Meilleures applications d'entraînement gratuites pour Android et iOS

Si aller dans une salle de sport publique ne vous convient pas vraiment et que vous recherchez un bon entraînement à la maison ou au bureau, vous pouvez profiter d'un certain nombre d'excellents entraînements. applications accessibles depuis votre smartphone. Il existe de nombreuses applications d'entraînement et de fitness payantes prêtes à utiliser votre argent durement gagné, et certaines d'entre elles peuvent même en valoir le coût. Cependant, il existe également de nombreuses autres applications de fitness qui constituent une base fantastique pour une vie plus saine, directement depuis votre smartphone, et ce, entièrement gratuitement.

Nous avons dressé une liste des meilleures applications d’entraînement gratuites pour vous aider à transpirer où que vous soyez.

Ce sont les meilleures applications de fitness gratuites, mais si vous souhaitez explorer des options supplémentaires, y compris des applications payantes, nous vous suggérons également

Club d'entraînement Nike

Nike a une longue histoire en matière de technologie intelligente et de fitness et est l'un des premiers grands marques d'entraînement se tailler une place dans le téléphone intelligent et les marchés des montres intelligentes. L'application Nike Training Club propose un certain nombre d'exercices courts avec des instructions pour un entraînement à votre rythme. Il s'associe également parfaitement à l'Apple Watch, ajoutant un autre niveau de fonctionnalités si vous utilisez un iPhone. Comme la plupart des services de nos jours, l'application Nike Training Club propose également du contenu premium payant, comme des séances guidées. programmes d'entraînement vidéo organisés par des entraîneurs professionnels, mais la version gratuite est suffisamment robuste pour la plupart personnes. Du yoga et des exercices de musculation aux conseils pour soulever des poids et comment avoir des abdominaux toniques, l'application Nike Training Club propose un glossaire complet d'entraînements à domicile et de fonctionnalités de suivi de course, avec une intégration intelligente intégrée. Les mises à jour récentes facilitent la navigation dans l'application et vous pouvez désormais utiliser la fonction de voix off pour vous guider tout au long d'un entraînement sur tableau blanc. Vous pouvez désormais planifier vos entraînements enregistrés et définir des rappels d'entraînement. Sélectionnez simplement une date et une heure et vous recevrez une notification avant votre entraînement.

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Entraîneur d'entraînement

Si vous aimez vous entraîner à la maison en utilisant uniquement votre poids corporel ou un minimum d'équipement, Workout Trainer propose des milliers d'entraînements gratuits et des programmes d'entraînement personnalisés dispensés par des coachs experts. Il y a quelque chose de nouveau à faire chaque jour directement depuis chez vous – pas besoin de gymnases publics. Des entraîneurs certifiés vous guident tout au long de chaque exercice avec des instructions audio, photo et vidéo chronométrées étape par étape avec des niveaux de difficulté réglables. Vous pouvez connecter votre montre intelligente Wear ou votre moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth LE pour de meilleurs résultats en obtenant un retour instantané de votre fréquence cardiaque pendant vos entraînements. Enregistrez tous les détails tels que les répétitions effectuées et les poids utilisés. Ensuite, consultez votre graphique de fréquence cardiaque et votre journal récapitulatif pour chaque exercice. Découvrez dans quelle zone de fréquence cardiaque vous avez le plus exercé. Si vous en voulez plus, vous pouvez souscrire à un abonnement PRO+ pour 7 $ par mois ou 60 $ par an, qui vous permet d'accéder à plus de 100 programmes d'entraînement sur plusieurs semaines et à une analyse avancée de la fréquence cardiaque. Toutes les formations et activités sociales sont synchronisées avec le site Web www.skimble.com.

