Lorsque l’on pense à une salle de sport, l’image qui nous vient généralement à l’esprit est celle d’un espace plus grand rempli d’équipements de différentes formes et tailles. La vérité est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’espace pour faire de l’exercice, et vous pouvez certainement construire une salle de sport à domicile avec seulement une petite surface au sol.
Contenu
- Quelle est la taille minimale pour une salle de sport à domicile ?
- Les 4 meilleures options d’équipement de gym à domicile intelligent pour les petits espaces
Les petites salles de sport à domicile sont plus possibles que jamais grâce aux équipements de gymnastique intelligents. Les bons appareils peuvent vous aider à rester en forme (et à éliminer les kilos que vous prenez pendant les vacances).
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Quelle est la taille minimale pour une salle de sport à domicile ?
Même si vous ne pouvez pas vous entraîner correctement dans un placard, vous n’avez pas non plus besoin d’un garage entier pour aménager une salle de sport à domicile. Les petites salles de sport à domicile peuvent être construites dans un espace d’à peine 50 pieds carrés ou dans une pièce d’environ 7 pieds sur 8 pieds – la taille d’une chambre plus petite, par exemple.
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La quantité d'espace dont vous avez besoin dépend du type d'équipement que vous utilisez. Les poids libres nécessitent moins d'espace qu'une machine multifonctionnelle, tandis qu'une salle de sport intelligente comme Miroir ou ton sur ton peut nécessiter un peu plus d'espace car vous devez beaucoup bouger pendant l'entraînement.
En règle générale, tant que vous pouvez vous allonger et vous étendre complètement avec les bras tendus au-dessus de votre tête, vous disposez probablement de suffisamment d'espace. Cependant, plus grand a tendance à être meilleur. Rien ne coupe court à un entraînement comme de percer accidentellement un trou dans le mur lors d'une intense séance de boxe.
Les 4 meilleures options d’équipement de gym à domicile intelligent pour les petits espaces
Il existe de nombreux appareils d’entraînement intelligents sur le marché qui peuvent vous aider à vous mettre en forme, et certains nécessitent plus d’espace que d’autres.
Bowflex Blaze
Le Bowflex Blaze est un équipement de gymnastique multifonctionnel qui vous permet d'accéder à plus de 60 exercices différents et à 210 livres de résistance. À moins que vous ne soyez un adepte du gym depuis toujours, il offre une variété plus que suffisante pour la plupart des gens.
Vous pouvez effectuer des rameurs et des presses à jambes grâce au siège coulissant, tandis que le système de câbles et de poulies vous permet de travailler vos biceps, triceps, deltoïdes et bien plus encore. Le Bowflex Blaze vous permet également d'acheter des poids supplémentaires pour augmenter la résistance jusqu'à un total de 410 livres si nécessaire.
Bien que volumineux, le Bowflex Blaze est une option solide pour une salle de sport à domicile car il regroupe de nombreux entraînements différents dans une seule machine. Si l’espace est limité, moins vous avez besoin d’appareils, mieux c’est.
Gym à domicile tonal
Le Tonal Home Gym se monte au mur et est parfait pour les petits espaces, mais il dispose de deux bras extensibles pour permettre l'entraînement en résistance. L'unité a à peu près la taille d'un miroir pleine longueur, mais intègre un écran LED dans sa construction avec des entraînements professionnels, des entraîneurs et bien plus encore.
Tonal ajuste le niveau de résistance en fonction de vos objectifs d'entraînement. Sa capacité à personnaliser les entraînements signifie que vous avez effectivement un entraîneur avec vous dans votre salle de sport à domicile, même si l'espace n'est que assez grand pour une seule personne. Il existe des entraînements à la demande parmi lesquels vous pouvez choisir pour s'adapter à toutes les humeurs, que vous souhaitiez un brûleur de graisse cela vous fera transpirer ou juste une simple séance d'entraînement pour faire circuler votre sang et travailler l'après-midi des bleus.
Haltères Bowflex SelectTech 560
Si vous essayez de réduire considérablement l’espace nécessaire à votre entraînement, vous ne pouvez pas devenir beaucoup plus petit que des haltères. Les haltères Bowflex SelectTech 560 utilisent une technologie intégrée pour suivre vos séries, vos répétitions et la quantité de poids que vous utilisez. Toutes ces informations se connectent à votre téléphone.
Tout ce dont vous avez besoin est un endroit où vous asseoir (de préférence une chaise solide ou un banc de musculation) pour utiliser ces haltères. Ils utilisent une méthode de torsion et de verrouillage pour ajuster le poids, et vous pouvez ajouter jusqu'à 60 livres en fonction de vos besoins. Bien que les haltères ne soient pas les meilleurs pour un entraînement complet du corps, si vous essayez de vous mettre en forme en été, les SelectTech 560 sont un choix solide.
Miroir
Le miroir est probablement l’équipement de salle de sport intelligent le plus connu. Il ressemble à un miroir pleine longueur, avec un design épuré qui s'adapte à n'importe quel espace. Lorsqu'il est actif, il affiche des statistiques sur votre entraînement, vos cours à la demande et bien plus encore.
Quoi vraiment distingue le miroir est qu'il offre un entraînement personnalisé individuel et se connecte à une variété d'accessoires d'entraînement. Il fait tout cela pour seulement 1 500 $, ce qui se situe certainement dans le bas de l’échelle pour ce type d’appareil d’entraînement. Grâce à sa petite taille, tant que vous disposez de suffisamment d’espace pour vous déplacer, c’est un excellent choix pour les petites salles de sport à domicile.
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