Les meilleures applications de perte de poids pour iOS et Android

Les modes de vie sédentaires malsains, les conditions physiques sous-jacentes, la suralimentation, l'âge et la mauvaise consommation d'aliments sont les raisons les plus courantes. être en surpoids, et de nombreuses applications pour smartphone font un travail florissant en aidant les gens à perdre du poids ou à maintenir le poids qu'ils ont déjà à. Les applications peuvent être extrêmement utiles pour la modération habitudes alimentaires pour aider les gens à perdre du poids, mais vous souhaitez choisir la bonne application pour des résultats optimaux – et il existe de nombreuses options. Applications de perte de poids proposent souvent un coaching personnalisé, une compatibilité avec divers trackers de fitness et des balances intelligentes, et aident à déchiffrer les étiquettes alimentaires et les codes-barres.

Certaines applications utilisent également des outils de suivi pour surveiller votre poids, votre consommation alimentaire et

Les habitudes d'exercice. D’autres fournissent des conseils pour faire les courses ou manger au restaurant. Beaucoup cherchent à stimuler la motivation en proposant un soutien communautaire, des systèmes de points et des outils de documentation. Donc, que vous souhaitiez perdre du poids pour des raisons de santé ou simplement parce que vous le souhaitez, voici quelques-unes des meilleures applications spécialisées de perte de poids disponibles pour les smartphones.

Noom

Noom est efficace car il examine la psychologie de la suralimentation dans une série de mini-cours à votre rythme conçus transmettre des connaissances, des outils et des compétences spécifiques pour changer non seulement vos habitudes mais aussi vos attitudes envers nutrition. L'approche de l'application en matière de perte de poids et de changement de comportement a été créée par des médecins, des psychologues, des nutritionnistes et des entraîneurs personnels. comprend des outils tels que l'enregistrement des aliments, des leçons interactives, un coaching avec définition d'objectifs personnalisés, des centaines de recettes saines et des activités de groupe soutien. Les membres de Noom perdent en moyenne 18 livres en 16 semaines, et plus de 86 % des utilisateurs maintiennent leur poids pendant plus d'un an. L'application est téléchargeable gratuitement au prix de 59 $ par mois, décroissant à mesure que vous vous engagez sur des périodes plus longues.

Le perdre

Qu'il s'agisse de Keto, végétalien ou de toute autre spécialité diététique nommée, vous pouvez compter sur Lose It pour vous aider à identifier une routine de perte de poids. L'application est un compteur de calories et un journal alimentaire qui suit votre apport en macros, en glucides et en calories. Lose It vous aide à respecter votre régime alimentaire en fixant vos objectifs et en suivant votre alimentation, votre alimentation et vos exercices pour perdre du poids. Entrez simplement les détails de votre profil et l'application prend le relais pour calculer le meilleur budget calorique quotidien pour vous. Ensuite, suivez facilement votre alimentation, votre poids et votre activité tout en obtenant un aperçu de votre apport quotidien en macro, glucides, protéines, sucres, lipides et en calories et en aliments. Les autres fonctionnalités de l'application incluent un scanner de codes à barres, un suivi des aliments basé sur des photos et un compteur de calories, des macros, des protéines, de l'eau, des glucides, sucre, mesures corporelles, compteur de cycles de sommeil, planificateur d'entraînement, synchronisation d'applications de fitness, défis, recettes de planification de repas et plus. Lose It basic est gratuit, mais vous pouvez passer à Premium pour des fonctionnalités supplémentaires.

MonFitnessPal

MyFitnessPal est une application polyvalente qui vous aide à perdre du poids et à rester en bonne santé. Suivez votre consommation alimentaire avec une grande base de données alimentaire, un scanner de codes-barres, un importateur de recettes, un compteur de calories, un suivi de macros, un enregistreur de restaurant, un suivi de l'eau, et bien plus encore. Vous pouvez vous fixer un objectif pour modifier vos habitudes alimentaires au fil du temps. L'application se synchronise avec plus de 50 applications et appareils tiers pour enregistrer vos exercices et vos pas, et propose des centaines d'exercices et d'entraînements, notamment du cardio et de la force. Une communauté animée vous permet d'ajouter des amis et de suivre les mises à jour du fil d'actualité. Vous pouvez tracer et partager vos progrès avec des graphiques, des photos et des rapports nutritionnels. L'application est gratuite pour un essai de sept jours, et après cela, elle coûte 10 $ par mois ou 50 $ par an.

WW (Weight Watchers)

Weight Watchers fait partie des marques de perte de poids les plus populaires sur la planète, il n'est donc pas surprenant qu'il existe une application (rebaptisée WW). Il propose une évaluation personnelle approfondie de vos habitudes et préférences alimentaires pour vous proposer un plan de perte de poids personnalisé. L'application adopte une approche holistique de la nutrition, du mouvement, de l'état d'esprit et du sommeil. Il vous aide à intégrer des choix plus sains dans votre alimentation et à perdre du poids grâce à un budget et une liste d'aliments basés sur des points. Le lecteur de codes-barres peut scanner les aliments et propose une vaste base de données alimentaire de 300 000 articles. Vous pouvez synchroniser votre appareil de fitness et convertir vos mouvements quotidiens parallèlement à des centaines d'entraînements à la demande et sans équipement. L'application WW comprend un enregistrement hebdomadaire, des rapports de progression, des plans d'action, un suivi du sommeil mis à jour, un suivi de l'eau et un suivi du poids. WW s'est également associé à l'application de méditation et de sommeil Headspace pour vous apporter pleine conscience et coaching. Un abonnement comprend des fonctionnalités de suivi de la nourriture, des activités et du poids, un programme de récompenses de bien-être, un coaching en direct 24h/24 et 7j/7 et l'accès à la communauté en ligne.

