एप्पल वॉच के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स

Apple वॉच आपके स्वास्थ्य और फिटनेस दिनचर्या के लिए एक आदर्श फिट के रूप में उभरी है - चाहे आप कट्टर व्यायाम के शौकीन हों या अभी शुरुआत कर रहे हों। अपने व्यायामों पर नज़र रखना और अपने लक्ष्यों को पूरा करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, और ऐप्पल वॉच सहायता के लिए तैयार है। कुछ को डाउनलोड करके शुरुआत करें बेहतरीन फिटनेस ऐप्स. हमने अपने पसंदीदा का चयन किया है, ताकि आप इन्हें पढ़ने में कम समय व्यतीत कर सकें ऐप स्टोर और ट्रेडमिल पर अधिक समय बिताएं - या बेझिझक हमारे राउंडअप को देखें सर्वश्रेष्ठ ऐप्पल वॉच ऐप्स.

यदि आप अभी-अभी Apple वॉच से शुरुआत कर रहे हैं, तो इसके लिए हमारी पसंद देखें सर्वश्रेष्ठ Apple वॉच फ़ेस और उन्हें कैसे अनुकूलित करें। और हमारी समीक्षा को न भूलें एप्पल वॉच सीरीज़ 6 और एप्पल वॉच एसई नवीनतम हार्डवेयर और सॉफ़्टवेयर के बारे में अधिक जानने के लिए।

माईट्रेनिंग वर्कआउट ट्रैकर लॉग के साथ, आपको प्रेरित रहने या आकार में आने में मदद करने के लिए मूल्यवान स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षण और व्यायाम पागलों का एक समुदाय मिलता है। इसकी निःशुल्क सुविधाओं में विश्व स्तरीय प्रशिक्षकों का समर्थन, भारोत्तोलन और कार्यात्मक प्रशिक्षण, इसकी व्यापक लाइब्रेरी से अभ्यास और लक्षित अभ्यास बनाने की क्षमता शामिल हैं। आप ऐप के व्यायाम डेटाबेस तक पहुंच सकते हैं, जिसमें विशिष्ट वीडियो-आधारित डेमो शामिल है हथियारों के लिए वर्कआउट, पैर, छाती, जांघें, कंधे, ग्लूट्स, पेट, और बहुत कुछ। एक प्रीमियम संस्करण आपको लगातार अपडेट किए गए तैयार वर्कआउट देता है, वर्कआउट कैलेंडर के साथ आपके प्रशिक्षण को लॉग करता है, और प्रमाणित कोच के साथ निजी चैट की पेशकश करता है।

काउच टू 5K आपको सोफ़े से उतारकर अपनी पहली दौड़ में दौड़ने पर मजबूर कर देता है। इसे नए धावकों को सप्ताह में तीन बार 20 से 30 मिनट तक दौड़ने के लिए प्रोत्साहित करके मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है नौ सप्ताह के लिए, और पूरा करने के बाद 5K (3.1-मील) दौड़ पूरी करने की क्षमता का वादा किया प्रशिक्षण। ऐप Active.com प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन की गई एक प्रशिक्षण योजना प्रदान करता है जो आपको चार प्रेरक आभासी प्रशिक्षकों में से चुनने की सुविधा देता है। आप उनके मानवीय ऑडियो संकेतों को सुन सकते हैं जो प्रत्येक के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं दौड़ने की कसरत. आप इन-ऐप म्यूजिक प्लेयर के साथ अपना पसंदीदा संगीत भी सुन सकते हैं, प्रदर्शन में सुधार को ट्रैक करने के लिए वर्कआउट दोहरा सकते हैं और चल रहे समुदाय से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। ऐप की जीपीएस सपोर्ट सुविधा आपको अपनी दूरी और गति की गणना करने और अपने मार्गों को मैप करने की सुविधा देती है।

