Les meilleures applications de fitness pour iPhone pour 2022

Si vous essayez de perdre du poids, d’améliorer votre forme physique, de mieux manger ou de réduire votre stress, votre iPhone peut être un outil utile lorsqu’il est associé à la ou aux bonnes applications. Nous avons parcouru le paysage pour trouver les meilleures applications iPhone pour vous aider à rester en bonne santé et en forme, quel que soit votre emploi du temps.

Si vous êtes concentré sur la course à pied, jetez un œil à nos choix pour le meilleures applications en cours d'exécution que vous pouvez correspondre à l'un des meilleurs trackers de fitness. Si vous recherchez une superbe paire de écouteurs pour entendre vos morceaux au fur et à mesure de votre progression, consultez notre sélection des meilleurs écouteurs de course.

Nous avons examiné une variété d’applications de fitness dans des catégories telles que la perte de poids, la course à pied, le yoga, la musculation, ainsi que la santé et le bien-être, et avons choisi les meilleures d’entre elles.

As-tu un Android téléphone? Nous avons également ce qu'il vous faut, avec notre sélection des meilleures applications de fitness pour Android.

Perte de poids

Parfois, les bienfaits potentiels de l’exercice sur la santé ne suffisent pas à vous faire sortir ou sur la piste. Les applications ci-dessous sont conçues pour vous donner une autre raison impérieuse, qu'il s'agisse de l'opportunité de gagner des badges virtuels, d'un la chance de gagner de vrais prix, ou simplement la perspective d'être plus belle dans vos vêtements et de vous sentir mieux dans votre peau.

Club d'entraînement Nike

L'application officielle de Nike propose une bibliothèque d'entraînements de 30 à 45 minutes en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique, disponibles gratuitement. Nike s'est associé à Nike Master Trainers pour proposer des entraînements et des programmes couvrant le sommeil, la récupération et l'état d'esprit. Vous aurez également accès à des cours à la demande et à des entraînements sur tableau blanc pour un entraînement de type salle de sport. L'application explique comment exécuter chaque exercice avec des vidéos explicatives et vous permet même de partager vos réalisations sur les réseaux sociaux. Nike met fréquemment à jour cette application, vous verrez donc désormais gratuitement Medball Crush et Straight-Up Abs sur la liste, ainsi que de nouveaux conseils d'experts sur la musculation et le yoga. Les mises à jour vous permettent désormais de planifier vos entraînements et de définir des rappels. Sélectionnez une date et une heure et nous vous enverrons des notifications avant votre entraînement afin que vous puissiez vous préparer.

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Coupe carotte

Carotte est une construction d'intelligence artificielle qui menace, inspire, ridiculise et soudoie – tout ce qu'il faut – pour vous faire bouger. Il s’agit d’un motivateur ironique qui comprend un entraînement de sept minutes en enfer qui dicte 30 secondes de 12 exercices punitifs – et qui vous réprimandera si vous ne le faites pas. Attention: si vous vous éloignez trop de vos objectifs de poids, cela contrariera Carotte, après quoi elle vous insultera et vous fera pleurer. Alors sois un bon gros sac de viande paresseux, d'accord ?

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Argus: compteur de calories et suivi des pas

Argus est un planificateur de repas et un suivi d'activité tout-en-un qui moniteurs votre sommeil, votre fréquence cardiaque, vos calories et bien plus encore. L'application propose des défis de remise en forme, ainsi que la possibilité de créer votre propre plan d'entraînement. Vous pouvez également ajouter les aliments que vous mangez en scannant le code-barres sur l'étiquette pour suivre vos calories.

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Le perdre!

Le perdre suit la consommation alimentaire et les activités de remise en forme. Entrez vos objectifs de taille, de poids, d'âge et de poids, et l'application recommande un apport calorique net idéal. Les versions mises à jour comportent une caméra repensée et simplifiée qui combine le lecteur de codes-barres et la reconnaissance d'images alimentaires en une seule vue. L'application a également ajouté des graisses saturées à son tracker premium et envoie les ingrédients des recettes sous forme d'aliments distincts à l'application Apple Health. Pointez simplement l'appareil photo vers un code-barres ou un aliment et il le reconnaît et enregistre les détails nutritionnels. Un bouton sur l'écran du journal vous aide à ajouter des repas. Vous pouvez désormais définir un budget calorique fixe qui ne changera pas et masquer les objectifs de repas sur l'écran de journal via Paramètres de repas.

