Le 1er janvier est bien sûr le jour où beaucoup d’entre nous se lancent avec beaucoup d’enthousiasme dans une résolution du Nouvel An axée sur le fitness. Mais malheureusement, en quelques semaines seulement, ce plan bien intentionné n’est déjà plus qu’un lointain souvenir, le régime strict de remise en forme ayant été discrètement abandonné par manque de motivation. Et remplacé par une pizza.
Si cela vous ressemble, peut-être que ce dernier effort de Google vous donnera une chance décente de maintenir votre niveau d'activité pendant que vous essayez de vous débarrasser des plis supplémentaires que vous semblez avoir développés pendant les vacances saison.
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Il s’appelle le Google Fit 30-Day Challenge et, comme son nom l’indique, fonctionne avec l'application Google Fit pour Android et portez des montres intelligentes alimentées par le système d'exploitation.
Stacey Burr de Google dit vous pouvez accéder à l'application dès maintenant pour vous inscrire au défi mensuel, conçu pour vous aider à « lancer votre voyage vers une vie plus saine et plus active ». Ça a l'air bien, hein ?
Inscrivez-vous aujourd'hui et vous recevrez un rappel le 1er janvier vous informant que le défi a commencé, car sinon, vous pourriez l'oublier « accidentellement ».
L’objectif est d’atteindre 150 « Heart Points » par semaine, un chiffre qui répond aux exigences physiques de l’American Heart Association et de l’Organisation Mondiale de la Santé. des recommandations d'activité qui ont été démontrées pour réduire le risque de maladie cardiaque, ainsi qu'améliorer la qualité du sommeil et augmenter le mental global bien-être.
Tout type d'activité modérée, comme une marche rapide, vous rapportera un seul point cardiaque pour chaque minute que vous la pratiquez, tandis que quelque chose de plus intense, comme courir, vous rapportera le double de points, qui sont tous automatiquement enregistrés par Google Fit. application.
Burr propose quelques conseils utiles sur la façon dont vous pouvez augmenter vos points cardiaques sans même y penser :
– Envie de faire participer toute la famille? Faites de la luge avec vos enfants et gagnez le double de Heart Points.
– Évitez la souffleuse à neige et prenez une pelle. Des points supplémentaires si vous faites également le jardin de votre voisin.
– Vous ferez probablement une course de chocolat chaud à un moment donné. Garez-vous à l’extrémité du terrain et marchez rapidement.
– Si vous vous retrouvez à la montagne cet hiver, le ski et le snowboard sont autant d’activités intenses qui peuvent vous rapporter le double de Heart Points.
– Si le chocolat chaud ne vous a pas réchauffé, assistez à un cours de spinning et gagnez un Heart Point pour chaque minute passée sur le vélo.
Si tout cela ne vous a pas laissé ressentir le besoin de vous allonger longtemps, alors qu’attendez-vous? Il n’y a sûrement pas de meilleur moment que maintenant pour vous inscrire au défi Google Fit de 30 jours. Bonne chance!
Google Fit a fait l'objet d'une refonte majeure plus tôt cette année: consultez le guide des tendances numériques sur comment tirer le meilleur parti de l'application. Et vous pouvez aussi découvrez plusieurs nouveautés qui a atterri il y a quelques semaines.
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