Les gymnases sont parfaits si vous avez l'argent pour en faire partie et le temps d'y aller. Mais voici une bonne nouvelle: vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour vous mettre en forme. Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'Internet et d'un peu d'espace au sol quelque part dans votre maison. Et bien sûr, vous aurez également besoin d'une certaine motivation.
Des millions de moniteurs de fitness ont lancé des chaînes YouTube pour aider autant de personnes que possible à se mettre en forme. OK, peut-être pas des millions, mais c'est vraiment comme ça. Certains instructeurs YouTube donnent des cours complets, tandis que d'autres vous guident dans une routine plus ciblée. Quoi qu'il en soit, c'est un peu comme si un entraîneur personnel venait à votre domicile, mais gratuitement !
Consultez ces chaînes de fitness YouTube populaires pour voir si l'une d'entre elles pourrait vous convenir.
POPSUGAR Fitness
Entraînez-vous rapidement avec
POPSUGAR Fitness ou beaucoup plus long. La durée des cours varie de cinq minutes à 40 minutes, mais ils promettent tous de tester votre endurance. Découvrez Class FitSugar ou suivez un cours en temps réel et transpirez aux côtés d'experts en fitness et d'entraîneurs célèbres.Choisissez entre différents types d'entraînements, comme le défi de remise en forme d'été de 21 jours (exemple ci-dessus), les entraînements abdominaux, les entraînements fessiers, les entraînements complets du corps ou les entraînements cardio sans équipement.
LIVEexercice
LIVEexercice propose 4 300 entraînements allant des cours de bootcamp au yoga en passant par le MMA. Chaque cours est enregistré en direct, vous avez donc l'impression d'être dans un cours, mais dans le confort de votre salon.
Ils offrent même des options d'entraînement pour les personnes à mobilité réduite, les enfants ou ceux qui ont besoin d'entraînements à faible impact.
BeFit
BeFit propose des tonnes d'entraînements complets, dont beaucoup mettent en vedette les meilleurs instructeurs de fitness comme Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles et Scott Herman. Alors c'est amusant.
Vous pouvez également consulter leur programme de combustion des graisses de 30 jours, qui consiste en 10 séances d'entraînement de 10 minutes chacune, conçues pour cibler les abdominaux, les bras, les cuisses, les fesses, la poitrine, les jambes et le dos.
Blogilates
L'instructeur de fitness certifié Cassey Ho dirige les séances d'entraînement POP Pilates, PIIT28 et bootcamp sculpting aux meilleurs succès musicaux. La meilleure partie est que vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour obtenir un bon entraînement.
Blogilates est exactement ce que cela ressemble à ce que ce serait - une combinaison d'un blog et de Pilates. Chaque mois, Ho publie un calendrier d'entraînement qui vous indique quels entraînements vous devriez faire pour rester sur la bonne voie, ainsi que quelques conseils pour une alimentation saine.
Mélangeur de remise en forme
Mélangeur de remise en forme est une chaîne d'entraînement facile à suivre par le duo mari et femme Daniel et Kelli. Ils téléchargent de nouvelles routines d'entraînement chaque semaine, avec plus de 500 vidéos au total.
Ils proposent du Pilates, des entraînements au poids du corps, du HIIT, de la musculation, du cardio, du kettlebell, du yoga, de l'entraînement en circuit, etc. Quel que soit votre niveau de forme physique ou vos objectifs, il y en a pour tous les goûts.