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MonFitnessPal

Compteur de calories et suivi de régime par MonFitnessPal propose une base de données de plus de 11 millions d'aliments, ce qui facilite le suivi de ce que vous mangez. Il dispose également d'un tracker de pas et d'un scanner de codes-barres pour que vous puissiez suivre tout ce qui concerne votre alimentation. L'application vous aide à tenir un journal alimentaire pour comprendre vos habitudes, à scanner les codes-barres, à enregistrer les repas et les recettes et à utiliser ses outils rapides pour un suivi facile des aliments. Il vous aide également à rester motivé grâce à sa communauté de fitness disponible pour des conseils, des astuces et du soutien.

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Lifesum: suivi de régime et de macro

Somme de vie est une application de perte de poids qui fonctionne avec les applications Withings, FitBit et RunKeeper pour une évaluation précise de votre apport calorique quotidien. Il dispose d'un lecteur de codes-barres intégré qui peut extraire des données nutritionnelles sur des millions de produits alimentaires. Désormais, toutes vos données historiques concernant l'exercice, le suivi de l'eau et le suivi des habitudes sont accessibles quel que soit le moment où vous les avez enregistrées. Un plan de repas Sugar Detox vous aide à réduire votre consommation de sucre. Il existe également une prise en charge de la commande vocale, du mode sombre d'Apple et de la connexion avec Apple. Les vues sont simplifiées, vous permettant d'accéder facilement aux informations sur votre iPhone et votre Apple Watch.

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Pokémon Aller

Ce n’est pas une application traditionnelle de perte de poids, bien sûr, mais beaucoup saluent Pokémon Aller comme l’un des meilleurs moyens de sortir du canapé et d’aller dans la nature. Peu importe qui vous êtes, vous vous retrouverez à parcourir votre ville à la recherche de nouveaux Pokémon. Préparez-vous pour le mois le plus effrayant de l'année avec GO Halloween et des Pokémon costumés pour un événement lié avec Pokémon, le film: Les secrets de la jungle. Vous pouvez désormais zoomer et dézoomer dans le menu de style pour une meilleure vue de la tenue de votre avatar, ainsi que de nouvelles suggestions de surnom et des conseils de jeu mis à jour.

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Cyclemètre

Si le vélo est votre programme de remise en forme préféré, cette application est faite pour vous, surtout si vous souhaitez perdre du poids sur un vélo plutôt que sur un tapis roulant. Cyclemètre est précis et excellent pour collecter des données. Il peut également suivre diverses mesures de marche et de course. Cyclemeter peut désormais enregistrer des entraînements sur votre Apple Watch. Deux modes d'enregistrement sont disponibles. Avec Enregistrer sur Apple Watch, les entraînements sont enregistrés sur l'Apple Watch et transférés automatiquement vers votre historique d'entraînement lorsque vous lancez l'application. Si votre Apple Watch a accès aux cellules ou si votre iPhone est à proximité, vous pouvez suivre en direct à l'aide de vos amis, envoyer des mises à jour par e-mail et utiliser Siri pour contrôler vos entraînements. Avec Enregistrer sur iPhone, vous pouvez utiliser votre Apple Watch pour contrôler l'enregistrement sur iPhone. Vous devez emporter votre iPhone avec vous lors de vos entraînements dans ce mode.

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WW Weight Watchers réinventé

Le Weight Watchers L'application officielle promet de vous aider dans votre cheminement vers un mode de vie plus sain en suivant et en partageant vos progrès en matière de perte de poids avec vos amis. L'application permet de suivre facilement votre consommation alimentaire avec des valeurs en points. L'application gratuite est compatible avec l'Apple Watch, mais vous devez vous abonner à Observateurs de poids en ligne si vous voulez en profiter au maximum. Vous pouvez choisir des outils de planification de repas et des recommandations de recettes personnalisées, des suggestions de recettes, un coaching audio. séances, suivi du sommeil et routines du coucher, enregistrement hebdomadaire, rapport de progression et action personnalisée plan. L'application s'est récemment associée à Breethe, une application de méditation et de bien-être mental pour des méditations relaxantes, des histoires au coucher et des sons apaisants.

