इंटरनेट की लत के खतरों से निपटना (जो एक वास्तविक बात है)

यह सुनने में कोई रहस्योद्घाटन नहीं है कि बच्चे और माता-पिता समान रूप से इन दिनों अपने स्मार्टफोन से चिपके हुए हैं। क्या आपके परिवार के सदस्य स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं? सौभाग्य से, यदि आपको अपने परिवार के सेल फोन की लत को कम करने की आवश्यकता है, तो मदद के लिए स्क्रीन टाइम मैनेजमेंट ऐप उपलब्ध हैं।

निश्चित रूप से, फ़ोन दैनिक जीवन में बहुत सुविधा प्रदान करते हैं, लेकिन बहुत अधिक स्क्रीन समय भी हो सकता है खाने, काम करने, अध्ययन करने और अन्य लोगों के साथ आमने-सामने सामाजिककरण जैसी आवश्यक गतिविधियों में हस्तक्षेप करना लोग।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बहुत अधिक स्क्रीन समय बच्चों के लिए कई समस्याओं में योगदान कर सकता है, जिनमें शामिल हैं मोटापा, नींद विकार और अवसाद.

कुछ माता-पिता अपने बच्चों के स्क्रीन समय को प्रबंधित करने के लिए माता-पिता के नियंत्रण का उपयोग करते हैं। जबकि इस तरह के ऐप उपयोगी हो सकते हैं, अन्य तरीके भी हैं। कुछ ऐप्स में विशेष सुविधाएं होती हैं जिन्हें बच्चों को यह समझने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि वे अपने उपकरणों का उपयोग कैसे कर रहे हैं और जिम्मेदार और स्वतंत्र स्क्रीन समय प्रबंधन पर बेहतर पकड़ प्राप्त करते हैं। इस श्रेणी के अधिकांश ऐप्स वयस्कों और बच्चों दोनों को अपना स्क्रीन समय कम करने में मदद करने के लिए लक्षित हैं। स्क्रीन टाइम मैनेजमेंट के लिए यहां तीन बेहतरीन ऐप हैं।

खाली समय Android के लिए आप उपयोग को ट्रैक कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, अपने स्क्रीन समय को प्रबंधित करने के लिए संकेत और मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं, और विशिष्ट एप्लिकेशन और कॉल को ब्लॉक कर सकते हैं। IOS लाइट के लिए कुछ हद तक कम व्यापक ऑफटाइम आपको समान क्षमताएं देता है, लेकिन ऐप और कॉल ब्लॉकिंग के बिना।

आप दैनिक या सत्र के आधार पर लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और ऐप आपको बताता है कि आप उन सीमाओं तक पहुंचने के कितने करीब हैं। यह आपको "कुछ समय निकालने" की भी याद दिलाएगा। आप उन समयों को स्वयं निकाल सकते हैं, या मित्रों या परिवार के सदस्यों को अवकाश साझा करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

ऐप में आपके स्मार्टफोन के उपयोग के बारे में आसानी से समझ में आने वाले ग्राफ़ भी शामिल हैं, जो दैनिक, साप्ताहिक, मासिक और कुल उपयोग रिपोर्ट द्वारा क्लस्टर किए गए हैं। चूंकि ऐप जीपीएस-सक्षम है, आप उस स्थान "हॉटस्पॉट" को भी ढूंढ सकते हैं जहां आप अपने फोन पर सबसे अधिक सक्रिय रहे हैं।

एक अन्य व्यावहारिक विशेषता के लिए धन्यवाद, आप देख सकते हैं कि आपका उपयोग अन्य उपयोगकर्ताओं के उपयोग की तुलना में कैसा है।

एंड्रॉइड साइड पर कॉल ब्लॉकिंग फीचर के साथ, आप कुछ "वीआईपी" से कॉल और टेक्स्ट सेट कर सकते हैं। अपवाद के रूप में, ताकि ये संदेश तब भी चले जब दूसरों से संचार हो अवरुद्ध। इसलिए यदि कोई बच्चा ऐप का उपयोग कर रहा है, तो माता-पिता खुद को वीआईपी के रूप में नामित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए।

एंड्रॉइड ऐप अन्य संपर्कों को कस्टम ऑटो-जवाब भी भेजेगा ताकि उन्हें पता चल सके कि आप फिर से उपलब्ध हैं। यह छूटी हुई फोन गतिविधि की एक सूची रखता है ताकि आपकी सुविधानुसार मिस्ड कॉलों पर त्वरित और आसान अनुवर्ती कार्रवाई की जा सके।

साथ चंगुल से छूटना, आपको आईओएस और एंड्रॉइड दोनों संस्करणों में अनिवार्य रूप से समान सुविधाएं मिलती हैं। कुछ मायनों में, ब्रेकफ्री अधिक बच्चों के अनुकूल है, इस तथ्य के बावजूद कि ऑफटाइम का इंटरफ़ेस अभी भी काफी साफ है।

