Les meilleures applications de sommeil pour Android et iOS

Même si votre téléphone portable est probablement à vos côtés à tout moment, il peut vous causer des problèmes lorsqu'il s'agit de passer une bonne nuit de sommeil. Le lumière bleue émise par votre téléphone peut vous empêcher de vous endormir.

Vous pouvez changer les choses et faire de votre téléphone un outil qui vous aide réellement à vous endormir. Découvrez les applications que nous avons trouvées qui vous offrent des options pour suivre vos habitudes de sommeil ou celles qui diffusent du bruit blanc pour vous endormir profondément. Si vous avez besoin d'encore plus d'aide pour obtenir vos huit heures de sommeil, pourquoi ne pas consulter quelques-uns des meilleurs gadgets pour dormir?

Noisli (2 $)

Il n’y a rien de pire que de ne pas pouvoir s’endormir quand on sait que la journée est chargée, mais Noisli est là pour vous aider. Vous êtes peut-être déjà fan du générateur de bruit blanc basé sur un navigateur, et maintenant la version mobile est là pour vous aider à vous détendre. Cette application de bruit blanc vous permet d'accéder à une table d'harmonie de bruit blanc – sans connexion Internet nécessaire – et vous permet de créer vos propres mix pour une bonne nuit de sommeil. Choisissez parmi une gamme de sons apaisants, comme un orage, le bord de mer, les feuilles, le grondement des trains, etc., et réglez la minuterie de mise en veille ou de fondu pour qu'elle s'éteigne automatiquement une fois que vous dormez. Si vous êtes un utilisateur existant de la version basée sur un navigateur, l'application se synchronise également avec votre compte. Nous aimons également utiliser Noisli pour la productivité, c'est donc plus qu'une simple application de sommeil.

Temps de sommeil

Adoptez une approche scientifique du sommeil et devenez un gourou du sommeil avec l'application Sleep Time, qui vous aidera à mieux comprendre vos habitudes et à suivre vos habitudes de sommeil. L'application fonctionne en détectant vos mouvements pour suivre votre sommeil, avec une gamme de bruits blancs disponibles pour vous endormir, comme des vagues ou de fortes pluies. L’alarme intelligente vous réveille automatiquement au stade le plus léger de votre cycle de sommeil, afin que vous ne vous sentiez pas groggy. Avec une analyse détaillée des cycles de sommeil paradoxal et de la durée de votre sommeil, il est également possible d'inclure des données personnelles. des notes sur vos habitudes de sommeil – comme le café que vous avez bu avant de vous coucher – qui peuvent vous aider à voir ce qui affecte la qualité de votre sommeil fermer les yeux.

Pomme Santé

Si vous utilisez un iPhone avec iOS 13, alors vous avez déjà installé un tracker de sommeil fonctionnel. Apple Health a intégré suivi du sommeil qui enregistre le temps entre le moment où vous vous couchez le soir et le moment où vous vous levez le matin. Il n’y a malheureusement pas grand-chose d’autre ici, et si vous voulez plus de statistiques, vous aurez besoin d’une autre application. Mais il y a encore des raisons de revenir après avoir installé autre chose. Apple Health sert admirablement de référentiel de données, il peut donc importer des données à partir d'autres applications de sommeil comme Sleep Cycle. Avoir toutes vos données de santé dans une seule application permet de voir plus facilement les tendances et de voir comment le manque de sommeil peut affecter votre journée. Cela vaut donc toujours la peine d’être surveillé, même si vous téléchargez une autre application.

Cycle de sommeil

Si vous souhaitez améliorer votre sommeil et pas seulement le suivre, consultez Sleep Cycle. Sleep Cycle vise à vous réveiller au bon moment pendant vos phases de sommeil, en utilisant les capteurs de votre téléphone pour suivre vos mouvements, vos bruits et votre position pendant que vous dormez. Il vous réveillera lentement à l'heure optimale dans une fenêtre spécifiée, vous assurant ainsi de vous réveiller rafraîchi et prêt pour la journée. Il y en a beaucoup ici pour les amateurs de statistiques, y compris une analyse approfondie de vos habitudes de sommeil et des graphiques de sommeil quotidiens. Malheureusement, vous devrez payer pour le mode Premium pour bénéficier des meilleures fonctionnalités, comme la fonction d'aide au sommeil qui vous aide à vous reposer. La version premium coûte 30 $ par an.