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En cours d'exécution

La course à pied est à la base d’innombrables activités sportives, qu’il s’agisse du football, du frisbee ou du football. C’est également l’un des sports les plus minimalistes qui existent, ne nécessitant essentiellement que votre libre arbitre, l’envie de courir et, espérons-le, une bonne paire de chaussures de course. Les applications suivantes sont conçues pour tirer le meilleur parti de vos capacités de course en traçant et en cartographiant vos progrès.

Ajustement de la radio

La musique est un puissant compagnon d'entraînement, et Ajustement de la radio est un service de streaming spécialement conçu pour maintenir un rythme constant pendant que vous vous entraînez. Un abonnement premium coûte 8 $ par mois, mais un abonnement gratuit est également disponible si les publicités et un ensemble de fonctionnalités limité ne vous dérangent pas. Quoi qu'il en soit, vous pourrez sélectionner de la musique en fonction d'un genre, du BPM souhaité ou d'une routine d'entraînement spécifique (spinning, Zumba). Les programmes Full Strength sont désormais gratuits et une expérience musicale améliorée vous permet de mieux explorer et personnaliser toute la musique de l'application. Les versions plus récentes offrent des capacités de streaming complètes pour les Apple Watches avec des forfaits de données, et vous pouvez désormais créer des surnoms personnalisés, enregistrer des mix et envoyer des mix à votre Apple Watch.

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Strava: Courir, rouler, nager

Strava est une excellente application de suivi qui moniteurs vos courses ou itinéraires cyclables via GPS. Il gamifie également votre entraînement cardio et s'associe à des classements, des réalisations et des défis pour apporter un esprit de compétition à votre routine. L'application a déployé Beacon sur Apple Watch afin que vous puissiez désormais partager votre position en temps réel et suivre vos statistiques en direct directement depuis votre poignet. Ceux qui ont accès au générateur d'itinéraires peuvent désormais tracer des itinéraires et les ajouter avec plusieurs gestes. Les performances d'enregistrement de l'Apple Watch sont également améliorées. Les nouvelles versions comportent des cartes thermiques personnelles sur mobile afin que vous puissiez voir les emplacements passés et planifier les emplacements futurs. Il vous permet de personnaliser votre carte d'activité pour afficher le type de surface avec un terrain pavé ou non pavé.

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Zombies, courez !

Dans cette histoire basée application d'entraînement, vous êtes le Runner 5. Votre mission: aider à reconstruire la civilisation en récupérant des fournitures essentielles en dehors de votre base virtuelle. L'application garde une trace de votre distance au fur et à mesure que l'histoire et les instructions se déroulent. Mais n'ayez crainte, vous pouvez toujours écouter votre musique pendant que vous courez. Les versions plus récentes proposent des durées de mission 50 % plus longues et des matériaux de base ajoutés aux missions de course de la saison 1, le tout dans un écran de missions repensé.

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Runkeeper — Traqueur de course GPS

Gardien de course utilise le GPS pour cartographier vos courses tout en enregistrant la vitesse et la distance. Vous définissez des objectifs, puis obtenez des mises à jour audio de la distance et du temps pendant la course. L'intégration musicale est excellente: vous pouvez écouter votre liste de lecture préférée et changer de piste dans l'application. Il affiche diverses informations en temps réel et est compatible avec l'Apple Watch. Vous pouvez accéder aux plans dans l'onglet Formation avec un abonnement Runkeeper Go. Vous pouvez profiter des signaux audio du mode Course lors des courses virtuelles pour obtenir des signaux audio spécifiques à la course pour l'événement auquel vous participez. Il est facile de sélectionner parmi une liste de plusieurs équipes et segments si vous vous êtes inscrit plusieurs fois à la même course de relais virtuelle. Les participants aux courses de relais peuvent désormais facilement inviter des amis dans leur équipe tandis que les capitaines d'équipe peuvent utiliser le application pour apporter des modifications à la composition, et il est désormais plus facile d'obtenir des signaux audio spécifiques à la course pour les courses virtuelles. les courses.

