बेहतर नींद पाने के लिए एंड्रॉइड के बेडटाइम मोड का उपयोग कैसे करें

सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? कुछ सुखदायक धुनें बिल्कुल वैसी ही हो सकती हैं जैसी आपको सिर हिलाने की भूमि पर जाने के लिए चाहिए, और Google आपकी सहायता के लिए यहाँ है। पिछली नींव पर निर्माण, क्लॉक ऐप शुरू हो रहा हैएंड्रॉइड 11 अब एक समर्पित बेडटाइम मोड के साथ आता है जो एक निर्दिष्ट समय पर सक्रिय हो सकता है और आपको कुछ आरामदायक संगीत या ध्वनि परिदृश्य बजाने की याद दिला सकता है। ऐसा कुछ लगता है जिसमें आपकी रुचि होगी? एंड्रॉइड के बेडटाइम मोड का उपयोग कैसे करें यहां बताया गया है।

क्या आप आगे बढ़ने में मदद करने के लिए और भी अधिक ऐप्स खोज रहे हैं? हमारे पास इसकी एक सूची है सर्वोत्तम नींद ऐप्स, शोर जनरेटर से लेकर स्लीप ट्रैकर तक, और कुछ सर्वोत्तम नींद गैजेट आसपास भी.

एंड्रॉइड 11 पर बेडटाइम मोड कैसे सेटअप करें

इससे पहले कि आप सुखदायक शोर बजाने के लिए बेडटाइम सुविधा का उपयोग कर सकें, आपको इसे सेट करना होगा। अब, आपका फ़ोन एंड्रॉइड के किस संस्करण पर चलता है, इसके आधार पर चरण थोड़े भिन्न हो सकते हैं। चल रहे स्मार्टफ़ोन पर बेडटाइम मोड सेट करने के चरण नीचे दिए गए हैं

एंड्रॉयड 11 और ऊपर.

स्टेप 1: क्लॉक ऐप खोलें, या तो इसे अपने ऐप ड्रॉअर में ढूंढकर या नोटिफिकेशन शेड को नीचे खींचकर और समय पर टैप करके। तुम्हें देखना चाहिए सोने का समय निचले दाएं कोने में. बस इसे टैप करें फिर टैप करें शुरू हो जाओ.

चरण दो: सबसे पहले, आप एक नियमित जागने का समय निर्धारित करना चाहेंगे - बस हिट करें छोडना यदि आपके पास एक नहीं है.

चरण 3: अपना समय इनपुट करें, फिर वे दिन चुनें जिन्हें आप अपने अलार्म से जगाना चाहते हैं। आप टॉगल ऑन कर सकते हैं सूर्योदय अलार्म, जो उगते सूरज का अनुकरण करने के लिए आपकी स्क्रीन को धीरे-धीरे चमकाता है।

चरण 4: अपने अलार्म की ध्वनि बदलने के लिए टैप करें आवाज़ और पूर्वनिर्धारित विकल्पों में से एक चुनें। आप टैप भी कर सकते हैं यूट्यूब संगीत, Spotify, या शांत आपकी स्क्रीन के शीर्ष पर टैब। ये केवल तभी काम करेंगे जब आपके फोन पर ऐप्स इंस्टॉल हों - और आपको Calm और YouTube Music के लिए प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता होगी।

चरण 5: Spotify और YouTube Music के साथ, आप अपना चयन कर सकते हैं हाल ही में बजाया Spotify की सिफ़ारिशों को सूचीबद्ध करें या ब्राउज़ करें, जिसमें आपको एक आरामदायक सुबह बिताने के लिए ट्रैक और आपको उठने और जाने के लिए उत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किए गए गाने शामिल हैं।

चरण 6: आप भी सेट कर सकते हैं गूगल असिस्टेंट Google Assistant Routine के आगे + चिह्न पर टैप करके रूटीन बनाएं। संभावित विकल्पों की सूची से, वह चुनें जो आप चाहते हैं गूगल असिस्टेंट जैसे ही आप अपना अलार्म बंद करें, ऐसा करें। इसमें आपको दिन का मौसम बताना, दिन के लिए आपके अनुस्मारक पढ़ना या समाचार चलाना शामिल हो सकता है। यह आपके घर में कनेक्टेड डिवाइस या लाइट भी चालू कर सकता है।

