Vous pouvez vous asseoir et lire les informations nutritionnelles derrière chaque étiquette alimentaire que vous rencontrez et cela n’aurait toujours pas beaucoup de sens, à part le fait qu’il contient probablement une tonne de sodium, de sucre et de calories. C’est tout ce à quoi tout le monde fait attention ces jours-ci lorsqu’il achète des aliments prêts à manger, qui sont de toute façon pour la plupart sur-transformés. Alors, quand on m'a proposé d'en savoir plus sur À l'intérieur du tracker, un service qui personnalise votre alimentation en fonction de ce que vous mangez déjà et de la façon dont vous pouvez l'améliorer pour améliorer vos performances physiques et votre style de vie, je suis devenue curieuse. Que pourrait me dire ce programme que je ne sais pas déjà? Sûrement pas grand-chose de plus que l’évidence « manger moins de mauvais glucides ». Curieux et légèrement sceptique, je inscrit à InsideTracker, gracieuseté de Segterra (sa société mère), pour obtenir un meilleur compréhension.
Suivre… mes entrailles ?
Applications de santé et de remise en forme ne sont pas des idées particulièrement nouvelles, mais InsideTracker a veillé à ce que je reçoive une leçon nutritionnelle sur mon corps de l’intérieur. Cela impliquait de faire un test sanguin pour que l'entreprise évalue les nutriments (ou les déchets) que je consomme actuellement. Certes, cela semblait intense mais logique.
Vidéos recommandées
Pour commencer, les utilisateurs commencent par sélectionner le type de plan auquel ils souhaitent s'inscrire (Fitness, pour ceux qui souhaitent s'inscrire une forme plus saine, ou Performance, pour ceux qui souhaitent s'entraîner de manière sportive et obtenir de meilleurs résultats). Après une saisie rapide de certaines informations personnelles, vous êtes invité à prendre rendez-vous pour une prise de sang en ligne en fonction de l'emplacement LabCorp le plus proche.
Immédiatement après avoir terminé mon inscription, un représentant Segterra m'a contacté pour un test gratuit à domicile. Bien que j'ai accepté l'offre, j'ai dit plus tard à mon technicien prévu que j'annulerais le rendez-vous car c'était la semaine du Jour de l'Indépendance et ma semaine était complète. Au lieu de cela, j'ai pris rendez-vous avec LabCorp plus tard ce week-end, pour découvrir que les résidents de l'État de New York ne pouvaient pas faire effectuer d'analyses sanguines par un service prépayé basé en dehors de l'État. Oops. Cela s'est perdu dans ma communication avec la représentante de Segterra, mais elle a rapidement reprogrammé mon rendez-vous à domicile pour corriger le malentendu.
Si vous habitez à New York, au New Jersey ou au Delaware, où les services de tests sanguins prépayés hors de l'État ne sont pas autorisés, vous recevrez cet examen à domicile gratuitement. Sinon, il y aura des frais supplémentaires pour qu'un technicien se présente à votre domicile ou votre bureau à une heure programmée. Comme vous pouvez l'imaginer, si vous parvenez à ne pas laisser un étranger entrer chez vous et repartir avec cinq tubes de votre sang, cette option s'est avéré très pratique puisque vous évitez la salle d'attente et ne vous sentez pas aussi faible puisque vous devez jeûner 12 heures avant le rendez-vous. examen. Le technicien qui est venu chez moi était bien équipé avec une aiguille papillon en option pour mes veines fines, un niveau de préparation qui n'est pas passé inaperçu.
Moment de vérité
InsideTracker a été très impressionnant en ce qui concerne le délai d'exécution des résultats de mes tests sanguins. Trois jours plus tard, j'ai été informé que l'évaluation était disponible sur mon profil en ligne. Ce que j’ai appris ici, cependant, c’est que mes attentes en matière de niveaux élevés de glucose et de sodium étaient complètement fausses. En fait, il y avait beaucoup d’autres nutriments dont je n’avais même pas entendu parler et qui semblaient manquer ou dont je consommais trop.