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Miles de charité

Vous pouvez courir pour une œuvre caritative avec ça application. L'exécution de cette application avant de commencer votre routine d'exercice rapportera 25 cents par mile à l'organisme de bienfaisance de votre choix (les cyclistes gagneront 10 cents par mile). Vous devrez cependant partager votre activité sur Facebook pour que les associations caritatives reçoivent les dons. Vous pouvez désormais créer votre propre page de contribution et laisser vos amis parrainer vos miles, et vous pouvez gagner un montant illimité par mile. Vous pouvez également vous synchroniser avec Strava et Health Kit (et tous les appareils connectés) pour transformer tous vos miles en argent pour une œuvre caritative.

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Cartographier ma course

Ce application suit avec précision la distance et le rythme, et fournit également un résumé d'entraînement solide que vous pouvez enregistrer et partager. De plus, l'application compte les calories brûlées et trace votre profil d'altitude. Le meilleur: vous pouvez contrôler la musique et les appels entrants lorsque vous êtes dans l'application. Les versions les plus récentes vous permettent de partager des routines de gym avec des amis et de les retrouver dans le flux, d'ajouter plus d'exercices et de laisser UA HOVR Les utilisateurs de Connected Footwear gagnent des badges en fonction des types d’entraînement et de la quantité de course que vous faites. Tous les athlètes inscrits à un plan d'entraînement peuvent désormais voir les fractionnements d'intervalles dans les détails de leur entraînement. Le développeur a annoncé son intention de supprimer les itinéraires à proximité et Route Genius de l'application pour se concentrer sur différentes fonctionnalités.

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Entraîneur C25K 5K

Idéal pour les débutants, C25K est spécialement conçu pour entraîner les non-coureurs à une course de 5 km. Il promet de vous y amener en seulement huit semaines, à condition que vous respectiez les courses programmées trois fois par semaine. L'application propose un plan d'entraînement combinant course et marche, et s'intègre parfaitement avec MonFitnessPal, afin que vous puissiez également suivre vos calories. Les nouvelles améliorations incluent un raccourci de complication Apple Watch facile d'accès, des calories, une distance parcourue, une précision des pas grâce à la synchronisation Apple Watch et un partage amélioré sur les réseaux sociaux.

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Application de course Adidas Runtastic

Soyez actif avec vos sports préférés comme la course, la randonnée, le vélo, le yoga et bien plus encore. Tenez un journal des minutes, des kilomètres et des calories brûlées et consultez vos statistiques. L'application propose un suivi GPS intégré, la durée du rack, la distance, les calories brûlées et surveille les données de fréquence cardiaque, ainsi que des courses virtuelles avec des athlètes du monde entier. choisissez un objectif personnel pour le sport de votre choix et la fonction d'activité de score enregistre lorsque vous franchissez une nouvelle étape. Utilise ton Apple Watch pour suivre les activités et téléchargez les données sur adidas Running. La version premium — pour 10 $ par mois ou 50 $ par an — vous propose des plans d'entraînement personnalisés pour les courses, les intervalles entraînement pour la course, la marche et le vélo, records personnels pour suivre vos progrès et pause automatique lorsque vous vous arrêtez en mouvement.

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Nike Run Club

C'est le partenaire de course ultime. Non seulement Nike Run Club vous donne le suivi GPS de votre course, mais il propose également des entraînements de course guidés. Profitez de défis à distance hebdomadaires et mensuels pour rester motivé et de la voix d'un coach qui vous gardera hors du canapé. Les nouvelles versions offrent des détails de course améliorés où vous pouvez afficher davantage de mesures post-course dans le résumé de votre activité, notamment la cadence, le kilométrage le plus rapide, etc. Les améliorations apportées à l'Apple Watch incluent une couverture des niveaux d'exécution, un sélecteur de démarrage rapide mis à jour et des classements de défi plus personnalisés. Les nouveaux widgets du CNRC affichent vos statistiques de course sur l'écran d'accueil de l'iPhone. Affichez vos couleurs avec le widget Run Level et voyez votre progression après l'exécution avec le widget Last Run.

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Yoga

Ce qu'il y a de bien avec applications de yoga Voilà à quel point le yoga s'applique à toutes sortes de scénarios, que vous recherchiez un moyen de réduire le stress, de vous remettre d'une blessure ou de développer votre force musculaire pour votre prochaine activité. La sélection d'applications ci-dessous vous permettra d'apprendre les poses et les positions tout en présentant toutes les connaissances nécessaires dont vous pourriez avoir besoin pour devenir un véritable praticien.

