Pokémon Sleep m'a appris le pouvoir d'une routine saine

Pokémon Sommeil lancé le jour de mon anniversaire. Je n’oublierai probablement jamais ce fait en raison du message texte embarrassant que j’ai dû envoyer après avoir appris que l’application de suivi du sommeil était soudainement disponible sur les appareils iOS et Android. Sachant que j'avais un devoir journalistique à remplir, j'ai envoyé un message à ma petite amie qui avait prévu une belle soirée. pour nous – pour lui faire savoir que je devrais laisser mon téléphone sur mon lit quand nous dormirions cette nuit-là pour que Ronflex puisse engloutir mon données.

"Lmao, d'accord," répondit-elle.

Malgré cet embarras momentané, j’étais particulièrement curieux d’essayer cette adorable application. Je n’avais jamais fait de suivi du sommeil auparavant et je me demandais si Pokémon pouvait m’apprendre une chose ou deux sur mes habitudes, me poussant à devenir un meilleur dormeur. Sachant qu’une nuit ne me dirait pas grand-chose, j’ai décidé de passer une semaine complète avec et d’essayer au moins de modifier mon horaire de sommeil en fonction des données. Si quelqu'un pouvait me sauver la santé, ce serait Pikachu.

Même si je ne peux pas dire que beaucoup de choses ont changé au cours de la semaine dernière, Pokémon Sommeil m'a déjà beaucoup appris. Cela m'a laissé des questions complexes sur les avantages et les pièges de la gamification, mais m'a également donné une nouvelle appréciation des petites routines qui aident à structurer nos journées. Cela prend quelque chose de banal et en fait quelque chose qui mérite d'être partagé et célébré avec mes amis les plus proches.

Cours de sommeil

Pokémon Sommeil est un croisement entre un application normale de suivi du sommeil et un jeu inactif qui s'inspire d'une autre des expériences mobiles de la franchise, Pokémon Aller. Les utilisateurs sont jetés sur une île et chargés de « rechercher » différentes habitudes de sommeil des Pokémon. Pour ce faire, ils font appel à l'aide de Ronflex somnolent, dont la présence apaisante a le pouvoir d'attirer d'autres créatures somnolentes. Plus les utilisateurs dorment dans la vraie vie, plus de Pokémon apparaîtront pendant la nuit dans d’adorables positions de sommeil pouvant être documentées.

C’est une façon intelligente d’appliquer le Formule Pokémon RPG à une application de santé, apportant ce crochet familier « attrapez-les tous ». Même si j'étais convaincu par cette idée sur papier, j'étais sceptique quant au fait que l'application fonctionnerait pour moi. Afin de bien suivre mon sommeil, je devrais placer mon téléphone sur le coin de mon lit et lui donner accès à mon microphone. Étant donné que mon partenaire passe souvent la nuit avec moi, il semblait peu probable que j’obtienne des données parfaitement précises. Mais ce qui était encore plus inquiétant, c'était mon chat chéri, qui s'est presque immédiatement laissé tomber sur mon téléphone l'une des premières nuits où j'ai essayé de l'utiliser. Je devrais accepter que mes données puissent être un peu inexactes, traquant parfois les tremblements produits par les fesses de mon chat et ses tristes petits miaulements matinaux alors qu'elle mendiait pour le petit-déjeuner.

Heureusement, ni l’une ni l’autre de ces choses ne représentait un obstacle majeur. En effet, les données sur le sommeil présentées constituent davantage un aperçu de haut niveau qu’une analyse approfondie et détaillée. Alors qu'un graphique me montre quand je suis censé m'endormir ou enfermé dans un sommeil profond, les mesures les plus importantes sont simplement le temps qu'il m'a fallu pour m'endormir et combien de temps je suis resté endormi. Cela est représenté par un simple score avec un maximum de 100.

Grâce à cela, je commencerais à avoir une vision plus concrète de la façon dont mes habitudes de sommeil m’affectaient. Quand j’ai dormi une nuit complète un samedi, je me sentais pleinement alerte le dimanche. Quand je me suis réveillé après moins de sept heures, j'avais du mal à me lever du lit. Une découverte révolutionnaire, non ?

L'heure du coucher gamifiée

Être obligé de prendre en compte le fait que j'étais un gobelin était une chose, mais ce que je voulais vraiment, c'était une application qui m'aiderait à améliorer ces habitudes. C’est là que se situe le véritable côté jeu de Pokémon Sommeil entre en jeu. La boucle principale est que les utilisateurs doivent développer le pouvoir somnolent de Ronflex tout au long d’une semaine afin d’attirer plus de Pokémon chaque matin. Cela se fait en vous enregistrant périodiquement pendant la journée pour préparer des repas et collecter des baies automatiquement récoltées par le groupe de monstres que vous avez choisi. Il s’agit en fait d’une boucle de jeu inactive « les chiffres augmentent » qui nécessite des minutes d’engagement par jour.

C’est là que les incitations commencent à entrer en jeu. Le score de sommeil est converti en une monnaie que je peux utiliser pour acheter des biscuits, qui me permettent « d'attraper » des Pokémon en visite et de les ajouter à mon équipe, ainsi que des objets d'évolution. Si je dors une nuit complète, cela signifie que je peux capturer plus d’amis. Quelques autres facteurs jouent dans ce crochet de progression. Plus vite je recherche Pokémon, plus vite j’atteindrai des jalons qui m’accorderont des récompenses et débloqueront de nouvelles zones.

Cette idée ingénieuse allait vite devenir une arme à double tranchant. Bien sûr, je me suis retrouvé à vouloir me reposer davantage, mais pas tellement pour des bienfaits pour la santé. Je voulais plutôt remplir ma collection plus rapidement. J'aurais besoin de points de sommeil si je voulais attraper des visiteurs rares comme Dodrio, qui a un appétit insatiable pour les biscuits comparé à des créatures plus faciles à capturer comme Caterpie. Le sommeil est devenu davantage un «min max« Équation RPG; une ressource précieuse à gérer.

