Android और iOS के लिए सर्वश्रेष्ठ निःशुल्क वर्कआउट ऐप्स

यदि सार्वजनिक जिम जाना आपकी गति के अनुरूप नहीं है, और आप घर या कार्यालय में अच्छी कसरत चाहते हैं, तो आप कई बेहतरीन कसरतों का लाभ उठा सकते हैं ऐप्स आपके स्मार्टफोन से पहुंच योग्य हैं. वहाँ बहुत सारे सशुल्क वर्कआउट और फिटनेस ऐप्स हैं जो आपकी मेहनत की कमाई लेने के लिए तैयार हैं, और उनमें से कुछ की कीमत भी हो सकती है। हालाँकि, ऐसे कई अन्य फिटनेस ऐप्स भी हैं जो आपके स्मार्टफोन से बिल्कुल मुफ्त में स्वस्थ जीवन के लिए एक शानदार आधार प्रदान करते हैं।

आप जहां भी हों, आपको पसीना बहाने में मदद करने के लिए हमने सबसे अच्छे मुफ्त वर्कआउट ऐप्स की एक सूची तैयार की है।

ये सर्वोत्तम निःशुल्क फिटनेस ऐप्स हैं, लेकिन यदि आप सशुल्क ऐप्स सहित अतिरिक्त विकल्प तलाशना चाहते हैं, तो हम यह भी सुझाव देते हैं Android के लिए सर्वोत्तम फ़िटनेस ऐप्स और आईओएस के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स, बहुत।

नाइके ट्रेनिंग क्लब

नाइकी का स्मार्ट टेक्नोलॉजी और फिटनेस से जुड़ने का एक लंबा इतिहास है और यह पहले प्रमुखों में से एक है

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वर्कआउट ट्रेनर

यदि आप केवल अपने शरीर के वजन या न्यूनतम उपकरणों का उपयोग करके घर पर वर्कआउट करना पसंद करते हैं, तो वर्कआउट ट्रेनर विशेषज्ञ प्रशिक्षकों से हजारों मुफ्त वर्कआउट और कस्टम प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है। आपके घर से ही हर दिन कुछ नया करने को है - किसी सार्वजनिक जिम की आवश्यकता नहीं है। प्रमाणित प्रशिक्षक समायोज्य कठिनाई स्तरों के साथ समयबद्ध चरण-दर-चरण ऑडियो, फोटो और वीडियो निर्देश के साथ हर अभ्यास में आपका मार्गदर्शन करते हैं। आप अपने वर्कआउट के दौरान तत्काल हृदय गति फीडबैक प्राप्त करके बेहतर परिणामों के लिए अपनी वेयर स्मार्टवॉच या ब्लूटूथ एलई हार्ट रेट मॉनिटर को कनेक्ट कर सकते हैं। किए गए दोहराव और उपयोग किए गए वजन जैसे किसी भी विवरण को लॉग करें। बाद में, प्रत्येक व्यायाम के लिए अपना हृदय गति ग्राफ और सारांश लॉग देखें। जानें कि आप किस हृदय गति क्षेत्र में सबसे अधिक व्यायाम कर रहे हैं। यदि आप और अधिक चाहते हैं, तो आप $7 प्रति माह या $60 प्रति वर्ष पर PRO+ सदस्यता के लिए साइन अप कर सकते हैं, जो आपको 100 से अधिक बहु-सप्ताह प्रशिक्षण कार्यक्रमों और उन्नत हृदय गति विश्लेषण तक पहुंच प्रदान करता है। सभी प्रशिक्षण और सामाजिक गतिविधियाँ www.skimble.com वेबसाइट के साथ समन्वयित हैं।

बस योग

सिंपली योग अलग-अलग लंबाई के अनुदेशात्मक वीडियो से भरा हुआ है जो आपको सभी बुनियादी योग मुद्राओं के बारे में बताता है, जिससे इसे घर पर करना आसान हो जाता है - हालाँकि आपको इसकी आवश्यकता होगी योग चटाई और योग तौलिया. यह एक बहुत ही सरल ऐप है जो अच्छी कसरत के लिए पर्याप्त सुविधाएं प्रदान करता है, हालांकि यह विज्ञापन के माध्यम से अपने मुफ़्त संस्करण को बनाए रखता है। यदि आप कुछ अधिक कार्यक्षमता की तलाश में हैं और इसके लिए भुगतान करने को तैयार हैं, तो हमारी जाँच करें योग ऐप्स पर मार्गदर्शन।