Yoga quotidien

Destiné aux débutants, ce application propose des cours courts accompagnés de musique, ainsi qu'une bibliothèque de différentes poses et routines d'exercices. Les fonctionnalités et cours plus avancés nécessitent un abonnement. Les fonctionnalités mises à jour incluent une nouvelle série d'exercices Fat Burner pour débutants conçus pour brûler des calories, relaxants Moment de détente après l'entraînement et Smart Coach, avec 30 plans d'entraînement personnalisés pour vous aider à atteindre votre but. Il existe de nombreuses mises à jour pour les versions récentes, notamment Soma Yoga & Yin Yoga, Yoga for Chronic Fatigue Program, Beginner Warm-up, Beginner Easy Flow et Beginner Abs Strengthening. Il existe également une nouvelle fonction de partage d’enregistrements de pratique, vous permettant de partager et d’enregistrer votre pratique de yoga avec plus d’amis.

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Simplement du yoga

Parfait pour les débutants, Simplement du yoga vous guide à travers une série de vidéos en streaming d'une durée comprise entre 20 minutes et une heure qui couvrent plus plus de 35 poses, accompagnées d'instructions audio et vidéo, que vous pouvez réaliser en toute intimité maison. L'application s'intègre à l'application Santé et l'entraînement et les calories brûlées sont transférées vers l'application Santé.

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Yoga de poche

Avec plus de 200 poses illustrées et des instructions vocales détaillées, le 3 $ Yoga de poche est un guide qui détaillera les poses et les exercices. De plus, vous pouvez prévisualiser diverses pratiques et jouer votre propre musique. L'application enregistrera la progression à chaque étape du processus. L'application affiche désormais l'icône de l'application Apple Watch et propose une nouvelle « Pose du jour » qui vous aide à apprendre une nouvelle pose chaque jour directement depuis votre écran d'accueil.

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Studio de Yoga: poses et cours

Proposant des dizaines de cours individuels, allant de 10 à 60 minutes avec différents niveaux de difficulté, Studio de Yoga vous guide à travers les poses avec des cours vidéo HD. Il dispose d’un catalogue robuste de plus de 280 poses gratuites, ce qui devrait suffire à la plupart des gens. Vous bénéficiez également de plus de 15 méditations et pratiques de relaxation de deux heures qui vous aident à centrer votre esprit, votre corps et votre âme grâce au suivi de l’intégration des minutes de pleine conscience d’Apple. L'application propose également près de 200 vidéos de yoga et méditations prêtes à l'emploi avec des mises à jour fréquentes des cours, ou vous pouvez personnaliser ou créer vos propres cours vidéo HD uniques avec vos poses préférées. Il fonctionne désormais sur Mac en plus des appareils mobiles d’Apple. Après une période d'essai de sept jours, les abonnements varient de 10 $ à 100 $.

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Yoga de 5 minutes

Pas assez de temps dans la journée pour une courte séance de yoga? Cette application veut vous aider en proposant des activités de yoga d'une durée de cinq minutes. L'application barebones est idéale pour les débutants, car elle propose des poses simples avec une minuterie pour vous assurer que vous les faites pendant cinq minutes. Vous avez désormais le choix entre un abonnement ou un achat unique pour 16$.

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L'entraînement en force

Les exercices cardio sont excellents, mais si vous voulez avoir l’air de vous entraîner, vous devez faire le gros du travail. Quelle que soit votre apparence, soulever des poids peut être dangereux si vous ne connaissez pas les techniques appropriées. Heureusement, les applications ci-dessous offrent suffisamment d’informations sur les différents groupes musculaires de votre corps et sur les méthodes d’interaction avec les équipements qui tapissent les murs et le sol de votre salle de sport locale.

Salle de sportLivre

Salle de sportLivre est une application visuellement attrayante qui suit vos entraînements de force. Vous pouvez créer vos propres routines, mais l'application affiche des GIF soignés de 50 exercices prédéfinis et comment ils affectent les différents groupes musculaires. Dans la version récente, les développeurs ont rendu le paramètre Journal par défaut disponible sur l'Apple Watch. Le réglage du journal sur « Dernière fois » pré-remplit désormais les sélecteurs sur GymBook pour Apple Watch avec le journal de la dernière fois.

