Est-il maintenant temps d'abandonner votre Apple Watch pour l'Oura Ring ?

Je porte régulièrement le Bague Oura et le Apple Watch série 7 ensemble, alors que l’un comble les lacunes de l’autre dans son arsenal de fonctionnalités. Grâce à deux mises à jour récentes, l'anneau intelligent Oura a augmenté sa capacité à surveiller la santé et la forme physique avec l'ajout de suivi simple de la condition physique et Surveillance de l'oxygène dans le sang SpO2. L'Oura Ring est-il désormais un tracker de santé et de fitness à part entière, prêt à être porté seul, sans aucun compromis ?

Nouvelles fonctionnalités

Le suivi de l'entraînement et la surveillance de l'oxygène dans le sang SpO2 ont été promis depuis le lancement du bague de troisième génération en 2021, leur arrivée est donc en retard. Le mode d’entraînement utilise le suivi de la fréquence cardiaque de l’anneau et est arrivé sur le ring fin mai, tandis que la fonction Sp02 est arrivée fin juillet. Une fois que vous avez configuré la fonctionnalité, elle fonctionne automatiquement.

Le mode entraînement est assez simple car il examine uniquement votre fréquence cardiaque pour évaluer l’intensité, et ne le fait pas. semblent utiliser l'accéléromètre pour couvrir le mouvement, ce qui le rend relativement basique par rapport aux autres portables. La surveillance SpO2 fonctionne lorsque vous dormez. Grâce à lui, l'Oura Ring suit également la régularité respiratoire, aidant à identifier les changements dans vos habitudes respiratoires pendant la nuit, qui peuvent être des indications de problèmes liés au sommeil comme l'apnée du sommeil.

Ce ne sont pas non plus des raisons en soi d’acheter un anneau Oura, mais lorsqu’on les considère comme des améliorations de la capacité globale, elles rendre la bague intelligente plus tentante pour les personnes souhaitant s'éloigner d'une santé et d'une forme physique portées au poignet traqueur. J'ai toujours porté l'Oura Ring avec une montre intelligente, car elle donne l'image la plus complète de mon sommeil et de mon activité. Mais avec ces nouvelles fonctionnalités, l’Oura Ring fait quelques pas de plus pour devenir un portable performant et autonome.

Suivi des ressources humaines à l'entraînement

Il est crucial que l’Oura Ring suive l’exercice à la demande s’il doit être porté sans aucun autre appareil de suivi d’activité, et le mode Workout HR est un pas dans la bonne direction. Cependant, il n’est pas tout à fait prêt à affronter l’Apple Watch ou tout autre groupe de fitness dédié pour l'instant, car les options sont trop limitées.

Il est activé manuellement la plupart du temps, mais il fonctionne également avec la fonction de détection automatique d’activité de l’anneau, que je trouve fiable. Dans l'application Oura Ring, vous appuyez sur le Plus symbole, sélectionnez RH d'entraînement pour démarrer le suivi, puis terminez manuellement l'entraînement lorsque vous avez terminé. Le graphique obtenu montre votre fréquence cardiaque tout au long de votre exercice, identifiant les valeurs les plus basses et les plus élevées et donnant également une moyenne. Il estime également le nombre total de calories brûlées.

Si vous utilisez la fonctionnalité à l'extérieur et que le suivi de localisation est actif, elle affiche également une carte traçant votre parcours, ainsi que quelques graphiques pour mieux visualiser vos performances. C’est très bien présenté dans l’application, qui reste l’une des meilleures applications pour appareils portables que j’ai utilisées. Pour le moment, vous ne pouvez choisir que certaines activités à surveiller – marche, course ou vélo – et avec un choix de plans intérieurs ou extérieurs.

C'est vrai, il n'y a pas de mode d'exercice pour des choses comme le HIIT ou le cross training, ni même une autre option fourre-tout. Oura, de manière typique, déclare que les entraînements arrivent – ​​mais ne dit pas quand. Il semble étrange de ne pas inclure un mode de base pour les personnes qui ne marchent pas, ne courent pas ou ne font pas toujours du vélo. Je fais partie de ces personnes et j'exige que le tracker de mon choix prenne en compte toutes mes activités. Étant donné le manque de rapidité d’Oura lorsqu’il s’agit d’introduire le mode Workout HR, je n’ai aucune idée du temps qu’il faudra pour voir plus de modes ajoutés.

Suivi d'entraînement par rapport à l'Apple Watch

Comment les résultats de l’Oura Ring se comparent-ils à ceux de l’Apple Watch Series 7? Ils sont généralement très proches. Une séance de 25 minutes a vu les deux se mettre d'accord sur la fréquence cardiaque moyenne et le nombre total de calories brûlées, tandis qu'une autre a montré une légère différence de 10 battements par minute (bpm) dans la fréquence cardiaque moyenne. Bien que ce ne soit pas non plus un appareil médical, d’après mon expérience, l’Apple Watch est très précise et fournit une bonne mesure par rapport à laquelle d’autres appareils peuvent être évalués.

Là où l'Oura Ring impressionne, ce sont ses graphiques et la présentation des données dans l'application. Le graphique d'intensité montre clairement où votre fréquence cardiaque maximale s'est produite, et le graphique montrant votre fréquence moyenne indique également la fréquence la plus basse et la plus élevée. L'application Fitness d'Apple fournit une grande partie des mêmes données, mais elles ne sont pas présentées de manière aussi logique, et le manque d'informations granulaires visibles est un inconvénient.