Les résultats m’ont-ils tellement choqué? Pas particulièrement. Oui, il semble y avoir des nutriments spécifiques sur lesquels je devrais me concentrer, mais sachant que Je suis généralement assez inapte et InsideTracker disant que je mangeais trop de mauvaises graisses semblait évident.
Ce qui m'a été utile, cependant, c'est l'explication de ce que ces nutriments font réellement pour le corps et pourquoi je devais consommer plus ou moins de chaque chose. Les recommandations alimentaires sur la barre latérale constituaient également un bon aperçu du genre de choses que je devrais manger.
Pour un meilleur aperçu de ce que vous devriez vraiment envisager de changer dans votre alimentation, l'onglet Nutrition en haut de la navigation vous donne également tous les détails sur ce qu'il faut manger et ne pas manger. Je suis gêné de voir autant de malbouffe dans cette liste dont je mange certes trop, comme des chips, des biscuits et des bonbons. Je ne peux m’empêcher d’être un amateur de collations! Et oui, même s’il est clair que la plupart des gens devraient manger plus de légumes et de blé entier, et expliquer pourquoi est toujours plus raisonnable que « simplement parce que c’est bon pour la santé ».
Faire des changements
La section la plus importante d’InsideTracker n’est peut-être pas la critique des mauvais aliments que vous pourriez manger, mais les recommandations sur la façon de manger plus sainement. Sous l'onglet Menu alimentaire, les utilisateurs peuvent trouver une liste suggérée d'articles du panier alimentaire à récupérer lors de votre prochaine séance d'épicerie. Vous pouvez également personnaliser le menu en ajoutant des options pour les allergies alimentaires, les restrictions alimentaires et les préférences. Toutes ces informations sont accompagnées d’informations nutritionnelles pour constituer un repas sain chaque jour de la semaine.
Dans l’ensemble, le concept d’InsideTracker est extrêmement informatif et utile, en particulier pour ceux qui cherchent sérieusement à mieux manger. Bien qu’il n’évalue pas votre graisse corporelle ni votre gain ou perte de poids en fonction de l’exercice, le service constitue un complément intéressant pour ceux qui souhaitent des détails méticuleux sur la façon de s’améliorer. C’est une façon assez ringarde de comprendre le fitness, que j’aime plutôt.
Bien que je ne prévois pas de traquer InsideTracker quotidiennement pour vérifier le régime alimentaire que je suggère, je pense que ces informations m'ont donné une meilleure idée de la dégradation de mon régime alimentaire. Encore une fois, en tant que petite femme de 108 livres et 5'2, je ne vise pas à perdre ou à prendre du poids. Ces informations m'aideront à être une personne globalement en meilleure santé et je prévois de consulter la liste d'aliments suggérés aussi souvent que je fais mes courses. Nous reviendrons dans quelques mois pour voir si mes efforts affectent mon niveau de nutrition lors de la deuxième prise de sang.
Le verdict
InsideTracker est-il pour tout le monde? D'une certaine manière, oui et non. Si vous êtes un athlète, l'interface Web épurée et le service client de premier ordre sont d'une grande valeur plutôt que de demander à un nutritionniste de parler de vos habitudes alimentaires. Si vous souhaitez également être plus attentif à de meilleurs choix de vie, le plan Fitness pourrait également être une bonne option. Sinon, un plan complet comprenant des analyses de sang peut coûter assez cher pour une liste de contrôle d'épicerie à 300 $ et 500 $ pour un an de plans de remise en forme et de performance, respectivement. Cela s’accompagne de deux tests sanguins pour voir si votre état s’est amélioré après en avoir appris davantage sur votre alimentation.
La bonne nouvelle est que si vous avez une assurance qui couvre les analyses de sang ou si votre employeur a payé pour que vous en obteniez une, vous pouvez toujours adhérer à InsideTracker à un prix plus abordable de 49 $. Le plan DIY vous obligera à télécharger vos propres informations, mais vous permettra d'économiser beaucoup plus d'argent pour obtenir des résultats tout aussi informatifs. Retrouvez-moi dans quelques mois et j'espère vous tenir au courant soit de bonnes nouvelles concernant les changements de mon alimentation, soit de visages tristes si je retombe dans mes habitudes de grignotage. Souhaite moi bonne chance!
