्लू के डेटा का उपयोग करने वाली अनुसंधान परियोजनाओं में मासिक धर्म और ग्लोबल वार्मिंग के बीच संबंध और किशोरों की अवधि की लंबाई के आसपास के अध्ययन शामिल हैं।

हालाँकि, डेटा संग्रह का एक कम परोपकारी पक्ष है। के अनुसार, एक्टिविज़न ब्लिज़ार्ड जैसे नियोक्ताओं ने कर्मचारियों को फर्टिलिटी ट्रैकर ओविया का उपयोग करने के लिए भुगतान किया वाशिंगटन पोस्ट. वीडियो गेम निर्माता के पास उनके लिए काम करने वाले उन लोगों की संख्या के बारे में अज्ञात डेटा तक पहुंच थी जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे थे। एक अन्य ऐप, फ़्लो, था वजन और चक्र डेटा साझा करना साथ फेसबुक. स्टैनफोर्ड सेंटर फॉर इंटरनेट एंड सोसाइटी में प्राइवेसी के निदेशक जेनिफर किंग चेतावनी देते हैं कि अज्ञात डेटा हमेशा अज्ञात नहीं रहता है।

"अधिकांश भाग के लिए, यदि आप एक या दो चीजें चुन सकते हैं जो वास्तव में आपकी पहचान करती हैं, जैसे उम्र और ज़िप कोड और शायद एक अधिक बात यह है कि आप जो भी अन्य डेटा योगदान दे रहे हैं, उसे दोबारा पहचानना अक्सर उतना कठिन नहीं होता है,'' वह कहती हैं कहा।

विपणक भी हैं रुचि लेना इस डेटा में. क्रिस्टीना डुरांटे, रटगर्स बिजनेस स्कूल में मार्केटिंग की एसोसिएट प्रोफेसर, अध्ययन किया गया है एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन आपके द्वारा खरीदे जाने वाले उत्पादों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने अपने चक्र में उपयोगकर्ताओं की स्थिति के आधार पर मार्केटिंग संदेश भेजने के लिए प्रजनन ऐप्स के साथ साझेदारी के बारे में ब्रांडों से परामर्श किया है।

“जब एस्ट्रोजन उच्च होता है, तो [महिलाएं] अच्छी दिखना चाहती हैं, और इसलिए वे उपभोक्ताओं में अधिक रुचि ले सकती हैं लिपस्टिक या सौंदर्य प्रसाधन या प्रक्रियाएं जैसे उत्पाद जो उनकी उपस्थिति को बढ़ाने में मदद करते हैं,'' डुरांटे कहा।

जब प्रोजेस्टेरोन सक्रिय हो जाता है, तो विज्ञापन मोमबत्तियों या तकियों पर स्विच हो सकते हैं, जो नेस्टिंग से जुड़े उत्पाद हैं।

"हम उस बिंदु पर असुरक्षित हैं," किंग ने कहा।

जब किंग ने 10 साल पहले गर्भावस्था ऐप्स का अध्ययन किया, तो वे उतने परिष्कृत नहीं थे। उन्होंने कहा, वे ज्यादातर पुरुषों द्वारा बनाए गए थे, बड़ी कंपनियों द्वारा समर्थित नहीं थे। उस समय, वह बिल्कुल निश्चित नहीं थी कि डेटा का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

उन्होंने कहा, "अब हम उस बिंदु पर हैं जहां कोई वास्तव में आपके साइकिल से पैसा कमा सकता है।" "जिस चीज़ के बारे में हम नहीं जानते, उसे ठीक करना हमारे लिए कठिन है।"

लेकिन यह जानते हुए कि ब्रांड जल्द ही आपके जीव विज्ञान के आधार पर आपको निशाना बना सकते हैं, अगली बार जब आप लिपस्टिक या लिनेन का विज्ञापन देखेंगे तो कम से कम आप सावधान हो सकते हैं।