स्मार्टजिम

स्मार्टजिम के साथ, आप अपने सभी रूटीन बना और प्रबंधित कर सकते हैं, व्यायाम जोड़ और अलग-अलग कर सकते हैं, टाइमर को कस्टमाइज़ कर सकते हैं विशिष्ट वर्कआउट, और छवियों सहित 250 से अधिक पूर्व-स्थापित अभ्यासों में से चुनें एनिमेशन. स्मार्टजिम आपको अपने प्रशिक्षण इतिहास, प्रगति और शरीर के माप को ट्रैक करने और दूसरों के साथ अपनी दिनचर्या साझा करने की सुविधा देता है। ऐप्पल वॉच आपकी हृदय गति, दूरी और जली हुई कैलोरी को ट्रैक करती है और आपको घड़ी से ही अपने व्यायाम को संशोधित करने देती है। मुफ़्त संस्करण दो रूटीन, 10 इतिहास और दो मापों तक पहुंच प्रदान करता है। सदस्यता असीमित दिनचर्या, इतिहास, माप और एक प्रीमियम खाते तक पहुंच की अनुमति देती है जो सभी डेटा को क्लाउड में सिंक करता है। अपडेट किए गए संस्करणों में एक नया व्यायाम डेटाबेस, एक नई वॉच एडिट स्क्रीन, स्मार्ट फिल, नए वर्कआउट की सुविधा है बास्केटबॉल, टेनिस और गोल्फ में प्रदर्शन और कंडीशनिंग को बढ़ावा देने के लिए पेशेवर, और भी अधिक बुद्धिमान स्मार्ट ट्रेनर.

आईओएस

पॉकेट योगा ($3)

पॉकेट योगा आपको अपनी पसंद के अनुसार कहीं भी अपना योग स्टूडियो स्थापित करने और अपनी गति से अभ्यास करने की सुविधा देता है। 27 अलग-अलग सत्रों में से चुनें और 60 से अधिक नए पोज़ जोड़ने वाले नए संस्करणों के साथ अपने स्तर के लिए सबसे उपयुक्त सत्र चुनें। एक अंतर्निर्मित मुद्रा शब्दकोश में प्रत्येक मुद्रा की मुद्रा, संरेखण और लाभों की विस्तृत व्याख्या होती है और यह आपके पूरे सत्र के दौरान आपका मार्गदर्शन करता है। विस्तृत आवाज और दृश्य निर्देशों के साथ सैकड़ों सचित्र चित्र भी हैं जो सही मुद्रा और संरेखण दिखाते हैं। जब आप अपने iPhone पर अभ्यास कर रहे होते हैं, तो वॉच ऐप आपकी कलाई पर अतिरिक्त जानकारी प्रदान करता है, जिसमें वर्तमान मुद्रा, शेष समय, हृदय गति और जली हुई कैलोरी शामिल है। आपको बेहतर रिमोट कंट्रोल और एयरपॉड नियंत्रण, बाहरी संगीत एकीकरण और एक साथ कई स्पीकर पर अभ्यास ऑडियो स्ट्रीम करने की क्षमता मिलती है।

आईओएस

हार्टवॉच ($4)

हार्टवॉच के साथ, आप पुराने टिकर को विभिन्न मोड में व्यक्तिगत रूप से मॉनिटर कर सकते हैं: जागना, नियमित, कसरत और नींद। ऐप आपकी घड़ी से आपकी हृदय गति और वर्कआउट रीडिंग तक पहुंचता है, जबकि तत्काल पृष्ठभूमि अपडेट आपको अपनी नवीनतम हृदय गति देखने देता है। आप पल्स गेज को टैप करके किसी भी समय लाइव पल्स ले सकते हैं। आप ऐप में व्यायाम की दिनचर्या भी शुरू कर सकते हैं और अपने हृदय गति क्षेत्र पर लाइव अपडेट प्राप्त कर सकते हैं। ऐप आपको नींद को ट्रैक करने और एक दिन में कई नींद सत्र देखने की सुविधा भी देता है। दैनिक निर्यात कई दिनों का समर्थन करता है जबकि हृदय गति रिकवरी रेटिंग अब उम्र और लिंग को दर्शाती है, और सारांश में वजन शामिल होता है।

