Cependant, vous aurez besoin de plus que de simples poids pour rester en forme. Le cardio est un incontournable, et pouvoir suivre vos progrès est tout aussi important et facile à faire. Même la balance peut vous aider à gérer votre profil d’exercice. Voici ce dont vous avez besoin pour atteindre le prochain niveau de forme physique sans quitter la chaleur de votre maison.
Bowflex Xtreme 2 SE
Tous les équipements de fitness ne doivent pas nécessairement se connecter au cloud. La salle de gym à domicile de Bowflex est une installation solide pour la maison qui propose une variété d'exercices. Avec une barre latérale inclinée et une extension de jambe, aucune partie de votre corps n'est laissée de côté. Le système à poulies multiples signifie qu'il n'est pas nécessaire de changer de câble pour différents entraînements ni de se soucier de maintenir votre fréquence cardiaque élevée pendant votre routine.
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Le Bowflex est à peu près aussi compact qu’une salle de sport à domicile complète, mais c’est toujours une grosse bête. Il occupe une superficie de 8 pieds sur 6 pieds et pèse 185 livres. À moins que vous n’ayez un très grand salon, vous souhaiterez installer ce monstre dans son propre espace dédié.
Prix: 1 484 $
Withings Corps Cardio
Les balances peuvent faire bien plus que simplement attirer l’attention sur le nombre de milkshakes que vous avez bu au cours du mois dernier. Cette offre de Withings est plus qu'une balance; il peut vous indiquer l'IMC, la masse maigre et grasse et même la fréquence cardiaque, en plus du poids attendu. Il se connecte à un iOS ou Android également via Bluetooth.
Une fois connecté, vous modifiez et suivez vos mensurations et vos progrès via le Web ou l'application. L’échelle n’est pas non plus réservée à une seule personne: vous pouvez ajouter jusqu’à huit personnes au mélange. Montez pieds nus sur la balance et elle vous reconnaît en fonction de votre poids. Pour les utilisateurs qui pèsent presque le même poids, la balance affichera une image des utilisateurs possibles et vous permettra de choisir un profil avec un subtil changement de poids. Les versions Web et application du Withings Body Cardio affichent vos objectifs, représentent graphiquement vos changements de poids et de masse, et présentent la fréquence cardiaque et la qualité de l'air. Une mise à jour récente a ajouté des prévisions météorologiques locales, le comptage des pas et, probablement le plus important, la liberté de modifier l'ordre d'affichage des données. Avec cette richesse de fonctionnalités, le Withings Body Cardio est un bon serre-livres pour tout programme d'entraînement quotidien.
Prix : 179$
Wahoo Kickr Snap
C’est l’une des meilleures options pour un home trainer qui maintient vos roues en place. Il utilise un volant d'inertie à haute inertie pour transformer votre vélo en entraîneur, c'est donc une bonne option si vous souhaitez toujours faire du vélo à l'extérieur. Le Kickr Snap se connecte à Wahoo, Zwift, Velo et à de nombreuses autres applications de fitness disponibles sur l'App Store et Google Play.
Vous pouvez également contrôler la résistance et vérifier vos mesures à l'aide de votre PC ou Mac, ainsi que de votre appareil iOS ou Android. Si vous utilisez Wahoo Fitness, l'application rassemble vos données de courses externes et vous permet d'envoyer des données à Strava, Gardien de course, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ et plus encore. Cela inclut les données d'un moniteur de fréquence cardiaque externe.
Prix : 700$
ProSource Multi-Grip Chin-Up/Barre de traction
La barre de traction classique est un incontournable de toute routine de fitness à domicile. Comme le nom du produit l’indique, le ProSource Multi-Grip permet une gamme de positions de préhension pour un entraînement plus complet. Vous pouvez commencer avec une prise de base à la largeur des épaules pour un entraînement solide du dos ou opter pour une prise plus large pour mieux isoler votre grand dorsal. Même une simple suspension avec le bras droit à la barre peut augmenter la force du poignet et décompresser votre colonne vertébrale.
Prix : 27$
Autres façons de vous mettre en forme à la maison :
Rameur Stamina Body Trac Glider 1050
Les rameurs sont un excellent moyen de combiner vos programmes d’entraînement cardiovasculaire et de musculation. Le Stamina Body Trac Glider est l’un des meilleurs rameurs du marché. Cet appareil vous permet d'entraîner tout votre corps à travers une série complexe de mouvements. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance pour mieux répondre à vos besoins en matière de force ou de niveau d'entraînement. Les entraînements d’aviron sont également sans impact, ce qui les rend idéaux pour les personnes souffrant de douleurs ou d’inconfort articulaires.
