एक आदमी दौड़ रहा है।
छवि क्रेडिट: रामोनस्पेल्ट / आईस्टॉक / गेट्टी छवियां
फिटनेस उपकरणों की गार्मिन की अग्रदूत श्रृंखला आमतौर पर जीपीएस तकनीक में कंपनी की अच्छी तरह से सिद्ध विशेषज्ञता पर निर्भर करती है कि आप किसी दिए गए सत्र में कितनी दूर और कितनी तेजी से दौड़े हैं। यदि आप घर के अंदर, शहरी क्षेत्रों में या अन्य स्थानों पर दौड़ते हैं जहां जीपीएस समस्याग्रस्त है, तो आप वैकल्पिक फुट पॉड सेंसर का उपयोग करके अधिक सटीक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एक बार आपकी घड़ी के साथ जोड़े जाने के बाद, फ़ुट पॉड आपके कदमों को ट्रैक करता है और दूरी की गणना करने के लिए उनका उपयोग करता है। गार्मिन समय-समय पर अधिक सटीकता के लिए फुट पॉड को कैलिब्रेट करने का सुझाव देता है, और तीन तरीकों का विकल्प प्रदान करता है।
GPS द्वारा कैलिब्रेट करें
स्टेप 1
दृष्टि की स्पष्ट रेखाओं के साथ अपने सामान्य चलने वाले मार्ग का एक हिस्सा चुनें, ताकि आपके दौड़ते समय अग्रदूत आसानी से उपग्रह सिग्नल प्राप्त कर सकें और बनाए रख सकें।
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चरण दो
अपने अग्रदूत के मेनू को लाने के लिए "मोड" चुनें। मेनू से, "सेटिंग," फिर "सेटिंग चलाएँ," फिर "फ़ुट पॉड" चुनें। एक बार जब आप फ़ुट पॉड सेक्शन में हों, तो "कैलिब्रेट" चुनें और फिर अपनी कैलिब्रेशन विधि के रूप में "जीपीएस" चुनें।
चरण 3
"जारी रखें" चुनें और फिर रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए "प्रारंभ" दबाएं। अपनी सामान्य गति से अपने चुने हुए पाठ्यक्रम के साथ चलना, दौड़ना या टहलना शुरू करें। जब आप अंशांकन के लिए काफी दूर यात्रा कर चुके होते हैं, तो अग्रदूत आपको सूचित करेगा, आमतौर पर 1 किलोमीटर।
दूरी से जांचना
स्टेप 1
ऐसा स्थान चुनें जहां आप आसानी से सत्यापन योग्य दूरी चला सकें, आदर्श रूप से डेढ़ मील या उससे अधिक। ट्रेडमिल पर दूरी माप अविश्वसनीय है, इसलिए गार्मिन एक मानक ट्रैक के अंदर की लेन का उपयोग करने का सुझाव देता है, जो प्रति लैप 400 मीटर मापता है। दो गोद, या 800 मीटर, लगभग डेढ़ मील है और अच्छी तरह से करेंगे।
चरण दो
अपनी अंशांकन विधि चुनें। अग्रदूत के नियमित प्रदर्शन से, मेनू लाने के लिए पहले "मोड" दबाएं। "सेटिंग," फिर "सेटिंग चलाएँ," फिर "फ़ुट पॉड," और अंत में "कैलिब्रेट" चुनें।
चरण 3
अपनी अंशांकन पद्धति के रूप में "दूरी" चुनें, और मेनू से 800 मीटर/डेढ़ मील की दूरी चुनें। अंशांकन शुरू करने के लिए "जारी रखें" और फिर "प्रारंभ" दबाएं।
चरण 4
वॉक, जॉगिंग या ट्रैक के दो लैप दौड़ें। जब आप समाप्त कर लें, तो "रोकें" दबाएं।
मैन्युअल रूप से जांचना
स्टेप 1
एक ज्ञात और सत्यापन योग्य दूरी का चयन करें, जैसे कि एक समर्पित चलने या लंबी पैदल यात्रा का निशान या एक मानक आकार का ट्रैक।
चरण दो
पैदल चलें, जॉगिंग करें या दूरी दौड़ें। जब आप समाप्त कर लें, तो आपके द्वारा तय की गई वास्तविक दूरी की तुलना आपके फ़ोररनर पर दिखाई गई रिपोर्ट की गई दूरी से करें। उदाहरण के लिए, आपका अग्रदूत 4.5 मील की दौड़ की रिपोर्ट कर सकता है जब आपने वास्तव में 5 मील की यात्रा की हो।
चरण 3
आपके द्वारा चलाई गई वास्तविक दूरी को फ़ोररनर पर दिखाई गई दूरी से विभाजित करें। इस उदाहरण में, 5 मील को 4.5 मील से विभाजित करने पर 1.11 के बराबर होता है। इस नंबर को लिख लें।
चरण 4
मेनू में प्रवेश करने के लिए अपने अग्रदूत पर "मोड" दबाएं। "सेटिंग," फिर "सेटिंग चलाएँ," "फ़ुट पॉड," और अंत में "अंशांकन कारक" चुनें। कैलिब्रेशन फ़ैक्टर एक संख्या है जिसका उपयोग आपके द्वारा तय की गई दूरी की गणना करने के लिए किया जाता है।
चरण 5
फ़ोररनर की रिपोर्ट की गई दूरी से अपनी वास्तविक दूरी को विभाजित करके, पहले प्राप्त की गई संख्या को देखें। उस संख्या को आपके अग्रदूत पर दिखाए गए वर्तमान अंशांकन कारक से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि अंशांकन कारक 90 था, तो आप इसे गुणा करेंगे -- इस उदाहरण में, 1.11 से। वह अंतिम संख्या आपका नया अंशांकन कारक है, जो इस मामले में 100 तक काम करता है।
चरण 6
अपने अग्रदूत में नया अंशांकन कारक दर्ज करें, और "ओके" चुनें।
(गणना के लिए संदर्भ 2 देखें, मेनू चयन के लिए संदर्भ 1 पृष्ठ 25)
टिप
कैलिब्रेट करने से पहले आपको अपने फ़ोररनर के साथ फ़ुट पॉड को जोड़ना होगा। यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो अपने मॉडल के लिए उपयोगकर्ता पुस्तिका देखें।
फुट पॉड को आपके दौड़ने वाले जूते से कसकर सुरक्षित किया जाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, इसका मतलब है कि इसकी लेस क्लिप को अपने लेस के नीचे बांधना और क्लिप को मजबूती से बांधना। फिर, फ़ुट पॉड को लेस क्लिप में स्नैप करें।
रनिंग शू के कुछ मॉडलों में उनके इनसोल के नीचे एक कटआउट होता है, जिसे विशेष रूप से फुट पॉड्स को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फ़ुट पॉड को उसके लेस क्लिप से अलग करें -- क्लिप को अन्य जूतों पर इस्तेमाल करने के लिए सावधानी से स्टोर करें -- और उसे दबाएं गुहा में, ANT+ लोगो ऊपर की ओर और फ़ुट पॉड का नॉच आपके जूते के सामने की ओर है। जूते का उपयोग करने से पहले धूप में सुखाना बदलें।