Pluie Pluie Sommeil Sons

Vous vous souvenez quand vous étiez enfant et que le bruit de la pluie dans la voiture vous endormissait doucement? Si c'est un souvenir que vous partagez et que vous avez du mal à dormir, alors Rain Rain Sleep Sounds pourrait vous aider à vous détendre. Rain Rain Sleep Sounds propose un catalogue de plus de 100 bruits naturels pour vous aider à vous endormir, notamment la pluie sur une tente, des orages lointains et le fracas des vagues de l'océan. Envie d'entendre un orage sur l'océan depuis votre tente? Vous pouvez mélanger chaque piste pour obtenir le son parfait qui vous aidera. Vous n’avez pas non plus besoin de vous inquiéter qu’il reste allumé toute la nuit: une minuterie personnalisée atténue lentement les sons, vous offrant ainsi une nuit de sommeil paisible après votre sommeil.

Dormir

Sur Android et vous voulez encore plus d'options sonores? Sleepa est livré avec 32 sons soigneusement sélectionnés, classés en quatre catégories différentes: sons de pluie, de ville, de nature et de méditation. Comme d'autres applications, vous pouvez mélanger ces différents sons pour créer votre propre touche personnelle, ou simplement utiliser chacun d'eux avec la minuterie intégrée pour disparaître lorsque vous vous endormez. Si vous êtes un puriste du son, Sleepa contient également des pistes pour le bruit blanc, rose et brun. Grâce à la large gamme de bruits disponibles, vous êtes sûr de trouver une sélection qui vous aidera à vous détendre.

Dormir comme Android

De quel genre de liste d'applications de sommeil s'agirait-il sans mention de Sleep en tant que Android? Un des Androidles applications de sommeil les plus réussies, Urbandroïde j'ai vraiment profité de Androidla plateforme ouverte de et Sleep as Android est l'une des applications de sommeil les plus interconnectées que vous puissiez obtenir sur un Android appareil. Capable de parler à une variété de montres intelligentes, dormez comme Android est également intégré à des applications de fitness telles que Google Fit et Samsung Health, afin que vous puissiez être sûr de dormir suffisamment pour correspondre à votre niveau d'activité. Il est livré avec un suivi du sommeil, des mouvements et des ronflements, peut émettre des sons pour vous aider à dormir et peut même contrôler les ampoules intelligentes Philips HUE. C’est l’un des plus beaux exemples d’une connexion Android application, et vaut bien votre temps à configurer.

Samsung Santé

La propre application de santé de Samsung est installée sur les appareils Samsung, mais est également disponible pour d'autres téléphones Android. Samsung Health est avant tout un tracker de fitness, mais il possède certaines capacités de suivi du sommeil. Bien que nous évitions normalement les trackers de fitness qui intègrent par ailleurs des trackers de sommeil, Samsung Health possède quelques fonctionnalités qui le distinguent de la foule des applications de suivi du sommeil. Samsung Health tentera d'enregistrer automatiquement vos temps de sommeil, en fonction de votre activité avec votre téléphone. Ainsi, si vous posez votre téléphone juste avant de vous coucher et que vous le reprenez peu de temps après votre réveil, Samsung Health peut vous aider à suivre vos enregistrements de sommeil avec peu d'interaction de votre part. De plus, l'application enregistrera vos heures de sommeil et de réveil et les évaluera en conséquence afin que vous puissiez toujours rechercher une note plus élevée pour un meilleur sommeil.

Oreiller

Pillow est un tracker de sommeil pour les appareils iOS qui fonctionne avec votre Apple Watch pour fournir des informations plus détaillées qu'un tracker de sommeil normal. Grâce à l'intégration avec le capteur de fréquence cardiaque de l'Apple Watch, Pillow permet de garder un œil encore plus attentif sur vous pendant que vous dormez, en prenant note de votre fréquence cardiaque au repos et des mouvements que vous effectuez pendant le nuit. Grâce à l'intégration de Pillow avec les appareils iOS, vous pouvez également utiliser le même compte sur tous vos appareils iOS. Pillow est également livré avec un mode sieste, des alarmes intelligentes et une prise en charge iCloud gratuite, et il prend en charge toute une série de des fonctionnalités haut de gamme, telles que des rapports de sommeil personnalisés et l'intégration avec l'application Santé d'Apple, pour un paiement unique de $5.

Calme: Méditation

Parfois, il suffit de se calmer un peu avant de se coucher, et c'est là qu'interviennent des applications comme Calm: Meditation. Bien qu'il ne soit pas uniquement axé sur l'aide au sommeil, Calm contient plusieurs cours de méditation guidée et des conseils sur le sommeil. des histoires qui aident à promouvoir le soulagement du stress avant de se coucher et visent à plonger l'utilisateur dans une ambiance plus profonde et plus détendue dormir. Pour ceux qui n’aiment pas entendre une voix, Calm propose également des sons apaisants de la nature pour vous aider à vous endormir. Les autres cours aident à soulager le stress et pourraient faciliter votre sommeil en vous aidant à vivre une vie plus calme et plus détendue. Certains cours nécessitent des frais d'abonnement pour y accéder.

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