À quoi s'attendre lorsque vous vous engagez à porter l'Apple Watch

L'Apple Watch est la meilleure montre intelligente que vous pouvez acheter aujourd'hui (à condition que vous possédiez un iPhone), et six semaines après avoir porté la série 7, mon l'opinion à ce sujet en tant que montre intelligente n'a pas changé - il est simple à utiliser, fiable sur le plan métronomique et entièrement personnalisable.

Maintenant que je le porte depuis assez longtemps, il a accumulé beaucoup de santé et d'activité. données, et Apple Health a commencé à montrer l’intérêt de s’engager à porter l’Apple Watch tous les jours. jour. Parce que je pense que la Série 7 est excellente et encourage les gens à en acheter une, je veux montrer ce que vous obtenez à long terme lorsque vous y investissez réellement. Cela en vaut-il donc la peine et les données sur la santé qu’il présente ont-elles une réelle valeur ?

À porter au quotidien

Pour que l’Apple Watch collecte ses données, vous devez la porter, et cela n’arrivera pas si c’est ennuyeux ou inconfortable. Avec le bon bracelet, la Series 7 disparaît pratiquement sur votre poignet, de sorte que même ceux qui n'aiment pas porter une montre s'y habitueront rapidement. Et la variété des groupes disponibles signifie que si l’un ne se sent pas bien, il y en aura presque certainement un autre qui le fera.

Bien que personnellement, j'enlève la montre pendant la nuit pour laisser dormir une autre piste portable, vous n'êtes pas obligé de le faire car, encore une fois, avec le bon bracelet, il n'est pas inconfortable à porter pendant le sommeil. La charge rapide de la batterie et l'utilisation de deux jours lui permettent de passer la plupart du temps à votre poignet, si vous le souhaitez. C’est sans tracas, c’est superbe et ce n’est pas ennuyeux. C’est la montre intelligente parfaite au quotidien.

Mais vous aurez quand même besoin de voir certains avantages à le porter si vous voulez continuer à le faire. Certaines montres intelligentes peuvent rendre la vie difficile lorsqu'il s'agit de suivre une activité, qu'il s'agisse désactivation des fonctionnalités pour aider à prolonger la durée de vie de la batterie ou à cause d'une application compliquée et peu fiable, mais la Series 7 et WatchOS 8 évitent tout cela dès le moment où vous commencez à l'utiliser.

Comment j’ai (n’ai pas) configuré Apple Health et la série 7

Ce qui rend l’Apple Watch si facile à vivre, c’est la façon dont vous la configurez, car vous n’avez vraiment rien à faire. Je n’ai modifié aucun des paramètres par défaut, cela n’a nécessité aucune application supplémentaire et les applications de santé tierces n’ont besoin de dire qu’une seule fois si elles peuvent ou non partager des données avec Apple Health. Cela ne demande presque aucun effort, et comme Apple ne fait pas de déclarations sur la durée de vie de la batterie en se basant sur non ayant certaines fonctionnalités actives en permanence, tout ce qui rend la montre utile est activé par défaut.

Vous le mettez, il fonctionne et les informations qu'il collecte sont présentées dans les applications Apple Health et Fitness installées sur votre téléphone. Aussi transparent que cela puisse être, je ne vois toujours pas l’intérêt d’avoir deux applications alors que les fonctionnalités pourraient être fusionnées en une seule, surtout lorsque certaines fonctionnalités sont toujours déchargées sur la montre. Par exemple, vous ne pouvez pas modifier vos objectifs d’activité quotidiens via l’une de ces applications, mais uniquement sur la montre.

Apple Health fonctionne également bien avec d'autres applications et appareils. Il collecte les données de mon application Oura Ring et Withings Health Mate, et si vous êtes prêt à creuser un peu dans Santé, il est évident d'où l'application prend ses données. Ceci est utile lorsque l’on examine les tendances du sommeil en particulier, car même si RegarderOS 8 est meilleur qu’avant en matière de suivi du sommeil, il ne fait pas le poids face au Bague Oura ou l'analyseur de sommeil Withings. La répartition de ses sources par Apple Health garantit que vous savez toujours d’où proviennent les données.

Données tendances

Les données d'Apple sont présentées à la fois sous forme de graphique et de texte, avec des données de tendance et des informations fournies pour des jours individuels, par mois, par semestre ou pour une période plus longue, le cas échéant. Dans l’application Apple Health, les tendances sont clairement étiquetées avec une étiquette « tendance à la hausse » ou « tendance à la baisse », ce qui permet de voir facilement où vous réussissez ou n’y prêtez pas suffisamment attention. Cela s’applique partout, chaque section indiquant comment vous vous en sortez par rapport à une période de temps passée.