C’est dans de telles réponses que la gamification devient une proposition délicate. D'une part, Pokémon Sommeil fait le travail. Les raisons pour lesquelles je me couche plus tôt sont-elles importantes tant que je le fais? Après tout, l’endurance est une statistique du monde réel. En même temps, je fais attention à ne pas transformer un bon sommeil en quelque chose pour lequel je pense que je devrais être récompensé. Je devrais me concentrer sur le fait de me sentir en bonne santé, et de ne pas pouvoir attraper un Swablu lors de sa visite, n'est-ce pas ?

Ce dilemme est aggravé par l’approche de l’application en matière de microtransactions. Pour ceux qui souhaitent accélérer la progression intrinsèquement glaciale du « jeu », il existe des raccourcis qui contournent le sommeil. Un abonnement Premium Pass de 10 $ par mois offre aux joueurs 100 points de sommeil supplémentaires pour chaque sommeil suivi, ainsi que des biscuits bonus et des cadeaux mensuels. Il débloque également une boutique d’échange premium, ce qui réduit le coût de certains articles. Il existe également une monnaie différente, les diamants, qui peuvent être achetées avec de l'argent réel et dépensées dans un magasin totalement différent.

Cela n’aide pas que la partie « jeu » soit une tâche fastidieuse. Pour améliorer la plupart des créatures, je dois accumuler 80 bonbons de ce type. Ceux-ci sont généralement attribués au hasard au fil du temps, par lots de deux. Les bonbons sont également utilisés pour améliorer les Pokémon, ce qui est distinct de l'évolution et débloque des avantages utiles. Je dois décider si je vais utiliser mes précieuses ressources pour passer au niveau supérieur ou attendre potentiellement des semaines pour évoluer. Ou je pourrais simplement acheter le pass sommeil, déverrouiller la boutique premium et accéder à des bonbons durs de taille moyenne, qui peuvent être rapidement convertis en bonbons de n'importe quel Pokémon.

En quelques jours, je réfléchissais déjà à la façon dont je pourrais accélérer les choses si je perdais juste quelques dollars. Combien de biscuits puis-je acheter avec 5$? Pourrais-je créer un fonctionnement de jeu inactif plus efficace en améliorant suffisamment mon groupe avec des objets, débloquant ainsi des compétences passives utiles? Vous ne pouvez pas avoir de jeu sans méta-jeu; Je suis assez vieux pour me rappeler quand Pokémon ArgentÂme et CoeurOr est venu avec un podomètre, incitant les joueurs à les attacher à des pales de ventilateur afin de faire progresser leurs monstres sans marcher. C'est ce que Pokémon Sleep introduit sur le marché des applications de suivi du sommeil – et son approche pour les microtransactions me disent que ce n’est probablement pas un accident – ​​mais il n’y a pas de raccourci quand il s’agit de votre santé.

Routine de construction

Bien que cette configuration me laisse des questions sur la santé des enfants, j'ai trouvé quelque chose de sucré au cours de ma première semaine avec l'application. Plutôt que de me larguer après ma première nuit avec l'application, ma partenaire a décidé de la télécharger elle-même. Elle y voyait une jolie activité de couple que nous pourrions partager pendant que j’étais en mission. Ce à quoi aucun de nous ne s’attendait, c’est que l’application devienne instantanément une routine attachante au cours des prochains jours.

La nuit, nous nous synchronisions tous les deux pour commencer à suivre la nuit, saluant nos Snorlax respectifs. Lorsque mon réveil sonnait, nous nous levions tous les deux beaucoup plus vite pour pouvoir nous montrer les adorables visiteurs rassemblés sur nos îles. Nous nous rappelions quand il était temps de cuisiner pour Ronflex – mais pas avant d'avoir nourri mon vrai chat. Même lorsque nous étions séparés, les fonctionnalités sociales de l’application nous permettaient de nous surveiller les uns les autres et de nous vanter de celui qui avait eu la meilleure nuit de sommeil (c’est moi).

J’ai toujours su que j’étais quelqu’un qui bénéficiait de la structure et de la routine, mais Pokémon Sommeil trouve un moyen de transformer ces rituels personnels en quelque chose que je peux partager avec mes proches. Après avoir été aux prises avec mon scepticisme initial, j'ai contacté un ami proche et lui ai demandé s'il l'avait téléchargé. Nous avons grandi en jouant à Pokémon ensemble et cela a été l’un des principaux moyens par lesquels nous nous sommes connectés au cours des 15 années que nous avons passées dans différents États. Il est monté à bord, notant que son cycle de sommeil était complètement déréglé par le fait d'élever deux jeunes enfants. Je suis capable de voir ce détail de sa vie reflété dans ses reportages nocturnes, me rapprochant un peu plus de sa vie.

Cependant Pokémon Sommeil présente des défauts majeurs à la fois en tant qu’application de santé et en tant que jeu, je sors de ma semaine expérimentale avec une attitude plutôt positive. Chaque fois que je l'ouvre, je me souviens de ces premiers mois magiques de Pokémon Allerla vie, où je marchais dans la rue et partageais des conversations amicales avec des inconnus également scotchés à leur téléphone. Sauf Pokémon Sommeil est-ce une expérience à un niveau plus personnel. J'ai envie de pratiquer un sommeil plus sain dans l'espoir que mes amis seront inspirés à faire de même.

Et hé, si j'attrape un Jigglypuff en le faisant, ce n'est qu'un bon dernier verre.

Pokémon Sommeil est disponible dès maintenant sur iOS et Android dispositifs.

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