Nous sommes encore au premier mois de 2012, et cela signifie beaucoup de résolutions du Nouvel An liées au fitness. Il n’y a rien de mal à cela, mais cette année, que diriez-vous simplement de vous résoudre à faire de l’exercice régulièrement toute l’année au lieu de vous promettre que vous pouvez et ferez de l’exercice deux heures par jour après le travail? Assez de coaching de notre côté, nous ne sommes pas des entraîneurs personnels certifiés, après tout. Ce que nous pouvons vous aider, c'est le bon équipement pour rendre l'exercice plus amusant et suivre vos objectifs et vos progrès un peu plus facilement. Il est temps d’abandonner ce t-shirt gris et ce chronomètre. Nous allons vous montrer comment.
Équipement de base
Bien que nous n’ayons pas d’infographie pour nous étayer ici, nous sommes convaincus que ce que vous portez fait la différence lorsque vous vous entraînez, que ce soit à l’extérieur, dans une salle de sport ou à la maison. Personne ne se sent invincible dans un vieux t-shirt sale. Si vous vous sentez bien et avez l’air bien, vous ferez probablement de l’exercice avec plus de confiance, ce qui est toujours une bonne chose. Donc, même si vous avez déjà des « vêtements de sport », envisagez de passer à quelque chose que vous adorerez vraiment.
Vidéos recommandées
Nous n'avons entendu que des éloges à propos de Le pantalon Groove de Lululemon pour femmes (98 $), qui vous feront bien paraître, sont disponibles dans des couleurs et des imprimés amusants et sont fabriqués à partir de tissus de la plus haute qualité. Pour les hommes, nous recommandons quelque chose de rafraîchissant et qui évacue l'humidité, comme celui-ci. Nike Pro Combat Hypercool Chemise (40 $), fabriqué à partir de matériau Dri-Fit et doté d'une ventilation de refroidissement spéciale.
La même règle s'applique aux chaussures. Ne vous contentez pas d’enfiler une vieille paire de Chuck Taylor et de penser que vous êtes prêt. Si vous faites de nombreux types d’exercices différents, procurez-vous une sorte de chaussure de cross training. Si vous êtes un coureur ou souhaitez le devenir, rendez-vous dans un magasin spécialisé qui vous surveillera courir et vous prescrira les chaussures les mieux adaptées à vos pieds et à votre morphologie. Tout le monde sera différent, mais nous aimons la gamme de chaussures Nike Free (TR Twist pour femmes $95, Bouclier Run+ 2 pour hommes 100 $) pour leur sensation naturelle et légère. Attention: si vous avez besoin d’un soutien suffisant pour la cheville, ceux-ci ne feront pas l’affaire.
Nous aimons avoir un sac de sport à portée de main car vous pouvez garder tout votre équipement au même endroit et prêt à partir à tout moment. Envie d'aller à la salle de sport? Si tous vos articles nécessaires sont soigneusement emballés dans un sac léger, il est d’autant plus facile de vous lever et de partir. Pour la simplicité et la compacité, nous aimons le basique Sac de sport en tissu American Apparel en nylon ($18).
Fitness à domicile
Que ce soit parce qu’un abonnement à une salle de sport est tout simplement trop cher ou pour des raisons de commodité, certains d’entre nous préfèrent simplement s’entraîner dans le confort de leur foyer. Heureusement, il existe de nombreuses nouvelles façons d'obtenir un entraînement de qualité (plus que de simples redressements assis et des pompes) dans votre propre salon.
Si vous recherchez une solution de gym à domicile qui n'implique pas de tapis roulants ou de machines elliptiques incroyablement coûteuses et une pile géante d'équipements d'entraînement, nous vous suggérons de jeter un œil à la Gymnase de voyage système (245 $), qui se concentre sur la formation croisée et est livré dans un emballage portable de type mallette. Le boîtier se déplie en une étape aérobique utile dotée de bandes de résistance avec des poignées intégrées. Parallèlement aux vidéos d'entraînement rapides du système (de cinq minutes à 20 minutes), Journey Gym se concentre sur un compromis continu entre l'entraînement cardio et l'entraînement en force.