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Journal d'haltérophilie StrongLifts

Journal d'haltérophilie Strong Lifts est l’un des meilleurs moyens de gagner du muscle et de perdre de la graisse, mais il est probablement trop intense pour les sportifs inexpérimentés. L'application vous accompagne à travers trois séances d'entraînement de 45 minutes par semaine, en vous concentrant sur les plus gros muscles de votre corps pour un effet optimal. La nouvelle version propose plusieurs mises à jour des graphiques, facilitant ainsi l'examen des progrès et renforçant la motivation. Les mises à jour incluent des incréments pour définir la fréquence à laquelle ajouter du poids une fois tous les ensembles terminés et pour supprimer le chargement après un certain nombre d'échecs.

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Journal de gym de suivi d'entraînement solide

Ce suivi d'entraînement application vous permet de saisir facilement des informations sur votre session. Atteindre certains jalons débloque des réalisations et l'application vous permet d'ajouter vos propres routines à vos entraînements. Elle propose également une gamme d’exercices cardio, mais l’application se concentre principalement sur les routines d’haltères progressives. Vous pouvez démarrer un tout nouvel écran Démarrer l'entraînement, avec des dossiers pour organiser vos routines; routines glisser-déposer; glisser-déposer des dossiers personnalisés; sections pliables; et, pour l'Apple Watch, les routines sont désormais organisées sous dossiers. Vous pouvez également démarrer un entraînement vide avec Siri en disant « Hey Siri, démarre un entraînement avec Strong » et cpersonnalisez les paramètres de votre Apple Watch pour afficher la fréquence cardiaque ou la durée de votre entraînement.

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Journal de gym du planificateur d'entraînement Jefit

Conçu pour les bodybuilders, Jefit garde une trace de vos répétitions, de vos séries et du poids que vous soulevez. Jefit propose un certain nombre de programmes d'entraînement différents conçus pour cibler des groupes musculaires spécifiques et vous permet de concevoir des entraînements personnalisés. L'application propose une série Jefit de programmes d'exercices à domicile d'une durée d'une à quatre semaines, dont certains se concentrent uniquement sur l'utilisation du poids corporel, tandis que d'autres nécessitent un équipement. Un système de messagerie/chatroom révèle l'activité et le partage de routines entre amis, coachs ou clients. La version la plus récente vous permet de créer vos propres conseils d'exercices audio pendant que vous effectuez vos entraînements. L'application recommande désormais des routines basées sur vos journaux d'entraînement, votre environnement domestique ou de salle de sport et les informations d'intégration. L'application affiche désormais une liste des salles de sport à proximité de chez vous. Lorsque vous ajoutez une salle de sport locale, vous êtes ajouté à la salle de discussion publique de cette salle de sport afin que vous puissiez y communiquer avec d'autres utilisateurs de Jefit.

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Santé et bien-être

Bien qu’il ne s’agisse pas nécessairement d’applications pour faire de l’exercice, une quantité adéquate de sommeil et de relaxation est essentielle pour mener une vie saine. Associez-le à des entraînements hebdomadaires et vous êtes prêt. Assurez-vous de tirer le meilleur parti de votre sommeil avec ces applications.

Suivi du sommeil du cycle de sommeil

Placez votre téléphone sur votre matelas et il se mettra au travail pendant que vous dormez. Il fournit des mesures qui vous donnent un aperçu de la qualité de votre sommeil et dispose d’une fantastique fonction d’alarme. Le application vous réveillera lorsque vous serez dans votre sommeil le plus léger, vous assurant ainsi de vous réveiller bien reposé. Les fonctionnalités gratuites incluent l'analyse du sommeil, des statistiques détaillées du sommeil et des graphiques de sommeil quotidiens, des mélodies d'alarme sélectionnées, la répétition en secouant ou en appuyant légèrement deux fois sur le téléphone. Il est intégré à Apple Health pour l’analyse du sommeil et de la fréquence cardiaque.

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Bug du sommeil

Pour certains, le bruit de fond est crucial pour passer une bonne nuit de sommeil. Ce applicationL'interface élégante de offre une grande variété de bruits ambiants, allant des rues animées de la ville aux ruisseaux bruyants en passant par les feux de camp et les averses torrentielles. En tant que l'une des machines à bruit blanc les mieux notées disponibles, elle propose 24 scènes, 83 effets sonores et plus de 300 sons différents afin que chacun trouve quelque chose pour répondre à ses besoins.

