सोना महत्वपूर्ण है, लेकिन संभावना है कि आप इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं - या कम से कम उतना नहीं जितना आप चाहते हैं। आपके iPhone में बेडटाइम नाम की एक सुविधा है जो आपको अधिक नींद लेने में मदद कर सकती है।
बेडटाइम मोड आपको अपनी नींद को ट्रैक करने में मदद करता है जब आप हर रात सोने के लिए समय निर्धारित करते हैं। घड़ी ऐप आपको याद दिला सकता है कि रात को कब सोना है और कब उठना है। यह एक माँ की तरह है, लेकिन बिना शर्त प्यार के।
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सोने का समय कैसे सेट करें
- क्लॉक ऐप खोलें, और स्क्रीन के नीचे स्थित बेडटाइम टैब पर टैप करें।
- प्रारंभ करें टैप करें और कुछ प्रश्नों के उत्तर दें।
- सेव करें पर टैप करें.
छवि क्रेडिट: स्क्रीनशॉट / सेब
वह समय चुनें जब आप जागना चाहते हैं, सप्ताह के किन दिनों में आप अलार्म बंद करना चाहते हैं, कितने घंटे आपको हर रात सोने की जरूरत है, जिस समय आप अपने सोने के समय का रिमाइंडर बजाना चाहते हैं, और वह स्वर जो आप चाहते हैं सुनो। आपके चयनों को किसी भी समय बदला जा सकता है।
अपनी नींद को कैसे ट्रैक करें
बेडटाइम टैब पर टैप करें, फिर अपने स्लीप एनालिसिस तक स्क्रॉल करें, जो आपका हालिया इतिहास दिखाता है।
जब आप बिस्तर पर होते हैं तो आपको अपना फोन नीचे रखने के लिए बेडटाइम फीचर एक प्रभावी तरीका है, क्योंकि यदि आप इसका उपयोग तब करते हैं जब आप सोने वाले होते हैं, तो आपको उस समय के लिए क्रेडिट नहीं मिलेगा। या, यदि आप वेक अलार्म को स्नूज़ करते हैं, तो आपके बिस्तर पर रहने का समय मिलान करने के लिए अपडेट होता है।
बेडटाइम का डेटा भी स्वचालित रूप से दिखाई देता है स्वास्थ्य ऐप स्वास्थ्य डेटा> नींद> नींद विश्लेषण के तहत।
अब आपको बस अपने परिवार, दोस्तों, काम और अन्य दायित्वों की ज़रूरत है ताकि आप वास्तव में आपको इतनी देर तक अकेला छोड़ सकें कि आपको अपनी ज़रूरत की नींद मिल सके!
