Apparemment, nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Il n’est donc pas étonnant que des choses comme les matelas et trackers de sommeil sont une entreprise tellement florissante. Presque tout le monde veut passer une bonne nuit de sommeil, et c'est pourquoi des produits comme les lits Sleep Number et Pad de détection du sommeil et domotique de Nokia (100 $) sont séduisants. Mais vous aident-ils vraiment à vous sentir mieux reposé? Nous avons testé le Sleep Sensing Pad de Nokia et l’application qui l’accompagne pour le savoir.
Contenu
- Est-ce que tu lis ou tu dors? Il le sait.
- Dormir, peut-être rêver
- L'attitude fait tout
Est-ce que tu lis ou tu dors? Il le sait.
Le Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad est un concept intéressant. L'unité est un tapis gris doux avec un capteur à l'intérieur que vous placez sous votre matelas en fonction de l'endroit où votre poitrine repose sur le lit. Tout au long de la nuit, l'application Health Mate qui l'accompagne (disponible pour iOS et Android
) enregistrera vos habitudes de sommeil. Conçu pour fonctionner avec d'autres appareils IFTTT pour maison intelligente tels que des lumières et des thermostats, l'objectif du produit est de créer une expérience de sommeil holistique.
Nous avons constaté que nous n’avions pas besoin d’être dans une maison intelligente pour tirer le meilleur parti du Nokia Pad. Le produit peut faire la différence entre la lecture au lit et le temps passé à dormir. Il peut également indiquer quand vous êtes sorti du lit plutôt que de simplement vous retourner et vous retourner sans relâche. Mieux encore, le coussin de détection du sommeil peut détecter le ronflement, y compris le moment où vous avez commencé et combien de temps il a duré. Enfin, quelque chose qui peut vous aider à remporter le « Je n’ai pas ronflé de la nuit! » argument.
Dormir, peut-être rêver
Installer le Nokia Pad est bien plus facile que de s’endormir. Branchez simplement le coussin au mur et placez-le au bon endroit sous votre matelas. Comme de nombreux appareils intelligents pour la maison, la tablette et l’application communiquent entre elles via un réseau Wi-Fi (elles ne fonctionnent pas sur un réseau de données cellulaires). Cependant, la première fois que vous associez le téléphone au pad, vous devez le faire via Bluetooth. Une fois le couplage initial terminé, Bluetooth n’a pas besoin d’être activé sur votre téléphone pour recueillir des lectures nocturnes. Si vous souhaitez coupler l’appareil avec un autre téléphone pour surveiller les habitudes de sommeil de votre partenaire, il est assez simple de le réinitialiser et de le coupler.
Le produit peut faire la différence entre la lecture au lit et le temps passé à dormir.
Nous avons utilisé le pad et l’application pour surveiller notre sommeil pendant environ un mois et, dans l’ensemble, les résultats ont été fascinants. Chaque matin, vous obtenez un score de sommeil basé sur plusieurs facteurs, notamment votre fréquence cardiaque et le nombre de mouvements que vous avez effectués. L'application est également liée à l'application Santé sur un iPhone, en suivant vos pas et en les reliant à vos données de sommeil. En plus d'enregistrer vos cycles de sommeil (REM, léger, profond et éveillé) et vos incidents de ronflement, il suit également votre fréquence cardiaque tout au long de la nuit. Il existe d'autres outils de sommeil dans l'application qui méritent d'être explorés. Au fil du temps, nous avons pu constater que notre sommeil s’était amélioré grâce à certains changements d’habitudes que nous avons apportés au cours de la journée. Par exemple, un jour où nous avons marché cinq miles, nous avons non seulement obtenu un score de sommeil réparateur, mais la fréquence cardiaque était également plus faible, ce qui était une bonne chose.
L'attitude fait tout
Voici la vraie magie de ce produit d’évaluation du sommeil: c’est un peu un jeu psychologique. Comme le dit le vieil adage, « l’attitude est tout ». Lors d'une nuit où nous avons obtenu un score de 63 (pas bon), nous nous sommes sentis sensiblement plus fatigués le lendemain. Lorsque nous avons obtenu une note de 99 (très bien), nous avions beaucoup d'énergie pour la journée et étions généralement de bonne humeur. La question est: avons-nous eu l’impression d’avoir plus d’énergie en raison de notre score élevé, ou parce que nous avons effectivement eu une bonne nuit de sommeil? C’est difficile à dire, mais peu importe si nous pensions avoir bien dormi ou si nous avions effectivement atteint un sommeil solide, nous nous sentions étonnamment énergiques.
Le seul problème que nous avons eu avec l’appareil est qu’il n’enregistrait pas toujours les ronflements une nuit où on nous disait qu’il y avait beaucoup de ronflements. Même cela a ajouté un peu d’amélioration à notre démarche, nous faisant penser que peut-être que le ronflement n’était pas si grave si le coussin ne le captait pas.
L'appareil Nokia incluait plus de détails et de lectures précises qu'avec les applications de sommeil que nous utilisions auparavant. Mais est-ce que ça vaut le prix de 100 $? Dans l’ensemble, nous avons trouvé les données glanées sur le matelas de sommeil Nokia éclairantes et nous ont motivés à modifier nos habitudes quotidiennes pour voir si notre score s’améliorait. Au minimum, vous pourrez peut-être enfin prouver à quel point vous ou votre partenaire ronflez réellement. Hé, ça n'en vaut pas la peine ?
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