Cycle Tracker, une application qui aide les femmes à suivre leurs cycles menstruels, est désormais disponible sur le Apple Watch. Bien que le suivi limité du cycle fasse partie de l'application iOS Health d'Apple depuis 2015, Cycle Tracker est disponible sur RegarderOS 6 et les iPhones fonctionnent iOS 13 ou plus tard. Cycle Tracker constitue désormais son propre secteur distinct au sein de l'application Santé sur l'iPhone et une application distincte sur l'Apple Watch.
Contenu
- Utiliser Cycle Tracker sur votre montre
- Si vous n'avez pas besoin de l'application
Conçu pour offrir divers avantages pour la santé qui facilitent le suivi du cycle menstruel, la planification familiale et la santé reproductive. problèmes, irrégularités et ces symptômes embêtants de la période du mois, vous pouvez désormais saisir et visualiser les données directement sur votre montre.
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Pour ceux qui pensent que la perspective d’une application qui suit vos règles est étrangère, pensez-y de cette façon: les applications peuvent suivre votre fréquence cardiaque, ce que vous mangez, combien de calories vous avez brûlées allongé sur le canapé en lisant votre téléphone et combien de pas vous vous êtes forcé à faire chaque jour. Ainsi, le suivi de vos règles n’est qu’une autre mesure liée à la santé qui peut s’avérer utile, même si vous n’êtes pas quelqu’un qui se concentre généralement sur des détails allant au-delà.
marquer un X sur le calendrier de la cuisine et pousser un soupir de soulagement quand c'est fini. Les informations de suivi du cycle, également visibles via l’application Santé repensée sur iOS 13, sont cryptées sur l’appareil et sont également cryptées dans iCloud. Si vous êtes quelqu'un qui insiste sur les détails, il existe de nombreuses opportunités dans Cycle Tracker.En rapport
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Cycle Tracker est idéal pour suivre la fertilité, vous permettant d'enregistrer des statistiques telles que la température basale du corps ou les résultats d'un test d'ovulation. L’application utilise ces informations pour créer une fenêtre de fertilité – les quelques jours de chaque mois où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. Plus vous fournissez d’informations à l’application, plus les prédictions peuvent être précises. Au fur et à mesure que vous utilisez Cycle Tracker en continu, vous obtiendrez des statistiques et des prévisions de plus en plus précises sur votre cycle, telles que le durée et débit moyens de vos règles, ce qui peut vous aider à reconnaître un problème de santé si les résultats commencent à changer temps. Mais tenez compte de l’avertissement d’Apple de ne pas utiliser ses fenêtres fertiles comme forme de contrôle des naissances ou pour diagnostiquer un problème de santé. C’est cependant idéal pour la collecte et le partage d’informations avec les professionnels de la santé.
Lorsque vous configurez Cycle Tracker, vous pouvez saisir des données sur l'historique de votre cycle, y compris le jour du début de vos dernières règles, sa durée habituelle et la durée de votre cycle. Vous pouvez saisir ces données manuellement ou confirmer des données déjà présentes dans l'application Santé ou dans des applications tierces que vous utilisez peut-être déjà, telles que Indice, Briller, ou une foule d'autres.
La fenêtre fertile correspondra aux six jours pendant lesquels vous êtes le plus susceptible d’être fertile, en fonction des données saisies ou d’un résultat positif au test d’ovulation. La fenêtre fertile est basée sur un calendrier traditionnel et calculée en soustrayant 13 jours à la date estimée de début du cycle suivant. Si vous saisissez un résultat positif au test d'ovulation, la prédiction de la fenêtre fertile s'ajuste de sorte que le cinquième jour de la fenêtre fertile coïncide avec le premier résultat positif au test d'ovulation d'un cycle.
Utiliser Cycle Tracker sur votre montre
Lorsque vous saisissez des informations dans Cycle Tracker sur votre Apple Watch, elles seront synchronisées avec Cycle Tracker sur votre iPhone dans l'application Santé. Voici comment saisir les informations de suivi essentielles dans l’application Watch.
Suivez votre cycle: pour suivre votre cycle depuis votre Apple Watch, ouvrez l'application Cycle Tracking, balayez jusqu'à la date correcte, puis appuyez sur l'ovale pour enregistrer vos règles.
- Appuyez sur la couronne numérique de votre Apple Watch pour voir toutes les applications de montre disponibles.
- Appuyez sur l’icône Cycle Tracking – celle avec le motif circulaire.
- Appuyez sur le Jour dans le tracker quotidien en haut.
- Robinet Période sous la section Menstruation pour enregistrer le flux menstruel de la journée.
- Robinet Fait.
Suivez tous les symptômes désagréables dont vous souffrez chaque mois dans l'application Cycle Tracker.
- Robinet Symptômes.
- Sélectionnez tous les symptômes qui s'appliquent à vous.
- Robinet Fait.
Vérifiez la date de vos prochaines et dernières règles: pour vérifier les dates sur votre Apple Watch, ouvrez l'application Cycle Tracking, puis faites défiler jusqu'à Prédiction des règles ou Dernière période menstruelle.
Vérifiez vos règles ou votre fenêtre fertile via des symboles à code couleur: un ovale bleu clair marque votre fenêtre fertile de six jours. Des rayures rouges sur un cercle indiquent le moment où vos règles doivent commencer. Les cercles rouges pleins suivent les jours de règles. Les points violets marquent les jours où vous avez enregistré des informations.
Définir des notifications pour le suivi des règles et de la fertilité: les prédictions sont basées sur les données que vous saisissez et commencent après avoir saisi vos dernières règles dans l'application. Si vous enregistrez une période avant son début prévu, vous ne recevrez pas de notification de prédiction pour ce cycle.
Si vous n'avez pas besoin de l'application
Soyons réalistes, certaines femmes trouvent utile de conserver ce type d’informations sur la santé reproductive, surtout si la fertilité ou les cycles irréguliers posent problème. Mais beaucoup ne s’en soucient pas ou ne souhaitent pas enregistrer plus de détails que simplement marquer le calendrier sur le réfrigérateur. Si tel est votre cas, il existe une option permettant de simplement supprimer Cycle Tracker de votre Apple Watch et d’en finir avec cela. Pour ce faire, appuyez longuement sur l'icône de l'application jusqu'à ce que toutes les applications bougent et appuyez sur le X dans le coin supérieur gauche.
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