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एडिडास रंटैस्टिक 

एडिडास रंटैस्टिक एक धावक का निजी प्रशिक्षक है। यह सभी प्रकार के रनिंग मेट्रिक्स पर नज़र रखता है, जिसमें आपके द्वारा दौड़ी गई दूरी, आपकी मील की गति और - यदि आप एक स्मार्टवॉच पहन रहे हैं जो आपकी हृदय गति को ट्रैक करता है - आपने कितनी कैलोरी जलायी है, पर नज़र रखता है। आज के कई वर्कआउट ऐप्स की तरह, एडिडास रंटैस्टिक ऐप प्रतिस्पर्धी लीडरबोर्ड और रनिंग ग्रुप बनाने की क्षमता के साथ अनुभव में एक सामाजिक कोण लाता है। यदि आप दौड़ते हुए घड़ी पहन रहे हैं ओएस पहनें, आप फ़ोन को पीछे छोड़ सकते हैं और आपकी घड़ी आपकी प्रगति को ट्रैक करेगी और ऐप के साथ सिंक करेगी। यह ऐप विज्ञापनों के साथ मुफ़्त है लेकिन उन्हें हटाने के लिए एक छोटा मासिक शुल्क देने की सामान्य क्षमता प्रदान करता है। अब आप अपनी प्रोफ़ाइल सार्वजनिक कर सकते हैं ताकि अन्य लोग आपकी प्रगति देख सकें। आप अपनी प्रोफ़ाइल को पृष्ठभूमि छवि के साथ भी अनुकूलित कर सकते हैं और चुनौती स्क्रीन पर नए लेट्स गो बटन के साथ तुरंत चुनौती शुरू कर सकते हैं।

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7 मिनट की कसरत

स्पष्टीकरण इस पर दिए गए नाम से मिलता-जुलता है। 7 मिनट का वर्कआउट शॉर्ट बर्स्ट वर्कआउट की एक सीधी सूची प्रदान करता है जिसे आप जब भी मूड हो (या वह पिज्जा जिसे खाने के बारे में आपको बुरा लगता है) कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास आपको आगे बढ़ाने के लिए एक वीडियो ट्यूटोरियल प्रदान करता है। ऐप में पूरी तरह से वॉयस-प्रॉम्प्टेड उपयोगकर्ता अनुभव है, जो आपको पुरस्कार पर नज़र रखने की अनुमति देता है, न कि खुद पर स्मार्टफोन टाइमर. हमने इस पर प्रकाश डाला है एंड्रॉयड उपरोक्त स्क्रीनशॉट में संस्करण, और चूंकि यह ऐप iOS पर उपलब्ध नहीं है, इसलिए हमने नीचे एक उत्कृष्ट iOS विकल्प शामिल किया है। नवीनतम अपडेट आपको दिखाते हैं कि आपने कितने वर्कआउट पूरे कर लिए हैं। आप वर्कआउट या आराम के लिए गिनने के लिए सेकंड की संख्या भी निर्धारित कर सकते हैं और अब आप कस्टम आवाज की गति और पिच को समायोजित कर सकते हैं।

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MyFitnessPal

MyFitnessPal लाखों उपयोगकर्ताओं के लिए उनकी फिटनेस यात्रा में अपरिहार्य है और यह सिर्फ एक कैलोरी काउंटर से कहीं अधिक है। आप खाद्य पैकेजिंग पर बारकोड को स्कैन कर सकते हैं, व्यंजनों को आयात कर सकते हैं और अपने मैक्रोज़ को ट्रैक करते समय अपने कदमों को ट्रैक कर सकते हैं। विस्तृत भोजन और कैलोरी ट्रैकिंग, अनुस्मारक और प्रेरक सूचनाएं, सैकड़ों इन-ऐप वर्कआउट और सिंकिंग के साथ कई स्मार्ट उपकरणों के साथ क्षमता, यदि आपके मन में फिटनेस का एक लक्ष्य स्तर है, तो MyFitnessPal आपको इसे प्राप्त करने में मदद करता है यह।

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के लिए ठीक

फिटऑन में सामुदायिक फिटनेस सहभागिता, सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित अभ्यास और बहुत सारे अनुकूलन सहित सभी सुविधाएं निःशुल्क हैं। इसकी शुरुआत कार्डियो जैसे निर्देशित वर्कआउट की गहरी बेंच से होती है। बांहों की कसरत, योग, पिलेट्स, और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण। यह आपकी प्रगति को बेहतर ढंग से ट्रैक करने में मदद करने के लिए ऐप्पल हेल्थ और आपकी स्मार्टवॉच के साथ सिंक हो सकता है। यदि आप कुछ अतिरिक्त नकदी खर्च करने में सहज हैं, तो आप फिटऑन प्रो सदस्यता के लिए भुगतान करने का विकल्प चुन सकते हैं जो आपको आपकी फिटनेस या वजन घटाने के लक्ष्यों के अनुरूप भोजन योजना और विस्तृत व्यंजन प्रदान करता है। नए अपडेट आपको दोस्तों के साथ वर्कआउट साझा करने, उन्हें सलाह लेख भेजने, एक साथ भोजन की योजना बनाने, उपलब्धियों को नोट करने और मैसेजिंग समूह बनाने की सुविधा देते हैं।

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