चरण 7: इसके बाद, ऐप को यह जानना होगा कि आप आमतौर पर किस समय बिस्तर पर जाते हैं। यदि आपके पास हर दिन सोने का समय समान नहीं है, तो बेझिझक स्किप पर क्लिक करें।

चरण 8: यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपने सोने का समय निर्धारित कर लें और जिस भी दिन आप इस समय बिस्तर पर नहीं जाते हैं उसे अचयनित कर दें।

चरण 9:अनुस्मारक अधिसूचना आपको सोने से पहले एक अनुस्मारक भेजता है, ताकि आपको आराम पाने में मदद मिल सके।

एंड्रॉइड 10 पर बेडटाइम मोड कैसे सेटअप करें

चल रहे फ़ोन पर बेडटाइम मोड सेट करना एंड्रॉइड 10 यह काफी हद तक एंड्रॉइड 11 के समान है - लेकिन कुछ मामूली अंतरों के साथ।

स्टेप 1: अपना क्लॉक ऐप खोलें और आप देख पाएंगे सोने का समय निचले दाएं कोने पर. यदि आपने अपडेट के बाद पहली बार ऐप खोला है, तो इसका संकेत देने वाला एक पॉप-अप भी होगा। इसे टैप करें, और फिर टैप करें शुरू हो जाओ.

चरण दो: सबसे पहले, ऐप यह जानना चाहेगा कि आपके जागने का नियमित समय क्या है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो मारो छोडना, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे डालें और जिस भी दिन आप नहीं चाहते कि आपका अलार्म बंद हो, उसे अचयनित करने के लिए टैप करें।

चरण 3: यहां आपके पास कुछ अन्य विकल्प भी हैं। सूर्योदय अलार्म आपका अलार्म बजने से पहले आपकी स्क्रीन चालू हो जाती है और धीरे-धीरे चमकती है, उगते सूरज का अनुकरण करती है और आपके शरीर को जागने में मदद करती है। कंपन काफी हद तक आत्म-व्याख्यात्मक है।

चरण 4:आवाज़ इसमें कुछ और भी है। यदि आप चाहें तो आप इसे डिफ़ॉल्ट के रूप में छोड़ सकते हैं, या कई अन्य पूर्वनिर्धारित विकल्पों में से चुन सकते हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में कुछ विशेष चाहते हैं, तो पर टैप करें Spotify, शांत, या यूट्यूब संगीत शीर्ष पर टैब. ये केवल तभी काम करते हैं जब आपके फोन पर दोनों ऐप इंस्टॉल हों और आपको इन दोनों के लिए प्रीमियम सदस्यता की भी आवश्यकता होगी।

चरण 5: हाल ही में चलाई गई सूची से चयन करने के लिए Spotify या YouTube संगीत टैब पर टैप करें, या सुबह के अलार्म के लिए Spotify के स्वयं के चयन से चयन करें। यह Calm टैब के अंतर्गत एक समान कहानी है, और आप या तो एक अनुशंसा विकल्प का चयन कर सकते हैं या साउंडस्केप्स मेनू से एक लोकप्रिय ट्रैक चुन सकते हैं।

चरण 6: अंत में, आप सूची में अंतिम विकल्प पर टैप करके Google Assistant रूटीन भी सेट कर सकते हैं। यह अनुमति देता है गूगल असिस्टेंट जैसे ही आप अपना अलार्म बंद करें, किक करें और पूर्व निर्धारित कार्रवाई पूरी करें।

आप यह चुन सकते हैं कि यह आपको नवीनतम समाचार, मौसम, दिन भर की आपकी घटनाएँ, या उपरोक्त सभी पढ़ाए इसके अलावा और भी बहुत कुछ, और यहां तक ​​कि इसे आपके इंटरनेट ऑफ थिंग्स के भीतर किसी भी कनेक्टेड लाइट या डिवाइस को चालू करने की भी आवश्यकता है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सोते हैं जो एक ही समय पर नहीं उठता है तो संभवतः यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं होगा आप, लेकिन इसे वहां रखना निश्चित रूप से अच्छा है, अगर केवल टोनी स्टार्क के जीवन जीने की हमारी गहरी इच्छाओं को पूरा करने के लिए ज़िंदगी।