किंग ने कहा, "हर कोई मानता है कि हम अभी भी इसमें हैं - मैं इसे इंटरनेट 2.0 विज्ञापन की दुनिया कहूंगा।" "कहां, 'ओह, वे मुझे बस विज्ञापन दिखाने जा रहे हैं और मैं तय कर सकता हूं कि मुझे वह चीज़ खरीदनी है या नहीं।"

लेकिन लोगों के चक्र डेटा का दोहन करके, किंग ने कहा कि यह "वे आपके बारे में कुछ जानते हैं, और यही वह चीज़ है जो लोगों को वास्तव में परेशान करती है" पर आधारित है।

सैकड़ों अप्रमाणित ऐप्स

ए आधुनिक अध्ययन पाया गया कि लोग जन्म नियंत्रण के रूप में उन ऐप्स का उपयोग कर रहे थे जो गर्भनिरोधक के लिए नहीं थे। उन्हें कौन दोषी ठहरा सकता है? वे सभी ऐप स्टोर के आसपास घूम रहे हैं, और चाहे आप जन्म नियंत्रण, प्रजनन क्षमता, या अवधि-ट्रैकिंग के लिए खोज करें, उनमें से कई सामने आते हैं।

“ऐसा इसलिए नहीं है कि वे ऐप का इस तरह उपयोग करना बेवकूफी करते हैं, क्योंकि लोगों को और कई लोगों को इसकी वास्तविक आवश्यकता होती है कई कारणों से, जिस जन्म नियंत्रण तक उनकी पहुंच है, वह वह नहीं है जो वे चाहते हैं या जिसकी उन्हें आवश्यकता है," टिन कहा।

उन्होंने कहा कि क्लू यूरोपीय संघ की प्रत्याशा में ऐप में कुछ बदलावों पर काम कर रहा है विनियामक परिवर्तन अगले वर्ष चिकित्सा उपकरणों और सॉफ्टवेयर के लिए। लोग मार्गदर्शन के लिए इन ऐप्स पर प्रजनन विंडो देखते हैं, और टिन ने कहा कि वह उस जिम्मेदारी को गंभीरता से लेती हैं।

उन्होंने कहा, "आखिरी चीज जो हम चाहते हैं वह है लोगों को अवांछित गर्भधारण कराना।" "वह तो विशाल है। मैंने स्वयं यह प्रयास किया है। यह वास्तव में मज़ेदार नहीं है।"

हालाँकि, यह देखना आसान है कि लोग इन ऐप्स का उपयोग क्यों करना चाहेंगे। मुफ़्त, गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण बहुत से लोगों को पसंद आता है। लेकिन जैसा कि पीटर्स बताते हैं, गर्भनिरोधक का सबसे विश्वसनीय रूप वह है जो पूरी तरह से हाथों-हाथ लिया जाता है।

पीटर्स ने कहा, "महिलाएं वास्तव में जन्म नियंत्रण का एक ऐसा तरीका चाहती हैं जो अधिक कुशल हो और उनकी सबसे अधिक सुरक्षा करे।" "आम तौर पर जहां उन्हें कुछ भी नहीं करना पड़ता है वे ही सबसे अच्छे होते हैं।"

जब खाद्य एवं औषधि प्रशासन प्राकृतिक चक्र को मंजूरी दी पिछले साल गर्भनिरोधक के रूप में ऐप के बारे में एक डॉक्टर ने अपनी प्रेस विज्ञप्ति में कहा था कि "महिलाओं को पता होना चाहिए कि गर्भनिरोधक का कोई भी रूप पूरी तरह से काम नहीं करता है, इसलिए इस उपकरण के सही उपयोग से अभी भी अनियोजित गर्भावस्था हो सकती है।" एफडीए और ईयू नियामकों से मंजूरी के बावजूद, ऐप था की जाँच की जब 37 स्वीडिश उपयोगकर्ताओं ने गर्भनिरोधक के रूप में ऐप का उपयोग करते हुए अप्रत्याशित रूप से गर्भवती होने की सूचना दी।

