Les meilleures applications d'haltérophilie pour Android et iOS

La musculation est une activité simple et si vous ne disposez pas d’une salle de sport ou d’un programme d’entraînement, que ce soit Qu'il s'agisse de l'emplacement, du coût ou des fermetures liées à une pandémie, il existe de bonnes alternatives disponibles via votre smartphone. Tandis que certaines applications de remise en forme peut être un peu trop décontracté pour vos objectifs d'entraînement, les applications de musculation spécifiques pour iOS et Android se concentrent sur la réalisation de gains et l'empilement de plus de muscles de la bonne manière. Voici les meilleures applications d'haltérophilie pour les appareils iOS et Android.

Remarque: La plupart de ces applications

Fort (gratuit)

Simple et direct, Strong est un excellent choix si vous avez défini des routines à suivre. Strong propose une vaste base de données d'exercices parmi lesquels choisir, y compris le meilleurs entraînements pour les bras, et vous pouvez ajouter chaque exercice dans un certain nombre d'entraînements. L'application propose une gamme d'exercices de cardio et de musculation et la possibilité d'ajouter les vôtres, détaillés. des instructions via une bibliothèque croissante de vidéos animées, des statistiques avancées pour suivre vos progrès et plus. Un nouveau widget Entraînements par semaine est disponible pour iOS 14. Pour 5 $ par mois ou 30 $ par an, vous bénéficiez de routines personnalisées supplémentaires et d'autres fonctionnalités professionnelles.

Point Forme (gratuit)

Lorsqu'il s'agit d'applications d'entraînement hardcore et détaillées, rares sont celles qui sont aussi complètes que Fitness Point. Il vous aide à créer votre propre entraînement personnel ou à sélectionner l’un des plans prédéfinis de l’application. Des entraîneurs professionnels ont aidé à développer un algorithme d’intelligence artificielle qui crée automatiquement un entraînement personnalisé au poids du corps en fonction de votre niveau de forme physique. Il se déroule exercice par exercice, décomposant chacun en images, descriptions et groupes musculaires. Vous pouvez créer votre propre entraînement en fonction des groupes musculaires que vous souhaitez cibler et enregistrer chaque exercice que vous effectuez avec des notes sur les changements de poids, les calories brûlées, etc. Il existe également une version pro sans publicité pour 5 $.

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Journal d'entraînement simple (gratuit)

Il est toujours préférable de passer plus de temps à soulever des poids et moins de temps à utiliser votre téléphone, et c'est là qu'intervient Simple Workout Log. Sa méthode d'enregistrement simple fonctionne exactement comme vous l'attendez: entrez votre exercice, votre poids et le nombre de répétitions, et l'application suivra ces informations, vous permettant de suivre votre progression au fil du temps. Vous pouvez renommer et exporter vos routines, et il y a un version du site Web de l'application disponible, afin que vous puissiez vous entraîner sans votre téléphone. Il n’existe pas encore de version iOS, mais elle est en préparation et les utilisateurs Apple peuvent consulter le site Web jusqu’à ce que leur application soit prête.

Android

Jefit (gratuit)

Jefit propose une base de données de fitness gratuite qui vous aide à progresser et à exploiter de manière experte vos routines de fitness ou de fitness à domicile. L'application s'adapte à tout, des programmes pour débutants comme 5×5, 531, Stronglifts, des fractionnements de trois ou quatre jours, de la musculation, routines d'haltérophilie, de dynamophilie ou de kettlebell, avec une bibliothèque complète d'exercices, un suivi d'entraînement, une minuterie et un entraînement raccourci routines. Jefit se lance également dans l'analyse et les médias sociaux, avec un profil d'entraînement qui vous permet de voir vos progrès et de partager vos entraînements avec d'autres. Les versions mises à jour incluent des écrans de détails de routine améliorés, une meilleure expérience à bord et une plus grande flexibilité de routine d'entraînement. Cela peut nécessiter un peu de données, mais si cela vous intéresse, vous devriez également Découvrez ces trackers de fitness.

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Stronglifts 5×5 (gratuit)

Stronglifts 5×5 est un entraîneur et enregistreur personnel, mais épuré, avec une interface minimaliste axée sur les entraînements 5×5. Il est conçu comme un programme d’haltérophilie, un planificateur et un tracker pour les débutants et les nouveaux bodybuilders. Branchez vos poids et ensembles de départ, et l'application vous indique combien de temps vous reposer entre les séries et quels poids et ensembles vous devez utiliser dans l'ordre. Il y a beaucoup moins de réflexion et de gestion de profil, et beaucoup plus d'haltérophilie avec toutes les informations et tous les progrès ajoutés au cloud. UN Option Pro avec plus de fonctionnalités coûte 20 $ par an.