Que vous ayez déjà une console de jeu ou que vous envisagiez simplement de vous en procurer une, elles ne sont plus uniquement destinées à rester assis sur le canapé. Quelle que soit la console dont vous disposez, il existe un moyen d’en faire un puissant compagnon d’entraînement. Le Nintendo Wii (150 $) est l'option la plus simple et la plus abordable, mais vous pouvez également opter pour une Xbox 360 avec Microsoft Kinect ou une PS3 avec Playstation Move. Chacune de ces options utilise une sorte de capteur de mouvement pour détecter à quel point vous réussissez avec un jeu de fitness ou de danse, vous aidant ainsi à brûler des calories tout en vous amusant.
Si vous possédez la Wii et souhaitez en faire un outil de remise en forme plus utile, le Wii FitPlus Le forfait (99 $, jeu + planche d'équilibre) comprend de nombreux exercices et routines de remise en forme spécialement adaptés à vos objectifs. Les utilisateurs peuvent mélanger et assortir des exercices et voir les calories brûlées pour chaque entraînement.
Si vous possédez la Wii ou toute autre console dotée d'un capteur de mouvement, il existe de nombreux jeux destinés à vous aider à vous mettre en forme, à rester en forme et à vous amuser pendant que vous y êtes. Que vous aimiez un entraînement plus traditionnel ou que vous souhaitiez le mélanger avec quelque chose lié à la danse, les options sont larges et variées. Pour une bonne variété, nous vous recommandons d'essayer S'adapter à six ($12), Ultimatum de remise en forme de Jillian Michaels (13 $), ou Zumba-Fitness 2 ($35).
Suivi
L’un des nouveaux marchés les plus importants dans le monde des technologies de style de vie est le suivi de la condition physique, qui peut être important pour les athlètes sérieux en termes de statistiques, mais peut également être impératif pour les personnes qui tentent de perdre du poids. Ces appareils ont pour objectif de vous donner des informations importantes sur les statistiques de votre exercice quotidien, mais vous donneront également un une lecture précise du nombre de calories que vous avez brûlées, ce qui a toujours été difficile à surveiller correctement.
Le premier et le plus ancien de ces dispositifs de suivi est Nike+ SportWatch GPS ($199). L'appareil utilise la technologie GPS Tom Tom pour suivre les courses et peut être utilisé seul ou avec un capteur Nike+ dans vos chaussures de course. Les utilisateurs peuvent suivre le temps, la vitesse, la distance, la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
Pour ceux qui essaient de perdre quelques kilos, le Brassard de base BodyMedia (179 $) est une bonne option à vérifier. Ce brassard mince est destiné à être porté toute la journée et surveille en permanence les calories brûlées lors des activités et des exercices quotidiens, ainsi que la durée et la qualité de votre sommeil. Ces informations se combinent avec des fonctionnalités supplémentaires sur un service en ligne d'accompagnement (suivi nutritionnel, coaching) pour créer un outil de remise en forme intéressant.
Bien qu’il ait rencontré quelques problèmes au départ, nous sommes toujours intrigués par la simplicité et les capacités de suivi du système. Mâchoire relevée ($100). Ce bracelet fin est destiné à être porté en continu et vise à suivre avec précision les pas, les calories brûlées, la fréquence cardiaque, les habitudes de sommeil, etc. Il fonctionne conjointement avec une application iPhone et peut même être programmé pour vibrer lorsque vous êtes inactif depuis trop longtemps, vous incitant ainsi à vous lever et à bouger.
La réponse naturelle de Nike au battage médiatique qui a entouré le Jawbone UP a été la Bande de carburant Nike+ (150 $), qui repose sur la même idée de base. Destiné à être porté tout au long de la journée, le bracelet enregistre les calories, les pas, les distances, etc. pour vous donner une image complète de vos niveaux d'activité tout au long de la journée et utilise une application d'accompagnement pour vous aider à définir et à suivre des objectifs. Il n’est actuellement pas disponible en précommande, mais devrait être en vente prochainement.
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