आईओएस

Strava आपको यात्रा की दूरी, दौड़ की लंबाई, औसत गति और वर्तमान हृदय गति दिखाने वाले ऐप के साथ सीधे अपनी कलाई से फिटनेस सत्र शुरू करने, पूरा करने, लॉग इन करने और सहेजने की सुविधा देता है। यदि आप अन्य गतिविधियों को रिकॉर्ड करना चाहते हैं तो स्ट्रावा आपको एक अलग खेल पर स्विच करने की सुविधा भी देता है। बीकन सुविधा आपको अपना स्थान साझा करने और लाइव फिटनेस आँकड़े ट्रैक करने की सुविधा देती है। ऐप्पल के वर्कआउट ऐप पर वर्कआउट रिकॉर्ड करने और उन्हें स्ट्रावा हेल्थ सिंक के माध्यम से आयात करने पर तैराकों को ऑटो सेट दिखाई देते हैं। मैनुअल लैप्स के साथ वर्कआउट ने लैप समय की गणना में सुधार किया है, जिसमें चलने और बीता हुआ समय भी शामिल है। मार्गों के लिए OpenStreetMap में सुधार से धावकों और बाइक चालकों को खतरनाक सड़कों से बचने में मदद मिलती है, और नक्शा अब मेट्रो, बस, ट्रेन और बाइक शेयर स्टेशनों सहित पारगमन स्टॉप को उजागर करता है।

आईओएस

रनकीपर आंतरिक रूप से घड़ी जीपीएस का उपयोग करके अपना स्वयं का मानचित्र बनाता है, जो आपके स्थान और प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है और, सीखने की अवधि के बाद, इसके लिए आपको अपने iPhone के साथ चलने की भी आवश्यकता नहीं है. ऐप कुछ अच्छे अनुकूलन सुविधाओं के साथ आता है; रन स्क्रीन शीर्ष पर बीता हुआ समय दिखाती है, लेकिन आप दूरी, वर्तमान गति, औसत गति, औसत हृदय गति और कई अन्य मेट्रिक्स दिखाने के लिए मध्य और निचले हिस्से को बदल सकते हैं। कस्टम वर्कआउट, दौड़ प्रशिक्षण योजना और व्यायाम के लिए दौड़ने की योजना के साथ-साथ ट्रिप सिंकिंग में सुधार के लिए अतिरिक्त वॉच ऑडियो संकेत भी हैं। ऐप की वर्चुअल रेस सुविधाओं में सुधार किया गया है ताकि अब आप समाप्त होने के तुरंत बाद अपने परिणाम देख सकें। नए संस्करण आभासी दौड़ में रेस मोड ऑडियो क्यू भी जोड़ते हैं ताकि आप जिस इवेंट में दौड़ रहे हैं उसके बारे में दौड़-विशिष्ट समाचारों का आनंद ले सकें। यदि आपने एक ही वर्चुअल रिले के लिए एक से अधिक बार पंजीकरण कराया है, तो कई टीमों और खंडों की सूची से चयन करना अब आसान हो गया है।

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एडिडास रंटैस्टिक

रंटैस्टिक उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो ऑडियोबुक सुनना पसंद करते हैं वर्कआउट पॉडकास्ट व्यायाम करते समय. स्टोरी रनिंग सुविधा आपको $1 में 40 मिनट की कहानियां डाउनलोड करने की सुविधा देती है। ऐप आपके व्यायाम रिंग लक्ष्यों के साथ भी समन्वयित होता है, और आप किसी भी रंटैस्टिक गतिविधि को सीधे ऐप्पल वॉच पर शुरू कर सकते हैं। रंटैस्टिक विभिन्न प्रकार की प्रीमियम सदस्यताएँ प्रदान करता है जो आपको विज्ञापन-मुक्त उन्नत आँकड़े, पोषण संबंधी जानकारी और बहुत कुछ प्रदान करती हैं। एडिडास रनर्स ग्लोबल समुदाय आपको दुनिया भर के कप्तानों और कोचों के साथ लाइव वर्चुअल प्रशिक्षण सत्र में भाग लेने की सुविधा देता है। एक नया फिट फ्रॉम होम चैलेंज आपको संगरोध के दौरान प्रेरणा बढ़ाने में मदद करता है। ऐप में अब आपके ट्रैकिंग आनंद के लिए 31 नए खेल प्रकार शामिल हैं।