प्राकृतिक चक्र का उपयोग थर्मामीटर के साथ संयोजन में किया जाता है जो बेसल शरीर के तापमान में वृद्धि को मापता है। गर्भधारण करने की कोशिश करने वालों के लिए यह आम बात है, लेकिन इसे भूलना उतना ही आसान है जितना कि गोली लेना। दरअसल, ऐप का उपयोग करने वाले 4,000 से अधिक प्रतिभागियों के एक अध्ययन में यह पाया गया उपयोगकर्ता त्रुटि गर्भवती होने का सबसे आम कारण था। सभी प्रतिभागियों में से तैंतीस% ने स्वीकार किया कि कभी-कभी या हमेशा "लाल" दिनों में सुरक्षा का उपयोग करना छोड़ दिया जाता है जब ऐप ने उन्हें बताया कि वे ओव्यूलेट कर सकते हैं। "हरे" दिनों में दस लोग गर्भवती हो गए जब ऐप ने कहा कि उन्हें सुरक्षा का उपयोग न करने के लिए स्पष्ट होना चाहिए।

अध्ययन करते हैंपास होना दिखाया गया है कि बेसल शरीर का तापमान हमेशा ओव्यूलेशन का सही भविष्यवक्ता नहीं होता है।

"यदि आप काफी सटीक और वैज्ञानिक होना चाहते हैं (जैसा कि कुछ पत्रिकाएँ जोर देती हैं), तो आपको कैमरे के साथ एक सर्जिकल जांच की आवश्यकता होगी पेट की गुहा और चक्र के बीच में अंडे को बाहर निकलते हुए देखें ताकि 'ओव्यूलेशन का पुख्ता सबूत' मिल सके,'' के संस्थापक डॉ. जेरिलिन प्रायर मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन अनुसंधान केंद्र, एक ईमेल में डिजिटल ट्रेंड्स को बताया।

पीटर्स और डेनिकोला दोनों के पास कई मरीज़ों से अपॉइंटमेंट के दौरान एक ऐप भेजा गया है। इस तरह से डेनिकोला अपने चिकित्सक के इनपुट के साथ लोगों से इनका उपयोग कराना पसंद करेगा।

डेनिकोला ने कहा, "किसी भी एल्गोरिदम का इतना परीक्षण नहीं किया गया है कि हम विश्वास के साथ कह सकें कि यदि वे इसे गर्भनिरोधक के लिए उपयोग कर रहे हैं तो गर्भावस्था का जोखिम बदल गया है।" "इसलिए यदि लोग गर्भावस्था से बचने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अभी भी उसी परामर्श में रहना चाहिए, जैसा कि कोई भी इसका उपयोग कर रहा होगा यदि वे इसे ऐप के बिना कर रहे हों।"

जब लोगों को प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं, तो उन्हें आम तौर पर इंतजार करने की सलाह दी जाती है छह महीने से एक साल तक, डॉक्टर को देखने से पहले, उनकी उम्र पर निर्भर करता है। उस अंतरिम के दौरान, ये ऐप्स "मरीज़ों को प्रक्रिया पर कुछ नियंत्रण देते हैं," पीटर्स ने कहा।

डेनिकोला ने कहा, "अधिकांश समय यह या तो तटस्थ हो सकता है या कुछ मूल्य भी जोड़ सकता है, लेकिन ऐसे मामलों में जहां यह जोखिम भरा हो सकता है, डॉक्टरों का इनपुट लेना अच्छा होगा।"

यदि प्रजनन संबंधी समस्याओं वाला कोई व्यक्ति पूरी तरह से किसी ऐप पर निर्भर रहता है, तो कौन कह सकता है कि यह उन्हें इन विट्रो की ओर प्रेरित करना शुरू नहीं कर सकता है कुछ महीने पहले उन्हें वास्तव में इस पर विचार करने की ज़रूरत है - खासकर यदि ऐप ने उन सेवाओं की पेशकश करने वाले क्लिनिक के साथ साझेदारी की हो।