Il ne s’agit pas seulement du nombre moyen de pas ou de la fréquence cardiaque. Il existe de nombreuses variations, avec des tendances sur les heures debout, l'énergie active, l'oxygène dans le sang, les niveaux sonores, la durée du lavage des mains, la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et les niveaux audio des écouteurs. Si vous êtes motivé et souhaitez approfondir, il y a beaucoup d’informations dans Apple Health.

Comme la plupart des trackers de fitness, il n’y a pas beaucoup d’informations sur la signification de toutes les données, mais au moins il y en a, même si cela peut être un peu aléatoire. Par exemple, il vous indique la fréquence cardiaque respiratoire moyenne que les gens devraient s'attendre à voir, mais pas la fréquence cardiaque moyenne au repos. Il n’est pas clair si cela est dû à des problèmes réglementaires ou juridiques, car une recherche rapide sur Internet vous donne rapidement la réponse générale.

Utiliser les données

C'est très bien de collecter et de présenter des données, mais est-ce que je l'ai trouvé intéressant, ou mieux encore, utile au cours des dernières semaines? Oui, je l'ai trouvé utile pour deux raisons principales: La première est de déterminer si j'augmente la quantité de activité que j'ai chaque jour, et l'autre consiste à vérifier si mon corps réagit négativement aux stress extérieurs ou non. Les données de tendances d’Apple montrent tout cela d’un seul coup d’œil, une fois que j’ai passé un peu de temps à me familiariser avec la présentation et que j’ai porté la montre pendant quelques semaines.

Par exemple, je constate que ma consommation d’énergie active a augmenté par rapport aux semaines précédentes, que ma fréquence cardiaque moyenne est restée constante pendant des mois et que ma fréquence respiratoire ne varie pas. Cela m’aide à voir si les changements que j’apporte fonctionnent, mais plus important encore, cela m’empêche de me fier à ma mémoire, car je n’arrive parfois pas à me rappeler si je fais quelque chose différemment. Je peux également voir si mon corps est affecté par le stress, ce qui ne devient probablement évident qu'avec le temps, soulignant à quel point un suivi à long terme peut être utile.

J’aime aussi le fait que ce ne soit pas uniquement une question de pas et de calories. J'essaie d'augmenter mon utilisation de l'application Mindfulness en utilisant les rappels et parce que Santé suit également Minutes de pleine conscience, je peux voir si mon utilisation a vraiment augmenté ou si je répète simplement les rappels et ne reviens pas à l'application. Health synchronise également les données de pleine conscience de l'application Oura Ring, donc même si j'utilise une source alternative, elles restent exactes.

C'est pour moi?

Ma compréhension des données, et leur importance potentielle pour identifier les changements dans ma routine ou mon état de santé, ne vient que du port régulier de l'Apple Watch. Je ne suis pas un athlète, donc un portable qui fournit des données très détaillées basées sur des sports spécifiques – les coureurs inconditionnels, par exemple – est totalement inutile pour moi. L'Apple Watch fournit la bonne quantité d'informations et de profondeur pour moi en tant qu'athlète occasionnel intéressé par la santé en général.

Bien que la Watch et Apple Health soient pour la plupart simples, les conseils réels basés sur leurs données sont toujours limités. Il existe un degré décent d'informations sur la signification des données, mais pour les comprendre et éventuellement agir, vous devez faire vos propres recherches. Peut-être plus important encore, vous devriez également consulter les données régulièrement, car Apple Health est léger en matière de notification et ne vous informe pas activement des changements de tendance. Ne pas être submergé de notifications est cependant une bonne chose, et j'apprécie le fait que l'application présente les données d'une manière acceptable, où je peux consulter une seule page et obtenir tous les détails dont j'ai besoin.

Alors que je continue à utiliser le Apple Watch série 7 chaque jour, je constate la valeur de son suivi de santé. Les données qu'il fournit sont détaillées sans être trop complexes, et les graphiques sont clairs, et cela m'aide également à voir où je m'améliore. J’apprécie également que lorsque j’utilise l’application Santé, je n’ai pas besoin de passer des heures à chercher le bon menu ou à déchiffrer des masses de données. Tout cela s’effectue sans qu’il soit nécessaire de fournir bien plus que vos informations de base ou de vous assurer que toutes les fonctionnalités sont actives. J'adore cette simplicité.

Pour opter pour une montre intelligente, elle doit non seulement être belle et confortable à votre poignet, mais elle doit également offrir le bon niveau de fonctionnalité et ajouter de la valeur à votre vie à long terme. Jusqu’à présent, l’Apple Watch Series 7 réussit dans tous ces domaines.

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