सर्वश्रेष्ठ लाइट थेरेपी लैंप

सूरज की रोशनी के बहुत कम संपर्क में आने से विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है। कुछ व्यक्तियों में, सूरज की रोशनी की कमी मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों को खराब कर सकती है।

यदि आप सर्दियों के महीनों के दौरान उदास या थका हुआ महसूस करते हैं तो लाइट थेरेपी एक विकल्प है। प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए लाइट थेरेपी लैंप का उपयोग आपके मूड को बेहतर बना सकता है, आपको स्वस्थ बना सकता है अधिक उत्पादक, और आपको कुछ ऊर्जा दें। आप लाइट थेरेपी लैंप में निवेश करके लाइट थेरेपी के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा पेशेवर के साथ अपनी प्रकाश चिकित्सा दिनचर्या, प्राथमिकताओं और वैकल्पिक उपचार विकल्पों पर चर्चा करें।

केरेक्स हेल्थ ब्रांड्स डे-लाइट क्लासिक प्लस ब्राइट लाइट

सर्वश्रेष्ठ

एसएडी से पीड़ित अधिकांश व्यक्तियों के लिए, 10,000 लक्स तक रोशनी देने में सक्षम उपकरण आदर्श है। कई लोगों के लिए दैनिक, 30 मिनट का उपचार मानक है, हालांकि कुछ लोगों को अधिक या कम समय की आवश्यकता हो सकती है। शुक्र है, डे-लाइट क्लासिक प्लस 250-वर्ग-इंच लैंप के माध्यम से चमक-मुक्त सफेद रोशनी प्रदान करता है। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए यह प्रकाश 99.3% यूवी अवरुद्ध है, और डिवाइस दो अलग-अलग प्रकाश मोड का उपयोग करता है। यह सुविधा आपको उच्च सेटिंग में आसानी से जाने, या कम सेटिंग में आसानी से संक्रमण करने की अनुमति देती है।

आप इष्टतम स्थिति के लिए लैंप की ऊंचाई और कोण दोनों को भी समायोजित कर सकते हैं। जबकि समायोज्य धातु आधार और विशाल लैंप आदर्श प्रकाश व्यवस्था और अभिविन्यास की अनुमति देते हैं, ये डिज़ाइन तत्व इकाई को एक भारी सौंदर्य प्रदान करते हैं। लगभग 10 पाउंड में, डे-लाइट क्लासिक प्लस एक शक्तिशाली - यद्यपि बोझिल - काउंटरटॉप विकल्प है।

फिलिप्स वेक-अप लाइट थेरेपी अलार्म घड़ी

सबसे अच्छा अलार्म घड़ी मॉडल

अलार्म घड़ियाँ और थेरेपी लाइटें एक साथ चलती हैं, उह, दो चीजें जिनकी लोगों को सुबह के समय वास्तव में आवश्यकता होती है। यदि आपके एसएडी के कारण सुबह उठना विशेष रूप से कठिन हो जाता है, तो यह उत्कृष्ट फिलिप्स अलार्म घड़ी इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है। फिलिप्स वेक-अप लाइट अलार्म घड़ी सूर्योदय की नकल कर सकती है और पांच अलग-अलग वेक-अप अलार्म के बीच एक विकल्प प्रदान कर सकती है जो धीरे-धीरे टोन में बढ़ते हैं, या एक एफएम रेडियो चैनल विकल्प। आप टाइमर और लाइट ग्रोथ को 40 मिनट तक के लिए सेट कर सकते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि आपको कितने समय की आवश्यकता है, या 20 ब्राइटनेस सेटिंग्स में से एक चुन सकते हैं। यदि आपके शेड्यूल के कारण भी सोना मुश्किल हो जाता है, तो एक सूर्यास्त मोड है जो विपरीत तरीके से भी यही काम करता है।

नेचरब्राइट सनटच प्लस लाइट और आयन थेरेपी लैंप

सबसे अच्छा बजट मॉडल

नेचरब्राइट सनटच बाज़ार में सबसे लोकप्रिय लाइट थेरेपी लैंप में से एक है। यह मॉडल आदर्श उपचार सत्रों के लिए 10,000 लक्स प्रकाश का उत्पादन कर सकता है। कई अन्य इकाइयों के विपरीत, सनटच 17,000 केल्विन प्रकाश भी उत्सर्जित करता है, जो कि अधिकांश लैंप द्वारा उपयोग की जाने वाली पारंपरिक सफेद रोशनी की तुलना में नीली रोशनी है।