साइकिल-ट्रैकिंग ऐप्स के लिए हजारों समीक्षाओं को देखने और सैकड़ों साक्षात्कार आयोजित करने के बाद, वाशिंगटन विश्वविद्यालय की एक शोध टीम ने पाया सामान्य शिकायतें, चक्र पूर्वानुमानों में त्रुटियों को ठीक करने में असमर्थता की तरह; आकर्षक, गुलाबी डिज़ाइन; और उपयोगकर्ता डेटा पर एक लॉक है जो उन्हें इसे अन्य ऐप्स और ट्रैकर्स पर निर्यात करने की अनुमति नहीं देगा।

कुछ ऐप्स आपको अवधि चार्ट करने की अनुमति नहीं देंगे जो लंबे या छोटे होते हैं औसत से दो से सात दिन। 2016 में शोधकर्ताओं ने 108 ऐप्स पर नजर डाली और केवल यही पाया 20 सटीक थे. बमुश्किल कोई - केवल 5% - चिकित्सा साहित्य या व्यावसायिक संबंधों का हवाला दिया।

डेनिकोला ने कहा, "यह इंटरनेट को विनियमित करने की कोशिश करने जैसा है।"

किंग ने कहा कि अभी भी बहुत सारे ऐप हैं जो पेशेवर संगठनों के बजाय व्यक्तियों द्वारा बनाए गए हैं।

"यह अभी भी ऐसे मुद्दे उठाता है, 'ये लोग कौन हैं? वे मेरे डेटा के साथ क्या कर रहे हैं?'' उसने कहा।

जानिए ऐप के पीछे कौन है

इन ऐप्स के पास देने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन वे बदले में भी बहुत कुछ मांग रहे हैं। आपको चुनना होगा सही प्रकार का ऐप आपकी आवश्यकताओं के लिए, भले ही वे हमेशा स्पष्ट रूप से लेबल नहीं करते कि वे किस लिए हैं। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रही हैं, तो भी आपको गर्भनिरोधक के अन्य रूपों का उपयोग करना होगा, भले ही ऐप हमेशा आपके लिए इसका वर्णन न करे। आपको पृष्ठभूमि में एल्गोरिदम पर भरोसा करना होगा और यह तय करना होगा कि कितनी जानकारी प्रदान करनी है - भले ही यह स्पष्ट न हो कि आप कौन से लक्षण प्रकट करते हैं, इससे ऐप आपके लिए बेहतर काम कर सकता है।

एक बार जब आप चॉकलेट की लालसा को भरना शुरू कर देते हैं, तो आपको आशा करनी होगी कि ऐप चालू नहीं होगा विज्ञापनदाताओं को आपकी कोको-संवेदनशीलता के बारे में सचेत करके उस जानकारी का आपके विरुद्ध उपयोग करें खिड़की। आपको आशा करनी होगी कि कर्तव्यनिष्ठा से अपने गंभीर ऐंठन दर्द को दर्ज करने से, वह जानकारी किसी तरह शोधकर्ताओं को एक दिन बेहतर उपचार खोजने में मदद करेगी।

उम्मीद है, यदि आप हर बार अपने मासिक धर्म शुरू होने पर सावधानी से रिकॉर्ड करते हैं, तो ऐप आपको सचेत करेगा कि आपका चक्र लंबा और लंबा होता जा रहा है, जो एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। आप डेटा में वह ब्लिप नहीं बनना चाहते; सौ में से एक या दो गर्भवती होती है, भले ही आपने वह सब कुछ किया हो जो ऐप ने अनुरोध किया था।

किंग ने कहा, "आखिरकार, कुछ मामलों में, कुछ लोगों के लिए, मैं सिर्फ आपके कैलेंडर का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता हूं।"

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