वर्क/लाइफ के इस एपिसोड में, ग्रेग निबलर लेखक और संस्थापक सियारा प्रेसलर के साथ बैठते हैं प्रीगेम, हर नए साल में सामने आने वाले सबसे बड़े विषयों में से एक पर चर्चा करना: लक्ष्य और संकल्प बनाना। प्रेसलर आपको उन चुनौतियों और असफलताओं से निपटने में मदद करने के लिए युक्तियाँ, तरकीबें और रणनीतियाँ प्रदान करता है जिनका सामना हममें से कई लोग तब करते हैं जब हम आगामी वर्ष के लिए अपनी योजनाएँ बनाते हैं।
सबसे पहले, हमें इस बात पर ईमानदारी से विचार करना होगा कि अधिकांश संकल्प विफल क्यों हो जाते हैं। प्रेसलर कहते हैं, "हम अक्सर ऐसे लक्ष्य या संकल्प बनाते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं।" "अपने प्रति ईमानदार रहना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप स्वयं को बर्बाद कर देंगे।"
अक्सर, हमारे लक्ष्य बहुत बड़े या बहुत छोटे हो सकते हैं। निबलर कहते हैं, "अपने लक्ष्यों की भयावहता को समझना महत्वपूर्ण है, और यह जानना कि वे आपके लिए सही हैं, परिणाम को प्रभावित करेंगे।" प्रेसलर कहते हैं, "इसे एक बार में थोड़ा-थोड़ा लें और अपने आप को असफल होने की गुंजाइश दें।" "आपके लक्ष्य को एक आदत घटक की आवश्यकता है," क्योंकि आदतें अंततः ठोस हो जाती हैं और उन्हें तोड़ना कठिन हो जाता है
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आप मानव मनोविज्ञान का भी लाभ उठाना चाहते हैं, प्रेसलर कहते हैं। "मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं," इसलिए इसे एक जवाबदेही समूह में शामिल करें जो आपको सही रास्ते पर बने रहने में मदद करेगा। निबलर कहते हैं, "मन में कुछ रखें और अन्य लोगों को उस लक्ष्य में शामिल करें।"
साथ ही, प्रेसलर कहते हैं, ऐसा माहौल बनाएं जो आपके निर्धारित लक्ष्यों के लिए अनुकूल हो। "यदि आपका लक्ष्य अधिक पानी पीना है, तो हमेशा आसपास पानी रखें," वह कहती हैं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद के लिए अपने परिवेश और वातावरण को "हैक करना" आवश्यक है। “हम अक्सर उन वातावरणों के साथ खुद को नुकसान पहुंचाते हैं जिनमें हम हैं या जिन लोगों के साथ हम घिरे हुए हैं। अपने लक्ष्यों को पूरा करना आसान बनाएं,” वह आगे कहती हैं।
अंत में, प्रेसलर कहते हैं, "ऐसा लक्ष्य ढूंढें जो आपके मूल मूल्यों या आपकी पहचान से मेल खाता हो," क्योंकि वे आपको उन्हें पूरा करने के लिए प्रेरित करते हैं। "यदि आप अपने लक्ष्यों को उस व्यक्ति से जोड़ते हैं जो आप बनना चाहते हैं, तो यह वास्तव में आपको प्रेरित करता है।"
यदि आप लक्ष्य निर्धारित करने और संकल्पों पर टिके रहने के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, और आप एक कार्यपुस्तिका का उपयोग करना चाहेंगे, प्रेसलर की पुस्तक प्रीगेम व्यक्तिगत या समूह सेटिंग में उपयोग के लिए उपलब्ध है।
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