Simplement du yoga

Simply Yoga est livré avec des vidéos pédagogiques de différentes longueurs qui vous guident à travers toutes les poses de yoga de base, ce qui les rend faciles à suivre à la maison – même si vous aurez probablement besoin d'un tapis de yoga et serviette de yoga. Il s’agit d’une application assez simple qui fournit suffisamment d’informations pour un bon entraînement, même si sa version gratuite est soutenue par la publicité. Si vous recherchez un peu plus de fonctionnalités et êtes prêt à payer pour cela, consultez notre guide sur les applications de yoga.

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Adidas Runtastic 

Adidas Runtastic est l’entraîneur personnel d’un coureur. Il garde une trace de toutes sortes de mesures de course, y compris la distance parcourue, votre allure en kilomètres et, si vous portez une montre intelligente qui suit votre fréquence cardiaque, le nombre de calories que vous avez brûlées. Comme de nombreuses applications d'entraînement aujourd'hui, l'application Adidas Runtastic apporte un angle social à l'expérience avec des classements compétitifs et la possibilité de créer des groupes de course. Si vous portez une montre en marche Porter le système d'exploitation, vous pouvez laisser le téléphone derrière vous et votre montre suivra vos progrès et se synchronisera avec l'application. Cette application est gratuite avec des publicités mais offre la possibilité habituelle de payer une petite somme mensuelle pour les supprimer. Vous pouvez désormais rendre votre profil public afin que les autres puissent voir vos progrès. Vous pouvez également personnaliser votre profil avec une image d’arrière-plan et lancer un défi immédiatement avec le nouveau bouton Allons-y sur l’écran du défi.

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Entraînement de 7 minutes

L'explication est en quelque sorte dans le nom de celui-ci. L'entraînement de 7 minutes propose une liste simple d'entraînements courts que vous pouvez faire chaque fois que l'humeur (ou cette pizza que vous vous sentez mal de manger) vous frappe. Chaque exercice propose un didacticiel vidéo pour vous aider. L'application propose une expérience utilisateur entièrement guidée par la voix, vous permettant de garder les yeux sur le prix, et non sur votre téléphone intelligent minuteur. Nous avons mis en évidence le Android version dans les captures d’écran ci-dessus, et comme cette application n’est pas disponible sur iOS, nous avons inclus ci-dessous une excellente alternative iOS. Les dernières mises à jour vous montrent combien d'entraînements vous avez effectués. Vous pouvez également définir le nombre de secondes pendant lesquelles vous pouvez compter à rebours une séance d'entraînement ou un repos et vous pouvez désormais régler la vitesse et la hauteur d'une voix personnalisée.

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MonFitnessPal

MyFitnessPal est indispensable à des millions d'utilisateurs dans leur parcours de remise en forme et est bien plus qu'un simple compteur de calories. Vous pouvez scanner les codes-barres sur les emballages alimentaires, importer des recettes et suivre vos pas pendant que vous suivez vos macros. Avec suivi détaillé des repas et des calories, notifications de rappel et de motivation, des centaines d'entraînements intégrés à l'application et synchronisation capacité avec un certain nombre d'appareils intelligents, si vous avez un objectif de condition physique en tête, alors MyFitnessPal vous aide à atteindre il.

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Adapter sur

FitOn propose toutes les fonctionnalités, y compris l'engagement communautaire en matière de fitness, des exercices guidés par des entraîneurs célèbres et de nombreuses personnalisations, le tout gratuitement. Cela commence par un ensemble approfondi d'exercices guidés, tels que le cardio, séances d'entraînement des bras, yoga, pilates et entraînement par intervalles de haute intensité. Il peut se synchroniser avec Apple Health et votre montre intelligente pour vous aider à mieux suivre vos progrès. Si vous souhaitez dépenser de l'argent supplémentaire, vous pouvez choisir de payer pour un abonnement FitOn PRO qui vous propose des plans de repas et des recettes détaillées personnalisées pour répondre à vos objectifs de remise en forme ou de perte de poids. Les nouvelles mises à jour vous permettent de partager des séances d'entraînement avec des amis, de leur envoyer des articles de conseils, de planifier des repas ensemble, de noter vos réalisations et de créer des groupes de messagerie.

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