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Entraînement pour débutants – Votre premier mois au gymnase (gratuit)

Vous venez de vous lancer dans l’haltérophilie pour la première fois? Ou peut-être revenez-vous dans le monde du pompage du fer après une longue pause? Quoi qu’il en soit, l’entraînement pour débutants pourrait être votre voie vers le levage. Cette application uniquement Android vous met au défi de suivre une formation de quatre semaines spécialement conçue pour être exigeante, mais pas au point de provoquer un épuisement professionnel ou des blessures. C’est entièrement gratuit et cela promet de vous donner un bon départ pour soulever des poids – ainsi qu’une bonne accumulation de muscles.

Android

Entraîneur d'entraînement (gratuit)

Si vous recherchez des entraînements de poids corporel à la maison, Workout Trainer est là pour vous. Si vous aimez vous entraîner à la maison en utilisant uniquement votre corps ou un minimum d'équipement, l'application propose des milliers d'entraînements gratuits et des programmes d'entraînement personnalisés dirigés par des coachs experts. Il y a quelque chose de nouveau à faire chaque jour dans des catégories comme l'haltérophilie ou les mouvements de poids corporel ou l'exploration de diverses routines d'entraînement prédéfinies. Ceux-ci sont classés en fonction du temps, de l'intensité, de la partie du corps, etc. Les nouvelles versions vous permettent de lire des vidéos d'entraînement YouTube et de suivre votre fréquence cardiaque pendant que vous les faites. Les entraînements sont créés par des entraîneurs vérifiés, et il existe une option pour vous connecter avec un entraîneur en ligne et explorer ensemble vos progrès en matière de condition physique – moyennant des frais d'abonnement de 7 $ par mois ou 60 $ par an.

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Entraînement (gratuit)

Commencez votre parcours de musculation ou renforcez votre technique d'haltérophilie avec l'application Fitness22. Ce produit fournit un ensemble complet de plans d'entraînement et ressemble à votre propre entraîneur virtuel. Vous pouvez créer un plan d’entraînement personnalisé adapté à votre corps et à votre emploi du temps, que vous soyez totalement nouveau dans l’entraînement ou un champion d’haltérophilie. Plus de 3 000 exercices sont actuellement disponibles sur l'application. Si vous ne savez pas comment exécuter un mouvement, des photos et des vidéos sont disponibles pour de nombreux exercices. N’oubliez pas également d’inclure le cardio pour vous assurer que vous bénéficiez d’un entraînement complet. Les dernières mises à jour offrent une expérience d'entraînement améliorée, un enregistrement du poids plus rapide, des rappels et un écran d'entraînement plus grand.

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Vous êtes votre propre salle de sport (3 $)

Basé sur le livre, Vous êtes votre propre salle de sport par Mark Lauren, cette application cible un large éventail d'utilisateurs. Il se concentre sur l'entraînement en force pour les coureurs et les nageurs, les entraînements de préparation militaire, les exercices pour triathlètes ou sports d'endurance, et des entraînements que vous pouvez pratiquer à la maison pour développer votre force et endurance. L'application héberge une bibliothèque de plus de 200 exercices de poids corporel et mélange également des composants de la série de DVD de Mark Lauren. Que vous recherchiez un entraînement approfondi ou que vous ayez besoin d’un mouvement rapide que vous pouvez intégrer dans une fenêtre de deux minutes, vous trouverez un exercice qui vous convient dans ce programme.

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Espace corporel (gratuit)

Pour une plateforme de fitness sociale complète et utile, consultez BodySpace car c'est l'une des options les plus abordables du marché. Cette application ressemble à la fois à un entraîneur personnel et à une communauté de fitness en ligne. Vous y trouverez des outils d’entraînement, des trackers, du contenu original et des fonctionnalités sociales. Pour tout commencer, vous sélectionnez d’abord un programme de formation parmi leur catalogue de dizaines de programmes. Vous pouvez en trouver un conçu par un professionnel ou choisir un défi parmi l’un des milliers de programmes communautaires les mieux notés. L'application vous guidera vers différents choix en fonction de votre objectif global de mise en forme, de votre niveau d'expérience en matière d'entraînement, de votre sexe, de votre âge et du nombre d'entraînements que vous souhaitez effectuer chaque semaine. Le programme que vous choisissez s'intègre ensuite à un calendrier pour vous rappeler et définir des alertes pour votre prochain entraînement. Vous pouvez également trouver des astuces, des vidéos et d’autres ressources à utiliser pour perfectionner votre entraînement ou trouver les bons conseils.

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