इसके अतिरिक्त, इस इकाई में एक अंतर्निर्मित टाइमर है, जो आपको अपने सत्र की लंबाई चुनने और फिर आराम करने की अनुमति देता है। केवल 13 इंच लंबा और 9 इंच चौड़ा, नेचरब्राइट सनटच प्लस असाधारण रूप से कॉम्पैक्ट और विवेकशील है, जो इसे घर या कार्यालय के लिए आदर्श बनाता है। अधिक आरामदायक अनुभव के लिए, नेचरब्राइट अलग से बेचे जाने वाले अरोमा थेरेपी कैप्सूल की एक श्रृंखला प्रदान करता है। ये कैप्सूल आपके सत्र के दौरान सुगंध फैलाने के लिए मानक सनटच प्लस मॉडल के साथ काम करते हैं। सनटच का प्लास्टिक डिज़ाइन सबसे विस्मयकारी नहीं है, लेकिन आपको $60 से कम कीमत में इस कॉम्पैक्ट 10,000-लक्स इकाई को खोजने में कठिनाई होगी।

वेरिलक्स हैप्पीलाइट लक्स

सबसे अच्छा डेस्कटॉप लाइट

यदि आप एक अतिरिक्त हल्के मॉडल की तलाश में हैं जो परिवहन और आवश्यकतानुसार स्थापित करने में आसान हो, तो यह हैप्पीलाइट लक्स निश्चित रूप से प्रभावित करेगा। यह 10,000 लक्स तक यूवी-मुक्त पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान करता है, जो ऐसे पोर्टेबल मॉडल के लिए आश्चर्यजनक मात्रा में शक्ति है। जहां भी आप इसे रखना चाहें, यह 20 से 60 मिनट के पूरे सत्र तक काम कर सकता है। 144 एलईडी लाइटें आईपैड स्क्रीन के आकार के पैनल के साथ, बिना किसी हॉट स्पॉट समस्या के समान रोशनी प्रदान करती हैं।

टैबलेट जैसी रोशनी में चार अलग-अलग चमक स्तर और तीन रंग विकल्प भी शामिल हैं ताकि आप सबसे उत्तेजक सत्र के लिए सही प्रकार का रंग तापमान पा सकें। यदि आप अपने सत्र के लिए कोई अतिरिक्त टाइमर सेट नहीं करना चाहते हैं तो आपके सत्र के लिए एक आसान उलटी गिनती घड़ी भी है।

वेरिलक्स हैप्पीलाइट लक्स को न केवल आवश्यकतानुसार डेस्कटॉप से ​​डेस्कटॉप/काउंटर पर ले जाना आसान है, बल्कि इसमें एक उत्कृष्ट फीचर सेट है जो इसे किसी भी उपयोगकर्ता के लिए उपयोगी खरीदारी बना देगा।

लाइट थेरेपी लैंप खरीदारी युक्तियाँ

क्या लाइट थेरेपी लैंप काम करते हैं?

के अनुसार शोध करनाप्रकाश चिकित्सा को मौसमी भावात्मक विकार के लक्षणों को कम करने में मदद करनी चाहिए, लेकिन इसे इलाज नहीं माना जा सकता है। इस पर समग्र रूप से भी विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि फोटोथेरेपी अवसाद के अन्य रूपों में मदद नहीं करेगी। तुम कर सकते हो एसएडी के बारे में यहां और पढ़ें.

एसएडी के लिए किस प्रकार का प्रकाश सर्वोत्तम है?

आरंभ करने के लिए आपको एक ऐसी रोशनी की आवश्यकता होगी जो 10,000 लक्स की चमक को छू सके। चूंकि लक्स पूरे क्षेत्र में चमक की गणना है, इसलिए आपको यह ध्यान रखना होगा कि जब आप उपचार से गुजर रहे हों तो आप प्रकाश के कितने करीब बैठ सकते हैं।

क्या आपको प्रकाश चिकित्सा के लिए विशेष प्रकाश की आवश्यकता है?

प्रकाश चिकित्सा लैंप की प्रमुख विशेषताओं की आवश्यकता यह है कि वे पूर्ण-स्पेक्ट्रम हों और वे पर्याप्त उज्ज्वल हों। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि इन लाइटों में यूवी फिल्टर हों, क्योंकि हम टैनिंग बेड पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। इसके अलावा, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपका एक्सपोज़र सत्र दिन की शुरुआत में कम से कम आधे घंटे के लिए हो। विशिष्ट आहार निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आपको द्विध्रुवी विकार है।

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