Le sommeil est une nécessité dont beaucoup d'entre nous ne semblent pas se lasser. Que vous luttiez contre l'insomnie ou que vous ayez simplement tendance à regarder un écran avant de vous coucher, vous savez probablement à quel point il peut être difficile de s'éteindre pendant huit heures complètes. Bien qu'il existe de nombreux médicaments qui peuvent vous assommer, il existe de nombreuses autres options préférables.
Heureusement, la technologie a produit de nombreux remèdes naturels contre le sommeil pour vous aider à entrer facilement dans le pays du clin d'œil. Nous sommes allés de l'avant et avons rassemblé certains de nos favoris pour vous aider à démarrer, mais trouver la bonne solution à vos problèmes de sommeil dépend entièrement de vous.
Matelas en mousse à mémoire de forme — $189
Sur quoi dors-tu en ce moment? Si la réponse est "mon matelas d'enfance", il n'est pas surprenant que vous ayez du mal à vous reposer une nuit complète. Si vous voulez un meilleur sommeil, vous devez commencer par la base. Les matelas peuvent coûter assez cher si vous vous rendez dans votre magasin de matelas local, mais si vous magasinez en ligne, vous verrez ce prix chuter de façon assez spectaculaire.
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Ce matelas en mousse à mémoire de forme Zinus d'Amazon a tout ce dont vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil. Avec des milliers de critiques positives et un rabais de 100 $, il est assez difficile de laisser passer.
Matelas en mousse à mémoire de forme
Toutes les privations de sommeil ne se produisent pas la nuit. Avez-vous déjà dormi profondément pour être réveillé par la lumière glorieuse de l'aube? Aussi formidable que cela puisse paraître de voir le soleil passer à travers votre fenêtre, tout le monde n'est pas prêt à se lever quand le soleil se lève. Si vous cherchez à vous reposer un peu plus le matin, vous devriez vraiment investir dans des rideaux occultants.
Ces rideaux occultants thermiques et assombrissants sont disponibles dans une variété de couleurs et de tailles pour s'adapter à presque tous les décors. Vous pouvez vous procurer un ensemble pour seulement 23 $ sur Amazon.
23 $ sur Amazon
Réveil du lever du soleil — $30
Comment vous réveillez-vous le matin? Qu'il s'agisse de votre téléphone, d'un réveil ou de votre chat soudainement couché sur votre visage, aucune de ces options n'est une transition très douce vers la conscience. C'est là qu'un réveil au lever du soleil est utile.
Réveillez-vous avec un lever de soleil simulé, endormez-vous avec un coucher de soleil simulé et profitez des sons naturels de la nature entre les deux. Vous pouvez acheter ce réveil Sunrise pour seulement 30 $ sur Amazon.
Réveil du lever du soleil
Un meilleur oreiller — $35
Avoir le bon lit est extrêmement important pour le sommeil, mais avoir le bon oreiller vient juste après. Vous pourriez avoir le matelas le plus confortable au monde, mais avoir du mal à vous endormir si vous ne reposez pas votre tête sur le bon oreiller.
Amazon propose une grande variété d'oreillers, mais nous vous recommandons de choisir quelque chose avec de la mousse à mémoire de forme. Vous pouvez saisir cet oreiller en mousse à mémoire de forme déchiquetée Sable pour 35 $ sur Amazon.
Un meilleur oreiller
Oreiller de tête de sieste — $39
Si vous avez déjà eu besoin de dormir dans des environnements inconfortables tels que des avions, des voitures, chaises, ou simplement au bureau, vous savez probablement à quel point il peut être difficile de trouver la paix pour commencer faire la sieste. Eh bien, avez-vous déjà pensé à mettre votre tête dans un oreiller géant et à vous évanouir ?
Vous pouvez vous procurer cet oreiller Nap Head pour 39 $ sur Amazon et faire la sieste comme vous ne l'avez jamais fait auparavant.
Oreiller de tête de sieste
Oreiller de tête de sieste — $20
À quelle fréquence vos pensées vous empêchent-elles de dormir la nuit? Peu importe à quel point vous êtes épuisé si vous ne pouvez pas fermer votre esprit lorsque votre tête touche cet oreiller. Parfois, tout ce qu'il faut pour calmer un esprit agité est un petit bruit blanc supplémentaire pour étouffer les pensées et les soucis étrangers.
Une machine à son peut considérablement améliorer votre expérience de sommeil. Vous pouvez vous procurer une machine à son assez impressionnante pour seulement 20 $ sur Amazon après une remise de 10 $.
Oreiller de tête de sieste
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