ऑफटाइम की तरह, ब्रेकफ्री आपको उपयोग की निगरानी के साथ-साथ सूचनाओं के साथ प्रदान करता है कि आप कब ओवरबोर्ड गए हैं। इसके अलावा, आप कॉल को ब्लॉक कर सकते हैं, ऑटो टेक्स्ट मैसेज भेज सकते हैं, नोटिफिकेशन ब्लॉक कर सकते हैं और यहां तक ​​कि इंटरनेट को पूरी तरह से डिसेबल भी कर सकते हैं।

और क्योंकि इस समय आत्म-संयम किसी ऐसे व्यक्ति की पहचान नहीं है जो स्क्रीन-आदी है, आप इन सभी फ़ोन प्रबंधन टूल को पहले से काम करने के लिए शेड्यूल कर सकते हैं।

इसलिए यदि आप रविवार को सुबह 9 बजे से दोपहर 1 बजे तक "पारिवारिक समय" के रूप में नामित करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, आप इसके लिए उपकरणों को म्यूट कर सकते हैं सभी फोन पर समय ताकि परिवार में कोई भी आने वाली फोन कॉल की आवाज़ से बाधित न हो या सूचनाएं।

ब्रेकटाइम से सूचनाएं आपको "सातो" नाम के एक प्यारे अवतार द्वारा वितरित की जाती हैं, जिसका विशेष रूप से छोटे बच्चे आनंद ले सकते हैं। हालाँकि, कुछ उपयोगकर्ता ऐप से बहुत अधिक सूचनाएं प्राप्त करने के बारे में शिकायत करते हैं।

ब्रेकटाइम आपको "व्यसन स्कोर" भी देता है और आपको समय के साथ अपने स्कोर को ट्रैक करने देता है, अनुभव को सरल बनाता है और आपको और आपके बच्चों को सुधार के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है।

ब्रेकटाइम के साथ निगरानी बहुत बारीक है। आप अपने शीर्ष ऐप्स और कॉलिंग पैटर्न के साथ-साथ अन्य कार्यों के लिए उपयोग पैटर्न देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे ने एक ही दिन में 35 बार इंस्टाग्राम लॉन्च किया है, तो ब्रेकटाइम यह स्पष्ट कर देगा।

ब्रेकफ्री और ऑफटाइम के साथ, आपको नियंत्रण स्थापित करने के लिए अपने बच्चों के फोन उधार लेने होंगे। यह सच नहीं है अनग्लू, जिसमें वास्तव में दो ऐप्स होते हैं - एक माता-पिता के लिए और एक बच्चे के लिए।

एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के लिए उपलब्ध, अनग्लू कुछ क्षमताएं भी प्रदान करता है जो उन अन्य ऐप्स में मौजूद नहीं हैं। एक बात के लिए, बच्चे स्क्रीन समय को "रोल ओवर" कर सकते हैं जिसका उन्होंने एक दिन से दूसरे दिन उपयोग नहीं किया है। दूसरे के लिए, बच्चे घर के आसपास काम करके अपने स्क्रीन टाइम भत्ते को भी बढ़ा सकते हैं।

अनग्लू अन्य ऐप्स से भी अलग है कि यह स्क्रीन समय को कैसे संबोधित करता है। माता-पिता मनोरंजन और इंटरनेट दोनों के लिए समय आवंटित कर सकते हैं। अनग्लू मनोरंजन के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी लोकप्रिय ऐप्स और वेबसाइटों को एक "एंटरटेनमेंट बकेट" में रखता है। अगर बच्चे अपने सभी मनोरंजन समय का उपयोग करें, वे अभी भी अन्य उद्देश्यों के लिए इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि करना घर का काम।

आप इंटरनेट को "पॉज़" भी प्री-शेड्यूल कर सकते हैं। और केवल एक क्लिक के साथ, आप इंटरनेट पर कुछ साइटों को आयु उपयुक्तता के आधार पर ब्लॉक कर सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप उनके बच्चों को अपना स्क्रीन समय स्वयं प्रबंधित करने दे सकते हैं। इसलिए यदि आप एक ही घर में कई बच्चों के साथ इस ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने छोटे बच्चों के लिए नियंत्रण सेट कर सकते हैं जबकि बड़े बच्चों को अपना समय स्वयं प्रबंधित करने दे सकते हैं।

भले ही आप माता-पिता के ऐप को कैसे भी सेट करें, आपको इस बात की रिपोर्ट मिलेगी कि आपके बच्चे अपने स्क्रीन टाइम का उपयोग कैसे कर रहे हैं।