C’est la période de l’année où nous nous efforçons tous de faire de notre mieux et de notre meilleure santé en faisant résolutions de remise en forme. Si le vôtre implique d’améliorer votre santé cardiovasculaire, de devenir plus fort et de travailler votre flexibilité, un rameur est l’un des favoris des entraîneurs lorsqu’il s’agit d’un entraînement complet du corps.
Que devez-vous savoir si vous envisagez d’ajouter un rameur à votre salle de sport à domicile, comment devriez-vous en acheter un et quels types de fonctionnalités intelligentes pouvez-vous trouver sur les rameurs? Nous abordons ces questions ci-dessous.
Qu'est-ce qu'un rameur intelligent ?
Revenons en arrière une petite seconde. Un rameur basique s’apparente à un petit traîneau doté d’une poignée et d’une roue. Vous vous asseyez sur le siège qui coulisse d'avant en arrière sur un court rail, saisissez la poignée, puis tirez sur le câble qui est fixé entre la poignée et le volant d'inertie. La tension sur le câble facilite ou rend la traction plus difficile et simule le mouvement de ramer sur un bateau avec des rames.
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Mettre le mot « intelligent » devant « rameur » peut signifier différentes choses selon la marque, il est donc utile de lire les petits caractères sur le modèle que vous envisagez. Certains des rameurs les plus simples peuvent avoir un petit affichage numérique, et le fabricant peut qualifier cela d'intelligent. D'autres peuvent ajouter une sorte de système de jeu 8 bits dans lequel vous pouvez vous déplacer sur un écran numérique en fonction de la force de vos tractions (pensez à Frogger). Les modèles intelligents les plus impressionnants utilisent des écrans tactiles HD et peuvent partager des vidéos immersives de sorte que si vous faites de gros efforts, vous aurez l'impression d'être dans une régate d'écrémage. Au sommet de l'échelle intelligente, vous pouvez obtenir des vidéos interactives, des entraînements en ligne et des cours similaires à Peloton.
Ce qu'il faut savoir sur les rameurs intelligents
Un peu comme si vous rejoigniez l'atmosphère de style club de Peloton, vous devrez payer une cotisation mensuelle pour accéder aux vidéos et aux mises à jour. entraînez-vous sur la plupart des rameurs intelligents, alors préparez-vous à payer pour jouer (certains de ces abonnements coûtent autant qu'une salle de sport adhésion). Et dans certains cas, la machine ne fera pas grand-chose sans un abonnement payant.
Autres considérations? Existe-t-il une connectivité Bluetooth pour que vous puissiez écouter des séances d'entraînement ou de la musique sans déranger les autres. La machine se replie-t-elle pour un rangement facile, hors de vue, comme sous un lit? Le mécanisme qui règle la tension de la machine est-il bruyant? Peut-il se synchroniser avec services de fitness comme Strava pour surveiller votre fréquence cardiaque, ou prend-il en charge ce type de surveillance de la santé intégrée ?
Si vous possédez déjà un tracker de fitness que vous aimez et que vous ne souhaitez pas payer des frais mensuels pour vous entraîner vidéos et cours interactifs, vous feriez peut-être mieux d'avoir un rameur non connecté, et un iPad ou LA TÉLÉ.
Les rameurs sont-ils utiles ?
Les rameurs (un peu comme l'aviron réel) sont populaires depuis des décennies car ils font travailler tout votre corps, pas seulement vos bras comme vous pourriez le penser. Ils peuvent améliorer la santé cardiovasculaire en renforçant votre cœur. C’est un entraînement à faible impact qui protège vos articulations. De plus, c’est l’un des rares entraînements où vous pouvez en quelque sorte vous détendre et simplement vous lancer dans le bosquet en tirant en rythme.
Quels sont les meilleurs rameurs intelligents ?
Choisir un rameur intelligent ne se limite pas à trouver le modèle le moins cher ou celui qui se plie le plus à plat. Vous aurez besoin d’un modèle avec une variété d’entraînements, un grand écran pour que vous puissiez vous perdre dans votre rangée et un modèle qui puisse également surveiller vos signes vitaux pour suivre votre rythme, votre fréquence cardiaque et bien plus encore. Voici nos meilleurs choix pour un rameur intelligent.
Rameur intelligent Hydrow
Avec un écran vidéo HD de 22 pouces et plus de 3 000 entraînements, l'astucieusement nommé Hydrow permet à vos entraînements de s'étendre dans le monde entier. Ramez à Londres, en Écosse, à Miami et à Boston avec ce qu'Hydrow appelle une « expérience immersive d'images et de sons… avec les deux en direct et des entraînements à la demande depuis l’eau. Avec la prise en charge de Strava, vous pouvez utiliser votre Apple Watch pour garder un œil sur votre fréquence cardiaque, aussi.
Un peu comme Peloton, avec Hydrow, vous êtes censé faire partie de l'équipage, regarder votre chef en face, tout en recevant des encouragements et des instructions. Hydrow dit qu'il peut même correspondre à votre humeur en proposant des entraînements qui feront brûler vos muscles, ou simplement vous emmèneront sur une pagaie paresseuse. Il existe également des entraînements qui n’utilisent même pas l’Hydrow, mais se déroulent sur un tapis pour les étirements et la musculation.
Rameur intelligent Ergatta
La construction en bois de ce modèle cache sa technologie intelligente, qui est notamment basée sur des données et non sur des personnes. L’écran tactile intelligent alimenté par Android de ce modèle mesure 17,3 pouces. De plus, il dispose du Bluetooth pour utiliser à la fois les moniteurs de fréquence cardiaque et l’audio.
Ergatta ne veut pas vous éblouir avec des instructeurs sexy dotés d’abdos enviables. Au lieu de cela, le rameur offre une interface principalement graphique qui vous encourage à participer à des compétitions ou à vous lancer dans un nouveau best-of avec des entraînements axés sur des objectifs. Pour gamifier le système, vous devez franchir des étapes pour débloquer de nouveaux entraînements et défis.
Rameur intelligent Echelon
Selon le modèle de rameur que vous choisirez, vous utiliserez soit votre smartphone pour vous guider, soit avec la version Row-S le Echelon est livré avec un écran tactile rotatif de 21,5 pouces qui vous guide à travers les mouvements ou pivote pour que vous puissiez arrêter votre entraînement l'eau. Regardez des cours en direct ou à la demande, ou choisissez également un entraînement vidéo scénique.
Rameur intelligent NordicTrack RW900
Beaucoup d’entre nous se souviennent de NordicTrack dans les infopublicités de fin de soirée. NordicTrack utilise également un écran tactile HD réglable de 22 pouces (mais des versions à écran plus petit sont également disponibles) pour proposer des entraînements en studio ou sur l'eau. NordicTrack propose également des entraînements en streaming où les instructeurs peuvent contrôler votre résistance et il vous suffit d'essayer de suivre le rythme. Un haut-parleur intégré signifie que vous n'avez pas besoin d'écouteurs, sauf si vous souhaitez les utiliser.
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