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Pzizz – Dormir, faire une sieste, se concentrer

Pzizz crée une bande sonore différente chaque fois que vous l'utilisez pour dormir, faire une sieste ou vous concentrer. Ceux-ci sont conçus pour empêcher l’application de devenir trop familière. L'application utilise un algorithme de randomisation qui lui donne plus de 100 milliards de sons différents. La plupart sont des battements et des tonalités binaurales qui contribuent à induire un état de relaxation. Les mises à jour incluent de nouveaux genres de narration, notamment les méditations sur le sommeil, les histoires endormies, les voyages du sommeil et les mythes rêveurs avec plus de deux voix pour chaque narration. Les favoris prendront désormais en compte tous vos paramètres sélectionnés avec la possibilité d'enregistrer des sessions hautement personnalisées avec le support AirPlay. Vous pouvez même « ne pas aimer » un narrateur, un paysage onirique ou une narration.

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Espace de tête

Ce application vise à simplifier la méditation afin que vous puissiez améliorer votre concentration et soulager votre anxiété. Cela commence au niveau de base, qui vous enseigne les bases dans 10 exercices de méditation d'une durée de 10 minutes chacun. L'application suit vos progrès et il existe un système de jumelage où vous et vos amis pouvez vous motiver mutuellement. Headspace propose deux abonnements: choisissez soit 13 $ par mois, soit 70 $ par an. Cette application est également compatible avec l'Apple Watch.

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Sanvello Anxiété et dépression

C'est un excellent application pour enregistrer vos humeurs quotidiennes afin de gérer adéquatement votre stress et votre bien-être. L'application vous fournit les outils dont vous avez besoin pour briser le cycle de tout ce qui vous stresse afin que vous puissiez atteindre vos objectifs étape par étape. Il existe de nombreux exercices de respiration profonde, des visualisations positives et des méditations associées à des bruits de fond relaxants. Un tracker de santé intégré vous guide vers vos objectifs de santé quotidiens. L'application est gratuite, mais vous devez payer 9 $ par mois ou 54 $ par an pour accéder à toutes les fonctionnalités. Vous bénéficiez du dernier contenu éducatif basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d'un écran d'accueil mis à jour avec un contenu immersif et des choix d'expériences. Une nouvelle fonctionnalité recommandée vous aide à sélectionner l'activité qui vous convient le mieux. La version la plus récente améliore l'apparence des communautés de l'application, un espace où vous pouvez vous exprimer, obtenir de l'aide et compatir avec les autres.

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7 tasses Discussion sur l'anxiété et le stress

Ce application vous aide à gérer la dépression et le stress, en vous offrant une assistance 24h/24 et 7j/7 et en vous permettant de discuter avec quelqu'un en tête-à-tête chaque fois que vous en avez besoin. L'application propose plus de 450 000 auditeurs formés et thérapeutes agréés dans 189 pays et en 140 langues. Chaque auditeur a un profil avec des critiques et des catégories spécialisées, telles que les attaques de panique, le harcèlement ou les troubles de l'alimentation, la survie à une rupture, etc. Essayez un nouvel auditeur à chaque fois, ou choisissez-en un et développez une relation. L'application est téléchargeable gratuitement, mais les abonnements premium commencent à 13 $ par mois ou 95 $ par an.

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Mélodies relaxantes

Si jamais vous avez eu besoin d’une bonne nuit de sommeil, voici application peut être votre solution. L'application propose 124 sons et mélodies pour des ambiances illimitées, des fréquences d'ondes cérébrales pour des états de sommeil spécifiques. des mélodies communautaires avec des mix de membres, et plus encore. Vous pouvez choisir parmi différents sons et mélodies pour créer votre propre mix, puis les rejoindre avec un exercice de méditation pour vous aider à vous détendre et à vous endormir paisiblement. L'application vous permet de concevoir des alarmes afin que vous puissiez les utiliser comme réveil. Il peut également s'exécuter en arrière-plan, de sorte qu'il ne cessera pas de fonctionner même si vous fermez l'application. L'abonnement coûte 10 $ par mois ou 25 $ pour trois mois.

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