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स्ट्रीक्स लगभग हर ऐप्पल डिवाइस के लिए उपलब्ध है, और इसके सरल, गोलाकार आइकन और बुनियादी चयन और स्वाइप नियंत्रण इसे ऐप्पल वॉच के लिए आदर्श बनाते हैं। आप कितनी देर तक और कठिन व्यायाम करना चाहते हैं, इसके आधार पर एक प्रकार का वर्कआउट चुनें, और स्ट्रीक्स कई अलग-अलग गतिविधियों के बीच चक्र करेगा, जिसमें आपके द्वारा किए जाने वाले दोहराव की संख्या होगी। अद्यतन संस्करण वर्कआउट सिंकिंग में सुधार करते हैं और ऐप संगीत विकल्प के माध्यम से वर्तमान में चल रहे गाने को दिखाते हैं, और इसमें स्पष्ट बोल वाले गानों को नियंत्रित करने और कस्टम के लिए अपनी खुद की छवियों का उपयोग करने की क्षमता शामिल है व्यायाम. एक नया एक्शन अनुभाग डेटा प्रबंधित करता है, और इसमें वॉचओएस 7 और सिरी स्टार्ट वर्कआउट शॉर्टकट के लिए अतिरिक्त समर्थन है।

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जिमाहोलिक जटिल शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है जो 3डी मॉडलिंग तकनीकों और संवर्धित वास्तविकता दोनों का उपयोग करता है। आप अपने सेट संपादित कर सकते हैं, अपनी हृदय गति ट्रैक कर सकते हैं और सीधे घड़ी से व्यायाम जोड़ या हटा सकते हैं। यह ऐप भारोत्तोलकों और शक्ति प्रशिक्षकों के लिए आदर्श है जो मुख्य रूप से अपने लाभ में रुचि रखते हैं। अपडेट किए गए संस्करण डेटा को सहेजने और सिंक करने के लिए एक नई स्वचालित प्रणाली लागू करते हैं जहां आपके परिवर्तन iCloud के माध्यम से सभी उपकरणों पर दिखाई देते हैं। अब आप अधिक गतिविधियों में से चयन कर सकते हैं और तय कर सकते हैं कि वर्कआउट आपके स्वास्थ्य ऐप में कैसे सहेजा जाए। ऐप में नए आराम के समय और कार्डियो नोटिफिकेशन की भी सुविधा है। पुन: डिज़ाइन की गई सुविधाओं में एक ऑडियो गाइड और ऑटो ट्रैकिंग, एक नई सेटिंग्स/डेटाबेस मेनू, एक नया सांख्यिकी सिस्टम, आपके वर्कआउट को पीडीएफ के रूप में सहेजने की क्षमता और कई अन्य संवर्द्धन शामिल हैं।

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जिमेटिक

जिममैटिक पारंपरिक फिटनेस ऐप्स पर एक मजेदार मोड़ पेश करता है। ऐप स्वचालित रूप से हाथ में व्यायाम की पहचान करता है और उसे ट्रैक करना शुरू कर देता है ताकि आप जान सकें कि आपने अपने दिमाग में गिनने की आवश्यकता के बिना कितने प्रतिनिधि किए हैं। आप विशिष्ट व्यायाम या खेल भी खोज सकते हैं और उन्हें अनुकूलित वर्कआउट में संयोजित कर सकते हैं। आप अपनी हृदय गति, आराम और कसरत का समय, वेग, तापमान, स्थिरता और बहुत कुछ ट्रैक कर सकते हैं।

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क्या आप एक अधिक हल्के-फुल्के वर्कआउट ऐप की तलाश में हैं जो आपको व्यायाम करने में मदद करेगा? कैरट फ़िट मनोरंजक है, लेकिन यह आपको स्मार्ट वर्कआउट विकल्पों की श्रृंखला के साथ सक्रिय जीवनशैली शुरू करने में भी मदद कर सकता है। ऐप 12 अलग-अलग अभ्यासों के लिए 30-सेकंड के सेट के बीच चलता है, जो आपको अंतराल प्रशिक्षण में मदद करता है। लेकिन मनोरंजन का मूल्य इस बात से आता है कि ऐप कैसे आपके वजन पर व्यंग्यात्मक ढंग से नज़र रखता है और आपके सक्रिय रहने के दौरान समय पर अपमान, रिश्वत और यहां तक ​​कि थोड़ी प्रेरणा भी प्रदान करता है। पुरस्कारों में ऐप अपग्रेड के साथ-साथ मजेदार तथ्य भी शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि सेवा का उपयोग जारी रखने के लिए कुछ प्रोत्साहन है।

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