नया साल, नया फिटनेस ऐप्स प्रयास करने के लिए... और फिर शायद एक सप्ताह के भीतर छोड़ दें, क्योंकि ऊघ फिटनेस ऐप्स. हालाँकि, यहाँ बात यह है कि सभी फिटनेस ऐप भयानक नहीं होते हैं। वास्तव में, कुछ आपके लक्ष्यों के साथ बने रहने के लिए पर्याप्त भिन्नता और प्रेरणा प्रदान करते हैं।
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चाहे आप एक त्वरित कसरत चाहते हैं, वजन के साथ एक कक्षा, योग, या एक कसरत जो शरीर के एक निश्चित हिस्से पर केंद्रित है, इन ऐप्स में ठीक वही हो सकता है जो आपको इसके साथ रहना चाहिए।
दिन का वीडियो
नाइके ट्रेनिंग क्लब बहु-सप्ताह के कार्यक्रम प्रदान करता है जिसमें "स्वस्थ आदतों को बनाने में आपकी सहायता के लिए कसरत, पोषण युक्तियों और कल्याण मार्गदर्शन की एक निर्धारित श्रृंखला शामिल है। और अंतिम परिणाम देखें।" मांग पर, स्टूडियो-शैली की कक्षाओं में से चुनें जो 5 से 60 मिनट तक होती हैं और किसी भी फिटनेस स्तर के लिए घर या जिम में की जा सकती हैं। कक्षाओं में ताकत, योग, कार्डियो, बॉडीवेट, HIIT और मुक्केबाजी शामिल हैं और नाइके मास्टर ट्रेनर्स के नेतृत्व में हैं। NTC आपके लिए वर्कआउट का सुझाव देता है, और आप जितने अधिक वर्कआउट करते हैं, सुझाव उतने ही अधिक वैयक्तिकृत होते हैं।
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उपलब्धता: आईओएस तथा एंड्रॉयड
अंशदान:इन-ऐप खरीदारी के विकल्प के साथ निःशुल्क
जब आपके पास समय कम हो लेकिन आप अपना पसीना निकालना चाहते हैं... या कम से कम पसीने की शुरुआत, 7 मिनट की कसरत एक बढ़िया विकल्प है। एक सदस्यता विकल्प है जो अधिक दिनचर्या प्रदान करता है, लेकिन मुफ्त संस्करण आपको कुछ कक्षाएं देता है, साथ ही लगातार बदलते हुए "फ्रीस्टाइल" वर्कआउट जिसमें 12 व्यायाम शामिल हैं, जिसमें ट्राइसेप डिप्स, जंपिंग जैक, स्क्वैट्स और शामिल हैं। क्रंचेस
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उपलब्धता: आईओएस तथा एंड्रॉयड
अंशदान:वैकल्पिक 7-क्लब सदस्यता ($9.99/माह या $59.99/वर्ष)
Jefit 8.8 मिलियन से अधिक लोगों का एक समुदाय प्रदान करता है जिससे आप अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए सुझाव, प्रतिक्रिया और समर्थन प्राप्त करने के लिए जुड़ सकते हैं। जब आप साइन अप करते हैं, तो आपसे पूछा जाएगा कि क्या आप घर पर व्यायाम करते हैं या जिम में उपकरण के साथ, और आपसे अपने लक्ष्यों और स्तर को इनपुट करने के लिए कहा जाएगा। फोकस क्षेत्र के आधार पर अभ्यास प्राप्त करने के अलावा, आप फिटनेस योजना बना सकते हैं, अनुस्मारक के लिए एक शेड्यूल सेट कर सकते हैं, अपने प्रशिक्षण लॉग रिकॉर्ड कर सकते हैं, और अपने कसरत को ट्रैक कर सकते हैं।
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उपलब्धता: आईओएस तथा एंड्रॉयड
अंशदान:वैकल्पिक अभिजात वर्ग सदस्यता ($39.99)
जबकि आप सब्सक्रिप्शन के माध्यम से लोटस योग की सभी कक्षाओं तक पहुँच प्राप्त कर सकते हैं, ऐप श्रेणी, स्तर, फ़ोकस और अवधि के आधार पर मुफ्त कक्षाएं भी प्रदान करता है। आप एक ऐसी कक्षा ले सकते हैं जो एक घंटे तक केवल कुछ मिनटों तक चलती है।
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उपलब्धता: आईओएस तथा एंड्रॉयड
अंशदान:वैकल्पिक प्रो सदस्यता ($18.99/माह या $36.99/वर्ष)
फिटऑन के साथ एक मुफ्त खाता बनाने के बाद, आप अपनी उम्र, ऊंचाई और वजन लक्ष्यों सहित अपनी व्यक्तिगत जानकारी दर्ज करके शुरुआत करेंगे। आप तय करेंगे कि आप प्रत्येक सप्ताह कितने व्यायाम पूरा करना चाहते हैं और आप प्रत्येक कक्षा को कितने समय तक पूरा करना चाहते हैं। आपके उत्तरों का उपयोग करते हुए, ऐप आपके लिए एक वैयक्तिकृत शेड्यूल बनाता है। यदि आप वैयक्तिकरण को छोड़ना पसंद करते हैं, तो आप लंबाई, तीव्रता, लक्ष्य क्षेत्र के आधार पर एक वर्ग ढूंढ सकते हैं या चुन सकते हैं जूलियन होफ, गैब्रिएल यूनियन, जेनेट जेनकिंस और जोनाथन वैन सहित एक सेलिब्रिटी ट्रेनर पर आधारित क्लास जिसे आप पसंद करते हैं। नेस।
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उपलब्धता: आईओएस तथा एंड्रॉयड
अंशदान:वैकल्पिक फिटऑन प्रो ($69.99/वर्ष)
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