Fooducate

La spécialité de Fooducate est de vous aider à perdre du poids en analysant et en recommandant des aliments en fonction de la qualité de leurs ingrédients. L'application analyse les informations contenues dans les panneaux nutritionnels des produits et les listes d'ingrédients. Vous pouvez scanner les étiquettes pour découvrir des éléments tels que les sucres ajoutés, les édulcorants artificiels, le MSG, les colorants alimentaires, les organismes génétiquement modifiés, les additifs et les conservateurs. Il vous aide également à suivre vos calories, vos macros et vos entraînements avec la motivation d'une communauté solidaire. Suivez votre apport alimentaire et vos exercices, la qualité de votre apport calorique et les macros telles que les protéines, les graisses et les glucides. Sa base de données comprend plus de 250 000 produits, chacun doté d'une note nutritionnelle personnalisée. Cela s’ajoute aux conseils de santé et d’alimentation d’experts en nutrition. Les fonctionnalités Premium offrent des informations supplémentaires sans publicité sur les régimes alimentaires spécifiques, les OGM, le gluten et les allergies. Un Diet Kickstart vous propose un plan de 10 jours pour vous aider à démarrer et vous aide même à choisir les aliments les plus sains pour votre chien et votre chat. L'application est téléchargeable gratuitement et les achats intégrés vont de 1 $ à 90 $.

MonJournalNet

Avec quelque 12 millions de membres, MyNetDiary fait office de compteur de calories, de journal alimentaire, de suivi des macronutriments et d'assistant de perte de poids, de régime et de nutrition. L'application vous aide à définir un objectif de poids et une date cible, à calculer un budget calorique, ainsi qu'à enregistrer et suivre les repas et les exercices quotidiens. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de régime, y compris faible en glucides, céto, riche en protéines, faible en gras, méditerranéen, végétarien, végétalien et simple comptage de calories. Il comprend une vaste base de données sur les aliments avec un outil PhotoFood qui enregistre les informations nutritionnelles ainsi que quelque 400 recettes. Scannez votre emballage alimentaire pour suivre jusqu'à 40 nutriments, y compris l'énergie provenant des graisses, des glucides et des protéines. Obtenez un aperçu de votre apport en graisses saturées, en sodium, en fibres, en vitamines et en minéraux. Suivez votre perte de poids, enregistrez un journal alimentaire, suivez les étapes et les exercices, et accédez aux blogs et aux ressources communautaires. Vous pouvez suivre la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le cholestérol sanguin, les médicaments, les résultats des tests et le diabète. L'application est téléchargeable gratuitement, tandis qu'un abonnement de 9 $ par mois ou 60 $ par an est disponible.

GrosSecret

FatSecret, une application gratuite de compteur de calories, de perte de poids et de régime, vous aide à suivre votre alimentation, vos exercices et votre poids, à l'aide d'une base de données alimentaire et nutritionnelle de haute qualité. L'application s'intègre à des outils et services tiers tels que Google Fit, Samsung Health et Fitbit pour vous aider à réussir votre régime. Il comprend un journal alimentaire facile à utiliser pour planifier et suivre votre alimentation, une communauté en ligne de soutien, une reconnaissance d'image des aliments, des repas et des produits, un un scanner de codes-barres, un calendrier de régime pour voir les calories consommées et brûlées, un suivi du poids, ainsi que des rapports et des objectifs détaillés pour toutes vos calories et macros. Un album photo et un journal vous aident à enregistrer vos progrès, tandis que des notifications de soutien, de commentaires et d'abonnés, ainsi que des recettes et des idées de repas, sont également incluses. Des abonnements Premium sont disponibles pour des fonctionnalités améliorées telles que des plans de repas nutritionnels spécialisés créés par l'application. diététiste pour Keto, équilibré, méditerranéen, jeûne intermittent, riche en protéines, faible en glucides, planification avancée des repas et plus. L'application est téléchargeable gratuitement, ou vous pouvez opter pour un abonnement pour 7 $ par mois ou 40 $ pour un an.

Cronomètre

Cronometer est un outil de suivi nutritionnel précis et complet, facilitant la découverte de la nutrition et l'atteinte des objectifs individuels de perte de poids. La version de base gratuite fournit des données nutritionnelles quel que soit le régime alimentaire et suit jusqu'à 82 micronutriments. Utilisez la base de données de l'application pour enregistrer votre alimentation et vos exercices, suivre votre consommation d'eau, scanner les étiquettes des aliments avec le lecteur de codes-barres intégré, ajouter des aliments personnalisés et recettes, suivez vos calories, protéines, glucides, cholestérol, nutriments et suppléments, et synchronisez les données de nutrition et d'activité avec des applications et des appareils comme Fitbit. et Garmin. L'application inclut également la prise en charge du jeûne intermittent et de l'indice de masse corporelle (IMC), du taux métabolique basal (BMR), du niveau d'activité et du pourcentage de graisse corporelle. Vous pouvez consulter les tendances et les rapports nutritionnels au fil du temps et voir la corrélation entre les nutriments et les données biométriques. L'inscription et l'utilisation de Cronometer sont gratuites. Vous pouvez passer à la version Gold sans publicité pour 7 $ par mois ou 40 $ par an pour créer des agendas et des horodatages personnalisés, des graphiques et des données biométriques personnalisés, des informations précieuses avec des suggestions alimentaires, et bien plus encore.

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