एलसीडी स्क्रीन यूवी विकिरण का उत्सर्जन नहीं करती है।
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यूवी विकिरण को हल्के में लेने की कोई बात नहीं है। यूवी किरणों के लगातार संपर्क में रहने से त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना, त्वचा का कैंसर, मोतियाबिंद सहित आंखों को नुकसान हो सकता है और यहां तक कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी दबा सकता है। सौभाग्य से, भले ही आप सारा दिन कंप्यूटर के सामने बिताते हों, चिंता की कोई बात नहीं है। अधिकांश कंप्यूटर स्क्रीन आज यूवी विकिरण का उत्सर्जन नहीं करते हैं, हालांकि पुराने मॉनिटर करते हैं।
यूवी प्रकाश स्तर
कैथोड रे ट्यूब, या सीआरटी, स्क्रीन जैसे कि कभी कंप्यूटर मॉनिटर और टीवी सेट के लिए उपयोग किए जाते थे, वास्तव में यूवी विकिरण के निम्न स्तर का उत्सर्जन करते हैं। हालांकि, ये स्तर सूर्य की तुलना में काफी कम हैं। आपके सिर के ऊपर का फ्लोरोसेंट लाइट बल्ब वास्तव में CRT मॉनिटर की तुलना में अधिक UV प्रकाश उत्सर्जित करता है। हालांकि सीआरटी द्वारा उपयोग की जाने वाली टिमटिमाती रोशनी से आंखों को थकान हो सकती है, यह वास्तविक आंखों की क्षति के समान नहीं है।
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एलसीडी मॉनिटर्स
लिक्विड क्रिस्टल डिस्प्ले, या एलसीडी, फ्लैट-पैनल मॉनिटर, जो आमतौर पर लैपटॉप, डेस्कटॉप और मोबाइल उपकरणों पर पाए जाते हैं, आज किसी भी यूवी विकिरण का उत्सर्जन नहीं करते हैं।
नीली बत्ती
हालांकि यूवी प्रकाश ऐसी कोई समस्या नहीं है, लेकिन सभी प्रकार के कंप्यूटर मॉनीटर और टीवी नीली रोशनी उत्सर्जित करते पाए गए हैं। जबकि नीली रोशनी से जुड़े खतरे भी हल्के होते हैं, अध्ययनों से पता चला है कि नीली रोशनी मस्तिष्क को अधिक सतर्क करती है, और नींद कम आसानी से आती है। इस वजह से, सोने से कम से कम एक घंटे पहले कंप्यूटर का उपयोग बंद करना और बेहतर रात की नींद के लिए बेडरूम में किसी भी मॉनिटर को बंद करना सबसे अच्छा है।
आंख पर जोर
जबकि पुराने सीआरटी कंप्यूटर स्क्रीन यूवी प्रकाश के खतरनाक स्तर का उत्सर्जन नहीं कर सकते हैं और एलसीडी मॉनिटर उत्सर्जित नहीं करते हैं यह बिल्कुल भी, आंखों में खिंचाव, थकान और नींद न आना अभी भी कंप्यूटर के अत्यधिक संपर्क से हो सकता है मॉनिटर यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बिताते हैं तो विकिरण से अधिक, आंखों में खिंचाव एक चिंता का विषय होना चाहिए। मेयो क्लिनिक आंखों के तनाव को कम करने के लिए 20-20-20 नियम की सिफारिश करता है। हर 20 मिनट में, अपने कंप्यूटर से दूर देखें और कम से कम 20 फीट दूर किसी चीज़ पर कम से कम 20 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें।