चरण 7: आपके सोने का समय निर्धारित करने के लिए, ऐप को यह जानना होगा कि आप सामान्य रूप से किस समय बिस्तर पर जाते हैं - फिर, यदि आप उसी समय बिस्तर पर नहीं जाते हैं तो इस चरण को छोड़ दें हर दिन समय, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो बेझिझक अपना सामान्य समय यहां डालें, और किसी भी दिन को छोड़ दें जिसे आप आमतौर पर किसी विशिष्ट का पालन नहीं करते हैं सोने का समय

चरण 8: यहां चुनने के लिए विकल्प कम हैं. अनुस्मारक अधिसूचना यह आपको आपके आने वाले सोने के समय के बारे में पहले से ही बता देता है, लेकिन Android 10 के साथ और भी बहुत कुछ है सोने का समय मोड. यहां आप निर्दिष्ट कर सकते हैं कि जब आपका सोने का समय चालू होता है तो क्या होता है, और क्या आप इसे किसी विशिष्ट शेड्यूल से बांधना चाहते हैं।

चरण 9:शेड्यूल के आधार पर आपके द्वारा निर्दिष्ट घंटों और समय के बीच सोने का समय चालू कर देगा सोते समय चार्ज करना मोड केवल निर्दिष्ट घंटों के बीच चालू होता है जब आपका फ़ोन चार्ज हो रहा हो। बंद स्व-व्याख्यात्मक है.

चरण 10: आपको यह भी चुनना है कि बेडटाइम मोड चालू होने पर क्या होता है। डू नॉट डिस्टर्ब अलर्ट को आपके फोन को पिंग करने से रोक देगा, जबकि ग्रेस्केल आपके फोन के डिस्प्ले को ग्रे, काले और सफेद टोन में फीका कर देगा, जब आपको बिस्तर पर होना चाहिए, और आपको याद दिलाना होगा कि आप अपने फोन पर नहीं हैं।

चरण 11: जो भी सुविधाएँ आपको पसंद हों, उन्हें चुनें और टैप करें हो गया अपने सोने के समय को अंतिम रूप देने के लिए.

बेडटाइम मोड का उपयोग कैसे करें

अब जब बेडटाइम मोड सेट हो गया है, तो आप मुख्य पृष्ठ देख पाएंगे। शीर्ष आपके सोने का निर्धारित समय और अलार्म दिखाता है, साथ ही यह भी दिखाता है कि आपका अगला अलार्म कब सेट है। उसके नीचे, आप अपनी हाल की नींद के आँकड़े देख पाएंगे, जो उन अवधियों पर आधारित होंगे जब आपका फ़ोन अभी भी अंधेरे कमरे में था। नींद की आवाज़ उसके नीचे है, और सबसे नीचे, आप अपने कैलेंडर पर आने वाली किसी भी घटना को देख सकते हैं - हालाँकि उसे देखने के लिए आपको क्लॉक ऐप को अपने कैलेंडर तक पहुंच प्रदान करने की आवश्यकता होगी।

बेडटाइम की अधिकांश सुविधाएं आपके हस्तक्षेप के बिना चलेंगी, और यदि आपने इसे डू नॉट डिस्टर्ब मोड को ट्रिगर करने के लिए सेट किया है, तो यह बिना किसी संकेत के ऐसा करेगा। हालाँकि, नींद की आवाज़ें स्वचालित रूप से चालू नहीं होंगी, और ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें ऐप के भीतर चालू करना होगा। ऐसे।

स्टेप 1: की ओर जाएं सोने का समय क्लॉक ऐप में टैब करें और नीचे प्ले सिंबल दबाएं नींद की आवाज़.

चरण दो: चुनना अन्य ध्वनि चुनें यदि आपके पास सभी ऐप्स इंस्टॉल हैं तो Spotify, Calm, या YouTube Music के विकल्पों सहित अपने अन्य विकल्प देखने के लिए।

चरण 3: यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो किसी भी छूटे हुए ऐप को आसानी से इंस्टॉल करने का विकल्प देखने के लिए स्लीप साउंड्स स्क्रीन के नीचे ऊपर दाईं ओर तीन बिंदुओं पर टैप करें।

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