Les créateurs sur Facebook et Instagram disposeront bientôt de davantage de moyens de générer des revenus à partir de leur contenu.
Mardi, le PDG de Meta, Mark Zuckerberg, a partagé via une publication Facebook (et dans une série de commentaires sur cette publication), quelques mises à jour sur la monétisation pour les créateurs sur Facebook et Instagram. Ces mises à jour comprenaient des extensions des options de monétisation existantes, ainsi que quelques nouvelles façons de gagner de l'argent.
Près d’un adulte américain sur quatre souffre d’un trouble mental pouvant être diagnostiqué au cours d’une année donnée, et bien d’autres encore éprouvent des symptômes de stress transitoires. La thérapie et d'autres interventions professionnelles en matière de santé mentale peuvent être cruciales pour trouver un traitement approprié, mais bon nombre d'entre elles ces services sont chers et inaccessibles pour les gens – en particulier les personnes de couleur, les familles à faible revenu et les régions éloignées. ménages.
C’est là que les applications gratuites (et même payantes) de santé mentale peuvent vous aider. Bien qu'ils ne soient pas conçus pour remplacer une thérapie, ils peuvent constituer un bon complément à un plan de traitement existant et proposer des exercices utiles pour les symptômes moins graves qui peuvent ne pas nécessiter un professionnel continu consultations. Mais sont-ils vraiment utiles? Nous avons demandé aux personnes qui les utilisent de le savoir.
Suivi de l'humeur et des symptômes
Prenez, par exemple, Anna Chiranova. Anna souffre d'une grave anxiété depuis ses années à l'université. Il y a sept ans, à la recherche de moyens de faire face, elle a découvert la méditation de pleine conscience qui l'a aidée à se calmer en cas de crise d'angoisse. Cependant, elle ne parvenait pas à se concentrer pendant aucune des méditations guidées sur YouTube. C’est alors qu’elle s’est tournée vers Calm, une application de méditation guidée « freemium ». La combinaison de voix apaisantes et de musique relaxante pour dormir l’a aidée à vraiment se détendre et à améliorer la qualité de son sommeil au fil du temps.
L'application Sanvello.
De nombreuses personnes comme Anna se tournent vers les applications de santé mentale lorsque les autres moyens de faire face ne suffisent pas. "Ces applications peuvent être un ajout utile à votre boîte à outils d'adaptation et accroître la volonté d'une personne de parler de sa santé mentale avant de rechercher un permis. professionnel », déclare Ariana Alejandra Gibson, PDG et fondatrice de l'application STIGMA, une plateforme visant à normaliser les conversations sur la santé mentale. luttes.
Des applications comme STIGMA offrent aux gens un espace sûr lorsqu’un thérapeute n’est pas disponible. Par exemple, entre deux rendez-vous, pendant un moment de crise ou si vous ressentez simplement de légères fluctuations d’humeur qui ne nécessitent pas de prendre un rendez-vous thérapeutique. C’est là que les outils de suivi de l’humeur et des symptômes peuvent être utiles.
"Ceux-ci peuvent aider les gens à apprendre à examiner leurs schémas de pensée, de ressenti et/ou d'action en servant de moyen de suivre les schémas dans lesquels nous tombons tous", explique Heidi Kar, psychologue clinicienne agréée et conseillère principale sur les initiatives en matière de santé mentale, de traumatisme et de violence au Centre de développement de l'éducation (EDC).
Un thérapeute peut examiner ces données lors d’une séance ou même guider les utilisateurs pour qu’ils le fassent eux-mêmes. Suivre systématiquement l’humeur et les symptômes de cette manière peut aider les gens à comprendre ce qui les déclenche et comment prévenir les rechutes. Certaines applications, comme Sanvello, facilitent cela en vous donnant accès à vos antécédents médicaux, en suivant les symptômes et les déclencheurs et en créant des graphiques visuels quotidiens ou hebdomadaires. C’est ce que nous a dit Theola Tinny, qui utilise régulièrement l’application pour gérer l’anxiété.
Cela m'a vraiment aidé à voir les hauts et les bas de mon humeur
Les applications de suivi de la santé mentale peuvent également aider à mieux comprendre et à prendre conscience de la manière dont les fluctuations de l’humeur affectent la vie quotidienne. «J'ai utilisé Daylio lorsque j'ai commencé à suivre une thérapie, et cela m'a vraiment aidé à voir les hauts et les bas de mon humeur», explique Thomas Vibe, un architecte d'intérieur qui utilise l'application pour gérer la dépression. « En utilisant l’application, j’ai réussi à reconnaître que j’aurai des périodes où je me sentirai moins bien et qu’à terme, je me sentirai mieux. »
Connexion et sentiment d'appartenance
Appelez cela vous défouler, réfléchir à voix haute ou exprimer vos sentiments, parler de vos expériences émotionnelles peut être utile dans les moments difficiles. Alors que les thérapeutes sont formés pour offrir ce type de soutien, un nombre croissant d’applications de santé mentale font appel à des auditeurs bénévoles ou à des « pairs conseillers » pour prêter une oreille empathique aux personnes dans le besoin.
L'application 7 Coupes.
Prenez l'application 7 Cups, une plateforme avec plus de 160 000 auditeurs de 189 pays offrant une assistance dans 140 langues. Bien que 7 Cups propose également une thérapie payante, de plus en plus de personnes sont attirées par l'option de chat gratuit qui les met en relation avec des auditeurs bénévoles ayant rencontré des problèmes similaires.
«Je crois fermement qu'il faut parler des choses plutôt que de les garder enfermées à l'intérieur», déclare Ravi Davda, un professionnel du marketing qui utilise régulièrement l'application. "Mais parfois, j'ai juste envie d'être derrière mon ordinateur portable et de parler à quelqu'un par SMS."
C'est là que des applications comme 7 Cups, HearMe et BlahTherapy sont utiles. Ils proposent des discussions gratuites et anonymes aux personnes qui ont juste besoin de discuter. Alternativement, les applications de méditation offrent un large éventail de fonctionnalités qui peuvent être utiles aux personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ne ressentent peut-être pas le besoin de parler à quelqu'un.
Des applications comme Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer et Shine proposent des méditations gratuites et payantes de différentes durées, conçues pour différents objectifs comme améliorer la concentration, augmenter la pleine conscience, se sentir reconnaissant, favoriser la relaxation, gérer l'anxiété et plus. Beaucoup proposent également des méditations guidées sur le sommeil ou de la musique de relaxation pour lutter contre l'insomnie.
Les applications de santé mentale ne peuvent pas remplacer la thérapie
Les applications de santé mentale peuvent être une excellente ressource pour aider les gens à traverser une période difficile, mais les experts préviennent qu’elles ne peuvent pas remplacer les soins professionnels de santé mentale.
Meta, la société mère de Facebook, déploie l'onglet Appels sur l'application Facebook Messenger sur Android et iOS. Cette décision supprime une page du playbook de WhatsApp, rendant les appels audio et vidéo avec les amis et la famille beaucoup plus faciles pour les utilisateurs de Messenger.
Tous les utilisateurs de Messenger ne verront pas immédiatement l'onglet Appels dans l'application. Mais les utilisateurs chanceux qui le feront le trouveront entre les onglets Chats et Contacts sur la barre inférieure de l'écran de l'application.