Prix : 120$
Vélo Peloton
Si le spinning est votre truc mais pas la sortie à la salle de sport, le vélo Peloton pourrait être un bon choix pour vous. Bien que vous puissiez regarder des trajets via votre tablette ou votre téléphone sur d'autres vélos, la configuration Peloton facilite tout ce processus et vous offre une place dans certains des cours de spinning les plus exclusifs de New York (enfin, une place virtuelle, via un écran tactile). L'achat du vélo nécessite cependant un abonnement d'un an aux cours en ligne Peloton, auxquels vous pouvez vous connecter et diffuser en utilisant le Wi-Fi. Chaque classe est accompagnée de classements et, si vous le souhaitez, vous pouvez intervenir à l'aide du micro et du casque intégrés. connexion. L'abonnement permet également un accès illimité, ce qui signifie que vous pouvez avoir plusieurs comptes pour tout le monde dans votre maison. Le vélo vante même la connectivité ANT+ pour les tiers moniteurs, vous pouvez donc utiliser la bande de fréquence cardiaque que vous possédez déjà ou en acheter une auprès de Peloton.
Prix : 2 000 $
NordicTrack C630
Le NordicTrack C630 a été conçu pour les tablettes et dispose d'un support pour en accueillir une. Le tapis roulant de l’entreprise est un bon choix pour les fanatiques de fitness qui utilisent iFit, la plateforme de fitness avec ses propres appareils portables et programmes d’entraînement. Le C630 est intégré à iFit, ce qui signifie que vous pouvez télécharger des itinéraires qui vous font parcourir les rues virtuelles à l'aide de Google Street View. De plus, il dispose d’une fonction d’inclinaison qui s’ajustera automatiquement en fonction du terrain. Gardez à l’esprit qu’un abonnement premium iFit coûte 10 dollars par mois ou 100 dollars par an.
Prix : 800$
PowerBlock Élite 90
Aucune salle de sport ne serait complète sans un jeu d’haltères. Le PowerBlock Elite 90 est un ensemble empilable qui vous permet d'ajouter ou d'enlever du poids avec une épingle en U, de sorte que vous pouvez utiliser aussi peu que cinq ou jusqu'à 90 livres. Les poids sont commodément codés par couleur pour vous aider à voir combien vous soulevez en un coup d’œil. Leur conception compacte et logique vous permet de les empiler soigneusement dans un coin lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
Prix : 130$
Xbox avec Kinect et jeux de fitness
Cela peut paraître idiot, mais les jeux de fitness peuvent en réalité être amusants et vous mettre en forme. Il existe quelques options d'entraînement sportif virtuel, mais les plus polyvalentes sont la Wii U avec Wii Fit et la Xbox One avec Kinect. Nike+ pour la Xbox One utilise les capacités de détection de mouvement du Kinect pour suivre vos mouvements, et bien que les graphismes ne soient pas des plus soignés, il est lié à la communauté en ligne Nike. Si vous possédez déjà une Xbox One, c’est une option de remise en forme assez peu coûteuse, étant donné que les nouveaux jeux coûtent généralement moins de 60 $. Xbox Fitness vous permet de créer un plan d'entraînement basé sur des objectifs, de choisir parmi une liste d'entraîneurs célèbres et de faire de l'exercice pour améliorer vos chiffres. Les classements ajoutent à la gamification d'un bon entraînement. Assurez-vous simplement d'installer le téléviseur dans un grand espace ouvert avec un haut plafond.
Prix : 347 $
Grille de points de déclenchement X Roller
Après des entraînements très intenses, certains entraîneurs personnels recommandent d'utiliser un rouleau en mousse pour étirer les muscles tendus et prévenir les douleurs. Ils sont également utilisés en physiothérapie. Franchement, Trigger Point fait partie des meilleurs. Le Grid X est suffisamment dense pour étirer les quadriceps, les jambons, les dorsaux, le dos et les mollets, ainsi que certains des muscles les plus durs et les plus gros. Mieux encore, il est facile à ranger, étant donné qu’il ne mesure que 5 pouces de large et 13 pouces de long.
Prix : 30-40$
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Cet article a été initialement publié le 6 décembre 2015 et mis à jour le 20 février 2017 par Dallon Adams pour inclure la barre ProSource Multi-Grip et le Rameur Stamina Body Trac Glider 1050.
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