उनके कई नाम हैं, जिनमें स्मार्ट पंचिंग बैग, स्मार्ट होम बॉक्सिंग, पंच ट्रैकर्स और बहुत कुछ शामिल हैं - लेकिन वे हैं सभी एक ही कसरत के बारे में: आप मारते रहते हैं, और यह ट्रैक रखता है, आपको घूंसे मारने और अपने मुक्कों को बेहतर बनाने में मदद करता है परिणाम। यह आपके कोर के लिए ठोस व्यायाम है, कार्डियो में सुधार करता है, और कई मांसपेशी समूहों का विकास कर सकता है... अगर आपका फॉर्म अच्छा है.
इससे हमें ऐसे स्मार्ट उपकरण मिलते हैं जो आपको घर पर ही अपनी मुक्केबाजी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ब्लूटूथ दस्ताने और प्रभाव सेंसर जैसे नवाचारों के लिए धन्यवाद, घरेलू जिम मजबूत मुक्केबाजी व्यवस्था प्रदान कर सकते हैं: ये विकल्प हमारे कुछ पसंदीदा हैं।
फाइटकैम्प पर्सनल
समग्र रूप से शीर्ष चयन
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लाइटबॉक्सर
अपने वर्कआउट में कुछ मज़ा जोड़ें
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फाइटकैम्प पर्सनल
समग्र रूप से शीर्ष चयन
पेशेवरों
- मजबूत, पेशेवर-ग्रेड उपकरण
- चुनने के लिए बहुत सारी मुक्केबाजी कक्षाएं
- सटीक पंच ट्रैकर्स
दोष
- उचित फॉर्म का पता नहीं लगाता
यदि आप मुक्केबाजी को गंभीरता से लेते हैं और चाहते हैं कि यह यथासंभव स्मार्ट हो तो फाइटकैंप हमारी शीर्ष अनुशंसा है। फाइटकैंप सेटअप एक संपूर्ण पैकेज है जिसमें एक फ्रीस्टैंडिंग बैग, रैप्स, बॉक्सिंग दस्ताने और पंच ट्रैकर्स (दस्ताने छोटे और बड़े दोनों आकारों में उपलब्ध हैं) शामिल हैं। एक बार सेट हो जाने पर, आप पंच वॉल्यूम और गति जैसे विभिन्न व्यक्तिगत आँकड़ों को ट्रैक कर सकते हैं, फिर लक्ष्य बना सकते हैं और पूरा कर सकते हैं।
यह कुछ स्मार्ट बॉक्सिंग समाधानों में से एक है जो आपको अपने ऐप के माध्यम से प्रशिक्षकों और कक्षाओं से जोड़ता है (जिसे आप आदर्श रूप से पास के टैबलेट या टीवी पर स्थापित करेंगे)। यदि आप किसी सामाजिक पहलू की तलाश में हैं तो आप बड़े फाइटकैंप समुदाय से भी जुड़ सकते हैं। इस पैकेज का एकमात्र बड़ा नकारात्मक पक्ष यह है कि गंभीर मुक्केबाजों के पास संभवतः पहले से ही उनके पसंदीदा उपकरण हैं... ऐसी स्थिति में, आप हमारे बाद के कुछ चयनों से अधिक लाभ प्राप्त करेंगे।
फाइटकैम्प पर्सनल
समग्र रूप से शीर्ष चयन
लाइटबॉक्सर
अपने वर्कआउट में कुछ मज़ा जोड़ें
पेशेवरों
- बुलेटप्रूफ डिजाइन
- सहज ज्ञान युक्त ऐप
- उत्कृष्ट प्रशिक्षक पाठ्यक्रम
- स्फूर्तिदायक कसरत
दोष
- महँगे पक्ष पर
- कोई वक्ता नहीं
यदि आपके पास थोड़ी अतिरिक्त जगह है, तो यह होम बॉक्सिंग सेटअप आपको पूरे शरीर की कसरत दे सकता है जो मज़ेदार भी है। यह संगीत, एलईडी लाइट पल्स और प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उपयोग करता है जो ऐसा महसूस कराते हैं जैसे आप किसी आर्केड में कोई गेम खेल रहे हों। सौभाग्य से, राउंड भी आपको प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो अच्छे कार्डियो सत्र के साथ-साथ मुक्केबाजी प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं। स्क्रीन - इस बार आपके घुटनों के नीचे रखी गई है - एक ऐप से कनेक्ट होती है जो आज़माने के लिए ट्रेनर कोर्स से भरी होती है। आपको अधिकांश सुविधाओं के लिए सदस्यता शुल्क का भुगतान करना होगा, लेकिन जब सब कुछ अनलॉक हो जाएगा आपके पास ढेर सारे विकल्प हैं.
हालाँकि सेटअप हाई-टेक दिखता है, लेकिन यह बेहद टिकाऊ भी है, जिसे वर्षों के गहन घरेलू उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप ईयरबड की एक जोड़ी साथ लाएं जो आपके वर्कआउट के दौरान उड़ न जाए, क्योंकि ऑडियो एक जरूरी है और मॉडल स्पीकर के साथ नहीं आता है।
लाइटबॉक्सर
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
क्या पंचिंग बैग मारना एक अच्छी कसरत है?
जब सही ढंग से किया जाए, हाँ। उचित मुक्केबाजी दिनचर्या के दौरान कई मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, जिनमें आपकी बाहें, छाती, पीठ और कंधे शामिल हैं। पोजिशनिंग, फॉलो-थ्रू और रिकवरी यह भी सुनिश्चित करती है कि आपके पैरों को अच्छी कसरत मिले। इस बीच, आपके कोर को सब कुछ एक साथ रखकर एक ठोस कसरत मिलती है।
यह सिर्फ शक्ति प्रशिक्षण का हिस्सा है: एक अच्छा मुक्केबाजी सत्र आपको पसीना बहाने में भी मदद करेगा और कार्डियो के एक बेहतरीन दौर के रूप में काम कर सकता है, खासकर यदि आप गति पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। कुंजी, हमेशा की तरह, उचित रूप और खुद को आगे बढ़ाने की इच्छा है।
क्या आप पंचिंग बैग से टकराकर मांसपेशियाँ बना सकते हैं?
पंचिंग बैग का उपयोग करने से आपकी बाहों, कंधों, छाती और पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह आम तौर पर बड़ा होने की कोशिश करने के बजाय परिभाषा के लिए एक बेहतर कसरत है, जिसके लिए आमतौर पर कुछ गंभीर वजन प्रतिरोध की आवश्यकता होती है।
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