नींद एक ऐसी आवश्यकता है जो हममें से बहुतों को पर्याप्त नहीं मिल पाती है। चाहे आप अनिद्रा से जूझ रहे हों या सोने से पहले स्क्रीन पर घूरने की प्रवृत्ति रखते हों, आप शायद जानते हैं कि पूरे आठ घंटे तक स्क्रीन बंद करना कितना कठिन हो सकता है। हालाँकि वहाँ बहुत सारी दवाएँ हैं जो आपको परेशान कर सकती हैं, वहाँ कई अन्य बेहतर विकल्प भी हैं।
सौभाग्य से, प्रौद्योगिकी ने आपको नींद की भूमि में आसानी से प्रवेश करने में मदद करने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक नींद उपचार तैयार किए हैं। हम आगे बढ़े और आपको आरंभ करने के लिए अपने पसंदीदा में से कुछ को एकत्रित किया, लेकिन आपकी नींद की समस्याओं का सही समाधान ढूंढना पूरी तरह से आप पर निर्भर है।
मेमोरी फ़ोम गद्दा — $189
आप अभी क्या सो रहे हैं? यदि उत्तर "मेरा बचपन का गद्दा" है तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप पूरी रात आराम पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यदि आप बेहतर नींद चाहते हैं, तो आपको नींव से शुरुआत करनी होगी। यदि आप अपने स्थानीय गद्दे की दुकान पर जाते हैं तो गद्दे काफी महंगे हो सकते हैं, लेकिन यदि आप ऑनलाइन खरीदारी करते हैं, तो आप देखेंगे कि कीमत में काफी गिरावट आई है।
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अमेज़ॅन के इस ज़िनस मेमोरी फोम मैट्रेस में वह सब कुछ है जो आपको रात की अच्छी नींद के लिए चाहिए। हज़ारों सकारात्मक समीक्षाओं और $100 की छूट के साथ, इसे छोड़ना बहुत कठिन है।
मेमोरी फ़ोम गद्दा
नींद की सारी कमी रात में नहीं होती। क्या आप कभी गहरी नींद में सोये हैं और केवल भोर की शानदार रोशनी से जाग गये हैं? अपनी खिड़की से सूरज की किरणें देखना जितना अच्छा लगता है, हर कोई सूरज निकलने पर उठने के लिए तैयार नहीं होता। यदि आप सुबह में थोड़ा अतिरिक्त आराम करना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में कुछ ब्लैकआउट पर्दों में निवेश करने के बारे में सोचना चाहिए।
ये थर्मल, कमरे को अंधेरा करने वाले ब्लैकआउट पर्दे किसी भी सजावट से मेल खाने के लिए विभिन्न रंगों और आकारों में आते हैं। आप अमेज़न पर केवल $23 में एक सेट खरीद सकते हैं।
अमेज़न पर $23
सूर्योदय अलार्म घड़ी — $30
आप सुबह कैसे जाग रहे हैं? चाहे वह आपका फोन हो, अलार्म घड़ी हो, या आपकी बिल्ली अचानक आपके चेहरे पर लेट गई हो, इनमें से कोई भी विकल्प चेतना में बहुत सहज संक्रमण नहीं है। यहीं पर सूर्योदय अलार्म घड़ी काम आती है।
नकली सूर्योदय के समय जागें, नकली सूर्यास्त के समय सो जाएं और बीच-बीच में प्रकृति की प्राकृतिक ध्वनियों का आनंद लें। आप अमेज़न पर इस सूर्योदय अलार्म घड़ी को मात्र $30 में खरीद सकते हैं।
सूर्योदय अलार्म घड़ी
एक बेहतर तकिया — $35
नींद के लिए सही बिस्तर का होना बेहद ज़रूरी है, लेकिन सही तकिये का होना नींद के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण है। आपके पास दुनिया का सबसे आरामदायक गद्दा हो सकता है, लेकिन अगर आप सही तकिये पर अपना सिर नहीं रख रहे हैं तो फिर भी आपको सिर हिलाने में कठिनाई होगी।
अमेज़ॅन के पास चुनने के लिए तकियों की एक विस्तृत विविधता है, लेकिन हम मेमोरी फोम के साथ कुछ चुनने की सलाह देते हैं। आप इस सेबल श्रेडेड मेमोरी फोम तकिया को अमेज़न पर $35 में खरीद सकते हैं।
एक बेहतर तकिया
झपकी सिर तकिया — $39
यदि आपको कभी भी हवाई जहाज, कारों जैसे असुविधाजनक वातावरण में नींद की आवश्यकता महसूस हुई हो, कुर्सियाँ, या सिर्फ कार्यालय में, आप शायद जानते हैं कि शुरुआत में शांति पाना कितना कठिन हो सकता है झपकी लेना अच्छा, क्या आपने कभी अपने सिर को एक विशाल तकिये के अंदर रखकर बेहोश हो जाने के बारे में सोचा है?
आप इस नैप हेड तकिया को अमेज़न पर $39 में खरीद सकते हैं और ऐसी झपकी ले सकते हैं जैसे आपने पहले कभी नहीं ली हो।
झपकी सिर तकिया
झपकी सिर तकिया — $20
आपके विचार कितनी बार आपको रात में जगाए रखते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थके हुए हैं यदि आपका सिर तकिए से टकराने पर आप अपना दिमाग बंद नहीं कर सकते। कभी-कभी बेचैन मन को शांत करने के लिए अतिरिक्त विचारों और चिंताओं को दूर करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त सफेद शोर की आवश्यकता होती है।
एक ध्वनि यंत्र आपके सोने के अनुभव में काफी सुधार हो सकता है। आप अमेज़ॅन पर $10 की छूट के बाद केवल $20 में एक बहुत बढ़िया ध्वनि मशीन खरीद सकते हैं।
झपकी सिर तकिया
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