Cependant, si vous suivez un entraînement HIIT en utilisant l’un des modes de marche, de vélo ou de course actuels de l’Oura Ring, les résultats varient davantage et ne seront pas nécessairement précis. Cela introduit également de nouvelles divergences entre l'Oura Ring et l'Apple Watch, et cela me donne très envie qu'Oura ajoute bientôt des modes de suivi d'activité supplémentaires. L'Apple Watch propose des dizaines de modes d'entraînement pour à peu près toutes les activités auxquelles vous pouvez penser, ainsi qu'un GPS très précis pour le suivi de la localisation et un système plus motivationnel de vous pousser à atteindre vos objectifs quotidiens.

Certains suivis d’entraînement valent mieux que rien, mais en tant que personne qui ne court ni ne fait de vélo, les modes de l’Oura Ring ne me concernent pas vraiment. L'application d'Oura prend en compte les données de suivi d'activité de l'Apple Watch, il semble donc que continuer à suivre les entraînements avec l'Apple Watch est la voie à suivre pour moi - et je soupçonne que pas mal d'autres personnes aussi.

Suivi du sommeil par rapport à l'Apple Watch

L'Apple Watch dispose d'un mode de suivi du sommeil de base, tandis que l'Oura Ring offre un niveau bien plus élevé d'informations sur votre sommeil et sur la manière dont celui-ci, ainsi que votre niveau d'activité, affecte votre santé. Cependant, l’Apple Watch utilise toujours tous ses capteurs pour suivre le sommeil, notamment en surveillant les niveaux d’oxygène dans le sang.

Tout comme la présentation des données d’entraînement, l’application Santé de l’Apple Watch n’est pas aussi bien présentée que la Les données d'Oura Ring, où il est très évident comment vous avez dormi, et simple pour voir rapidement les données collectés. L’Apple Watch a tendance à simplifier les données en tendances, recherchant des anomalies au fil du temps, à condition qu’elle n’ait pas besoin de mettre en évidence quelque chose qui nécessite une attention urgente. La plateforme Santé sur iOS extrait également les données de l'Oura Ring pour sauvegarder ce qu'elle mesure avec la montre.

Apple fournit plus d'informations sur la fréquence respiratoire que l'Oura Ring, en donnant un chiffre réel sur la fréquence au lieu de il suffit de signaler tout changement ou perturbation du jour au lendemain, comme l'Oura Ring, mais on peut se demander à quel point cela est plus utile est. Je veux juste savoir si c’est mauvais, et l’Oura Ring me le dit rapidement. L’Apple Watch est d’accord sur les lectures d’oxygène dans le sang de l’Oura Ring, bien qu’elle présente plus de données car elle surveille également les niveaux tout au long de la journée.

Bien que les chiffres en général entre les deux soient cohérents, le VRC a tendance à être à peu près le même qu'une moyenne, tout comme fréquence cardiaque au repos et durée du sommeil – mais il y a une différence considérable entre les deux en matière de visionnage ces données. L’Oura Ring isole les statistiques individuelles, tandis que la plateforme Santé d’iOS en enterre ou en masque une grande partie, se concentrant plutôt sur un aperçu de votre santé sur une période quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

L'Oura Ring est le meilleur tracker de sommeil que j'ai utilisé, et charger l'Apple Watch pendant la nuit au lieu de la porter permet d'utiliser au mieux le temps et les capacités de l'appareil.

Prêt pour les heures de grande écoute ?

Est-ce le moment de porter la bague Oura comme seul tracker de santé? Non, pas tout à fait. Les mesures de SpO2 et un mode d'entraînement de base auraient en réalité dû être introduits bien plus tôt sur l'Oura Ring, et ils ne font que l'aligner sur d'autres appareils portables, plutôt que de le faire avancer. De plus, il reste encore quelques compromis à faire.

Les options restrictives du mode d’entraînement signifient qu’il ne conviendra pas à tout le monde, et le simple choix d’un mode de suivi pour surveiller un entraînement différent donne des résultats variables. L'utilisation du suivi d'entraînement et du capteur SpO2 pendant la nuit diminue la durée de vie de la batterie, alors attendez-vous à ce que la durée de vie de la batterie passe d'environ sept jours à quatre ou cinq jours entre les charges. C’est toujours bon (et plus long que l’Apple Watch), mais vous devrez changer votre routine de recharge. L’ajout de la détection de l’oxygène dans le sang ne fait que rendre l’Oura Ring meilleur en tant que suivi du sommeil.

L'application Oura est excellente et je trouve la répartition entre le sommeil, l'activité et la préparation informative et facile à comprendre. De plus, la façon dont il présente les données est plus claire et plus rapide à trouver que dans les applications Santé et Fitness d’Apple. Les scores attribués à chaque catégorie m'aident à comprendre les performances de mon corps et si je dois en faire plus ou dormir plus (le la réponse est généralement oui aux deux), tandis que la méthode « fermer les anneaux » de l’Apple Watch est plus motivante mais moins immédiate informatif.

Tout cela signifie que je continuerai à porter l’Apple Watch et l’Oura Ring ensemble. Les mises à jour de l’Oura Ring ont augmenté ses capacités, mais elles sont toujours parfaitement complétées par l’Apple Watch aux capacités plus générales. Ce n’est pas une critique contre l’un ou l’autre produit, c’est juste que l’un fait mieux certaines choses que l’autre. Les porter ensemble signifie que vous obtenez plus d'informations, plus de fonctionnalités et le meilleur des deux mondes en matière de suivi des activités, de surveillance de la santé et de présentation des données.

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